ပိုးမွှာများ လွယ်ကူစွာ မပျံ့နှံ့ဖို့ ချောင်းကို စနစ်တကျ အုပ်ဆိုးစို့..

ဒီလိုမိုးရွာသီချိန်မျိုးမှာ .. ရုတ်တရက်မိုးရွာတာမျိုးကြောင့် မိုးမိခြင်း၊ သာမန်လျှံကာ မိုးဖွဲဖွဲထဲ သွားမိပြီး နောက်နေ့တွေမှာ… အအေးမိ၊ တုတ်ကွေး၊ နှာစေးချောင်ဆိုး စသည်ဖြင့် ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်…

ဒီလို ဖျားနာပြီးနောက်ပိုင်း ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက ပိုးမွှားတွေကို နှာချေခြင်း၊ချောင်းဆိုးခြင်းဖြင့် ထုတ်လွှတ်တတ်ပါတယ်…ဒါကြောင့် မိမိဆီက တဆင့် တခြားသူများကို မကူးစက်ဖို့အတွက် နှာချေ၊ချောင်းဆိုခြင်းပြုရာမှာ လက်ကိုင်ပုဝါ၊တစ်သျူး အစရှိသည်တို့ဖြင့် အုပ်ပြီး ဆိုးသင့်ပါတယ်…

  • လက်ကိုင်ပုဝါ တစ်သျူးတို့ကို အသုံးမပြုပဲ ချောင်းဆိုးနှာချေတဲ့အခါ
  • မိမိလက်ဖြင့်သာ အုပ်ပြီး ဆိုးတဲ့အခါမျိုးမှာ မိမိလက်မှာ မသန့့်စင်နေခြင်း (သို့)
  • ချောင်းအုပ်ဆိုးထားသော လက်ဖြင့် အခြားအရာဝတ္ထုများကို သွားကိုင်ခြင်းတွေကြောင့်လဲ လေထုတွင်းမှ တဆင့် တခြားသူများကို တုတ်ကွေး၊ ပြင်းထန်အသက်ရှုလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း အစရှိတာတွေ ပိုမိုကူးစက်နိုင်ပါတယ်…

သင့်ဆီမှာ နှာစေးချောင်းဆိုး ဖြစ်နေပါက

  • နှာချေချောင်းဆိုးတဲ့အခါ တစ်သျှးလက်ကိုင်ပဝါ အုပ်ဆိုးပါ
  • အသုံးပြုထားသော tissue ကို အမှိုက်ပုံးထဲ စနစ်တကျ ပစ်ပါ
  • tissue၊လက်ကိုင်ပဝါ မရှိတဲ့အခါမျိုးမှာ အင်္ကျ ီလက်ဖြင့် အုပ်ဆိုးပါ..
  • ချောင်းဆိုးပြီး အညစ်အကြေးများကိုင်းပြီးတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် စင်အောင် ဆေးပါ…

အကယ်၍ ဆပ်ပြာ(သို့) ရေ မရှိပါက hand gel အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်..
ဒီလို လက်ကို စင်အောင်ဆေးခြင်းအားဖြင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို အတော်တန် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ များကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်…

ဒါကြောင့် ရောဂါပိုးမွှားကို အလွယ်တကူ မကူးစက်အောင် ချောင်းဆိုးနှာချေပြုရာမှာ စနစ်တကျအုပ်ဆိုးခြင်း၊ စွန့်ပစ်ခြင်းများ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်..ဒါ့ပြင် နောက်ထပ် အကြုံပြုချင်တာကတော့ သင်ဟာ ဖျားနှာပြီး နှာစေချောင်းဆိုးနေလျှင် တခြားသူများကို မကူးစက်စေရန် …

  • ဖြစ်နိုင်ပါက အလုပ် ကျောင်း အစရှိသည်တို့်ကို မသွားသင့်ပါ…
  • အလျင်မြန်သက်သာစေရန် ကောင်းမွန်စွာ အနားယူပါ
  • ဆေးပတ်လည်အောင် သောက်ပါ
  • အာဟာရ ဖြစ်စေသော အစားအစာများ စားပါ..

ဒီလိုအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအား တက်လာပြီး အမြန်ကျန်းမာလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်…

” ပိုးမွှားများ လွယ်ကူစွာ မပျံ့နှံ့ဖို့ရာ ချောင်းကို စနစ်တကျ အုပ်ဆိုးပါ….”

ပိုင်နီမောင်

ပိုးမႊာမ်ား လြယ္​ကူစြာ မပ်ံ့ႏွံ႔ဖို႔ ​ေခ်ာင္​းကို စနစ္​တက် အုပ္​ဆိုးစို႔..

ဒီလိုမိုးရြာသီခ်ိန္​မ်ိဳးမွာ .. ႐ုတ္​တရက္​မိုးရြာတာ​မ်ိဳး​ေၾကာင္​့ မိုးမိျခင္​း၊ သာမန္​လွ်ံကာ မိုးဖဲြဖဲြထဲ သြားမိၿပီး ​ေနာက္​​ေန႔​ေတြမွာ… အ​ေအးမိ၊ တုတ္​​ေကြး၊ ႏွာ​ေစး​ေခ်ာင္​ဆိုး စသည္​ျဖင္​့ ျဖစ္​တတ္​ၾကပါတယ္​…

ဒီလို ဖ်ားနာၿပီး​ေနာက္​ပိုင္​း ခႏၶာကိုယ္​​တြင္​းက ပိုးမႊား​ေတြကို ႏွာ​ေခ်ျခင္​း၊​ေခ်ာင္​း​ဆိုးျခင္​းျဖင္​့ ထုတ္​လႊတ္​တတ္​ပါတယ္​…ဒါ​ေၾကာင္​့ မိမိဆီက တဆင္​့ တျခားသူမ်ားကို မကူးစက္​ဖို္​ ့အတြက္​ ႏွာ​ေခ်​၊​ေခ်ာင္​းဆိုျခင္​းျပဳရာမွာ လက္​ကိုင္​ပုဝါ၊တစ္​သ်ဴး အစ႐ွိသည္​တို႔ျဖင္​့ အုပ္​ၿပီး ဆိုးသင္​့ပါတယ္​…

  • လက္​ကိုင္​ပုဝါ တစ္သ်ဴးတို႔ကို အသံုးမျပဳပဲ ​ေခ်ာင္​းဆိုးနွာ​ေခ်တဲ့အခါ
  • မိမိလက္​ျဖင္​့သာ အုပ္​ၿပီး ဆိုးတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ မိမိလက္​မွာ မသန္႔​႔စင္​​ေနျခင္​း (သို႔) ​
  • ေခ်ာင္​းအုပ္​ဆိုးထား​ေသာ လက္​ျဖင္​့ အျခားအရာဝတၳဳမ်ားကို သြားကိုင္​ျခင္​း​ေတြ​ေၾကာင္​့လဲ ေလထုတြင္​းမွ တဆင္​့ တျခားသူမ်ားကိုု တုတ္​​ေကြး၊ ျပင္​းထန္​အသက္​႐ႈလမ္​း​ေၾကာင္​းပိုးဝင္​ျခင္​း အစ႐ွိတာ​ေတြ ပိုမိုကူးစက္​ႏိုင္​ပါတယ္​…

သင္​့ဆီမွာ ႏွာ​ေစး​ေခ်ာင္​းဆိုး ျဖစ္​​ေနပါက

  • ႏွာ​ေခ်​ေခ်ာင္​းဆိုးတဲ့အခါ တစ္​သ်ွးလက္​ကိုင္​ပဝါ အုပ္​ဆိုးပါ
  • အသံုးျပဳထား​ေသာ tissue ကို အမိႈက္​ပံုးထဲ စနစ္​တက် ပစ္​ပါ
  • ​tissue၊လက္​ကိုင္​ပဝါ မ႐ွိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အက်ၤ ီလက္​ျဖင္​့ အုပ္​ဆိုးပါ..
  • ေခ်ာင္​း​ဆိုးၿပီး အညစ္​အ​ေၾကးမ်ားကိုင္​းၿပီးတိုင္​း လက္​ကို ဆပ္​ျပာႏွင္​့ စင္​​ေအာင္​ ​ေဆးပါ…

အကယ္​၍ ဆပ္​ျပာ(သို႔) ​ေရ မ႐ွိပါက hand gel အသံုးျပဳႏိုင္​ပါတယ္​..
ဒီလို လက္​ကို စင္​​ေအာင္​​ေဆးျခင္​းအားျဖင္​့ အသက္​႐ႈလမ္​း​ေၾကာင္​းဆိုင္​ရာ ​ေရာဂါမ်ားကို အ​​ေတာ္​တန္​ ကာကြယ္​​ေပးႏိုင္​တဲ့အျပင္​ ဝမ္​းပ်က္​ဝမ္​း​ေလွ်ာ​ေရာဂါ မ်ားကိုပါ ကာကြယ္​​ေပးႏိုင္​ပါတယ္​…

ဒါ​ေၾကာင္​့ ​ေရာဂါပိုးမႊားကို အလြယ္​တကူ မကူးစက္​​ေအာင္​ ​ေခ်ာင္​းဆိုးႏွာ​ေခ်ျပဳရာမွာ စနစ္​တက်အုပ္​ဆိုးျခင္​း၊ စြန္​႔ပစ္​ျခင္​းမ်ား ျပဳလုပ္​သင္​့ပါတယ္​..ဒါ့ျပင္​ ​ေနာက္​ထပ္​ အၾကံဳျပဳခ်င္​တာက​ေတာ့ သင္​ဟာ ဖ်ားႏွာၿပီး ႏွာ​ေစ​ေခ်ာင္​းဆိုး​ေနလွ်င္​ တျခားသူမ်ားကို မကူးစက္​​ေစရန္​ ​…

  • ျဖစ္​ႏိုင္​ပါက အလုပ္​ ​ေက်ာင္​း အစ႐ွိသည္​တို္႔ကို မသြားသင္​့ပါ…
  • အလ်င္​ျမန္​သက္​သာ​ေစရန္​ ​ေကာင္​းမြန္​စြာ အနားယူပါ
  • ​ေဆးပတ္​လည္​​ေအာင္​ ​ေသာက္​ပါ
  • အာဟာရ ျဖစ္​​ေစ​ေသာ အစားအစာမ်ား စားပါ..

ဒီလိုအားျဖင္​့ သင္​့ခႏၶာကိုယ္​ခုခံအား တက္​လာၿပီး အျမန္​က်န္​းမာလာမွာ ျဖစ္​ပါတယ္​…

” ပိုးမႊားမ်ား လြယ္​ကူစြာ မပ်ံ့ႏွံ႔ဖို႔ရာ ​ေခ်ာင္​းကို စနစ္​တက် အုပ္​ဆိုးပါ….”

ပိုင္​နီ​ေမာင္​