ပိုးမွှာများ လွယ်ကူစွာ မပျံ့နှံ့ဖို့ ချောင်းကို စနစ်တကျ အုပ်ဆိုးစို့..
ဒီလိုမိုးရွာသီချိန်မျိုးမှာ .. ရုတ်တရက်မိုးရွာတာမျိုးကြောင့် မိုးမိခြင်း၊ သာမန်လျှံကာ မိုးဖွဲဖွဲထဲ သွားမိပြီး နောက်နေ့တွေမှာ… အအေးမိ၊ တုတ်ကွေး၊ နှာစေးချောင်ဆိုး စသည်ဖြင့် ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်…
ဒီလို ဖျားနာပြီးနောက်ပိုင်း ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက ပိုးမွှားတွေကို နှာချေခြင်း၊ချောင်းဆိုးခြင်းဖြင့် ထုတ်လွှတ်တတ်ပါတယ်…ဒါကြောင့် မိမိဆီက တဆင့် တခြားသူများကို မကူးစက်ဖို့အတွက် နှာချေ၊ချောင်းဆိုခြင်းပြုရာမှာ လက်ကိုင်ပုဝါ၊တစ်သျူး အစရှိသည်တို့ဖြင့် အုပ်ပြီး ဆိုးသင့်ပါတယ်…
- လက်ကိုင်ပုဝါ တစ်သျူးတို့ကို အသုံးမပြုပဲ ချောင်းဆိုးနှာချေတဲ့အခါ
- မိမိလက်ဖြင့်သာ အုပ်ပြီး ဆိုးတဲ့အခါမျိုးမှာ မိမိလက်မှာ မသန့့်စင်နေခြင်း (သို့)
- ချောင်းအုပ်ဆိုးထားသော လက်ဖြင့် အခြားအရာဝတ္ထုများကို သွားကိုင်ခြင်းတွေကြောင့်လဲ လေထုတွင်းမှ တဆင့် တခြားသူများကို တုတ်ကွေး၊ ပြင်းထန်အသက်ရှုလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း အစရှိတာတွေ ပိုမိုကူးစက်နိုင်ပါတယ်…
သင့်ဆီမှာ နှာစေးချောင်းဆိုး ဖြစ်နေပါက
- နှာချေချောင်းဆိုးတဲ့အခါ တစ်သျှးလက်ကိုင်ပဝါ အုပ်ဆိုးပါ
- အသုံးပြုထားသော tissue ကို အမှိုက်ပုံးထဲ စနစ်တကျ ပစ်ပါ
- tissue၊လက်ကိုင်ပဝါ မရှိတဲ့အခါမျိုးမှာ အင်္ကျ ီလက်ဖြင့် အုပ်ဆိုးပါ..
- ချောင်းဆိုးပြီး အညစ်အကြေးများကိုင်းပြီးတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် စင်အောင် ဆေးပါ…
အကယ်၍ ဆပ်ပြာ(သို့) ရေ မရှိပါက hand gel အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်..
ဒီလို လက်ကို စင်အောင်ဆေးခြင်းအားဖြင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို အတော်တန် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ များကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်…
ဒါကြောင့် ရောဂါပိုးမွှားကို အလွယ်တကူ မကူးစက်အောင် ချောင်းဆိုးနှာချေပြုရာမှာ စနစ်တကျအုပ်ဆိုးခြင်း၊ စွန့်ပစ်ခြင်းများ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်..ဒါ့ပြင် နောက်ထပ် အကြုံပြုချင်တာကတော့ သင်ဟာ ဖျားနှာပြီး နှာစေချောင်းဆိုးနေလျှင် တခြားသူများကို မကူးစက်စေရန် …
- ဖြစ်နိုင်ပါက အလုပ် ကျောင်း အစရှိသည်တို့်ကို မသွားသင့်ပါ…
- အလျင်မြန်သက်သာစေရန် ကောင်းမွန်စွာ အနားယူပါ
- ဆေးပတ်လည်အောင် သောက်ပါ
- အာဟာရ ဖြစ်စေသော အစားအစာများ စားပါ..
ဒီလိုအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအား တက်လာပြီး အမြန်ကျန်းမာလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်…
” ပိုးမွှားများ လွယ်ကူစွာ မပျံ့နှံ့ဖို့ရာ ချောင်းကို စနစ်တကျ အုပ်ဆိုးပါ….”
ပိုင်နီမောင်
ပိုးမႊာမ်ား လြယ္ကူစြာ မပ်ံ့ႏွံ႔ဖို႔ ေခ်ာင္းကို စနစ္တက် အုပ္ဆိုးစို႔..
ဒီလိုမိုးရြာသီခ်ိန္မ်ိဳးမွာ .. ႐ုတ္တရက္မိုးရြာတာမ်ိဳးေၾကာင့္ မိုးမိျခင္း၊ သာမန္လွ်ံကာ မိုးဖဲြဖဲြထဲ သြားမိၿပီး ေနာက္ေန႔ေတြမွာ… အေအးမိ၊ တုတ္ေကြး၊ ႏွာေစးေခ်ာင္ဆိုး စသည္ျဖင့္ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္…
ဒီလို ဖ်ားနာၿပီးေနာက္ပိုင္း ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ပိုးမႊားေတြကို ႏွာေခ်ျခင္း၊ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းျဖင့္ ထုတ္လႊတ္တတ္ပါတယ္…ဒါေၾကာင့္ မိမိဆီက တဆင့္ တျခားသူမ်ားကို မကူးစက္ဖို္ ့အတြက္ ႏွာေခ်၊ေခ်ာင္းဆိုျခင္းျပဳရာမွာ လက္ကိုင္ပုဝါ၊တစ္သ်ဴး အစ႐ွိသည္တို႔ျဖင့္ အုပ္ၿပီး ဆိုးသင့္ပါတယ္…
- လက္ကိုင္ပုဝါ တစ္သ်ဴးတို႔ကို အသံုးမျပဳပဲ ေခ်ာင္းဆိုးနွာေခ်တဲ့အခါ
- မိမိလက္ျဖင့္သာ အုပ္ၿပီး ဆိုးတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ မိမိလက္မွာ မသန္႔႔စင္ေနျခင္း (သို႔)
- ေခ်ာင္းအုပ္ဆိုးထားေသာ လက္ျဖင့္ အျခားအရာဝတၳဳမ်ားကို သြားကိုင္ျခင္းေတြေၾကာင့္လဲ ေလထုတြင္းမွ တဆင့္ တျခားသူမ်ားကိုု တုတ္ေကြး၊ ျပင္းထန္အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း အစ႐ွိတာေတြ ပိုမိုကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္…
သင့္ဆီမွာ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုး ျဖစ္ေနပါက
- ႏွာေခ်ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ တစ္သ်ွးလက္ကိုင္ပဝါ အုပ္ဆိုးပါ
- အသံုးျပဳထားေသာ tissue ကို အမိႈက္ပံုးထဲ စနစ္တက် ပစ္ပါ
- tissue၊လက္ကိုင္ပဝါ မ႐ွိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အက်ၤ ီလက္ျဖင့္ အုပ္ဆိုးပါ..
- ေခ်ာင္းဆိုးၿပီး အညစ္အေၾကးမ်ားကိုင္းၿပီးတိုင္း လက္ကို ဆပ္ျပာႏွင့္ စင္ေအာင္ ေဆးပါ…
အကယ္၍ ဆပ္ျပာ(သို႔) ေရ မ႐ွိပါက hand gel အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္..
ဒီလို လက္ကို စင္ေအာင္ေဆးျခင္းအားျဖင့္ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားကို အေတာ္တန္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ မ်ားကိုပါ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္…
ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးမႊားကို အလြယ္တကူ မကူးစက္ေအာင္ ေခ်ာင္းဆိုးႏွာေခ်ျပဳရာမွာ စနစ္တက်အုပ္ဆိုးျခင္း၊ စြန္႔ပစ္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္..ဒါ့ျပင္ ေနာက္ထပ္ အၾကံဳျပဳခ်င္တာကေတာ့ သင္ဟာ ဖ်ားႏွာၿပီး ႏွာေစေခ်ာင္းဆိုးေနလွ်င္ တျခားသူမ်ားကို မကူးစက္ေစရန္ …
- ျဖစ္ႏိုင္ပါက အလုပ္ ေက်ာင္း အစ႐ွိသည္တို္႔ကို မသြားသင့္ပါ…
- အလ်င္ျမန္သက္သာေစရန္ ေကာင္းမြန္စြာ အနားယူပါ
- ေဆးပတ္လည္ေအာင္ ေသာက္ပါ
- အာဟာရ ျဖစ္ေစေသာ အစားအစာမ်ား စားပါ..
ဒီလိုအားျဖင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ခုခံအား တက္လာၿပီး အျမန္က်န္းမာလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္…
” ပိုးမႊားမ်ား လြယ္ကူစြာ မပ်ံ့ႏွံ႔ဖို႔ရာ ေခ်ာင္းကို စနစ္တက် အုပ္ဆိုးပါ….”
ပိုင္နီေမာင္