mydoctor-top-telemedicine

အားဆေးဘာကြောင့် သောက်သင့်တာလဲ

လူနာတိုင်းက “ဆရာ..ဘာအားဆေးသောက်ရမလဲ” ညွှန်ခိုင်းတတ်ကြပေမဲ့ “အားဆေးဘာကြောင့် သောက်သင့်တာလဲ”ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကိုတော့ မေးသူမရှိသလောက်ပါပဲ။

လူတိုင်းက အားဆေးသောက်ရင် စားကောင်း အိပ်ပျော် ပိုကျန်းမာစေမယ်လို့ ယုံကြည်လက်ခံထားကြပြီးသားမို့ ဖြစ်ပါတယ်။များသောအားဖြင့်တော့ အားဆေးဆိုတာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူသောက်သုံးနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေဖြစ်ပေမဲ့ ကိုယ့်ရဲ့လိုအပ်ချက်နဲ့ ဘာအတွက် သောက်တယ်ဆိုတာကို သိထားရင်တော့ ပိုအကျိုးရှိစေပါလိမ့်မယ်။

✔အားဆေးတွေရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက် နှစ်ခုကတော့

ဗီတာမင်၊သတ္ထုဓာတ်နဲ့ အဟာရဓာတ်ချို့တဲ့မှုတွေကို

– ကုသဖို့ နဲ့

– ကာကွယ်ဖို့ အတွက် ဖြည့်စွက်ပေးဖို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

✔အားဆေးဘာလို့သောက်သင့်တာလဲဆိုရင်တော့

လူတိုင်းဟာ နေ့စဉ်စားသောက်နေတဲ့ အစားအစာတွေကနေ လုံလောက်မျှတတဲ့ အဟာရဓာတ် မရရှိနိုင်လို့ပါပဲ။နေ့စဉ် ဖြစ်သလို အဆင်ပြေရာ စားသောက်နေကြသူတွေ၊ နာတာရှည် ရောဂါသည်တွေ၊ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းပြဿနာတစ်ခုခုရှိသူတွေမှာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဗိုက်တာမင်နဲ့ သတ္ထုဓာတ်တွေ ချို့တဲ့လာတတ်ပါတယ်။

ဘာဓာတ်ချို့တဲ့လဲဆိုတာပေါ်မူတည်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာမျိုးစုံ ပြလာတတ်ပါတယ်။

အတွေ့များတာတွေကို ဥပမာအားဖြင့် အကြမ်းဖျဉ်းပြောရရင်

-ဗိုက်တာမင် အေ ချို့တဲ့ရင် အရေပြားပြဿနာတွေ ပေါ်လာမယ်

-ဗိုက်တာမင် ဘီ အုပ်စုတွေ ချို့တဲ့လာရင် အာရုံကြောအားနည်းတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာမယ်

-ဗိုက်တာမင် စီ ချို့တဲ့ရင် သွားဖုံးပြဿနာတွေ ဖြစ်လာမယ်

-ဗိုက်တာမင် ဒီ နဲ့ ကလ်ဆီယမ်ဓာတ် ချို့တဲ့ရင် အရိုးနဲ့ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေ ပေါ်လာမယ်။

-သံဓာတ်ချို့တဲ့ရင် သွေးအားနည်းတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြလာမယ်။ စသည်ဖြင့်ပေါ့။

အားဆေးရွေးချယ်မှုအပိုင်းမှာတော့ မိမိခံစားရတဲ့ ဝေဒနာအပေါ်မူတည်ပြီး ပိုမိုထိရောက်နိုင်တဲ့ အားဆေးကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြသပြီး သောက်ရင်တော့ ပိုထိရောက်စေပါလိမ့်မယ်။ကြိုကာကွယ်ဖို့အတွက်နဲ့ နေကောင်း ကျန်းမာ စားဝင် အိပ်ပျော်ချင်တယ် ဆိုသူတွေအတွက်ကတော့ ဗိုက်တာမင်နဲ့ သတ္ထုဓာတ် စုံစုံလင်လင်ပါဝင်တဲ့ ဘယ်အားဆေးမဆို ရွေးချယ်သောက်သုံးလို့ရပါတယ်။

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ..

Dr ဖြိုးဝေလင်း
(27.8.19)

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
စားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Vitamin B မချို့တဲ့ရအောင် ဘာတွေ စား‌ပေးရမလဲ ❓

1 Mins read
Vitamin B ဆိုတာကတော့ Vitamin B1, B2,B6 နဲ့ B12 တို့ကို ပေါင်းစပ်ပြီး B Complex လို့လဲ ခေါ်ကြပါတယ်၊B-Complex ကဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အချို့သော Enzymes တွေ လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်၊Vitamin-B ဟာဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက်အရမ်းကိုမှအရေးပါ…