Glutathione or အသားဖြူဆေး
အသားဖြူဆေးအကြောင်းသိချင်လို့ လာလာမေးတဲ့ friends တွေအတွက် သိသလောက် ပြန်ရှင်းပြပေးထားတာပါ
ဒီဆေးလေးကတော့ ဒီဘက်ခေတ်လူငယ်တွေစိတ်ဝင်စားတဲ့ဆေးထဲမှာပါတယ်ပေါ့နော်
ပထမဆုံးအနေနဲ့glutathioneမှာပါဝင်တဲ့ဓာတ်လေးတွေကတော့ L cysteine, L glutamic acid နဲ့ glycine (amino acids တွေပေါ့နော်) လွယ်လွယ်ပြောရရင် antioxidants (ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့အဆိပ်အတောက်တွေပြေစေတယ်), ဆဲလ်အသစ်တွေဖွဲ့စည်းပေးတယ်, ရှိပြီးသား ဆဲလ်အလွှာတွေမပျက်ဆီးအောင်ကာကွယ်ပေးတယ်။
တစ်ကယ်တော့ Glutathione က လူ့အသည်းကနေထုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် essentital ထဲမှာတော့မပါပါဘူး
လှချင်တော့လဲသောက်ကြတာပေါ့နော်
သူ့ကို ရှာတွေ့ခဲ့သူက J. de Rey Pailhade ပါ 1888 မှာ ရှာတွေ့ခဲ့တာပါ။
အသည်း, အာရုံကြောနဲ့ ကင်ဆာရောဂါတွေအတွက်သုံးဖို့ပါ
Gluta ရဲ့ကောင်းကျိုးတွေကတော့
အားအင်အသစ်တွေဖြစ်စေတယ်, ကိုယ်ခံအားတက်စေတယ်, မျိုးရိုးဗီဇဆဲလ်တွေပျက်ဆီးတာကိုကာကွယ်ပေးတယ်, အရေးအကြောင်း, အမဲစက်နဲ့ အမာရွတ်တွေပျောက်စေတယ်
တစ်ကယ်တမ်း အသားဖြူစေတယ်ဆိုတာကတော့ side effect ပါ
အဲ့ဒီ side effect ကိုပဲ ခုံမင်ပြီးသောက်နေကြတာပေါ့နော်
သူက melanin ဆိုတဲ့ အသားမဲစေတဲ့ ဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးတာပါ
melanin မှာ နှစ်မျိုးရှိပါတယ်
phaeomelanin (ပန်းနုရောင်ဖျော့ဖျော့လေးဖြစ်စေတဲ့ဓာတ်) နဲ့ eumelanin လို့ခေါ်တဲ့ (အသားညိုစေတဲ့ဓာတ်) တွေပါပါတယ်။
Gluta သောက်တော့ Eumelanin တွေလျှော့ချပြီး phaeomelanin တွေ များစေပါတယ်
အသားဖြူပြီးပန်းနုရောင်သန်းလာစေပါ တယ်
သုံးစွဲနည်း
gluta ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကိုက size ကြီးတဲ့အတွက် အူကနေအများကြီးမစုပ်နိုင်ပါဘူး (အဲ့ဒါကြောင့်အကြောကနေသွင်းကြတာပါ)
ပုံမှန် လိုင်စင်ရဆေးကုမ္ပဏီတွေကတော့ 250-500 mg ထုတ်ကြပါတယ်
တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်လောက်သောက်ရင် သုံးလလောက်နေရင်သိသာပါတယ်
Gluta ကို vitamin C နဲ့ တွဲသောက်ရင် အာနိသင်ပိုကောင်းပါတယ်နော်
သောက်ဆေးက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါဘူး (တစ်ခါသောက် ၅-၁၀လုံးလောက်တော့ မသောက်နဲ့နော် အစာအိမ် ထိတတ်တယ်)
အကြောဆေးကတော့ အလျင်လိုသူတွေအတွက်ပါ
တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ် 10mg/kg ပေးရင် တစ်လဆို သိသာလာပါပြီ
ပိုပြီးအာနိသင်ကောင်းအောင် vitamin C ပါ တွဲထိုးပါတယ်
နောက်ပိုင်းlotion အနေနဲ့လဲ gluta ကို ထုတ်လာကြပါတယ်
အရေပြားအောက်အလွှာကနေမှ အပေါ်အလွှာကိုပို့ပေးရတာဖြစ်လို့ သိသာဖို့အတွက်ကြာပါတယ်;-)
၄လလောက်လိမ်းမှ သိသာမှာပါ
* ကိုယ်ဝန်သည်, နို့တိုက်မိခင်, ရင်ကြတ်ရောဂါရှိသူတွေ အတွက်မသင့်တော်ပါဘူး
ဆေးမထိုးခင် ဆေးစမ်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်
ဆိုးကျိုးတွေကတော့
အသားဖြူစေတယ်
ပျို့ချင် အန်ချင်, ဆံပင်ဖြူ ဆံပင်ကျွတ်, ရင်တုန်, ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါတယ်
ဆေးမသောက်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ sulphur ပါတဲ့အစားအစာတွေစားလို့ရပါတယ်
ပန်းဂေါ်ဖီ ,ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သွန်ဖြူ ,ကြက်သွန်နီ, ခရမ်းချဉ်သီ,ထောပတ်သီး,အခွံမာသီးတွေ စားလို့ရပါတယ်နော်
tips*** acetamenophan overdose ဖြစ်ရင် glutathione က antidote ပါနော်
Gluta သုံးနေတဲ့အတောအတွင်း နေကာဖို့တော့ မမေ့နဲ့နော်(sunblock လေးတွေသုံးပေးသင့်ပါတယ်)
ဘယ်အရာမဆိုတန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုတဲ့အတိုင်း ဆေးမလွန်စေဖို့တော့ လိုပါတယ်နော်
melanin ဆိုတာက သဘာဝ တရားကြီးက ပေးတဲ့ အရေပြားကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးပါ
melanin တွေ အရမ်းနဲသွားရင် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်စေတာ ကိုတော့ သတိထားစေချင်ပါတယ်
အားလုံးပဲ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး လှပတဲ့အသားအရေလေး ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ
ရွှန်းလဲ့ (ဆေး ၂)