မက်ထရိုဆိုတာ ဘာဆေးလဲ

ဝမ်းကိုက်ပြီး ဗိုက်နာကာ ဝမ်းထဲသွေးပါလျှင် ကွမ်းယာဆိုင်က မက်ထရိုတစ်လုံးဝယ် သောက်လျှင် သက်သာနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အတွေးမျိုး လူတော်တော်များများမှာရှိနေကြပါသည်။

မက်ထရိုသည် Metranidazole ဆေးကို အတိုစာလုံးအနေနှင့်သုံးနေကြခြင်းဖြစ်ပါ သည်။ Metronidozole သည်ဝမ်းကိုက်ရောဂါသာမက အခြားသော ကုထုံးများတွင် ပါဝင်နိုင် သောဆေးတစ်မယ်ဖြစ်ပါသည်။

Metronidazole သည် Oxygen မရသော်လည်း အသက်ရှင်နိုင်တဲ့ ဘက်တီူရီးယားမျိုး (Anaerobic bacteria)၊ ဆီးနှင့်မွေးလမ်းကြောင်းမှာနေသော ပိုး (Urogenital trichomoniasis) ရောဂါ၊ ဝမ်းကိုက်ပိုး (Entamoeba histolytica)၊ ဂျီရာဒီရားပိုး (Giardia Lamblia), ဗလန်တီဒီယမ် ကိုလိုင်၊ (Balantidium Coli) ပလပ်စတိုစစ်စတက်ဟိုမင်နစ် (Blastocystic hominis) များကိုတိုက်ခိုက်နိုင်စွမ်းရှိသော ပိုးသတ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။ အစွမ်းထက်သော ဆေးတစ်လက်ဆိုတာသိသင့်ပါသည်။ ကိုယ်ရဲ့ ခုခံအား (Immune System) ကို immune Suppressive အာနိသင်ပေးနိုင်ခြင်း၊ Carcinogenic လည်းဖြစ်နိုင်ခြင်း ကိုလည်း သိရပါသည်။ Metro ရဲ့အာနိသင်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း Mechanism of action ကိုတော့အပြည့်အစုံမရေးတော့ပေမယ့် Metronidazole က ကပ်ပါးပိုး (Protozoa) နှင့် O2 မရဘဲရှင်သန်နိုင်တဲ့ပိုး (anacrobic bacteria) တွေကိုနောက်ဆုံး end product က toxic ဖြစ်တဲ့ cytotoxic ဖြစ်လို့အထက်ပါ ပိုးမွှား Cell များကိုသတ်နိုင်တယ်လို့ နားလည်ထားပါသည်။

Metronidoxole ကလျင်မြန်စွာနှင့်ပြည့်စုံစွာစုပ်ယူအား (absorption) ကောင်းသော ဆေးဖြစ်ပါသည် Plasma ထဲမှာရှိတဲ့ halflife (½ life) ကတော့ တိုပါသည်။ (၇)နာရီမျှသာ ဖြစ်ပါသည်။ ဦးနှောက်ရှိ (Cerebrospinal fluid) (CSF) အပါအဝင် တစ်ကိုယ်လုံးရောက်နိုင် သော (distribution) ဖြန့်နိုင်စွမ်းလည်းရှိပြီး ဆီးမှတဆင့်လွယ်ကူစွာ စွန့်ထုတ်နိုင်ပါသည်။ တချို့ကိုလည်း ဝမ်း(မစင်) (Feces) ကစွန့်ထုတ်နိုင်ပါသည်။

Entamoeba Histolytica ဆိုတဲ့ amoeba ပိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ရောဂါကို amoebiasis လို့ ခေါ်ပါသည်။ amoebiasis ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာဟာ (symptiom) တွေကို metro ကကုသပေး နိုင်ပါသည်။ amoeba ပိုးကောင်(troplozoite) ကိုသတ်နိုင်ပါသည်။ ဆေးသောက်ပုံနှုန်း Dose ကိုတော့ ဆရာဝန်များက ကြည့်ပေးပါမည်။ လူနာအနေနှင့် အနည်းဆုံး (၇)ရက်မှ ၁၀ ရက် အထိ သောက်သင့်ပါသည်။

Metronidazole သည် ဆီးနှင့်မွေးလမ်းကြောင်းမှဖြစ်တတ်တဲ့ trichomonas ပိုးတွယ် ခြင်း (urogenital trichomoniasis) ရောဂါအတွက် အဓိကကျသော ဆေးအနေနှင့်သုံးပါ သည်။ ဆေးကို (၇)ရက်ခန့်ပေးလျှင်ရသလို တစ်ရက်တည်းဆေး gram များများကို စွဲ၍ပေး နိုင်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့ ကုသရာတွင် လူနာနှင့်လိင်ဆက်ဆံဘက် (Sexual partner)ကို ပါကုသင့်ပါသည်။ လူနာအနေနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက ပထမ(၃)လ (First Trimester) ကျော်တဲ့အထိ စောင့်ဆိုင်းပြီးမှ ဒီဆေးကို ပေးရပါသည်။

ပါးဆောင်မှာ အနာပေါက်ခြင်း (cancrum oris) သွားဖုံးများအနာဖြစ်ခြင်း(acute w\uleerative gingivitis)၊ ခြေထောက်အနာများ (phagedenic led uleer) တို့တွင်လည်း သုံးနိုင်ပါသည်။

ဝမ်းရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ Giadiasis တွင်လည်း Metronidazole (၅)ရက်မျှပေးလျှင် သက်သာနိုင်ပါသည်။

Oxygen မရဘဲ ပေါက်ဖွားနိုင်သောပိုး (anerobic unifection) ရောဂါကို Metronidazole ကအာနိသင်ကောင်းကောင်းပြနိုင်ပါသည်။ ခွဲစိပ်ခံပြီးမှဖြစ်တဲ့ ပိုးတွယ်ခြင်း (post operative infection )ဥပမာ အူအတက်ပေါက်တာဖြတ်ခြင်း (appendicetomy) အူမကြီးနှင့်အစာဟောင်းအိမ် ခွဲစိပ်ခြင်း (colorectal surgery) ပိုက်ကနေ သားအိမ်ထုတ် ခြင်း သစည်တို့မှာ infection ကိုကာကွယ်ဘို့ Metronidazole ကို Drip အနေနှင့်ပေးနိုင်ပါသည်။ Bacteria ပိုးများ အခြားသောပိုးသတ်ဆေး (antibiotic) နှင့်အခြေအနေမထူးပါက metronidazole ကိုပေးနိုင်ပါသည်။ metronidazole အနေနှင့် ပြည်တည်နာ (absecses) နှင့် ပျက်စီးနေသောအသားများ (neerotic tissue) ထအထိဝင်ရောက်နိုင်ပါသည်။

အူမကြီးရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ Pseudomembranous colitis ကိုလည်း metronidazole နှင့်ကုနိုင်ပါသည်။

အစာအိမ်ရောဂါ (Peptic ulcer) ကုထုံးများတွင် metronidazole ကိုပါ ထည့်သွင်း သုံးကြတာတွေ့ရပါသည်။ အစာအိမ်မှာအနာဖြစ်ခြင်းသည် အစာချက်ရည် (acid) အစာအိမ် မှအထွက်များပြီး အစာအိမ် (Stomach) ၏ နံရံများကိုတိုက်စားမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ မူလက လက်ခံထားပါသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များရှာဖွေတွေ့ရှိချက်အရ H-pylori ဆိုတဲ့ပိုးကြောင့် peptic ulcer ဖြစ်သည်ဟု ယူဆလိုချိန်တွင် metoridazole သည် H-Pylori ကိုတိုက်နိုင်သည်ဟု လက်ခံလာကြာပြီး Metronidazole နှင့် Auoxil တို့ကို Peptic ulcer ကုထုံးတွင်သုံးလာကြ ပါသည်။

အခြားသုံးနိုင်သောနေရာအများအပြားရှိပါသေးသည်။ Bolantidiasis trichomonas vaginitis, Gardnerella vaginitis တို့တွင်လည်း metronidazole ကိုသုံးနိုင်ပါသည်။

Metoridazole အနေနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး (side effect) သိပ်မများတာတွေ့နိုင် သည်။ တချို့တလေ ခံတွင်းပျက်ခြင်း (metallic bilter, unpleasant taste)၊ ဆီးမည်းမည်း သွားခြင်း (dark coloured urine) ရနိုင်ပါသည်။ အစာအိမ်အူသိမ်လမ်းကြောင်း GIT မှာမစား ချင်မသောက်ချင်ခြင်း (anorexia) ပျို့ခြင်း (nausea)၊ အံခြင်း (vemiting)၊ ဝမ်းပျက်ခြင်း၊ (diarrhoeo)၊ ရင်ဝရင်ခေါင်းအောင့်ခြင်း (epigatric pain) ဗိုက်နာခြင်း (abdominal cramp) လျှာထူခြင်း (furred tongue)၊ လျှာရောင်ခြင်း (glossitis) ပါးစပ်ရောင်ခြင်း၊ (stomatitis) တို့ ရနိုင်ပါသည်။ ဦးနှောက်ပိုင်း (CNS) အနေနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း (headache)၊ အိပ်မပျော်ခြင်း (insomaia)၊ လမ်းလျှောက်မမှန်ခြင်း (ataxic) ခေါင်းမရှင်းခြင်း (dissiuess) သစည်တို့ဖြစ်နိုင် ပါသည်။

ဒီလိုအသုံးများသောဆေးအတွက် အခြားဆေးနှင့်တွဲပေးလျှင် သင့်မသင့် (drug interaction) ကိုသိသင့်ပါသည်။ metronidazole မှ အရက်ဖြတ်ဆေးဖြစ်တဲ့ Disulfiram နှင့် ပုံစံတူသောသဘောကြောင့် အရက်သောက်သူများနှင့်အဆင်မပြေလှပါ။ ဆေးမသောက်ခင် (၂၄)နာရီက အရက် (aclcohol) ကိုဖြတ်သင့်ပါသည်။ နောက်ဆုံးအကြိမ်ဆေးသောက်ပြီး ၄၈ နာရီကြာသောအခါမှ အရက်ကိုပြန်သောက်သင့်ပါသည်။

Metronidagole ကသွေးကျဲဆေးဖြစ်တဲ့ Coumarin ရဲ့ အာနိသင်ကိုရှည်စေနိုင် ပါသည်။ Phenobarbitone နှင့် Phenytoin တို့နှင့်ရောပေးပါက metroကိုမြန်မြန်စွန့်ထုတ် နိုင်သည်။ Cimetidine နှင့်တွဲပေးလျှင် metro အာနိသင်ရှည်နိုင်ပါသည်။

Metronidazole ကို မသုံးသင့်တဲ့အခြေအနေ (contraindication) များက ကိုယ်ဝန် ဆောင်များ(Pregnancy) နို့တိုက်မိခင်များ (lactating matter) အသဲ မကောင်းသူများ (Liver impairment) ကိုမသုံးသင့်ကြောင့်သိရပါသည်။

အလွယ်တကူဝယ်လို့ရနေတဲ့ metro ကိုအများပြည်သူလွယ်လင့်တကူ တန်ဘိုးသိစေ ရန် ရေးလိုက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။

ဒေါက်တာမေဝင်းအောင်ခင်

မက်ထရိုဆိုတာ ဘာဆေးလဲ

မက္ထ႐ိုဆိုတာ ဘာေဆးလဲ

ဝမ္းကိုက္ၿပီး ဗိုက္နာကာ ဝမ္းထဲေသြးပါလွ်င္ ကြမ္းယာဆိုင္က မက္ထ႐ိုတစ္လုံးဝယ္ ေသာက္လွ်င္ သက္သာႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့အေတြးမ်ိဳး လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာရွိေနၾကပါသည္။

မက္ထ႐ိုသည္ Metranidazole ေဆးကို အတိုစာလုံးအေနႏွင့္သုံးေနၾကျခင္းျဖစ္ပါ သည္။ Metronidozole သည္ဝမ္းကိုက္ေရာဂါသာမက အျခားေသာ ကုထုံးမ်ားတြင္ ပါဝင္ႏိုင္ ေသာေဆးတစ္မယ္ျဖစ္ပါသည္။

Metronidazole သည္ Oxygen မရေသာ္လည္း အသက္ရွင္ႏိုင္တဲ့ ဘက္တီူရီးယားမ်ိဳး (Anaerobic bacteria)၊ ဆီးႏွင့္ေမြးလမ္းေၾကာင္းမွာေနေသာ ပိုး (Urogenital trichomoniasis) ေရာဂါ၊ ဝမ္းကိုက္ပိုး (Entamoeba histolytica)၊ ဂ်ီရာဒီရားပိုး (Giardia Lamblia), ဗလန္တီဒီယမ္ ကိုလိုင္၊ (Balantidium Coli) ပလပ္စတိုစစ္စတက္ဟိုမင္နစ္ (Blastocystic hominis) မ်ားကိုတိုက္ခိုက္ႏိုင္စြမ္းရွိေသာ ပိုးသတ္ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ အစြမ္းထက္ေသာ ေဆးတစ္လက္ဆိုတာသိသင့္ပါသည္။ ကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအား (Immune System) ကို immune Suppressive အာနိသင္ေပးႏိုင္ျခင္း၊ Carcinogenic လည္းျဖစ္ႏိုင္ျခင္း ကိုလည္း သိရပါသည္။ Metro ရဲ႕အာနိသင္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း Mechanism of action ကိုေတာ့အျပည့္အစုံမေရးေတာ့ေပမယ့္ Metronidazole က ကပ္ပါးပိုး (Protozoa) ႏွင့္ O2 မရဘဲရွင္သန္ႏိုင္တဲ့ပိုး (anacrobic bacteria) ေတြကိုေနာက္ဆုံး end product က toxic ျဖစ္တဲ့ cytotoxic ျဖစ္လို႔အထက္ပါ ပိုးမႊား Cell မ်ားကိုသတ္ႏိုင္တယ္လို႔ နားလည္ထားပါသည္။

Metronidoxole ကလ်င္ျမန္စြာႏွင့္ျပည့္စုံစြာစုပ္ယူအား (absorption) ေကာင္းေသာ ေဆးျဖစ္ပါသည္ Plasma ထဲမွာရွိတဲ့ halflife (½ life) ကေတာ့ တိုပါသည္။ (၇)နာရီမွ်သာ ျဖစ္ပါသည္။ ဦးေႏွာက္ရွိ (Cerebrospinal fluid) (CSF) အပါအဝင္ တစ္ကိုယ္လုံးေရာက္ႏိုင္ ေသာ (distribution) ျဖန႔္ႏိုင္စြမ္းလည္းရွိၿပီး ဆီးမွတဆင့္လြယ္ကူစြာ စြန႔္ထုတ္ႏိုင္ပါသည္။ တခ်ိဳ႕ကိုလည္း ဝမ္း(မစင္) (Feces) ကစြန႔္ထုတ္ႏိုင္ပါသည္။

Entamoeba Histolytica ဆိုတဲ့ amoeba ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ေရာဂါကို amoebiasis လို႔ ေခၚပါသည္။ amoebiasis ရဲ႕ ေရာဂါလကၡဏာဟာ (symptiom) ေတြကို metro ကကုသေပး ႏိုင္ပါသည္။ amoeba ပိုးေကာင္(troplozoite) ကိုသတ္ႏိုင္ပါသည္။ ေဆးေသာက္ပုံႏႈန္း Dose ကိုေတာ့ ဆရာဝန္မ်ားက ၾကည့္ေပးပါမည္။ လူနာအေနႏွင့္ အနည္းဆုံး (၇)ရက္မွ ၁၀ ရက္ အထိ ေသာက္သင့္ပါသည္။

Metronidazole သည္ ဆီးႏွင့္ေမြးလမ္းေၾကာင္းမွျဖစ္တတ္တဲ့ trichomonas ပိုးတြယ္ ျခင္း (urogenital trichomoniasis) ေရာဂါအတြက္ အဓိကက်ေသာ ေဆးအေနႏွင့္သုံးပါ သည္။ ေဆးကို (၇)ရက္ခန႔္ေပးလွ်င္ရသလို တစ္ရက္တည္းေဆး gram မ်ားမ်ားကို စြဲ၍ေပး ႏိုင္ပါသည္။ ဤကဲ့သို႔ ကုသရာတြင္ လူနာႏွင့္လိင္ဆက္ဆံဘက္ (Sexual partner)ကို ပါကုသင့္ပါသည္။ လူနာအေနႏွင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနပါက ပထမ(၃)လ (First Trimester) ေက်ာ္တဲ့အထိ ေစာင့္ဆိုင္းၿပီးမွ ဒီေဆးကို ေပးရပါသည္။

ပါးေဆာင္မွာ အနာေပါက္ျခင္း (cancrum oris) သြားဖုံးမ်ားအနာျဖစ္ျခင္း(acute w\uleerative gingivitis)၊ ေျခေထာက္အနာမ်ား (phagedenic led uleer) တို႔တြင္လည္း သုံးႏိုင္ပါသည္။

ဝမ္းေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Giadiasis တြင္လည္း Metronidazole (၅)ရက္မွ်ေပးလွ်င္ သက္သာႏိုင္ပါသည္။

Oxygen မရဘဲ ေပါက္ဖြားႏိုင္ေသာပိုး (anerobic unifection) ေရာဂါကို Metronidazole ကအာနိသင္ေကာင္းေကာင္းျပႏိုင္ပါသည္။ ခြဲစိပ္ခံၿပီးမွျဖစ္တဲ့ ပိုးတြယ္ျခင္း (post operative infection )ဥပမာ အူအတက္ေပါက္တာျဖတ္ျခင္း (appendicetomy) အူမႀကီးႏွင့္အစာေဟာင္းအိမ္ ခြဲစိပ္ျခင္း (colorectal surgery) ပိုက္ကေန သားအိမ္ထုတ္ ျခင္း သစည္တို႔မွာ infection ကိုကာကြယ္ဘို႔ Metronidazole ကို Drip အေနႏွင့္ေပးႏိုင္ပါသည္။ Bacteria ပိုးမ်ား အျခားေသာပိုးသတ္ေဆး (antibiotic) ႏွင့္အေျခအေနမထူးပါက metronidazole ကိုေပးႏိုင္ပါသည္။ metronidazole အေနႏွင့္ ျပည္တည္နာ (absecses) ႏွင့္ ပ်က္စီးေနေသာအသားမ်ား (neerotic tissue) ထအထိဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါသည္။

အူမႀကီးေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Pseudomembranous colitis ကိုလည္း metronidazole ႏွင့္ကုႏိုင္ပါသည္။

အစာအိမ္ေရာဂါ (Peptic ulcer) ကုထုံးမ်ားတြင္ metronidazole ကိုပါ ထည့္သြင္း သုံးၾကတာေတြ႕ရပါသည္။ အစာအိမ္မွာအနာျဖစ္ျခင္းသည္ အစာခ်က္ရည္ (acid) အစာအိမ္ မွအထြက္မ်ားၿပီး အစာအိမ္ (Stomach) ၏ နံရံမ်ားကိုတိုက္စားမႈေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ မူလက လက္ခံထားပါသည္။ သိပၸံပညာရွင္မ်ားရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္အရ H-pylori ဆိုတဲ့ပိုးေၾကာင့္ peptic ulcer ျဖစ္သည္ဟု ယူဆလိုခ်ိန္တြင္ metoridazole သည္ H-Pylori ကိုတိုက္ႏိုင္သည္ဟု လက္ခံလာၾကာၿပီး Metronidazole ႏွင့္ Auoxil တို႔ကို Peptic ulcer ကုထုံးတြင္သုံးလာၾက ပါသည္။

အျခားသုံးႏိုင္ေသာေနရာအမ်ားအျပားရွိပါေသးသည္။ Bolantidiasis trichomonas vaginitis, Gardnerella vaginitis တို႔တြင္လည္း metronidazole ကိုသုံးႏိုင္ပါသည္။

Metoridazole အေနႏွင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး (side effect) သိပ္မမ်ားတာေတြ႕ႏိုင္ သည္။ တခ်ိဳ႕တေလ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း (metallic bilter, unpleasant taste)၊ ဆီးမည္းမည္း သြားျခင္း (dark coloured urine) ရႏိုင္ပါသည္။ အစာအိမ္အူသိမ္လမ္းေၾကာင္း GIT မွာမစား ခ်င္မေသာက္ခ်င္ျခင္း (anorexia) ပ်ိဳ႕ျခင္း (nausea)၊ အံျခင္း (vemiting)၊ ဝမ္းပ်က္ျခင္း၊ (diarrhoeo)၊ ရင္ဝရင္ေခါင္းေအာင့္ျခင္း (epigatric pain) ဗိုက္နာျခင္း (abdominal cramp) လွ်ာထူျခင္း (furred tongue)၊ လွ်ာေရာင္ျခင္း (glossitis) ပါးစပ္ေရာင္ျခင္း၊ (stomatitis) တို႔ ရႏိုင္ပါသည္။ ဦးေႏွာက္ပိုင္း (CNS) အေနႏွင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း (headache)၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း (insomaia)၊ လမ္းေလွ်ာက္မမွန္ျခင္း (ataxic) ေခါင္းမရွင္းျခင္း (dissiuess) သစည္တို႔ျဖစ္ႏိုင္ ပါသည္။

ဒီလိုအသုံးမ်ားေသာေဆးအတြက္ အျခားေဆးႏွင့္တြဲေပးလွ်င္ သင့္မသင့္ (drug interaction) ကိုသိသင့္ပါသည္။ metronidazole မွ အရက္ျဖတ္ေဆးျဖစ္တဲ့ Disulfiram ႏွင့္ ပုံစံတူေသာသေဘာေၾကာင့္ အရက္ေသာက္သူမ်ားႏွင့္အဆင္မေျပလွပါ။ ေဆးမေသာက္ခင္ (၂၄)နာရီက အရက္ (aclcohol) ကိုျဖတ္သင့္ပါသည္။ ေနာက္ဆုံးအႀကိမ္ေဆးေသာက္ၿပီး ၄၈ နာရီၾကာေသာအခါမွ အရက္ကိုျပန္ေသာက္သင့္ပါသည္။

Metronidagole ကေသြးက်ဲေဆးျဖစ္တဲ့ Coumarin ရဲ႕ အာနိသင္ကိုရွည္ေစႏိုင္ ပါသည္။ Phenobarbitone ႏွင့္ Phenytoin တို႔ႏွင့္ေရာေပးပါက metroကိုျမန္ျမန္စြန႔္ထုတ္ ႏိုင္သည္။ Cimetidine ႏွင့္တြဲေပးလွ်င္ metro အာနိသင္ရွည္ႏိုင္ပါသည္။

Metronidazole ကို မသုံးသင့္တဲ့အေျခအေန (contraindication) မ်ားက ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္မ်ား(Pregnancy) ႏို႔တိုက္မိခင္မ်ား (lactating matter) အသဲ မေကာင္းသူမ်ား (Liver impairment) ကိုမသုံးသင့္ေၾကာင့္သိရပါသည္။

အလြယ္တကူဝယ္လို႔ရေနတဲ့ metro ကိုအမ်ားျပည္သူလြယ္လင့္တကူ တန္ဘိုးသိေစ ရန္ ေရးလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

ေဒါက္တာေမဝင္းေအာင္ခင္

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Things to do after walking exercise in winter ❄

1 Mins read
ဆောင်းရာသီမှာ လမ်းလျှောက်ပြီး လုပ်သင့်တဲ့ အချက်… ဆောင်းရာသီမှာ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းအနေနဲ့ရော ဝိတ်ချဖို့ အတွက်ရောနဲ့ အများစုက လမ်းလျှောက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒီလိုလေး ပုံမှန် လမ်းလျှောက်ပေးနိုင်တာကတော့ ကောင်းမွန်တဲ့ အလေ့အထတစ်ခု ပဲဖြစ်ပါတယ်။ မနက်စောစော လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းအားဖြင့် ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ကတော့…. စိတ်ခံစားမှု…
စားသောက်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Stomach cramps caused by heat

1 Mins read
🌶အပူအစပ် နဲ့ ဗိုက်အောင့်တတ်ခြင်း ပြဿနာ ရင်တွေပူပီး ဗိုက်ကလဲ ခဏ ခဏ အောင့်လိုက်တာ ဘာကြောင့်များအဲ့လောက် အောင့်နေရတာလဲလို့ တွေးမိကြဖူးမယ် ထင်ပါတယ်။ ဗိုက်အောင့်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းများစွာကတော့👉 အပူအစပ် စားလွန်းခြင်း👉 စားလေ့ စားထ မရှိဘဲ အစပ်စားမိခြင်း👉 အစားစားချိန်…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

👀မျက်လုံးပါဝါကျစေဖို့👁️

1 Mins read
👀မျက်လုံးပါဝါကျစေဖို့👁️ မျက်မှန်ပါဝါကတော့လေ အတက်ကြီးပဲ။ အခုခေတ် ကုန်ဈေးနှုန်းအတိုင်းပဲ ကျတယ်ကို မရှိဘူး ဆိုတဲ့ သူတွေ အတွက် ဒီ စာစုလေးကို စီစဉ်ရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ မျက်မှန် တက်ရတဲ့ သူတော်တော်များများဟာ ကိုယ့် မျက်မှန် ပါဝါကို ပြန်ပြန်စစ်ရကောင်းမှန်း မသိကြပါဘူး။…

2 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *