All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

အာရုံကြော အားဆေးဆိုတာ ဘာလဲ

1 Mins read

အာရုံကြော အားဆေးဆိုတာ ဘာလဲ

ယနေ့ ကမ္ဘာ တဝန်းမှာ အားဆေးအမျိုးမျိုးဟာ တွင်ကျယ်လျက်ရှိပါတယ် အားဆေးအမျိုးမျိုး အဖုံအဖုံရှိသည်အနက် အားဆေးအများစုနဲ့ ပတ်သတ်သော သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လါမှုတွေ စမ်းသပ်မှုတွေ ဘယ်လိုအကျိုးရှိတာလဲ စတာ တွေ ကို ဖော်ပြပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အားဆေးဆိုတာ ဘာလဲ

အားဆေးတွေဟာ ဗီတာမင် ဓါတ်ပေါင်းစု နဲ့ သတ္ထုဓါတ်ပါတာ များပါတယ် တချို့ ဆေးဖက်ဝင်တွေ အာနိသင် ပစ္စည်းတွေကို လည်း ထည့်တတ်ကြပါတယ် ပုံစံလည်း အမျိုးမျိုးလာကြပါတယ် အရည် အခဲ ဖျော်ရတဲ့အမှုန့်စသည်ဖြင့် ရှိကြပါတယ် အာရုံကြောအားဆေး ထမင်းပိစြားတဲ့ဆေး စတဲ့ နံမည်တွေအမျိုးမျိုးရှိကြပေမယ့် ပါဝင်တာတွေကတော့ သိပ်မကွာကြပါဘူး

အားဆေးတွေထဲ မှာ ဘာတွေပါကြလဲ

အများအားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃မျိုးလောက်နှင့် သတ္ထုဓါတ်က အနည်းဆုံး ၁၆မျိုးလောက်ပါတတ်ပါတယ် တချို့တွေမှာဆို amino acid, fatty acid နှင့် တိုင်းရင်း ပစ္စည်းတွေပါ ပါဝင်ထည့်သွင်းလာကြပါတယ်

အားဆေး နှင့် နှလုံးရောဂါ

နှလုံးရောဂါဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူသေစေနိုင်စွမ်းအများဆုံး ရောဂါပါ လူအများစုက အားဆေးတွေက ကာကွယ်တယ်လို့ယုံကြည်ကြပါတယ် ဒါပေမယ့် လေ့လာမှု အနည်းငယ်ကသာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်စွမ်းအနည်းငယ်လျော့ချပေးတယ်လို့တွေ့ရပါတယ် အမျိုးသမီးတွေကိုလေ့လာထားတဲ့ လေ့လာမှု တခုမှာတော့ ဗီတာမင်အားဆေးသောက်ပေးခြင့်ဖြင့် ၃နှစ်အတွင်းနှလုံးကြောင့် သေဆုံးနှုန်းကို ၃၀ရာနှုန်းကျော်လေါက်လျော့ချနဲ့ဆက်နွယ်တယ် လို့ဆိုထားပါတယ်

အားဆေးနှင့် ကင်ဆာရောဂါ

လူပေါင်းလေးသောင်းကျော်ကို စမ်းသပ်ထားတဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ အမျ်ုးတွေ ကင်ဆာဖြစ်နှုန်းကို လျော့ချပေးတယ်လို့ သိရပါတယ် နောက် ထပ် လုပ်တဲ့ လေ့လာမှုတွေ အရ ကျားမ မရွေးကင်ဆာကို အနည်းငယ်လျော့ချပေးနိုင်တယ် လို့ ဆိုထားပြန်ပါတယ် ဒါပေမယ့် ရလဒ်ကို အငြင်းပွားဆဲပါ။ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ် နှင့် အာရုံကြောအားဆေး လေ့လာမှုတော်တော်များများက တော့ အသက်ကြီးသူတွေမှာ ဖြည့်စွက်အားဆေး တွေက မှတ်ဉာဏ်ပိုကောင်းစေနိုင်တယ် လို့ တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဘိုးအဘွားတွေအတွက်တော့ အားဆေးတစ်ခုခုမှီဝဲတာအကောင်းဆုံးပါ။ အားဆေးကို သောက်သုံးသင့်သူတွေရှိပါတယ်။ အဲသူတွေကတော့

(၁) ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ

(၂) သက်ကြီးရွယ်အိုများ

(၃) သက်သက်လွတ်သမားများ

(၄) နို့တိုက်မိခင်များတို့ဖြစ်ပါတယ်

အားဆေး ရဲ့ ဆိုးကျိုး

တချို့အားဆေး လေးတွေကို သောက်မယ်ဆို ဆရာဝန်ရဲ့ညွှန်ကြားချက်လိုပါတယ် ဘာလို့လဲဆိုတော့ မည်သည့်ဆေးပင်ဖြစ်ပါစေ မတည့်တာဆိုတာရှိပါတယ် ပြီး ဆေးလိပ်သောက်သူတွေမှာဆို ဗီတာမင် အေ အလွန်အကျူးပါသော အားဆေးမျိုးရှောင်သင့်ပါတယ် သံဓါတ်မချို့တဲ့ပဲ သံဓါတ်အါးဆေးသောက်တာမျိုးလည်း ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတိုင်ပင်ဖို့လည်း လိုအက်ပါတယ်

ဒါကြောင့် အားဆေးအသုံးဝင်ပုံတွေကို သိရှိစေရန်my doctor မှစေတနာဖြင့်တင်ပြလိုက်ရပါတယ်

ဒေါက်တာလင်း မိသားစုကျန်းမာ

အာရံုေျကာ အားေဆးဆိုတာ ဘာလဲ

ယေန့ ကမာ႓ တဝန္းမွာ အားေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးဟာ တြင္က်ယ္လ်က္ရွိပါတယ္ အားေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳး အဖံုအဖံုရွိသည္အနက္ အားေဆးအမ်ားစုနဲ႕ ပတ္သတ္ေသာ သိပၸံနည္းက် ေလ့လါမႈေတြ စမ္းသပ္မႈေတြ ဘယ္လိုအက်ိဳးရွိတာလဲ စတာ ေတြ ကို ေဖာ္ျပေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အားေဆးဆိုတာ ဘာလဲ

အားေဆးေတြဟာ ဗီတာမင္ ဓါတ္ေပါင္းစု နဲ႕ သတၳဳဓါတ္ပါတာ မ်ားပါတယ္ တခ်ိဳ႕ ေဆးဖက္ဝင္ေတြ အာနိသင္ ပစၥည္းေတြကို လည္း ထည့္တတ္ျကပါတယ္ ပံုစံလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးလာျကပါတယ္ အရည္ အခဲ ေဖ်ာ္ရတဲ႕အမႈန့္စသည္ျဖင့္ ရွိျကပါတယ္ အာရံုေျကာအားေဆး ထမင္းပိျစားတဲ႕ေဆး စတဲ႕ နံမည္ေတြအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိျကေပမယ့္ ပါဝင္တာေတြကေတာ့ သိပ္မကြာျကပါဘူး

အားေဆးေတြထဲ မွာ ဘာေတြပါျကလဲ

အမ်ားအားျဖင့္ ဗီတာမင္ ၁၃မ်ိဳးေလာက္နွင့္ သတၳဳဓါတ္က အနည္းဆံုး ၁၆မ်ိဳးေလာက္ပါတတ္ပါတယ္ တခ်ိဳ႕ေတြမွာဆို amino acid, fatty acid နွင့္ တိုင္းရင္း ပစၥည္းေတြပါ ပါဝင္ထည့္သြင္းလာျကပါတယ္

အားေဆး ႏွင့္ နွလံုးေရာဂါ

နွလံုးေရာဂါဟာ ကမၻာေပၚမွာ လူေသေစနိုင္စြမ္းအမ်ားဆံုး ေရာဂါပါ လူအမ်ားစုက အားေဆးေတြက ကာကြယ္တယ္လို့ယံုျကည္ျကပါတယ္ ဒါေပမယ့္ ေလ့လာမႈ အနည္းငယ္ကသာ နွလံုးေရာဂါျဖစ္နိုင္စြမ္းအနည္းငယ္ေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္လို့ေတြ႕ရပါတယ္ အမ်ိဳးသမီးေတြကိုေလ့လာထားတဲ႕ ေလ့လာမႈ တခုမွာေတာ့ ဗီတာမင္အားေဆးေသာက္ေပးျခင့္ျဖင့္ ၃နွစ္အတြင္းနွလံုးေျကာင့္ ေသဆံုးနႈန္းကို ၃၀ရာႏႈန္းေက်ာ္ေလါက္ေလ်ာ့ခ်နဲ႕ဆက္နြယ္တယ္ လို့ဆိုထားပါတယ္

အားေဆးနွင့္ ကင္ဆာေရာဂါ

လူေပါင္းေလးေသာင္းေက်ာ္ကို စမ္းသပ္ထားတဲ႕ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ အမ်္ဳးေတြ ကင္ဆာျဖစ္နႈန္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္လို့ သိရပါတယ္ ေနာက္ ထပ္ လုပ္တဲ႕ ေလ့လာမႈေတြ အရ က်ားမ မေရြးကင္ဆာကို အနည္းငယ္ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တယ္ လို့ ဆိုထားျပန္ပါတယ္ ဒါေပမယ့္ ရလဒ္ကို အျငင္းပြားဆဲပါ။ ဦးေနွာက္မွတ္ဥာဏ္ နွင့္ အာရံုေျကာအားေဆး ေလ့လာမႈေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေတာ့ အသက္ျကီးသူေတြမွာ ျဖည့္စြက္အားေဆး ေတြက မွတ္ဥာဏ္ပိုေကာင္းေစနိုင္တယ္ လို့ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ အဘိုးအဘြားေတြအတြက္ေတာ့ အားေဆးတစ္ခုခုမွီဝဲတာအေကာင္းဆံုးပါ။ အားေဆးကို ေသာက္သံုးသင့္သူေတြရွိပါတယ္။ အဲသူေတြကေတာ့

(၁) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား

(၂) သက္ျကီးရြယ္အိုမ်ား

(၃) သက္သက္လြတ္သမားမ်ား

(၄) နို့တိုက္မိခင္မ်ားတို့ျဖစ္ပါတယ္

အားေဆး ရဲ႕ ဆိုးက်ိဳး

တခ်ိဳ႕အားေဆး ေလးေတြကို ေသာက္မယ္ဆို ဆရာဝန္ရဲ႕ညႊန္ျကားခ်က္လိုပါတယ္ ဘာလို့လဲဆိုေတာ့ မည္သည့္ေဆးပင္ျဖစ္ပါေစ မတည့္တာဆိုတာရွိပါတယ္ ျပီး ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြမွာဆို ဗီတာမင္ ေအ အလြန္အက်ဴးပါေသာ အားေဆးမ်ိဳးေရွာင္သင့္ပါတယ္ သံဓါတ္မခ်ိဳ႕တဲ႕ပဲ သံဓါတ္အါးေဆးေသာက္တာမ်ိဳးလည္း ေရွာင္ျကဥ္သင့္ပါတယ္ ဆရာဝန္နဲ႕ ျပသတိုင္ပင္ဖို့လည္း လိုအက္ပါတယ္

ဒါေျကာင့္ အားေဆးအသံုးဝင္ပံုေတြကို သိရွိေစရန္my doctor မွေစတနာျဖင့္တင္ျပလိုက္ရပါတယ္

ေဒါက္တာလင္း မိသားစုက်န္းမာ

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *