All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

အာရုံကြော အားဆေးဆိုတာ ဘာလဲ

1 Mins read

အာရုံကြော အားဆေးဆိုတာ ဘာလဲ

ယနေ့ ကမ္ဘာ တဝန်းမှာ အားဆေးအမျိုးမျိုးဟာ တွင်ကျယ်လျက်ရှိပါတယ် အားဆေးအမျိုးမျိုး အဖုံအဖုံရှိသည်အနက် အားဆေးအများစုနဲ့ ပတ်သတ်သော သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လါမှုတွေ စမ်းသပ်မှုတွေ ဘယ်လိုအကျိုးရှိတာလဲ စတာ တွေ ကို ဖော်ပြပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အားဆေးဆိုတာ ဘာလဲ

အားဆေးတွေဟာ ဗီတာမင် ဓါတ်ပေါင်းစု နဲ့ သတ္ထုဓါတ်ပါတာ များပါတယ် တချို့ ဆေးဖက်ဝင်တွေ အာနိသင် ပစ္စည်းတွေကို လည်း ထည့်တတ်ကြပါတယ် ပုံစံလည်း အမျိုးမျိုးလာကြပါတယ် အရည် အခဲ ဖျော်ရတဲ့အမှုန့်စသည်ဖြင့် ရှိကြပါတယ် အာရုံကြောအားဆေး ထမင်းပိစြားတဲ့ဆေး စတဲ့ နံမည်တွေအမျိုးမျိုးရှိကြပေမယ့် ပါဝင်တာတွေကတော့ သိပ်မကွာကြပါဘူး

အားဆေးတွေထဲ မှာ ဘာတွေပါကြလဲ

အများအားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃မျိုးလောက်နှင့် သတ္ထုဓါတ်က အနည်းဆုံး ၁၆မျိုးလောက်ပါတတ်ပါတယ် တချို့တွေမှာဆို amino acid, fatty acid နှင့် တိုင်းရင်း ပစ္စည်းတွေပါ ပါဝင်ထည့်သွင်းလာကြပါတယ်

အားဆေး နှင့် နှလုံးရောဂါ

နှလုံးရောဂါဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူသေစေနိုင်စွမ်းအများဆုံး ရောဂါပါ လူအများစုက အားဆေးတွေက ကာကွယ်တယ်လို့ယုံကြည်ကြပါတယ် ဒါပေမယ့် လေ့လာမှု အနည်းငယ်ကသာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်စွမ်းအနည်းငယ်လျော့ချပေးတယ်လို့တွေ့ရပါတယ် အမျိုးသမီးတွေကိုလေ့လာထားတဲ့ လေ့လာမှု တခုမှာတော့ ဗီတာမင်အားဆေးသောက်ပေးခြင့်ဖြင့် ၃နှစ်အတွင်းနှလုံးကြောင့် သေဆုံးနှုန်းကို ၃၀ရာနှုန်းကျော်လေါက်လျော့ချနဲ့ဆက်နွယ်တယ် လို့ဆိုထားပါတယ်

အားဆေးနှင့် ကင်ဆာရောဂါ

လူပေါင်းလေးသောင်းကျော်ကို စမ်းသပ်ထားတဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ အမျ်ုးတွေ ကင်ဆာဖြစ်နှုန်းကို လျော့ချပေးတယ်လို့ သိရပါတယ် နောက် ထပ် လုပ်တဲ့ လေ့လာမှုတွေ အရ ကျားမ မရွေးကင်ဆာကို အနည်းငယ်လျော့ချပေးနိုင်တယ် လို့ ဆိုထားပြန်ပါတယ် ဒါပေမယ့် ရလဒ်ကို အငြင်းပွားဆဲပါ။ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ် နှင့် အာရုံကြောအားဆေး လေ့လာမှုတော်တော်များများက တော့ အသက်ကြီးသူတွေမှာ ဖြည့်စွက်အားဆေး တွေက မှတ်ဉာဏ်ပိုကောင်းစေနိုင်တယ် လို့ တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဘိုးအဘွားတွေအတွက်တော့ အားဆေးတစ်ခုခုမှီဝဲတာအကောင်းဆုံးပါ။ အားဆေးကို သောက်သုံးသင့်သူတွေရှိပါတယ်။ အဲသူတွေကတော့

(၁) ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ

(၂) သက်ကြီးရွယ်အိုများ

(၃) သက်သက်လွတ်သမားများ

(၄) နို့တိုက်မိခင်များတို့ဖြစ်ပါတယ်

အားဆေး ရဲ့ ဆိုးကျိုး

တချို့အားဆေး လေးတွေကို သောက်မယ်ဆို ဆရာဝန်ရဲ့ညွှန်ကြားချက်လိုပါတယ် ဘာလို့လဲဆိုတော့ မည်သည့်ဆေးပင်ဖြစ်ပါစေ မတည့်တာဆိုတာရှိပါတယ် ပြီး ဆေးလိပ်သောက်သူတွေမှာဆို ဗီတာမင် အေ အလွန်အကျူးပါသော အားဆေးမျိုးရှောင်သင့်ပါတယ် သံဓါတ်မချို့တဲ့ပဲ သံဓါတ်အါးဆေးသောက်တာမျိုးလည်း ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတိုင်ပင်ဖို့လည်း လိုအက်ပါတယ်

ဒါကြောင့် အားဆေးအသုံးဝင်ပုံတွေကို သိရှိစေရန်my doctor မှစေတနာဖြင့်တင်ပြလိုက်ရပါတယ်

ဒေါက်တာလင်း မိသားစုကျန်းမာ

Related posts
စားသောက်မှုပုံစံသွေးတိုးနှင့်နှလုံးရောဂါအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံအသည်းအားဆေးများ

အရက် ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးတဲ့သူတွေမှာ ဝှက်ဖဲရှိနေလား ?

1 Mins read
လူတွေက အရက် ကိုခံနိုင်ရည်ရှိတယ် (သို့) အရက်ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးဘူးဆိုရင် ကောင်းတဲ့အရာ ဆိုပြီး မကြာခဏတွေးတတ်ကြပါတယ်။ လူငယ်လူရွယ်တွေမှာဆိုရင်လည်း အဲ့လိုလူကို များများပိုသောက်ဖို့ အားပေးတတ်ကြပြီး ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးတဲ့အတွက်လည်း ချီးမွမ်းတတ်ကြပါတယ်။ အရက်ကို ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးတဲ့သူတွေဟာ သူများတွေထက်ယှဉ်ရင် အရက်ကို ပမာဏများများ…
စားသောက်မှုပုံစံသွေးတိုးနှင့်နှလုံးရောဂါအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

သရက်သီးဆားရေစိမ် ရဲ့ ကောင်းကျိုး၊ ဆိုးကျိုး

1 Mins read
သရက်သီးဆားရေစိမ် ဟာ ထမင်းမြိန်စေတဲ့ မြန်မာ့ရိုးရာ တို့စရာတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် သရက်သီးစဆားရေစိမ်စားခြင်းဟာတကယ်ပဲကျန်မာရေးနဲ့ညီညွတ်သလား ? အကျိုးကျေးဇူးတွေရောရှိနေမလားဆိုတာလေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင် သရက်သီးဆားရေစိမ်ဟာ Probiotics ကြွယ်ဝတဲ့စားစရာတစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့်သရက်သီးဆားရေစိမ်ကိုစားချင်းအားဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကင်းကာ ဝမ်းမှန်စေပြီး အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအတွက်များစွာအကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။ သရက်သီးဆားရေစိမ် ဟာ ဗီတာမင် C နှင့် Antioxidant…
နေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

မခံမရပ်နိုင်အောင် ဇက်ကြောတက် နေရခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းအရင်းများ

1 Mins read
ယနေ့ခေတ်လို ကွန်ပျူတာ၊ laptop၊ ဖုန်း၊ tablet စတာတွေကို အသုံးများလာတဲ့ခေတ်မှာ ဇက်ကြောတက် ခြင်းက အဖြစ် များလာတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။  ဇက်ကြောတက်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေ ကတော့- (၁) ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ညောင်းညာခြင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထား မမှန်ခြင်း၊ ရုတ်တရက်…