All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

အာရုံကြော အားဆေးဆိုတာ ဘာလဲ

1 Mins read

အာရုံကြော အားဆေးဆိုတာ ဘာလဲ

ယနေ့ ကမ္ဘာ တဝန်းမှာ အားဆေးအမျိုးမျိုးဟာ တွင်ကျယ်လျက်ရှိပါတယ် အားဆေးအမျိုးမျိုး အဖုံအဖုံရှိသည်အနက် အားဆေးအများစုနဲ့ ပတ်သတ်သော သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လါမှုတွေ စမ်းသပ်မှုတွေ ဘယ်လိုအကျိုးရှိတာလဲ စတာ တွေ ကို ဖော်ပြပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အားဆေးဆိုတာ ဘာလဲ

အားဆေးတွေဟာ ဗီတာမင် ဓါတ်ပေါင်းစု နဲ့ သတ္ထုဓါတ်ပါတာ များပါတယ် တချို့ ဆေးဖက်ဝင်တွေ အာနိသင် ပစ္စည်းတွေကို လည်း ထည့်တတ်ကြပါတယ် ပုံစံလည်း အမျိုးမျိုးလာကြပါတယ် အရည် အခဲ ဖျော်ရတဲ့အမှုန့်စသည်ဖြင့် ရှိကြပါတယ် အာရုံကြောအားဆေး ထမင်းပိစြားတဲ့ဆေး စတဲ့ နံမည်တွေအမျိုးမျိုးရှိကြပေမယ့် ပါဝင်တာတွေကတော့ သိပ်မကွာကြပါဘူး

အားဆေးတွေထဲ မှာ ဘာတွေပါကြလဲ

အများအားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃မျိုးလောက်နှင့် သတ္ထုဓါတ်က အနည်းဆုံး ၁၆မျိုးလောက်ပါတတ်ပါတယ် တချို့တွေမှာဆို amino acid, fatty acid နှင့် တိုင်းရင်း ပစ္စည်းတွေပါ ပါဝင်ထည့်သွင်းလာကြပါတယ်

အားဆေး နှင့် နှလုံးရောဂါ

နှလုံးရောဂါဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူသေစေနိုင်စွမ်းအများဆုံး ရောဂါပါ လူအများစုက အားဆေးတွေက ကာကွယ်တယ်လို့ယုံကြည်ကြပါတယ် ဒါပေမယ့် လေ့လာမှု အနည်းငယ်ကသာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်စွမ်းအနည်းငယ်လျော့ချပေးတယ်လို့တွေ့ရပါတယ် အမျိုးသမီးတွေကိုလေ့လာထားတဲ့ လေ့လာမှု တခုမှာတော့ ဗီတာမင်အားဆေးသောက်ပေးခြင့်ဖြင့် ၃နှစ်အတွင်းနှလုံးကြောင့် သေဆုံးနှုန်းကို ၃၀ရာနှုန်းကျော်လေါက်လျော့ချနဲ့ဆက်နွယ်တယ် လို့ဆိုထားပါတယ်

အားဆေးနှင့် ကင်ဆာရောဂါ

လူပေါင်းလေးသောင်းကျော်ကို စမ်းသပ်ထားတဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ အမျ်ုးတွေ ကင်ဆာဖြစ်နှုန်းကို လျော့ချပေးတယ်လို့ သိရပါတယ် နောက် ထပ် လုပ်တဲ့ လေ့လာမှုတွေ အရ ကျားမ မရွေးကင်ဆာကို အနည်းငယ်လျော့ချပေးနိုင်တယ် လို့ ဆိုထားပြန်ပါတယ် ဒါပေမယ့် ရလဒ်ကို အငြင်းပွားဆဲပါ။ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ် နှင့် အာရုံကြောအားဆေး လေ့လာမှုတော်တော်များများက တော့ အသက်ကြီးသူတွေမှာ ဖြည့်စွက်အားဆေး တွေက မှတ်ဉာဏ်ပိုကောင်းစေနိုင်တယ် လို့ တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဘိုးအဘွားတွေအတွက်တော့ အားဆေးတစ်ခုခုမှီဝဲတာအကောင်းဆုံးပါ။ အားဆေးကို သောက်သုံးသင့်သူတွေရှိပါတယ်။ အဲသူတွေကတော့

(၁) ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ

(၂) သက်ကြီးရွယ်အိုများ

(၃) သက်သက်လွတ်သမားများ

(၄) နို့တိုက်မိခင်များတို့ဖြစ်ပါတယ်

အားဆေး ရဲ့ ဆိုးကျိုး

တချို့အားဆေး လေးတွေကို သောက်မယ်ဆို ဆရာဝန်ရဲ့ညွှန်ကြားချက်လိုပါတယ် ဘာလို့လဲဆိုတော့ မည်သည့်ဆေးပင်ဖြစ်ပါစေ မတည့်တာဆိုတာရှိပါတယ် ပြီး ဆေးလိပ်သောက်သူတွေမှာဆို ဗီတာမင် အေ အလွန်အကျူးပါသော အားဆေးမျိုးရှောင်သင့်ပါတယ် သံဓါတ်မချို့တဲ့ပဲ သံဓါတ်အါးဆေးသောက်တာမျိုးလည်း ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတိုင်ပင်ဖို့လည်း လိုအက်ပါတယ်

ဒါကြောင့် အားဆေးအသုံးဝင်ပုံတွေကို သိရှိစေရန်my doctor မှစေတနာဖြင့်တင်ပြလိုက်ရပါတယ်

ဒေါက်တာလင်း မိသားစုကျန်းမာ

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *