All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

အလှမပျက်ဖို့ အမာရွတ် တွေ ရုပ်မဆိုးအောင် ဘာတွေ လုပ်ကြမလဲ

1 Mins read

အလှမပျက်ဖို့ အမာရွတ် တွေ ရုပ်မဆိုးအောင် ဘာတွေ လုပ်ကြမလဲ

အမာရွတ် ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ

အရွတ်ဆိုတာ အရေပြားရဲ့ dermis အလွှာကို ထိခိုက်မိလို့ collagen fibres တွေကတဆင့်ဖြစ်လာတာပါ ဘယ်လို ပင်ဖြစ်ပါစေ အမာရွတ်ဆိုတာဖြစ်ရင်ကို အသက်အရွယ်မရွေး အလှပျက်စေမှာ ဧကန်ပင် မဟုတ်ပါလော။

ပုံမှန် နဲ့ ပုံမမှန်အမာရွတ်

အမာရွတ်နေရာကို လက်နဲ့ စမ်းကြည့်ပါ အမာရွတ်က ဖုဖောင်းနေတယ်ဆိုပါက ပုံမမှန်အမာရွတ်ပါ ပုံမမှန်အမာရွတ်တွေကို သေချာ ကုသဖို့လိုပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အမာရွတ်ဖြစ်လာပြီဆို ပထမ အလှပျက်လာပါမယ် အမာရွတ်ကြီးရင်ကြီးသလို ရုပ်ဆိုးလာပါတယ် ရုပ်ဆိုးလာပါက လူကြားထဲ မသွားရဲတာ လုပ်ငန်းခွင်မှာ အပြောအဆို ခံရတာ ကနေ ဘဝကြင်ဖော် နဲ့ ကွာဝေးတာ အထိတောင်ဖြစ်စေ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝကို ယုံကြည်မှု ကွယ်ပျောက်စေတာကြောင့် my doctorမှ ပျောက်ကင်း သက်သာစေနိုင်သော နည်းလမ်းလေးတွေဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်

(၁) အိမ်တွင်းကုထုံးများ

ဒါတွေကတော့ ဇွဲရှိဖို့လိုပါတယ် ပုံမှန်အမာရွတ်တွေ အတွက် သင့်လျော်ပါတယ် နည်းလမ်းတွေကတော့အများကြီးပါ ပထမ က နေပူထဲထွက်ရင် ထီး ဦးထုပ်ဆောင်းပါ သင်စားသင့်သော တစ်နေ့တာ စားစရာတွေထဲ အသီးတလုံး ပုံမှန်ပါပါစေ အခွံမာသီးများကို ပုံမှန် စားပေးပါ။ အိမ်တွင်း နည်းလမ်း ၁ အများဆုံးသုံးကြတာကတော့ ရှားစောင်းလက်ပတ် ကိုသုံးတာပါ ရှားစောင်းလတ်ပတ် အရွက်ကို အပေါ်ယံတွေခွာလိုက်ပြီး အကြည်ဆုံး အပိုင်းကို အမာရွတ်ပေါ်ကပ်တာပါ သန့်ရှင်းမှုကိုအထူးဂရုပြုပါ တနာရီခွဲလောက်ကပ်ပြီး မျက်နှာသစ်ပေးပါ တစ်နေ့၂ကြိမ်လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

နောက်တနည်းက အုန်ဆီသန့်သန့်လူးတာပါ ၁၀မိနစ်လောက် နှံ့အောင်သေချာလူးပါ တနေ့ကို ၄ကြိမ်လောက်လူးပေးလို့ရပါတယ် တခြားနည်းတွေကတော့ ပျားရည်ကိုသုံးတာ သံပရာသီးကိုသုံးတာတွေပါ ပျားရည်ကတော့ ပတ်တီးနဲ့ကပ်ပြီးတညလုံး ထားဖို့လိုပါတယ် သံပရာသီးကတော့ ၁၀မိနစ်လောက်ကပ်ပြီး ရေဆေးရမှာပါ

(၂) ဆေးအမျိုးမျိုး

ဈေးကွက်ထဲမှာ ထိရောက်သော အမာရွတ်ပျောက်ဆေးအများကြီး ရှိပါတယ် ပုံမှန်အမာရွက်အတွက်ကော ပုံမမှန်အမာရွတ်အတွက်ပါ လူးပေးလို့ ရပါတယ် သေချာ ဇွဲရှိရှိလူးပေးဖို့ တော့ လိုပါတယ် vitamin Eပါတာ vitamin Aပါတာတွေကလည်း အရေပြားအတွက်တအါးအထောက်အကူပေးပါတယ် ဆေးအပေါ်မူတည်ပြီး အကြိမ်ရေတိတိကျကျနဲ့ လိမ့်ဖို့ လိုပါတယ်

(၃) အထူးကုသမှုများ

အပေါ်က ပြောပြထားတဲ့ ပုံမမှန်အမာရွတ်တွေက အထူးကုသမှုလိုအပ်ပါတယ် အရေပြားဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ပြသ ပါက ပိုအကျိုးများစေပါတယ် အများဆုံးသုံးကြတာကတော့ လေဆာ ကုထုံး နဲ့ အမာရွတ်ထဲ ဆေးထိုးကုသခြင်းပါ ခွဲစိတ်ကုသခြင်းဟာ အမာရွတ်ကို မဖယ်ထုတ်နိုင်ပေမယ့် မသိသာအောင်လုပ်လို့ရပါတယ် ဆိုးကျိုးတော့ရှိပါတယ်
နိဂုံးအနေနှင့် ပြောရ ရင်တော့ အမာရွတ် တွေ ရုပ်ဆိုး နေတာကို ပြန်လည် လှပစေဖို့ နည်းလေးတွေကို ကျင့်သုံးပြီး လှပဆုံး အပြုံးတွေနဲ့ ယုံကြည်မှုအငွေ့အသက်ကိုလွင့်ပျံနိုင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းရင်း နှုတ်ခွန်းဆက်လိုက်ရပါတယ်

ေဒါက္တာ လင္း (မိသားစုက်န္းမာ)

Related posts
စားသောက်မှုပုံစံသွေးတိုးနှင့်နှလုံးရောဂါအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံအသည်းအားဆေးများ

အရက် ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးတဲ့သူတွေမှာ ဝှက်ဖဲရှိနေလား ?

1 Mins read
လူတွေက အရက် ကိုခံနိုင်ရည်ရှိတယ် (သို့) အရက်ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးဘူးဆိုရင် ကောင်းတဲ့အရာ ဆိုပြီး မကြာခဏတွေးတတ်ကြပါတယ်။ လူငယ်လူရွယ်တွေမှာဆိုရင်လည်း အဲ့လိုလူကို များများပိုသောက်ဖို့ အားပေးတတ်ကြပြီး ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးတဲ့အတွက်လည်း ချီးမွမ်းတတ်ကြပါတယ်။ အရက်ကို ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးတဲ့သူတွေဟာ သူများတွေထက်ယှဉ်ရင် အရက်ကို ပမာဏများများ…
စားသောက်မှုပုံစံသွေးတိုးနှင့်နှလုံးရောဂါအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

သရက်သီးဆားရေစိမ် ရဲ့ ကောင်းကျိုး၊ ဆိုးကျိုး

1 Mins read
သရက်သီးဆားရေစိမ် ဟာ ထမင်းမြိန်စေတဲ့ မြန်မာ့ရိုးရာ တို့စရာတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် သရက်သီးစဆားရေစိမ်စားခြင်းဟာတကယ်ပဲကျန်မာရေးနဲ့ညီညွတ်သလား ? အကျိုးကျေးဇူးတွေရောရှိနေမလားဆိုတာလေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင် သရက်သီးဆားရေစိမ်ဟာ Probiotics ကြွယ်ဝတဲ့စားစရာတစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့်သရက်သီးဆားရေစိမ်ကိုစားချင်းအားဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကင်းကာ ဝမ်းမှန်စေပြီး အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအတွက်များစွာအကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။ သရက်သီးဆားရေစိမ် ဟာ ဗီတာမင် C နှင့် Antioxidant…
နေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

မခံမရပ်နိုင်အောင် ဇက်ကြောတက် နေရခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းအရင်းများ

1 Mins read
ယနေ့ခေတ်လို ကွန်ပျူတာ၊ laptop၊ ဖုန်း၊ tablet စတာတွေကို အသုံးများလာတဲ့ခေတ်မှာ ဇက်ကြောတက် ခြင်းက အဖြစ် များလာတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။  ဇက်ကြောတက်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေ ကတော့- (၁) ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ညောင်းညာခြင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထား မမှန်ခြင်း၊ ရုတ်တရက်…