All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

အလှမပျက်ဖို့ အမာရွတ် တွေ ရုပ်မဆိုးအောင် ဘာတွေ လုပ်ကြမလဲ

1 Mins read

အလှမပျက်ဖို့ အမာရွတ် တွေ ရုပ်မဆိုးအောင် ဘာတွေ လုပ်ကြမလဲ

အမာရွတ် ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ

အရွတ်ဆိုတာ အရေပြားရဲ့ dermis အလွှာကို ထိခိုက်မိလို့ collagen fibres တွေကတဆင့်ဖြစ်လာတာပါ ဘယ်လို ပင်ဖြစ်ပါစေ အမာရွတ်ဆိုတာဖြစ်ရင်ကို အသက်အရွယ်မရွေး အလှပျက်စေမှာ ဧကန်ပင် မဟုတ်ပါလော။

ပုံမှန် နဲ့ ပုံမမှန်အမာရွတ်

အမာရွတ်နေရာကို လက်နဲ့ စမ်းကြည့်ပါ အမာရွတ်က ဖုဖောင်းနေတယ်ဆိုပါက ပုံမမှန်အမာရွတ်ပါ ပုံမမှန်အမာရွတ်တွေကို သေချာ ကုသဖို့လိုပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အမာရွတ်ဖြစ်လာပြီဆို ပထမ အလှပျက်လာပါမယ် အမာရွတ်ကြီးရင်ကြီးသလို ရုပ်ဆိုးလာပါတယ် ရုပ်ဆိုးလာပါက လူကြားထဲ မသွားရဲတာ လုပ်ငန်းခွင်မှာ အပြောအဆို ခံရတာ ကနေ ဘဝကြင်ဖော် နဲ့ ကွာဝေးတာ အထိတောင်ဖြစ်စေ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝကို ယုံကြည်မှု ကွယ်ပျောက်စေတာကြောင့် my doctorမှ ပျောက်ကင်း သက်သာစေနိုင်သော နည်းလမ်းလေးတွေဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်

(၁) အိမ်တွင်းကုထုံးများ

ဒါတွေကတော့ ဇွဲရှိဖို့လိုပါတယ် ပုံမှန်အမာရွတ်တွေ အတွက် သင့်လျော်ပါတယ် နည်းလမ်းတွေကတော့အများကြီးပါ ပထမ က နေပူထဲထွက်ရင် ထီး ဦးထုပ်ဆောင်းပါ သင်စားသင့်သော တစ်နေ့တာ စားစရာတွေထဲ အသီးတလုံး ပုံမှန်ပါပါစေ အခွံမာသီးများကို ပုံမှန် စားပေးပါ။ အိမ်တွင်း နည်းလမ်း ၁ အများဆုံးသုံးကြတာကတော့ ရှားစောင်းလက်ပတ် ကိုသုံးတာပါ ရှားစောင်းလတ်ပတ် အရွက်ကို အပေါ်ယံတွေခွာလိုက်ပြီး အကြည်ဆုံး အပိုင်းကို အမာရွတ်ပေါ်ကပ်တာပါ သန့်ရှင်းမှုကိုအထူးဂရုပြုပါ တနာရီခွဲလောက်ကပ်ပြီး မျက်နှာသစ်ပေးပါ တစ်နေ့၂ကြိမ်လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

နောက်တနည်းက အုန်ဆီသန့်သန့်လူးတာပါ ၁၀မိနစ်လောက် နှံ့အောင်သေချာလူးပါ တနေ့ကို ၄ကြိမ်လောက်လူးပေးလို့ရပါတယ် တခြားနည်းတွေကတော့ ပျားရည်ကိုသုံးတာ သံပရာသီးကိုသုံးတာတွေပါ ပျားရည်ကတော့ ပတ်တီးနဲ့ကပ်ပြီးတညလုံး ထားဖို့လိုပါတယ် သံပရာသီးကတော့ ၁၀မိနစ်လောက်ကပ်ပြီး ရေဆေးရမှာပါ

(၂) ဆေးအမျိုးမျိုး

ဈေးကွက်ထဲမှာ ထိရောက်သော အမာရွတ်ပျောက်ဆေးအများကြီး ရှိပါတယ် ပုံမှန်အမာရွက်အတွက်ကော ပုံမမှန်အမာရွတ်အတွက်ပါ လူးပေးလို့ ရပါတယ် သေချာ ဇွဲရှိရှိလူးပေးဖို့ တော့ လိုပါတယ် vitamin Eပါတာ vitamin Aပါတာတွေကလည်း အရေပြားအတွက်တအါးအထောက်အကူပေးပါတယ် ဆေးအပေါ်မူတည်ပြီး အကြိမ်ရေတိတိကျကျနဲ့ လိမ့်ဖို့ လိုပါတယ်

(၃) အထူးကုသမှုများ

အပေါ်က ပြောပြထားတဲ့ ပုံမမှန်အမာရွတ်တွေက အထူးကုသမှုလိုအပ်ပါတယ် အရေပြားဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ပြသ ပါက ပိုအကျိုးများစေပါတယ် အများဆုံးသုံးကြတာကတော့ လေဆာ ကုထုံး နဲ့ အမာရွတ်ထဲ ဆေးထိုးကုသခြင်းပါ ခွဲစိတ်ကုသခြင်းဟာ အမာရွတ်ကို မဖယ်ထုတ်နိုင်ပေမယ့် မသိသာအောင်လုပ်လို့ရပါတယ် ဆိုးကျိုးတော့ရှိပါတယ်
နိဂုံးအနေနှင့် ပြောရ ရင်တော့ အမာရွတ် တွေ ရုပ်ဆိုး နေတာကို ပြန်လည် လှပစေဖို့ နည်းလေးတွေကို ကျင့်သုံးပြီး လှပဆုံး အပြုံးတွေနဲ့ ယုံကြည်မှုအငွေ့အသက်ကိုလွင့်ပျံနိုင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းရင်း နှုတ်ခွန်းဆက်လိုက်ရပါတယ်

ေဒါက္တာ လင္း (မိသားစုက်န္းမာ)

Related posts
နေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

မခံမရပ်နိုင်အောင် ဇက်ကြောတက် နေရခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းအရင်းများ

1 Mins read
ယနေ့ခေတ်လို ကွန်ပျူတာ၊ laptop၊ ဖုန်း၊ tablet စတာတွေကို အသုံးများလာတဲ့ခေတ်မှာ ဇက်ကြောတက် ခြင်းက အဖြစ် များလာတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။  ဇက်ကြောတက်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေ ကတော့- (၁) ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ညောင်းညာခြင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထား မမှန်ခြင်း၊ ရုတ်တရက်…
နေထိုင်မှုပုံစံအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

ဒေါက်ဖိနပ် အမြဲစီးသူတို့ သိထားသင့်သောအရာများ

1 Mins read
သင်ဟာ ဒေါက်ဖိနပ် အမြဲစီးတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်ရေး၊ ဘေးကင်းမှုနဲ့ ကျန်းမာ ရေးအတွက် သင်သိထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးအချက်တွေရှိပါတယ်။ ဒေါက်ဖိနပ်စီးခြင်းဟာ အရပ် ရှည်သွားစေ ခြင်း၊ စမတ်ကျခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိစေခြင်း၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိစေခြင်း စတဲ့အချက်တွေကြောင့် စီးလေ့ ရှိကြပါတယ်။ သို့သော်လည်း တစ်ဖက်မှာတော့…
စားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

လတ်ဆတ်တဲ့ အသား နဲ့အသားခြောက် တို့မှာကွာခြားချက်ရှိနေလား

1 Mins read
အသား လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်နဲ့ အသားခြောက်တို့ကြား သိသာထင်ရှားတဲ့ ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။ အစိုဓာတ် ပါဝင်မှု၊ လျှာပေါ်မှာထိတွေ့ခံစားရတဲ့ အနေအထား၊ ထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းများနှင့် ချက်ပြုတ်တဲ့ နည်းလမ်းများမှာ ကွာခြားမှုတွေ ရှိပါတယ်။ အစိုဓာတ်ပါဝင်မှု- လက်ဆတ်တဲ့အသားနဲ့ အသားခြောက်တို့ကြား အဓိကကွာခြားချက်မှာ အစိုဓာတ် ပါဝင်မှုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်သောအသားတွေမှာ…