All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

ဝက်ခြံပေါက်ပြီး အမာရွတ်ထင်မကျန်ခဲ့စေဖို့။

1 Mins read

ဝက်ခြံပေါက်ပြီး အမာရွတ်ထင်မကျန်ခဲ့စေဖို့။

လူတိုင်းစိတ်ဝင်စားမယ့်အကြောင်းအရာလေးပါ၊ဝက်ခြံပေါက်ပြီး အမာရွတ်တွေမကျန်ခဲ့အောင်ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲတဲ့။ ဝက်ခြံတွေဟာပေါက်တဲ့အချိန်မှာဒုက္ခပေးသလို၊ပျောက်သွားတဲ့အခါမှာလဲ အမာရွတ်တွေထင်ကျန်ရစ်ပြီးဒုက္ခအမျိုးမျိုးပေးတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးဝက်ခြံထွက်ပြီး အမာရွတ်တွေထင်မကျန်ရစ်အောင် ဘယ်လိုပြုလုပ်နိုင်မလဲဆိုတာလေးတွေကို ပြောပြပေးပါ့မယ်။

လုပ်ဆောင်ရမယ့်နည်းလမ်းတွေကတော့-

၁။ဝက်ခြံကိုစောနိုင်သမျှစောစောကုပါ။ ဝက်ခြံစထွက်ပြီဆိုတာနဲ့ ဆရာဝန်နှင့်ပြသသင့်ပါတယ်။ စောစောကုသခြင်းဟာ အရေပြားထိခိုက်ပျက်စီးမှုကိုနည်းစေပြီး အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်းကိုလဲသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

၂။ဝက်ခြံပေါက်ထွက်သွားပြီဆိုတာနဲ့ ဆရာဝန်နှင့်ပြသသင့်ပါတယ်။ အရေပြားဟာ ပေါက်ပြဲသွားပြီဆိုတာနဲ့ ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းကိုသဘာဝအတိုင်းစပါတယ်။ ဒီအခါမှာ

စိတ်ထင်ရာဆေးလိမ်းဆေးသောက်ခြင်းဟာ အနာကျက်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အမာရွတ်ကိုလဲပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

၃။ဝက်ခြံတွေကိုညှစ်ထုတ်ခြင်း၊ကုတ်ဖဲ့၍ထုတ်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။ ညှစ်တဲ့ကုတ်ဖဲ့တဲ့အခါမှာအရေပြားဟာပိုမိုဒဏ်ဖြစ်ရောင်ရမ်းပြီး အနာကျက်ခြင်းကိုကြာစေရုံမက အမာရွတ်ကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်

၄။မျက်နှာကိုပုံမှန်သန့်စင်ဆေးကြောပေးပါ။ တစ်ရက်လျှင်အနည်းဆုံး(၂)ကြိမ်နှင့် ဖုန်သဲများကပ်တိုင်း၊အဆီပြန်ချွေးထွက်များတဲ့အခါတိုင်း မျက်နှာကိုစင်ကြယ်အောင်ဆေးကြောပေးပါ။

၅။ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။ ဆေးလိပ်ဟာအနာကျက်ခြင်းကိုကြာစေနိုင်တာကြောင့် အမာရွတ်ကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

၆။ရေများများသောက်ပါ၊ကျန်းမာရေးနဲ့ညီသောအစားအစာများကိုသာစားသုံးပါ။ ရေဟာအဆိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးရုံမက အရေပြားဆဲလ်သေများကိုလဲ လျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ အစားအစာမှာပါတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓါတ်တွေကလဲ အနာကျက်ခြင်းကိုမြန်ဆန်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၇။အမာရွတ်ပျောက်ဆေးများလိမ်းခြင်း။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော အရည်အသွေးစစ်မှန်စိတ်ချရတဲ့ အမာရွတ်ပျောက်ဆေးများဟာ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့အမာရွတ်တွေကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

အထက်ပါအချက်များကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တတ်သောအမာရွတ်များ မိမိတို့အသားအရေပေါ်ကျန်မနေခဲ့အောင်ပြုလုပ်နိုင်ပါကြောင်း ဆွေးနွေးပြောကြားလျက်။

dr.ye’lwin mm

Related posts
စားသောက်မှုပုံစံအခြားရောဂါများ

ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော အစားအစာ များ

1 Mins read
အမျိုးမျိုးသော အစားအစာ များဟာ အချို့သူတွေမှာ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အလားအလာရှိပါတယ်။ အချို့ သောအစားအစာများတွင်ပါရှိသော ပရိုတင်းဓာတ်များကို ကိုယ်ခံအားစနစ်က ပုံမှန်မဟုတ်စွာ တုံ့ပြန်တဲ့အခါ အစားအစာနှင့် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ အဖြစ်များတဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာများ – ပါးစပ် တစ်ဝိုက် ယားယံခြင်း၊…
သွားကျန်းမာရေးအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

လျှာနာ နေလျှင်

1 Mins read
လျှာနာကျင်မှု ဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ လျှာနာ ခြင်းရဲ့ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်း အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ (၁) ဒဏ်ရာများ- လျှာကို မတော်တဆကိုက်မိခြင်း၊ ပူသောအစာ သို့မဟုတ် အရည်များ စားသောက်မိသဖြင့် လျှာပူလောင်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အစာစားနေစဉ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းများဟာ…
ကင်ဆာအထွေထွေရောဂါများ

သွေးကင်ဆာ တို့ရဲ့သဘာဝနဲ့လက္ခဏာ

1 Mins read
သွေးကင်ဆာ ဆိုတာ သွေး၊ ရိုးတွင်းခြင်ဆီနှင့် ပြန်ရည်ကြောစနစ် တို့ကို ထိခိုက်စေသော ကင်ဆာအုပ်စုကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ သွေးကင်ဆာများဟာ သွေးဆဲလ်များ (သွေးနီဥများ၊ သွေးဖြူဥများနှင့် သွေးဥမွှားဆဲလ်များ) ကို ထုတ်လုပ်ရန် တာဝန်ရှိတဲ့ ဆဲလ်များမှ စတင်ဖြစ်ပွားပါတယ်။ သွေးကင်ဆာမှာ သွေးဖြူဥကင်ဆာ (Leukemia)…