All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

ဝက်ခြံပေါက်ပြီး အမာရွတ်ထင်မကျန်ခဲ့စေဖို့။

1 Mins read

ဝက်ခြံပေါက်ပြီး အမာရွတ်ထင်မကျန်ခဲ့စေဖို့။

လူတိုင်းစိတ်ဝင်စားမယ့်အကြောင်းအရာလေးပါ၊ဝက်ခြံပေါက်ပြီး အမာရွတ်တွေမကျန်ခဲ့အောင်ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲတဲ့။ ဝက်ခြံတွေဟာပေါက်တဲ့အချိန်မှာဒုက္ခပေးသလို၊ပျောက်သွားတဲ့အခါမှာလဲ အမာရွတ်တွေထင်ကျန်ရစ်ပြီးဒုက္ခအမျိုးမျိုးပေးတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးဝက်ခြံထွက်ပြီး အမာရွတ်တွေထင်မကျန်ရစ်အောင် ဘယ်လိုပြုလုပ်နိုင်မလဲဆိုတာလေးတွေကို ပြောပြပေးပါ့မယ်။

လုပ်ဆောင်ရမယ့်နည်းလမ်းတွေကတော့-

၁။ဝက်ခြံကိုစောနိုင်သမျှစောစောကုပါ။ ဝက်ခြံစထွက်ပြီဆိုတာနဲ့ ဆရာဝန်နှင့်ပြသသင့်ပါတယ်။ စောစောကုသခြင်းဟာ အရေပြားထိခိုက်ပျက်စီးမှုကိုနည်းစေပြီး အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်းကိုလဲသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

၂။ဝက်ခြံပေါက်ထွက်သွားပြီဆိုတာနဲ့ ဆရာဝန်နှင့်ပြသသင့်ပါတယ်။ အရေပြားဟာ ပေါက်ပြဲသွားပြီဆိုတာနဲ့ ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းကိုသဘာဝအတိုင်းစပါတယ်။ ဒီအခါမှာစိတ်ထင်ရာဆေးလိမ်းဆေးသောက်ခြင်းဟာ အနာကျက်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အမာရွတ်ကိုလဲပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

၃။ဝက်ခြံတွေကိုညှစ်ထုတ်ခြင်း၊ကုတ်ဖဲ့၍ထုတ်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။ ညှစ်တဲ့ကုတ်ဖဲ့တဲ့အခါမှာ အရေပြားဟာပိုမိုဒဏ်ဖြစ်ရောင်ရမ်းပြီး အနာကျက်ခြင်းကိုကြာစေရုံမက အမာရွတ်ကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

၄။မျက်နှာကိုပုံမှန်သန့်စင်ဆေးကြောပေးပါ။ တစ်ရက်လျှင်အနည်းဆုံး(၂)ကြိမ်နှင့် ဖုန်သဲများကပ်တိုင်း၊အဆီပြန်ချွေးထွက်များတဲ့အခါတိုင်း မျက်နှာကိုစင်ကြယ်အောင်ဆေးကြောပေးပါ။

၅။ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။ ဆေးလိပ်ဟာအနာကျက်ခြင်းကိုကြာစေနိုင်တာကြောင့် အမာရွတ်ကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

၆။ရေများများသောက်ပါ၊ကျန်းမာရေးနဲ့ညီသောအစားအစာများကိုသာစားသုံးပါ။ ရေဟာအဆိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးရုံမက အရေပြားဆဲလ်သေများကိုလဲ လျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ အစားအစာမှာပါတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓါတ်တွေကလဲ အနာကျက်ခြင်းကိုမြန်ဆန်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၇။အမာရွတ်ပျောက်ဆေးများလိမ်းခြင်း။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော အရည်အသွေးစစ်မှန်စိတ်ချရတဲ့ အမာရွတ်ပျောက်ဆေးများဟာ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့အမာရွတ်တွေကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

အထက်ပါအချက်များကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တတ်သောအမာရွတ်များ မိမိတို့အသားအရေပေါ်ကျန်မနေခဲ့အောင်ပြုလုပ်နိုင်ပါကြောင်း ဆွေးနွေးပြောကြားလျက်။

dr.ye’lwin mm

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Schizophrenia

1 Mins read
စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ ( schizophrenia) သင်ဟာ ဆေးပညာအသိုုင်းအဝိုင်းနဲ့ နီးတဲ့သူတစ်ယောက်ဆို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်၊ အတိုကောက်အနေနဲ့ စကစ် (schip) လို့ခေါ်ကြတယ်၊ မသိတော့ (skip) လိုလို အထင်မှားကြတယ်။ မှားလဲ မှားစရာပါ၊ ခံစားနေရတဲ့သူတွေ ကလဲ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတမဖြစ်ပဲ ပယ်ထားခံရသူတွေများပါတယ်။…
All Articlesအခြားရောဂါများ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *