Tips for those recovering from normal vaginal delivery,NSVD

“ရိုးရိုးမွေးပြီးသူများ လိုက်နာဖွယ် အချက် (၁၀)ချက် “

သဘာဝအတိုင်း မွေးလမ်းကြောင်းမှ ပုံမှန်မီးဖွားတဲ့မိခင်များသည် ခွဲမွေးသည့်မိခင်များထက် ပိုမိုလျင်မြန်စွာပုံမှန်အတိုင်း နေထိုင်သွားလာနိုင်ကြလေ့ရှိပါတယ်။သို့သော် ထိုသို့မြန်မြန်နလန်ထနိုင်ရန် လိုက်နာဖွယ်ရာအချက်များရှိပါတယ် :

  • ၁။လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
  • ၂။သွေးဆင်းခြင်းအတွက် အမျိုးသမီးလစဉ်သုံးပစ္စည်း (သုံးနေကျထက် ပိုကြီးတဲ့size )ခံထားပါ။ အချိန်မှန်လဲပေးပါ။
  • ၃။မွေးလမ်းကြောင်းချဲ့ထားသောချုပ်ရိုးကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့စွာထားပါ။ချုပ်ရိုးကို ဘီတာဒင်း(Betadine)ဆေးဝါရည် ပုံမှန်ထည့်ပါ။
  • ၄။ချုပ်ရိုးဒဏ်ရာနာပါက ရေခဲအိတ်ကပ်ခြင်း၊ရေခဲအိတ်ပေါ် ထိုင်ပေးခြင်းပြုနိုင်ပါတယ်။(၁၅မိနစ်ထက် မပိုရ။)
  • ၅။ဆီး၊ဝမ်းပုံမှန်အတိုင်းသွားပါ။(ချုပ်ရိုးရှိနေတဲ့အခါ အနာနာမှာစိုးရိမ်ပြီး ဆီးအောင့် ဝမ်းအောင့်ထားခြင်း မပြုရ။)
  • ၆။ဆီးချုပ်၊ဝမ်းချုပ်မဖြစ်စေရန် သတိပြုပါ။
  • ၇။အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးပါ။
  • ၈။သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေရန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိပါစေ။
  • ၉။ဝေယာဝစ္စကိစ္စများနှင့် အခြားလိုအပ်သောကိစ္စများအတွက် ခင်ပွန်းသည်နှင့် အိမ်သူအိမ်သားများ၏အကူအညီတောင်းခံရန် ဝန်မလေးပါနှင့်။
  • ၁၀။ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသောဆေးများ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းသောက်သုံးပါ။

Dr.AP

“ရုိးရိုးေမြးျပီးသူမ်ား လိုက္နာဖြယ္ အခ်က္ (၁၀)ခ်က္ “

သဘာဝအတုိင္း ေမြးလမ္းေျကာင္းမွ ပံုမွန္မီးဖြားတဲ့မိခင္မ်ားသည္ ခြဲေမြးသည့္မိခင္မ်ားထက္ ပိုမိုလ်င္ျမန္စြာပံုမွန္အတုိင္း ေနထိုင္သြားလာနိုင္ျကေလ့ရွိပါတယ္။သို႔ေသာ္ ထိုသို႔ျမန္ျမန္နလန္ထနုိင္ရန္ လိုက္နာဖြယ္ရာအခ်က္မ်ားရွိပါတယ္ :

  • ၁။လံုေလာက္စြာ အနားယူပါ။အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။
  • ၂။ေသြးဆင္းျခင္းအတြက္ အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သံုးပစၥည္း (သံုးေနက်ထက္ ပိုျကီးတဲ့size )ခံထားပါ။ အခ်ိန္မွန္လဲေပးပါ။
  • ၃။ေမြးလမ္းေျကာင္းခ်ဲ႔ထားေသာခ်ဳပ္ရိုးကို သန္႔ရွင္းေျခာက္ေသြ႔စြာထားပါ။ခ်ဳပ္ရိုးကို ဘီတာဒင္း(Betadine)ေဆးဝါရည္ ပံုမွန္ထည့္ပါ။
  • ၄။ခ်ဳပ္ရိုးဒဏ္ရာနာပါက ေရခဲအိတ္ကပ္ျခင္း၊ေရခဲအိတ္ေပၚ ထိုင္ေပးျခင္းျပဳနုိင္ပါတယ္။(၁၅မိနစ္ထက္ မပိုရ။)
  • ၅။ဆီး၊ဝမ္းပံုမွန္အတိုင္းသြားပါ။(ခ်ဳပ္ရိုးရွိေနတဲ့အခါ အနာနာမွာစိုးရိမ္ျပီး ဆီးေအာင့္ ဝမ္းေအာင့္ထားျခင္း မျပဳရ။)
  • ၆။ဆီးခ်ဳပ္၊ဝမ္းခ်ဳပ္မျဖစ္ေစရန္ သတိျပဳပါ။
  • ၇။အာဟာရျပည္႔ဝေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးပါ။
  • ၈။ေသြးလည္ပတ္မွု ေကာင္းမြန္ေစရန္ ကိုယ္လက္လွုပ္ရွားမွုရွိပါေစ။
  • ၉။ေဝယာဝစၥကိစၥမ်ားနွင့္ အျခားလိုအပ္ေသာကိစၥမ်ားအတြက္ ခင္ပြန္းသည္နွင့္ အိမ္သူအိမ္သားမ်ား၏အကူအညီေတာင္းခံရန္ ဝန္မေလးပါနွင့္။
  • ၁၀။ဆရာဝန္ညႊန္ျကားထားေသာေဆးမ်ား ညႊန္ျကားခ်က္အတိုင္းေသာက္သံုးပါ။

Dr.AP

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Why do doctors ask for an ultrasound during pregnancy?

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာ အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းတာ ဘာကြောင့်လဲ ❓ ~~~~~~~~~ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်ဆိုရင်…. သင့်ကိုယ်ဝန်ကို စောင့်ရှောက်ပေးတဲ့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု သို့မဟုတ် ဆရာဝန် ဆရာမက…. သင့်ကို အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်… ဒါကဘာအတွက်လဲ…. အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်တာက ဘာတွေအကျိုးရှိသလဲ ဆိုရင် 👉(1) သင့်ဗိုက်ထဲက ကလေးငယ်ဟာ…
ကလေးကျန်းမာရေးစားသောက်မှုပုံစံဆီးချိုရောဂါမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why Children Should Avoid Energy Drinks

1 Mins read
“Energy drink နဲ့ ကလေး” “ကလေးနဲ့Energy drink” တိုက်သင့်ရဲ့လားဆိုရင် 📌အဆုံးထိမဖတ်ချင်တဲ့လူတွေအတွက် အတိုချုပ်ပြောရရင် “နိုး” ပါ။ လုံးဝမတိုက်သင့်ပါဘူး။ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦️ Energy drinks တွေဟာ ဈေးကွက်ထဲမှာ ဆိုရင်ဖြင့် ဒီဇိုင်း၊ ကာလာ၊ ဘာညာ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *