mydoctor-top-telemedicine

ကားမူးျခင်းကို ဘယ္လိုေျဖရွင်းကြမလဲ?

ကားမူးတတ္တဲ့သူတြေဆိုတာ အျခားသူတြေခရီးသြားဖို့တက်ြကြေပ်ာ်ရွှင်နေခိန္မွာ …. ကားမူးပြီး လမ်းမွာ ပို့အန္မွာ တြေးပူပြီး ကားစီးဖို့တောင်ကြောက်နေရသူလေးတြေပါ။ ကားစီးတဲ့အခါ ခရီးတိုပဲျဖစ်ျဖစ် (ခရီးဝေးဆို ပိုဆိုးတာပေါ့) …ကားစထြက်ပြီး နည်းနည်းကြာတာနဲ့ ခေါင်းမူးမယ်…ပို့ခ်င်အန္ခ်င္လာမယ်…အန္ထြက္မယ်….ဒီတော့ သြားရလာရအဆင္မေျပ…လူကြားထဲ ဒုက္ခေရာက္တာပေါ့။ တစ္ခါတရံ

ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားတြျေဖူဖေ်ာ့လာျခင်း
အစားမစားနိုင်ျခင်း
ခေါင်းကိုက်ျခင်း
အသက်ဝဝမရွူနိုင်ျခင်းတြေအထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ်။

ကံကောင်းတဲ့တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဒျီပသနာဟာ ကြာလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ္က အေလ့အက်င့်ရသြားပြီး သူ့ဘာသာသူပေ်ာက်သြားတတ္ပါတယ်။ သင်ဟာ ကားမူးတတ်သူတစ်ဦးဆိုရင် သက်သာအောင္လုပ္နိုင္တဲ့ နည်းလမ်းလေးတြေကေတာ့:

စိတ်လေ်ွာ့ထားပါ။ ကားမူးမွာကိုအရမ်းစိုးကြောက္မေနဘဲ စိတ္ကိုပေါ့ပေါ့ပါးပါးထားပါ။လမ်းတစ်လေ်ွာက္မ်က္လုံးမွိတ္ထားပါ။အိပ္ခ်င္လ်ွင် အိပ္လိုက္ပါ။ အိပ္မေပ်ာ်သေးရင် အသက္ခပ်ျပင်းျပင်းရွူသြင်းရွူထုတ်ျပုလုပ္ပါ။အမွတ္စဉ် ၁၀၀ မွ ၁ အထိ ေျပာင်းျပန် စိတ္ထဲမွေရတြက္ပါ။
ရြေ့လ်ားနေတဲ့ပတ်ဝန်းက်င်တြေကို လိုက်ကြည့်မေနဘဲ ကြိမ်နေတဲ့ အရာဝတ္ထုတစ္ခုကိုပဲ အာရုံစိုက်ကြည့်ပါ။
ကားမစီးမီ အရက်၊ဘီယာသောက်ျခင်း၊ဆေးလိပ်သောက်ျခင်း မျပုပါနဲ့။
ကားမစီးမီ အစာကြေလြယ္မယ့်အစားအစာနည်းနည်းသားထားပါ။(အစားလုံးဝမစားျခင်း၊ ျပည့်အင့်အောင္စားျခင်းမျပုရ။)
ေလေကာင်း လေသန့်ရွူရှိုက္ပါ။
ကားစီးနေစဉ် စာဖတ်ျခင်း၊ဖုန်းသုံးျခင်း၊ဂိမ်းကစားျခင်းမျပုရ။

*ခရီးရွည်သြားရမည္ဆိုလ်ွင် ဆရာဝန္နဲ့တိုင္ပင်ပြီး လိုအပ္တဲ့ ဆေးဝါးမ်ားကြိုတင်သောက်သုံးပါ။

*ကားပေါ်ကဆင်းပြီးသည်အထိ ကားမူးျခင်းလက္ခဏာတြေကို ျပင်းထန္စြာ ဆက္လက္ခံစားနေရပါက ဆရာဝန္နွင့်ျပသပြီး ကုသမှုခံယူပါ။

မေ (ဆေး ၂)

ကားမူး်ခင္းကို ဘယႅိဳေ်ဖ႐ြင္းၾကမလဲ?

ကားမူးတတၱဲ့သူေၾတဆိုတာ အ်ခားသူေၾတခရီးၾသားဖို႔တက္ႂေၾကပ္ာ္႐ႊင္ေနခ္ိႏၼြာ …. ကားမူးၿပီး လမ္းမြာ ပ္ိဳ႕အႏၼြာ ေၾတးပူၿပီး ကားစီးဖို႔ေတာင္ေၾကာက္ေနရသူေလးေၾတပါ။ ကားစီးတဲ့အခါ ခရီးတိုပဲ်ဖစ္်ဖစ္ (ခရီးေဝးဆို ပိုဆိုးတာေပါ့) …ကားစၾထက္ၿပီး နၫ္းနၫ္းၾကာတာနဲ႔ ေခါင္းမူးမယ္…ပ္ိဳ႕ခ္င္အႏၡ္ငႅာမယ္…အျႏၳကၼယ္….ဒီေတာ့ ၾသားရလာရအဆေငၼ်ပ…လူၾကားထဲ ဒုေကၡရာကၱာေပါ့။ တစၡါတရံ

ေ်ခဖ္ားလကၹ္ားေၾတ်ဖဴေဖ္ာ့လာ်ခင္း
အစားမစားႏိုင္်ခင္း
ေခါင္းကိုက္်ခင္း
အသက္ဝဝမ႐ြဴႏိုင္်ခင္းေၾတအထိ ်ဖစၱတၸါတယ္။

ကံေကာင္းတဲ့တစၡ္ေကၠတာ့ ဒီ်ပသနာဟာ ၾကာလာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယၠ ေအလ့အက္င့္ရၾသားၿပီး သူ႔ဘာသာသူေပ္ာက္ၾသားတတၸါတယ္။ သင္ဟာ ကားမူးတတ္သဴတစ္ဦးဆိုရင္ သက္သာေအာငႅဳပၷိုငၱဲ့ နၫ္းလမ္းေလးေၾတေကတာ့:

စိတ္ေလ္ြာ့ထားပါ။ ကားမူးမြာကိုအရမ္းစိုးေၾကာေကၼနဘဲ စိတၠိဳေပါ့ေပါ့ပါးပါးထားပါ။လမ္းတစ္ေလ္ြာကၼ္ကႅံုးမြိတၳားပါ။အိပၡ္ငႅ္ြင္ အိပႅိဳကၸါ။ အိေပၼပ္ာ္ေသးရင္ အသကၡပ္်ပင္း်ပင္း႐ြဴၾသင္း႐ြဴထုတ္်ပဳလုပၸါ။အမြတၥၪ္ ၁၀၀ မြ ၁ အထိ ေ်ပာင္း်ပႏ္ စိတၳဲေမြရၾတကၸါ။
ေျရ႔လ္ားေနတဲ့ပတ္ဝႏ္းက္င္ေၾတကို လိုက္ၾကၫ့္ေမနဘဲ ႀကိမ္ေနတဲ့ အရာဝတၳဳတစၡဳကိုပဲ အာရံုစိုက္ၾကၫ့္ပါ။
ကားမစီးမီ အရက္၊ဘီယာေသာက္်ခင္း၊ေဆးလိပ္ေသာက္်ခင္း မ်ပဳပါနဲ႔။
ကားမစီးမီ အစာေၾကၾလယၼယ့္အစားအစာနၫ္းနၫ္းသားထားပါ။(အစားလံုးဝမစား်ခင္း၊ ်ပၫ့္အင့္ေအာငၥား်ခင္းမ်ပဳရ။)
ေေလကာင္း ေလသႏ္႔႐ြဴ႐ိႈကၸါ။
ကားစီးေနစၪ္ စာဖတ္်ခင္း၊ဖုႏ္းသံုး်ခင္း၊ဂိမ္းကစား်ခင္းမ်ပဳရ။

*ခရီး႐ြၫ္ၾသားရမၫၦိဳလ္ြင္ ဆရာဝႏၷဲ႔တိုငၸင္ၿပီး လိုအပၱဲ့ ေဆးဝါးမ္ားႀကိဳတင္ေသာက္သံုးပါ။

*ကားေပၚကဆင္းၿပီးသၫ္အထိ ကားမူး်ခင္းလကၡဏာေၾတကို ်ပင္းထျႏၥာ ဆကႅကၡံစားေနရပါက ဆရာဝႏၷြင့္်ပသၿပီး ကုသမႈခံယူပါ။

ေမ (ေဆး ၂)

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
စားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Vitamin B မချို့တဲ့ရအောင် ဘာတွေ စား‌ပေးရမလဲ ❓

1 Mins read
Vitamin B ဆိုတာကတော့ Vitamin B1, B2,B6 နဲ့ B12 တို့ကို ပေါင်းစပ်ပြီး B Complex လို့လဲ ခေါ်ကြပါတယ်၊B-Complex ကဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အချို့သော Enzymes တွေ လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်၊Vitamin-B ဟာဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက်အရမ်းကိုမှအရေးပါ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *