ကလေးချီရာတွင် သတိပြုစရာ

မိဘအသစ်ကျပ်ချွတ်အများစုမှာ အိပ်ရေးပျက်ရသည့် ညများ ၊ တညလုံးငိုနေမည့် ကလေးငယ်များ ၊ ခဏခဏလဲရမည့်သေးခံများ အစရှိသည်တို့ကို မျှော်လင့်ထားကြသော်လည်း အချိန်ပြည့် ကလေးပေါက်စနတစ်ယောက်ကို အချီအချလုပ်ရ ထိန်းရခြင်းအစရှိသည့် ကိစ္စတို့ကို အများစု လျှော့တွက်တတ်ကြပါတယ် ။

ကလေးငယ်များကို ထိန်းကျောင်းပြုစုရခြင်းဟာ ထင်ထားသည်ထက်ပိုပင်ပန်း ပိုပြီး ဂရုစိုက်ရပါတယ် ။ သူတို့လေးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ပုံမှန်စားနိုင်ရေး အာဟာမျှတစေရေးတို့ကို အာရုံအမြဲစိုက်နေရတဲ့မိဘတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုမစိုက်လောက်အောင်ဖြစ်လာရပါတယ် ။ ဒါကြောင့် ကလေးငယ်တွေကို ချီရာ ချရာမှာ သတိမထားမိဘဲ အနေအထားမူမမှန်တာတွေကြောင့် ခါးတွေ ကျောတွေ လည်ပင်းတွေမှာ ထိခိုက်ပြီး ကိုက်ခဲခြင်းဝေဒနာတွေကို ရေရှည်မှာ ခံစားလာရပါတယ် ။

ဒီဟာကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဖေဖေ မေမေတို့ ခါးနာ ကျောနာဒဏ်တွေကနေ ကာကွယ်ဖို့ သက်သာစေဖို့အတွက် အဆင့်လေးတွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ် ။

(၁) ကလေးချီရာတွင် ဂရုစိုက်ပါ

ခါးကို ကွေးပြီး ဆတ်ခနဲ လှမ်းချီလိုက်ခြင်းမျိုးကို ရှောင်ပါ ။ ခြေထောက်တွေကိုအသုံးပြုပြီး ကလေးနားသွားပြီးချီပါ ။ အဝေးကနေ လှမ်းပြီး လက်ကိုဆန့်ပြီး ချီခြင်းတွေဟာ ဒဏ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ။

(၂)ဒူးကွေးပါ ထိုင်ပါ

ကလေးကို ကားထဲထည့်ပြီး ခါးပတ်ပတ်တဲ့အခါ ခါးကိုလိမ်ပြီးကုန်းကုန်းကြီးလုပ်နေတာစာရင် ဒူးထောက်ချပြီး သေချာတပ်ဆင်ပေးခြင်းဟာ သင့်ခါးကိုသက်သာရာရစေမှာပါ ။

(၃) လက်ကို မကြာခဏပြောင်းပါ

ကလေးကိုချီတဲ့အခါ အချိန်ကြာမြင့်စွာ လက်တစ်ဖက်တည်းနဲ့ချီခြင်းမျိုးကို ရှောင်ပါ

(၄)နို့တိုက်စဉ် အနေအထား မှန်ပါစေ

ကလေးကို နို့တိုက်တဲ့အခါမှာ မတ်မတ်ထိုင်ပြီး ကလေးကို သားမြတ်နဲ့ တတန်းတည်းထားပြီးတိုက်ပါ ။ ခါးကုန်းပြီး နို့တိုက်တတ်သည့်အကျင့်ကိုရှောင်ပါ ။ ခေါင်းအုံး မှီအုံးတို့ကို အသုံးပြု၍ သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ဂရုပြုပေးပါ ။

(၅) ကလေးချီစဉ် ခါးကို မလိမ်မိပါစေနှင့်

ကလေးကိုချီပြီးမှ လှည့်ပါ

(၆) ကိုယ့်ကြံခိုင်မှုကို အမြဲစစ်ဆေးပါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ ဗိုက်ကြွက်သားတွေနဲ့ တင်ပဆုံကြွက်သားတွေဟာ အားနည်းသွားလေ့ရှိပါတယ် ။ ဒါကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေပြန်လုပ်ပြီး သန်မာလာစေရန် လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ် ။ ဒါဟာ သင့်အနေအထားမူမှန်စေဖို့ ဒဏ်မဖြစ်စေဖို့အရေးပါ ပါတယ် ။

(၇) အချိန်အကြာကြီး မတ်တပ်ရပ်ခြင်းမျိုးကိုရှောင်ကြဉ်ပါ

ဒီလိုကြာကြာရပ်ခြင်းဟာ သင့်ကျောကို ဖိအားတွေများစေပါတယ် ။ ဒါကြောင့် လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပြီး ရေကူးတာ လမ်းလျှောက်တာ ယောဂကျင့်တာ အစရှိတာတွေကို သင့်ကြွက်သားတွေ အရိုးအဆစ်တွေ အတွက် မကြာခဏလုပ်ဆာင်ပေးပါ ။

(၈)အလျင်မလိုပါနဲ့

အလောတကြီး လှမ်းချီလိုက်တာမျိုး ဆတ်ခနဲချီလိုက်တာမျိုးတွေဟာ ဒဏ်ဖြစ်စေကြီး အခန့်မသင့်ရင် အိပ်ယာထဲလဲနိုင်စေပါတယ် ။ ဖြည်းဖြည်းနဲ့ပုံမှန်အတိုင်း လုပ်ဆောင်ဖို့သတိပြုပါ ။

(၉)အလွန်အကျွံမလုပ်ဆောင်ပါနှင့်

ကလေးချီပိုးရင်း အထုပ်အပိုးအမြောက်အများကိုတပြိုင်နက်တည်း သယ်ခြင်းဟာ ဒဏ်ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေထဲက တစ်ခုအပါအဝင်ပဲဖြစ်ပါတယ် ။

ခါးနာခြင်း ခါးကိုက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်လာက

* ရေနွေးအိတ်ကပ်ပါ

* အနားယူပါ

* အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း အကြောလျှော့လေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ဆောင်ပါ

* အနှိပ်ခံခြင်း message therapy များယူပါ

* အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေဟာ ခဏတာသက်သာစေပေမယ့်ရေရှည်မှာ သင့်ကိုပိုထိခိုက်စေမှာပါ

* မသက်သာလျှင် ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ

အားလုံးကျန်းမာကြပါစေ

ဒေါက်ပီ
ကေလးခ်ီရာတြင္ သတိျပဳစရာ

မိဘအသစ္က်ပ္ခၽြတ္အမ်ားစုမွာ အိပ္ေရးပ်က္ရသည့္ ညမ်ား ၊ တညလုံးငိုေနမည့္ ကေလးငယ္မ်ား ၊ ခဏခဏလဲရမည့္ေသးခံမ်ား အစရွိသည္တို႔ကို ေမွ်ာ္လင့္ထားၾကေသာ္လည္း အခ်ိန္ျပည့္ ကေလးေပါက္စနတစ္ေယာက္ကို အခ်ီအခ်လုပ္ရ ထိန္းရျခင္းအစရွိသည့္ ကိစၥတို႔ကို အမ်ားစု ေလွ်ာ့တြက္တတ္ၾကပါတယ္ ။

ကေလးငယ္မ်ားကို ထိန္းေက်ာင္းျပဳစုရျခင္းဟာ ထင္ထားသည္ထက္ပိုပင္ပန္း ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္ ။ သူတို႔ေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရး အစားအေသာက္ပုံမွန္စားႏိုင္ေရး အာဟာမွ်တေစေရးတို႔ကို အာ႐ုံအၿမဲစိုက္ေနရတ့ဲမိဘေတြဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဂ႐ုမစိုက္ေလာက္ေအာင္ျဖစ္လာရပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြကို ခ်ီရာ ခ်ရာမွာ သတိမထားမိဘဲ အေနအထားမူမမွန္တာေတြေၾကာင့္ ခါးေတြ ေက်ာေတြ လည္ပင္းေတြမွာ ထိခိုက္ၿပီး ကိုက္ခဲျခင္းေဝဒနာေတြကို ေရရွည္မွာ ခံစားလာရပါတယ္ ။

ဒီဟာကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေဖေဖ ေမေမတို႔ ခါးနာ ေက်ာနာဒဏ္ေတြကေန ကာကြယ္ဖို႔ သက္သာေစဖို႔အတြက္ အဆင့္ေလးေတြေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ။

(၁) ကေလးခ်ီရာတြင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ

ခါးကို ေကြးၿပီး ဆတ္ခနဲ လွမ္းခ်ီလိုက္ျခင္းမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ ။ ေျခေထာက္ေတြကိုအသုံးျပဳၿပီး ကေလးနားသြားၿပီးခ်ီပါ ။ အေဝးကေန လွမ္းၿပီး လက္ကိုဆန္႔ၿပီး ခ်ီျခင္းေတြဟာ ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္ ။

(၂)ဒူးေကြးပါ ထိုင္ပါ

ကေလးကို ကားထဲထည့္ၿပီး ခါးပတ္ပတ္တ့ဲအခါ ခါးကိုလိမ္ၿပီးကုန္းကုန္းႀကီးလုပ္ေနတာစာရင္ ဒူးေထာက္ခ်ၿပီး ေသခ်ာတပ္ဆင္ေပးျခင္းဟာ သင့္ခါးကိုသက္သာရာရေစမွာပါ ။

(၃) လက္ကို မၾကာခဏေျပာင္းပါ

ကေလးကိုခ်ီတ့ဲအခါ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ လက္တစ္ဖက္တည္းနဲ႔ခ်ီျခင္းမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ

(၄)ႏို႔တိုက္စဥ္ အေနအထား မွန္ပါေစ

ကေလးကို ႏို႔တိုက္တ့ဲအခါမွာ မတ္မတ္ထိုင္ၿပီး ကေလးကို သားျမတ္နဲ႔ တတန္းတည္းထားၿပီးတိုက္ပါ ။ ခါးကုန္းၿပီး ႏို႔တိုက္တတ္သည့္အက်င့္ကိုေရွာင္ပါ ။ ေခါင္းအုံး မွီအုံးတို႔ကို အသုံးျပဳ၍ သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစရန္ ဂ႐ုျပဳေပးပါ ။

(၅) ကေလးခ်ီစဥ္ ခါးကို မလိမ္မိပါေစႏွင့္

ကေလးကိုခ်ီၿပီးမွ လွည့္ပါ

(၆) ကိုယ့္ၾကံခိုင္မႈကို အၿမဲစစ္ေဆးပါ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာ ဗိုက္ႂကြက္သားေတြနဲ႔ တင္ပဆုံႂကြက္သားေတြဟာ အားနည္းသြားေလ့ရွိပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြျပန္လုပ္ၿပီး သန္မာလာေစရန္ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္ ။ ဒါဟာ သင့္အေနအထားမူမွန္ေစဖို႔ ဒဏ္မျဖစ္ေစဖို႔အေရးပါ ပါတယ္ ။

(၇) အခ်ိန္အၾကာႀကီး မတ္တပ္ရပ္ျခင္းမ်ဳိးကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ

ဒီလိုၾကာၾကာရပ္ျခင္းဟာ သင့္ေက်ာကို ဖိအားေတြမ်ားေစပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနၿပီး ေရကူးတာ လမ္းေလွ်ာက္တာ ေယာဂက်င့္တာ အစရွိတာေတြကို သင့္ႂကြက္သားေတြ အ႐ိုးအဆစ္ေတြ အတြက္ မၾကာခဏလုပ္ဆာင္ေပးပါ ။

(၈)အလ်င္မလိုပါနဲ႔

အေလာတႀကီး လွမ္းခ်ီလိုက္တာမ်ဳိး ဆတ္ခနဲခ်ီလိုက္တာမ်ဳိးေတြဟာ ဒဏ္ျဖစ္ေစႀကီး အခန္႔မသင့္ရင္ အိပ္ယာထဲလဲႏိုင္ေစပါတယ္ ။ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ပုံမွန္အတိုင္း လုပ္ေဆာင္ဖို႔သတိျပဳပါ ။

(၉)အလြန္အကၽြံမလုပ္ေဆာင္ပါႏွင့္

ကေလးခ်ီပိုးရင္း အထုပ္အပိုးအေျမာက္အမ်ားကိုတၿပိဳင္နက္တည္း သယ္ျခင္းဟာ ဒဏ္ျဖစ္ေစတ့ဲအေၾကာင္းအရင္းေတြထဲက တစ္ခုအပါအဝင္ပဲျဖစ္ပါတယ္ ။

ခါးနာျခင္း ခါးကိုက္ျခင္းမ်ားျဖစ္ေပၚလာက

* ေရေႏြးအိတ္ကပ္ပါ

* အနားယူပါ

* အေၾကာဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္း အေၾကာေလွ်ာ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ေဆာင္ပါ

* အႏွိပ္ခံျခင္း message therapy မ်ားယူပါ

* အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြဟာ ခဏတာသက္သာေစေပမယ့္ေရရွည္မွာ သင့္ကိုပိုထိခိုက္ေစမွာပါ

* မသက္သာလွ်င္ ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသပါ

အားလုံးက်န္းမာၾကပါေစ

ေဒါက္ပီ

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများအထွေထွေ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါ

သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်

1 Mins read
သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်… ဆီးချိုရောဂါရှည်ကြာလာတဲ့အခါမှာ ခန္တာကိုယ်တွင်း ကျောက်ကပ်ရဲ့ အညစ်အကြေးတွေအရည်တွေကို စွန့်ထုတ်ပေးတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုဟာ ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းတာကနေ ကျောက်ကပ်လုံးဝမလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အခြေအနေထိဖြစ်နိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ဆေးရတာ၊ ကျောက်ကပ်အစားထိုးရတာ တွေထိဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ဆီးချိုကို သေချာထိန်းသိမ်းပြီး ကုသမှုခံယူဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါမှာ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်နေပြီဆိုရင် စစချင်းမှာ လက္ခဏာသိပ်မပြတတ်ပေမယ့်…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *