All Articlesအထွေထွေအထွေထွေရောဂါများ

ကဲအခုလိုမြန်မာသင်္ကြန်မှာ ဘာလုပ်ဖို့အစီစဉ်ရှိကြလဲ?

1 Mins read

ကဲအခုလိုမြန်မာသင်္ကြန်မှာ ဘာလုပ်ဖို့အစီစဉ်ရှိကြလဲ?

ခရီးသွားလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် မဏ္ဍပ်ထိုင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် လျှောက်လည်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ခုတော့မှာချင်တာကတော့ ဒီလိုပူပြင်းလှတဲ့ရာသီဥတုမှာသွေးတိုးနဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့ပါပဲ သက်လတ်ပိုင်းတွေရဲ့ထုံးစံအတိုင်း ကျန်းမာရေးလိုက်စားဖို့မေ့လျော့နေတတ်ကြသလို မိသားစုတာဝန်ကို အဓိက ထမ်းပိုးရတဲ့အရွယ်တွေဆိုတော့ စိတ်ဖြည့်စီးမှုတွေကလဲအပြည့်ကိုး။

စိတ်ပင်ပန်းလူပင်ပန်းမှုကို ဆေးလိပ်၊အရက်၊ဘီယာ တွေနဲ့ဖြေလျော့ရင်း သွေးတိုးရောဂါကို သတိမပူမိဖြစ်နေမှာတတ်သာပေါ့

ဘယ်အခြအနေဆိုသွေးတိုးနေပြီလဲ?

အပေါ်သွေး 135 mmHg / အောက်သွေး85mmHg အထက်မှာအမြဲရှိနေရင် ဆရာဝန်နဲ့အမြဲတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

ဘယ်အရွယ်တွေမှာသွေးတိုးတတ်လဲ?

သက်ကြီးပိုင်းအရွယ်တွေမှာအဖြစ်များပေမဲ့ သွေးတိုးရောဂါဟာ လူလတ်ပိုင်းအရွယ်မှာလည်းရှိတတ်ပါတယ်။ဘာလက္ခဏမှလမပြပဲသွေးတိုးနေနိုင်ပြီး များသောအားဖြင့် နှလုံး ၊ကျောက်ကပ်၊မျက်လုံး၊လေငန်း စတဲ့နောက်ဆက်တွဲရောဂါလက္ခဏာပေါ်မှသိတတ်ကြပါတယ်။

အချိန်မနှောင်းခင် မိမိကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့ လိုက်နာမယ့်အချက်တွေကတော့

-သွေးပေါင်မှန်မှန်ချိန်ပါ

-ကျန်းမာစေမဲ့ healthy life style ကိုပြောင်းပါ

-Ready Make food နှင့် processed food တွေမှာ ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုများလို့ မဖြစ်မနေရှောင်ပါ

-အဆီ၊အငန်၊အချို လျှော့စားပါ

-အသီးအရွက် အသီးအနှံ ပိုစားပါ

-တနေ့ကိုမိနစ်၃၀ အနည်းဆုံးလမ်းသွက်သွက်လျောက်ပါ။

-စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နိုင်သမျှလျော့ပါ

-ဆေးလိပ်၊အရက်၊ဘီယာ၊ကွမ်း တွေရှောင်ပါ

-အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ

-မိမိ၏သွေးပေါင်ချိန် ပမာဏကိုထိန်းပါ

လူလတ်ပိုင်းအရွယ်မှာ ဘယ်သွားသွား အလွယ်တကူ သွေးပေါင်ချိန်နိုင်ဖို့

Omron ကမ္ဘာ့နံပါတ် (၁)ဒီဂျစ်တယ် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာမှ features အသစ်တွေနဲ့လက်ကောက်ဝတ်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာ HEM-6232T မြန်မာနိုင်ငံကိုရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ကြောင်းလည်း သတင်းကောင်းပါးလိုက်ပါတယ်။

ပျော်ရွှင်သောနှစ်သစ်သင်္ကြန်ဖြစ်ပါစေ။

ကဲအခုလိုျမန္မာသၾကၤန္မွာ ဘာလုပ္ဖို႔အစီစဥ္ရွိၾကလဲ?

ခရီးသြားလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ မ႑ပ္ထိုင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေလွ်ာက္လည္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခုေတာ့မွာခ်င္တာကေတာ့ ဒီလိုပူျပင္းလွတဲ့ရာသီဥတုမွာေသြးတိုးနဲ႔က်န္းမာေရးကိုဂ႐ုစိုက္ဖို႔ပါပဲ သက္လတ္ပိုင္းေတြရဲ႕ထံုးစံအတိုင္း က်န္းမာေရးလိုက္စားဖို႔ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကသလို မိသားစုတာဝန္ကို အဓိက ထမ္းပိုးရတဲ့အရြယ္ေတြဆိုေတာ့ စိတ္ျဖည့္စီးမႈေတြကလဲအျပည့္ကိုး။

စိတ္ပင္ပန္းလူပင္ပန္းမႈကို ေဆးလိပ္၊အရက္၊ဘီယာ ေတြနဲ႔ေျဖေလ်ာ့ရင္း ေသြးတိုးေရာဂါကို သတိမပူမိျဖစ္ေနမွာတတ္သာေပါ့

ဘယ္အျခအေနဆိုေသြးတိုးေနၿပီလဲ?

အေပၚေသြး 135 mmHg / ေအာက္ေသြး85mmHg အထက္မွာအၿမဲရွိေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔အၿမဲတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

ဘယ္အရြယ္ေတြမွာေသြးတိုးတတ္လဲ?

သက္ႀကီးပိုင္းအရြယ္ေတြမွာအျဖစ္မ်ားေပမဲ့ ေသြးတိုးေရာဂါဟာ လူလတ္ပိုင္းအရြယ္မွာလည္းရွိတတ္ပါတယ္။ဘာလကၡဏမွလမျပပဲေသြးတိုးေနႏိုင္ၿပီး မ်ားေသာအားျဖင့္ ႏွလံုး ၊ေက်ာက္ကပ္၊မ်က္လံုး၊ေလငန္း စတဲ့ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါလကၡဏာေပၚမွသိတတ္ၾကပါတယ္။

အခ်ိန္မေႏွာင္းခင္ မိမိက်န္းမာေရးကိုဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုက္နာမယ့္အခ်က္ေတြကေတာ့

-ေသြးေပါင္မွန္မွန္ခ်ိန္ပါ

-က်န္းမာေစမဲ့ healthy life style ကိုေျပာင္းပါ

-Ready Make food ႏွင့္ processed food ေတြမွာ ဆိုဒီယမ္ပါဝင္မႈမ်ားလို႔ မျဖစ္မေနေရွာင္ပါ

-အဆီ၊အငန္၊အခ်ိဳ ေလွ်ာ့စားပါ

-အသီးအရြက္ အသီးအႏွံ ပိုစားပါ

-တေန႔ကိုမိနစ္၃၀ အနည္းဆံုးလမ္းသြက္သြက္ေလ်ာက္ပါ။

-စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ႏိုင္သမွ်ေလ်ာ့ပါ

-ေဆးလိပ္၊အရက္၊ဘီယာ၊ကြမ္း ေတြေရွာင္ပါ

-အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ

-မိမိ၏ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ပမာဏကိုထိန္းပါ

လူလတ္ပိုင္းအရြယ္မွာ ဘယ္သြားသြား အလြယ္တကူ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ႏိုင္ဖို႔

Omron ကမ႓ာ့နံပါတ္ (၁)ဒီဂ်စ္တယ္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္းကိရိယာမွ features အသစ္ေတြနဲ႔လက္ေကာက္ဝတ္ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္းကိရိယာ HEM-6232T ျမန္မာႏိုင္ငံကိုေရာက္ရွိေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္းလည္း သတင္းေကာင္းပါးလိုက္ပါတယ္။

ေပ်ာ္ရႊင္ေသာႏွစ္သစ္သၾကၤန္ျဖစ္ပါေစ။

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများအထွေထွေ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါ

သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်

1 Mins read
သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်… ဆီးချိုရောဂါရှည်ကြာလာတဲ့အခါမှာ ခန္တာကိုယ်တွင်း ကျောက်ကပ်ရဲ့ အညစ်အကြေးတွေအရည်တွေကို စွန့်ထုတ်ပေးတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုဟာ ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းတာကနေ ကျောက်ကပ်လုံးဝမလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အခြေအနေထိဖြစ်နိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ဆေးရတာ၊ ကျောက်ကပ်အစားထိုးရတာ တွေထိဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ဆီးချိုကို သေချာထိန်းသိမ်းပြီး ကုသမှုခံယူဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါမှာ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်နေပြီဆိုရင် စစချင်းမှာ လက္ခဏာသိပ်မပြတတ်ပေမယ့်…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *