Stomach cramp

🌶အပူအစပ် နဲ့ ဗိုက်အောင့်တတ်ခြင်း ပြဿနာ

ရင်တွေပူပီး ဗိုက်ကလဲ ခဏ ခဏ အောင့်လိုက်တာ ဘာကြောင့်များအဲ့လောက် အောင့်နေရတာလဲလို့ တွေးမိကြဖူးမယ် ထင်ပါတယ်။ ဗိုက်အောင့်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းများစွာကတော့
👉 အပူအစပ် စားလွန်းခြင်း
👉 စားလေ့ စားထ မရှိဘဲ အစပ်စားမိခြင်း
👉 အစားစားချိန် မမှန်ခြင်း
👉 အစာမကြေရင်ပြည့်စေတဲ့ အအေးစာ အမာစာများ စားခြင်း
👉 မသန့်ရှင်းသော အစားအစာများ စားမိခြင်း
👉 မကျက်တကျက် အသားငါးများ စားသုံးခြင်း
👉 လက်လုပ်ချဉ်ကဲ့သို့ အချဉ်ဖောက်ထားသော အရာများ စားခြင်း
👉 လေပွ စေသော အစားအစာများစားခြင်း
👉 ရက်လွန်နေသော အစားအစာများ စားသုံးမိခြင်း စတာတွေကြောင့်ဖြစ်နိုင်တဲ့ အပြင် အစာအိမ်ရောဂါ အခံရှိခြင်း မိဘမျိုးရိုးလိုက်ခြင်း နဲ့ အူအတက် စ တဲ့ အရာတွေကြောင့်လဲ ရင်ပူတာ ဗိုက်အောင့်တာ ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။


📌ဒီလို ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာတာကို သက်သာအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်လဲ. ❓


✅ ပူလွန်းစပ်လွန်းသော အစားအစာများ လျှော့စားခြင်း
✅ အစာမရှိဘဲ အစပ်စားတာ ရှောင်ခြင်း
✅ စားချိန် မကျော်လွန်စေရန် ဂရုစိုက်ခြင်း
✅ မာသော ရင်ပြည့်စေသော အစားအစာများ အလွန်အကျွံမစားခြင်း
✅ အစားအစာများကို ပိုးမွှား ခြင် ယင် မလာအောင် သေချာဖုံးအုပ်ထားခြင်း
✅ လတ်ဆတ် သန့်ရှင်းသော လက်တည်ချဉ်များကိုသာ စားခြင်း
✅ လေပွစေသော အစားအစာများ ရှောင်ခြင်း
✅ ရက်လွန်နေသော အစားအစာများကို မစားဘဲ ရှောင်ခြင်း
✅ ရေများများ သောက်ပေးခြင်း
✅ ဗိုက်အောင့် သက်သာစေသော ဆေးသောက်ခြင်း Eg-Antigas
✅ အစာအိမ် ရောဂါအခံရှိပါက ညွှန်ကြားထားသော သောက်နေကျ ဆေးများကို အချိန်မှန် သောက်ခြင်း
✅ ကျေညက်လွယ်သော အမျှင်ဓါတ်ပါသော အစားအစာများ စားပေးခြင်း
✅ လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေး တိုင်ပင်ကုသခြင်း အားဖြင့် ဗိုက်ကို ကသိကအောက်ဖြစ်စေတဲ့ ပြဿနာများ ဗိုက်နာ ဗိုက်အောင့် တဲ့ ပြဿနာများကို သက်သာအောင် ပြုလုပ်ပီး မိမိကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်နိုင်ပါတယ်။
“တိုင်ပင်ဆွေးနွေး ကျန်းမာရေး၊ myDoctor နှင့်ဆက်သွယ်ပေး”

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
Covid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး Booster ဆိုတာဘာလဲ

1 Mins read
လူတိုင်းထိုးစရာလို‌နေပြီလား??? 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 အရင်ကကာကွယ်ဆေး ကို နှစ်ကြိမ်ထိုးပြီးသူတွေရဲ့ ရှိပြီးသား ကာကွယ်ဆေးအစွမ်းမကျသွားအောင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တိုက်ပွဲဝင်ဖို့အသင့်ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်တဲ့သဘောနဲ့ ထပ်ပြီးBooster Dose ကို တတိယအကြိမ်(1st booster) သာမက အခု စတ္ထုထအကြိမ် (2nd booster) ပါ တခြားနိုင်ငံတွေမှာထိုးနေကြပြီဖြစ်ပါတယ်။…
သွေးတိုးနှင့်နှလုံးရောဂါအထွေထွေရောဂါများ

နလုံးခုန် မြန်ခြင်းဟာအန္တရာယ်ရှိလား ❓

1 Mins read
👉နှလုံးခုန်မြန်တယ်ဆိုတာဘာလဲ❓ နှလုံးခုန် မြန်တယ်ဆိုတဲ့ စကားလုံး အဓိပ္ပါယ်ကတော့ ဆေးပညာသဘောအရ ပုံမှန်အချိန်မှာကို တစ်မိနစ်အတွင်း နှလုံးရဲ့ခုန်တဲ့အကြိမ်အရေအတွက် ၁၀၀ ကျော်တာကိုဆိုလိုပါတယ်။ပြေးလွှား တောင်တက် အားကစားလုပ်တဲ့အချိန် ဘောလုံးကန်တဲ့ အချိန်မျိုးမှာလဲ ၁၀၀ ကျော်တတ်ပေမယ့် ဒါဟာပုံမှန်ပါပဲ။ 👉ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ ❓အခု ကိုဗစ်ကာလတုန်းကတိုင်းတဲ့ spO2…
နေထိုင်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

When should you give your brain a break ?

1 Mins read
🧠 ကျွန်တော်တို့ ခန္တာကိုယ်မှာ တရစပ် မရပ်မနား သေတဲ့အထိ အလုပ်လုပ်ရတဲ့ အကောင်က နှလုံးနဲ့ ဉီးနှောက်ပါပဲ။ လူသေသွားရင် နှလုံးကရပ်သွားပေမယ့် ဉီးနှောက်ကဆက်လုပ်နေရတုန်းပဲ အဲ့တာကြောင့်သေသွားပေမယ့် Brain Wave တွေကျန်နေသေးတယ်ဆိုတာကြားဖူးမှာပါ။ စိတ်ရှုပ်စရာတွေ စိတ်မချမ်းမြေ့စရာသတင်းတွေချည်းပဲ ဆက်တိုက်ကြားလာရတဲ့အခါ လူက လောင်မြိုက်လာတတ်ပါတယ်။…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *