ကလေးနှင့်အားကစား

ဂိုး…..

ဒိုလေးကွ… ငါက မက်ဆီကွ….

ရပ်ကွက်ဘောလုံးကွင်းထဲ ..ကလေးတွေ ဘောလုံးကန်နေကြတာပါ…

လောလောဆယ်ကျင်းပနေတဲ့ ၂၀၁၈ ကမ္ဘာ့ဖလားဘောလုံးပွဲကြီးရဲ့ ရိုက်ခတ်မှုက လူကြီးတွေကော ကလေးတွေကိုပါ သက်ရောက်မှုပေါ့…

စဉ်စားမိတယ်.. အရင်ခေတ် ဒီလို ဖုန်းတွေမပေါခင်.. social media တွေ မများခင်တုန်းက ကလေးတွေဆိုတာ.. နေဝင်မိုးချုပ်ချိန်ထိ လမ်းပေါ်မှာ.. အိမ်နီးချင်းက မိန်းကလေးတွေရော ယောကျ်ားလေးတွေကော… ထုတ်ဆီးထိုးကြိုးခုန်..ဘောလုံးကန် .. ခြင်းခတ်..ဝါသနာပါရာ အားကစားနည်းမျိုးစုံကို ဆော့ကစားခဲ့ကြတာ… အိမ်က အဖေအမေတွေ လာခေါ်ရတဲ့အထိ… တော်ရုံကလေး သူငယ်ဆိုတာ အိမ်ပြင်မထွက်ရဲတာမျိုး သိပ်မရှိ.. လူသိပ်မကြောက်တတ်ကြ…

ယခုခေတ်မှာ တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ … ကားတွေ များလာတယ် ဖုန်းတွေပေါလာတယ်.. မိဘတွေ ကိုယ်တိုင်က ကလေးတွေကို အိမ်ပြင်သိပ်ပေးမထွက်ရဲတော့…အိမ်နီးချင်းကလေးတွေ တူတူကစားကြ၊ဆော့ကြတဲ့ ဓလေ့ဟာ တဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်လာတယ်.. ခုနကလို ဘောလုံးစိတ်ဝင်စားတဲ့ ကလေးတွေလောက်သာ ရပ်ကွက်ဘောလုံးကွင်းထဲ ဘောလုံးကန်ကြတာလောက်ပဲဘရှိတော့တယ်..

ပြီးတော့ “အားကစား”ဆိုတဲ့ အတိုင်း အားလပ်မှ ဆော့ရတဲ့အတွက်… ဒီနေ့လို ခေတ်ကြီးထဲက ကလေးတွေအတွက် အချိန်ဆိုတာ အတော်ရှားပါး… မနက်မိုးလင်းတာနဲ့.. ကျူရှင်.. ပြီးရင်ကျောင်း.. ညနေကျောင်းဆင်းရင် ကျူရှင်.. ညဆို guide .. ဒီလို နေ့စဉ်လည်ပတ်နေရတော့ ကစားဖို့ အချိန်မရှိတော့… ပညာရေးအတွက်ပဲ အာရုံစိုက်နေကြရပါတယ်…

ကျောင်းစာကြောင့် ပင်ပန်းတာ၊ အာရုံစိုက်ရတဲ့အခါ မျက်မှန်တက်ရတာ၊ တခါတလေ အချိန်မလုံလောက်တဲ့အတွက် စားသောက်တဲ့အခါ ဖြစ်သလိုစားရတာမျိုးတွေ ရှိတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်..

ဒါကြောင့် ဖြစ်နိုင်ရင် မိဘတွေ အနေနဲ့ ကလေးအတွက် နားချိန်၊ကစားချိန်သီးသန့်သတ်မှတ်ပေးတာမျိုးတွေ၊ weekend တွေမှာ မိသားစုလိုက် အပန်းဖြေထွက်တာမျိုး၊ ကစားကွင်းလိုက်ပို့တာမျိုး၊ ကလေး ဝါသနာ ပါတဲ့ အားကစားတမျိုးမျိုးကို သေချာလိုက်အပ်နှံပေးထားတာမျိုးတွေ လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်…
ရပ်ကွက်ထဲမှာလဲ playground လေးတွေ ဆောက်ပေးထားခြင်း၊ အားကစားဆိုင်ရာ သိကျွမ်းနားလည်သူတွေမှ ကလေးတွေကို activities လေးတွေ စုပေါင်းလုပ်ဆောင်ဖို့ စည်းရုံးခြင်း၊ ပြိုင်ပွဲများ လုပ်ပေးခြင်း အစရှိတာလေးတွေ လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်…

ဒီလိုအားဖြင့် ကလေးတွေမှာ လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှုလဲရနိုင်သလို .. လူမှုဆက်ဆံရေးမှာလဲ ပိုကောင်းလာတယ်… စုပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းတွေကို ပိုနှစ်သက်လာမယ်… ကျန်းမာရေးပိုကောင်းမယ် ဒီလို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်ပါတယ်…

ဒါကြောင့် ကလေးတစ်ယောက်ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့ဆိုတာ.. သူ့ရဲ့နေ့စဉ် လှုပ်ရှားသွားလာမှုပေါ်မှာ အများကြီး မူတည်ပါတယ်… ကျောင်းစာဟာ အရေးကြီးသလို ကလေးရဲ့ စိတ်နေသဘောထား၊ ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေး..တွေဟာလဲ အရေးပါလှတာမို့ ..ကလေးသူငယ်နှင့် အားကစားအကြောင်းလေး ရေးလိုက်ရပါတယ်…

ကျန်းမာပျော်ရွှင် ယုံကြည်အားထား ကလေးနှင့်အားကစား…

ပိုင်နီမောင်

က​ေလးႏွင္​့အားကစား

ဂိုး…..

ဒို​ေလးကြ… ငါက မက္​ဆီကြ….

ရပ္​ကြက္​​ေဘာလံုးကြင္​းထဲ ..က​ေလး​ေတြ ​ေဘာလံုးကန္​​ေနၾကတာပါ…

​ေလာ​ေလာဆယ္​က်င္​းပ​ေနတဲ့ ၂၀၁၈ ကမၻာ့ဖလား​ေဘာလံုးပဲြႀကီးရဲ႕ ႐ိုက္​ခတ္​မ​ႈက လူႀကီး​ေတြ​ေကာ က​ေလး​ေတြကိုပါ သက္​​ေရာက္​မႈ​ေပါ့…

စဥ္​စားမိတယ္​.. အရင္​​ေခတ္​ ဒီလို ဖုန္​း​ေတြမ​ေပါခင္​.. social media ​ေတြ မမ်ားခင္​တုန္​းက က​ေလး​ေတြဆိုတာ.. ​ေနဝင္​မိုးခ်ဳပ္​ခ်ိန္​ထိ လမ္​း​ေပၚမွာ.. အိမ္​နီးခ်င္​းက မိန္​းက​ေလး​ေတြ​​ေရာ ​ေယာက်္​ား​ေလး​ေတြ​ေကာ… ထုတ္​ဆီးထိုးႀကိဳးခုန္​..​ေဘာလံုးကန္​ .. ျခင္​းခတ္​​..ဝါသနာပါရာ အားကစားနည္​းမ်ိဳးစံုကို ​ေဆာ့ကစားခဲ့ၾကတာ… အိမ္​က အ​ေဖအ​ေမ​ေတြ လာ​ေခၚရတဲ့အထိ… ​ေတာ္​ရံုက​ေလး သူငယ္​ဆိုတာ အိမ္​ျပင္​မထြက္​ရဲတာမ်ိဳး သိပ္​မ႐ွိ.. လူသိပ္​မ​ေၾကာက္​တတ္​ၾက…

ယခု​ေခတ္​မွာ တိုးတက္​လာတာနဲ႔အမွ် … ကား​ေတြ မ်ားလာတယ္ ဖုန္​း​ေတြ​​ေပါလာတယ္​.. မိဘ​ေတြ ကုိယ္​တိုင္​က က​ေလး​ေတြကို အိမ္​ျပင္​သိပ္​​ေပးမထြက္​ရဲ​ေတာ့…အိမ္​နီးခ်င္​းက​ေလး​ေတြ တူတူကစားၾက၊​ေဆာ့ၾကတဲ့ ဓ​ေလ့ဟာ ​တျဖည္​းျဖည္​း​ေပ်ာက္​ကြယ္​လာတယ္​.. ခုနကလို ​ေဘာလံုးစိတ္​ဝင္​စားတဲ့ က​ေလး​ေတြ​ေလာက္​သာ ရပ္​ကြက္​​ေဘာလံုးကြင္​းထဲ ​ေဘာလံုးကန္​ၾကတာ​ေလာက္​ပဲဘ႐ွိ​ေတာ့တယ္​..

ၿပီး​ေတာ့ “အားကစား”ဆိုတဲ့ အတိုင္​း အားလပ္​မွ ​ေဆာ့ရတဲ့အတြက္​… ဒီ​ေန႔လို ​ေခတ္​ႀကီးထဲက က​ေလး​ေတြအတြက္​ အခ်ိန္​ဆိုတာ အ​ေတာ္​႐ွားပါး… မနက္​မိုးလင္​းတာနဲ႔.. က်ဴ႐ွင္​.. ၿပီးရင္​​ေက်ာင္​း.. ည​ေန​ေက်ာင္​းဆင္​းရင္​ က်ဴ႐ွင္​.. ညဆို guide .. ဒီလို ​ေန႔စဥ္​လည္​ပတ္​​ေနရ​ေတာ့ ကစားဖို႔ အခ်ိန္​မ႐ွိ​ေတာ့… ပညာ​ေရးအတြက္​ပဲ အာရံုစိုက္​​ေနၾကရပါတယ္​… ​

ေက်ာင္​းစာ​ေၾကာင္​့ ပင္​ပန္​းတာ၊ အာရံုစိုက္​ရတဲ့အခါ မ်က္​မွန္​တက္​ရတာ၊ တခါတ​ေလ အခ်ိန္​မလံု​ေလာက္​တဲ့အတြက္​ စား​ေသာက္​တဲ့အခါ ျဖစ္​သလိုစားရတာမ်ိဳး​ေတြ ႐ွိ​ေတာ့ က်န္​းမာ​ေရးနဲ႔ မညီၫြတ္​တာမ်ိဳး​ေတြ ျဖစ္​တတ္​ပါတယ္​..

ဒါ​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​ႏိုင္​ရင္​ မိဘ​ေတြ အ​ေနနဲ႔ က​ေလးအတြက္​ နားခ်ိန္​၊ကစားခ်ိန္​သီးသန္​႔သတ္​မွတ္​​ေပးတာမ်ိဳး​ေတြ၊ weekend ​ေတြမွာ မိသားစုလိုက္​ အပန္​း​ေျဖထြက္​တာမ်ိဳး၊ ကစားကြင္​းလိုက္​ပို႔တာမ်ိဳး၊ က​ေလး ဝါသနာ ပါတဲ့ အားကစားတမ်ိဳးမ်ိဳးကို ​ေသခ်ာလိုက္​အပ္​ႏွံ​ေပးထားတာမ်ိဳး​ေတြ လုပ္​​ေပးသင္​့ပါတယ္​…
ရပ္​ကြက္​ထဲမွာလဲ playground ​ေလး​ေတြ ​ေဆာက္​​ေပးထားျခင္​း၊ အားကစားဆိုင္​ရာ သိကြၽမ္​းနားလည္​သူ​ေတြမွ က​ေလး​ေတြကို activities ​ေလး​ေတြ စု​ေပါင္​းလုပ္​​ေဆာင္​ဖို႔ စည္​းရံုးျခင္​း၊ ၿပိဳင္​ပဲြမ်ား လုပ္​​ေပးျခင္​း​ အစ႐ွိတာ​ေလး​ေတြ လုပ္​​ေပးသင္​့ပါတယ္​…

ဒီလိုအားျဖင္​့ က​ေလး​ေတြမွာ လံု​ေလာက္​တဲ့ အနားယူမႈလဲရႏိုင္​သလို .. လူမႈဆက္​ဆံ​ေရးမွာလဲ ပို​ေကာင္​းလာတယ္​… စု​ေပါင္​းလုပ္​​ေဆာင္​ျခင္​း​​ေတြကို ပိုႏွစ္​သက္​လာမယ္​… က်န္​းမာ​ေရးပို​ေကာင္​းမယ္​ ဒီလို အက်ိဳး​ေက်းဇူး​ေတြ ရႏိုင္​ပါတယ္​…

ဒါ​ေၾကာင္​့ က​ေလးတစ္​​ေယာက္​က်န္​းမာသန္​စြမ္​းဖို႔ဆိုတာ.. သူ​့ရဲ႕​ေန႔စဥ္​ လႈပ္​႐ွားသြားလာမႈ​ေပၚမွာ အမ်ားႀကီး မူတည္​ပါတယ္​… ​ေက်ာင္​းစာဟာ အ​ေရးႀကီးသလို က​ေလးရဲ႕ စိတ္​​ေနသ​ေဘာထား၊ က​ေလးရဲ႕ က်န္​းမာ​ေရး..​ေတြဟာလဲ အ​ေရးပါလွတာမို႔ ..က​ေလးသူငယ္​ႏွင္​့ အားကစားအ​ေၾကာင္​း​ေလး ​ေရးလိုက္​ရပါတယ္​…

က်န္​းမာ​ေပ်ာ္​ရႊင္​ ယံုၾကည္​အားထား က​ေလးႏွင္​့အားကစား…

ပိုင္​နီ​ေမာင္

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Why do doctors ask for an ultrasound during pregnancy?

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာ အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းတာ ဘာကြောင့်လဲ ❓ ~~~~~~~~~ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်ဆိုရင်…. သင့်ကိုယ်ဝန်ကို စောင့်ရှောက်ပေးတဲ့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု သို့မဟုတ် ဆရာဝန် ဆရာမက…. သင့်ကို အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်… ဒါကဘာအတွက်လဲ…. အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်တာက ဘာတွေအကျိုးရှိသလဲ ဆိုရင် 👉(1) သင့်ဗိုက်ထဲက ကလေးငယ်ဟာ…
ကလေးကျန်းမာရေးစားသောက်မှုပုံစံဆီးချိုရောဂါမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why Children Should Avoid Energy Drinks

1 Mins read
“Energy drink နဲ့ ကလေး” “ကလေးနဲ့Energy drink” တိုက်သင့်ရဲ့လားဆိုရင် 📌အဆုံးထိမဖတ်ချင်တဲ့လူတွေအတွက် အတိုချုပ်ပြောရရင် “နိုး” ပါ။ လုံးဝမတိုက်သင့်ပါဘူး။ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦️ Energy drinks တွေဟာ ဈေးကွက်ထဲမှာ ဆိုရင်ဖြင့် ဒီဇိုင်း၊ ကာလာ၊ ဘာညာ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *