အိပ်စက်ခြင်း အကြောင်းတစေ့တစောင်း

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တစ်နေ့ ဘယ်နှစ်ကြိမ် အိပ်ချင်စိတ်ဖြစ်စေသလဲ။
၂ကြိမ်ဖြစ်စေပါတယ်။ အရင်နေ့တွေက ဘယ်လောက်အိပ်ခဲ့အိပ်ခဲ့ အိပ်ချင်စိတ်ဖြစ်တဲ့အချိန်တွေ ကတော့ ညသန်းခေါင်ကနေ မနက် ရနာရီကြား နဲ့ နေ့လည် ၁နာရီကနေ ၄နာရီကြားအချိန်တွေပါပဲ။

ဘယ်အရွယ်အုပ်စုတွေက တစ်ည ၁၃ နာရီအိပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။
မူကြိုကလေးတွေပါ။ မွေးကင်းစကလေးတွေကတော့ ၁၈ နာရီထိကို အိပ်ကြပါတယ်။ လူကြီးတစ်ယောက်ဆိုရင်တော့ ရနာရီကနေ ၉ နာရီဆို အိပ်ရေးကောင်းကောင်းဝပါတယ်။

လူကြီးတွေ အသက်ကြီးလာတိုင်း အိပ်ချိန်သိပ်မလိုတော့တာ မှန်လား။
မှားပါတယ်။ အိပ်ချိန် လိုအပ်ချက် နည်းလာတာမဟုတ်ပါဘူး။ လွယ်လွယ်အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ကြက်အိပ်ကြက်နိုး ဖြစ်နေတဲ့အတွက် အိပ်ချိန် နည်းသွားကြတာပါ။

အိမ်မက် မက်ချိန်တွေက အိပ်ချိန် တစ်ဝက်လောက်မှာ ဖြစ်နေတာလား။
မဟုတ်ပါ။ တစ်ညမှာ အိမ်မက်မက်ချိန်က ၂နာရီလောက်ပဲ ရှိကြတာပါ။

အိမ်မက်ဆိုးတွေရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းက ဘာတွေလဲ။
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အလွန်တရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုပါ။ အိပ်ချင်မူးတူးဖြစ်ချိန် ကားမောင်းခြင်းနဲ့ အရက်၊ဆေး များကြောင့် မူးနေချိန် ကာမောင်းခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်က တူညီပါတယ်။

အိပ်ရေးပျက်သွားတဲ့ည အတွက် အစားရနိုင်ပါသလား။
ရနိုင်ပါတယ်။ နောက်နေ့မှာ အနည်းငယ်ပိုအိပ်လိုက်ခြင်းဖြင့် အဆင်ပြေသွားနိုင်ပေမယ့် ဆက်ပြီး အိပ်ချင်နေတယ် ဆိုရင်တော့ မတော်တဆထိခိုက်မှု အန္တရာယ်တွေရှိတတ်ပါတယ်။

အိပ်ရေးမဝရင် ဘာတွေဖြစ်မလဲ။
အမြင်ဝေဝါး၊ မော၊နှုန်းသွား၊ စိတ်တိုနေမှာ အမှန်ပါ။

အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရူရပ်ခြင်း ဝေဒနာခံစားရသူဟာ တစ်နာရီ ဘယ်နှကြိမ်လောက် အသက်ရူရပ်တတ်ပါသလဲ။
အကြိမ် ၃ဝနှင့် အထက်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ စက္ကန့်အနည်းငယ်သာ ကြာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုလူမျိုးတွေဟာ ဟောက်ခြင်း၊ မနက်နိုးသည် အချိန် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ရီချို(ဆေး ၁)

Related posts
စားသောက်မှုပုံစံသွေးတိုးနှင့်နှလုံးရောဂါအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံအသည်းအားဆေးများ

အရက် ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးတဲ့သူတွေမှာ ဝှက်ဖဲရှိနေလား ?

1 Mins read
လူတွေက အရက် ကိုခံနိုင်ရည်ရှိတယ် (သို့) အရက်ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးဘူးဆိုရင် ကောင်းတဲ့အရာ ဆိုပြီး မကြာခဏတွေးတတ်ကြပါတယ်။ လူငယ်လူရွယ်တွေမှာဆိုရင်လည်း အဲ့လိုလူကို များများပိုသောက်ဖို့ အားပေးတတ်ကြပြီး ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးတဲ့အတွက်လည်း ချီးမွမ်းတတ်ကြပါတယ်။ အရက်ကို ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးတဲ့သူတွေဟာ သူများတွေထက်ယှဉ်ရင် အရက်ကို ပမာဏများများ…
စားသောက်မှုပုံစံသွေးတိုးနှင့်နှလုံးရောဂါအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

သရက်သီးဆားရေစိမ် ရဲ့ ကောင်းကျိုး၊ ဆိုးကျိုး

1 Mins read
သရက်သီးဆားရေစိမ် ဟာ ထမင်းမြိန်စေတဲ့ မြန်မာ့ရိုးရာ တို့စရာတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် သရက်သီးစဆားရေစိမ်စားခြင်းဟာတကယ်ပဲကျန်မာရေးနဲ့ညီညွတ်သလား ? အကျိုးကျေးဇူးတွေရောရှိနေမလားဆိုတာလေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင် သရက်သီးဆားရေစိမ်ဟာ Probiotics ကြွယ်ဝတဲ့စားစရာတစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့်သရက်သီးဆားရေစိမ်ကိုစားချင်းအားဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကင်းကာ ဝမ်းမှန်စေပြီး အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအတွက်များစွာအကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။ သရက်သီးဆားရေစိမ် ဟာ ဗီတာမင် C နှင့် Antioxidant…
နေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

မခံမရပ်နိုင်အောင် ဇက်ကြောတက် နေရခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းအရင်းများ

1 Mins read
ယနေ့ခေတ်လို ကွန်ပျူတာ၊ laptop၊ ဖုန်း၊ tablet စတာတွေကို အသုံးများလာတဲ့ခေတ်မှာ ဇက်ကြောတက် ခြင်းက အဖြစ် များလာတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။  ဇက်ကြောတက်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေ ကတော့- (၁) ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ညောင်းညာခြင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထား မမှန်ခြင်း၊ ရုတ်တရက်…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *