အဆီပြန်သော အသားအရေပိုင်ရှင်များအတွက် ထိန်းသိမ်းနည်း

အဆီပြန်သော အသားအရေပိုင်ရှင်များသည် ပုံမှန်ထက်ပို အလုပ်လုပ်သော အဆီဂလင်းကျိတ်များပိုင်ဆိုင်ထားသဖြင့် အသားရေပေါ် ဖုန်၊အညစ်အကြေးတို့နှင့်
ပေါင်းစည်းသောအခါ ဝက်ခြံ၊ ဆားဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံပုန်း စသည့် အရေပြား ပြသနာများ ပေါ်ပေါက်တတ်ပါသည်၊ ထိုပြသနာများကို လျော့နည်းစေရန် အောက်ပါအရေပြားပုံမှန်ထိန်းသိမ်း နည်းများဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်

(၁) မျက်နှာ သစ်ပါ

အဆီပြန်သူများအဖို့ မျက်နှာကို တစ်နေ့လျှင် ၂ကြိမ်မှ ၃ကြိမ်ခန့် သစ်သင့်ပါသည်. သို့မှသာ မျက်နှာအဆီထုတ်လုပ်ခြင်းကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့်အပြင် ဆဲလ်သေများ ဖယ်ရှားပေးသဖြင့် ဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်ခြင်းတားဆီးနိုင်ပါသည်

(၂) မျက်နှာကြေးချွတ်ပါ

မျက်နှာကြေးချွတ်ခြင်းကို တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ် ခန့်ပြုလုပ်သင့်ပါသည်၊ အဆီများခြင်းနှင့် ဆဲလ်သေများရှိခြင်းက ဆားဝက်ခြံ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်
မျက်နှာကြေးချွတ်၍ ဆဲလ်သေ ဖယ်ရှားခြင်းက အရေပြားထိန်းသိမ်းသော ( Skin Care) များ၏ အာနိသင် ပိုမိုထိရောက်စေပါသည်

(၃)မျက်နှာပေါင်းတင်ပါ

မျက်နှာကြေးချွတ်ပြီး မျက်နှာပေါင်းတင်ခြင်းပြုလုပ်ပေးပါက ဝင်းပသော အသားအရေ ကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်၊တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်ခန့် ပေါင်းတင်သင့်ပါသည်

(၄) ချွေးပေါက်ကျည်းစေသော( ALCOHOL FREE TONER)သုံးပေးပါ

Alcohol free toner ကို နေ့စဉ်သုံးပေးပါက အဆီဂလင်းများမှ အဆီထုတ်လုပ်ခြင်း ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်

(၅) အစို ဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသော (Moisturizer cream) ကို မမေ့ပါနှင့်

အချို့က အဆီပြန်သူများ Moisturizer မသုံးသင့်ဟုထင်ကြပါသည်၊ အမှန်မှာသင့်တော်သော Mousturizerကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်

(၆) Sun block( နေရောင်ကာ ခရမ်)လိမ်းပေးပါ

မယ်တင် (ဆေး ၁)

အဆီျပန္ေသာ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ ထိန္းသိမ္းနည္း

အဆီျပန္ေသာ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားသည္ ပံုမွန္ထက္ပို အလုပ္လုပ္ေသာ အဆီဂလင္းက်ိတ္မ်ားပိုင္ဆိုင္ထားသျဖင့္ အသားေရေပၚ ဖုန္၊အညစ္အေၾကးတို႔ႏွင့္
ေပါင္းစည္းေသာအခါ ဝက္ျခံ၊ ဆားဝက္ျခံ၊ ဝက္ျခံပုန္း စသည့္ အေရျပား ျပသနာမ်ား ေပၚေပါက္တတ္ပါသည္၊ ထိုျပသနာမ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစရန္ ေအာက္ပါအေရျပားပံုမွန္ထိန္းသိမ္း နည္းမ်ားျဖင့္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္

(၁) မ်က္ႏွာ သစ္ပါ

အဆီျပန္သူမ်ားအဖို႔ မ်က္ႏွာကို တစ္ေန႔လၽွင္ ၂ႀကိမ္မွ ၃ႀကိမ္ခန္႔ သစ္သင့္ပါသည္. သို႔မွသာ မ်က္ႏွာအဆီထုတ္လုပ္ျခင္းကို ထိန္းသိမ္းေပးသည့္အျပင္ ဆဲလ္ေသမ်ား ဖယ္ရွားေပးသျဖင့္ ဝက္ျခံျဖစ္ေပၚျခင္းတားဆီးႏိုင္ပါသည္

(၂) မ်က္ႏွာေၾကးခၽြတ္ပါ

မ်က္ႏွာေၾကးခၽြတ္ျခင္းကို တစ္ပတ္လၽွင္ ၂ ႀကိမ္ ခန္႔ျပဳလုပ္သင့္ပါသည္၊ အဆီမ်ားျခင္းႏွင့္ ဆဲလ္ေသမ်ားရွိျခင္းက ဆားဝက္ျခံ ျဖစ္ေပၚေစပါသည္
မ်က္ႏွာေၾကးခၽြတ္၍ ဆဲလ္ေသ ဖယ္ရွားျခင္းက အေရျပားထိန္းသိမ္းေသာ ( Skin Care) မ်ား၏ အာနိသင္ ပိုမိုထိေရာက္ေစပါသည္

(၃)မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ပါ

မ်က္ႏွာေၾကးခၽြတ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ျခင္းျပဳလုပ္ေပးပါက ဝင္းပေသာ အသားအေရ ကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မည္ျဖစ္ပါသည္၊တစ္ပတ္လၽွင္ တစ္ႀကိမ္ခန္႔ ေပါင္းတင္သင့္ပါသည္

(၄) ေခၽြးေပါက္က်ည္းေစေသာ( ALCOHOL FREE TONER)သံုးေပးပါ

Alcohol free toner ကို ေန႔စဥ္သံုးေပးပါက အဆီဂလင္းမ်ားမွ အဆီထုတ္လုပ္ျခင္း ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါသည္

(၅) အစို ဓာတ္ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးေသာ (Moisturizer cream) ကို မေမ့ပါႏွင့္

အခ်ိဳ႕က အဆီျပန္သူမ်ား Moisturizer မသံုးသင့္ဟုထင္ၾကပါသည္၊ အမွန္မွာသင့္ေတာ္ေသာ Mousturizerကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္

(၆) Sun block( ေနေရာင္ကာ ခရမ္)လိမ္းေပးပါ

မယ္တင္ (ေဆး ၁)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Schizophrenia

1 Mins read
စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ ( schizophrenia) သင်ဟာ ဆေးပညာအသိုုင်းအဝိုင်းနဲ့ နီးတဲ့သူတစ်ယောက်ဆို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်၊ အတိုကောက်အနေနဲ့ စကစ် (schip) လို့ခေါ်ကြတယ်၊ မသိတော့ (skip) လိုလို အထင်မှားကြတယ်။ မှားလဲ မှားစရာပါ၊ ခံစားနေရတဲ့သူတွေ ကလဲ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတမဖြစ်ပဲ ပယ်ထားခံရသူတွေများပါတယ်။…
All Articlesအခြားရောဂါများ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *