All Articlesသွားကျန်းမာရေး

Should tooth brushing be done or not immediately after eating

1 Mins read

အစာစားပြီးပြီးချင်း သွားတိုက်သင့်မတိုက်သင့်

သွားကျန်းမာရေးဂရုစိုက်သူအများစုဟာ ထမင်းစားပြီးပြီးချင်း အစာတစ်ခုခုစားပြီးပြီးချင်း သွားတိုက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ အစာစားပြီးပြီးချင်း သွားတိုက်တာဟာ သွားအတွက် ကောင်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တော့ သွားကိုထိခိုက်စေပါတယ်..
ဘာကြောင့်ပါလဲ။

အစာ အထူးသဖြင့် ချိုတဲ့အစားအစာတွေနဲ့ အက်စစ်ဓာတ်ပါတဲ့ ချဉ်တဲ့အစားအစာတွေ ကိုစားနေတဲ့အချိန်မှာ သွားရဲ့အပေါ်ယံကြွေလွှာတွေဟာ pH level တွေကျပြီး အားနည်းနေပါတယ်။ တစ်နည်းပြောရရင် အက်စစ်ဓာတ်အပျော့စားတွေဟာ သွားအပေါ်ယံလွှာကို တိုက်စားတဲ့အတွက် အပေါ်ယံလွှာဟာ အားနည်းနေပါတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်မှာ သွားတိုက်လိုက်ရင် သွားအပေါ်ယံလွှာကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ နူးညံ့တဲ့အမျှင်ပါတဲ့ သွားတိုက်တံနဲ့တောင်မှ သွားအပေါ်ယံလွှာကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ခံတွင်းထဲမှာ acidic level ဟာ နာရီဝက်လောက်အကြာမှာမှ တံတွေးရဲ့ pH level ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ အာနိသင်နဲ့ ပုံမှန်အခြေအနေကိုပြန်ရောက်တာပါ။ ရေတစ်ဖန်ခွက်လောက်သောက်ပေးခြင်းဟာလည်း ခံတွင်းထဲက acidic level ကို လျော့ကျစေပါတယ်။

ဆိုတော့ အစာတစ်ခုခု အထူးသဖြင့် ချိုတဲ့အစားအစာတွေနဲ့ ချဉ်တဲ့အစားအစာတွေကိုစားပြီး သွားတိုက်ချင်တယ်ဆိုရင် အနည်းဆုံး နာရီဝက်လောက်ကြာမှ သွားတိုက်တာဟာ သွားတွေရေရှည်တည်တံ့ဖို့အတွက် အသင့်တော်ဆုံး သွားကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါကြောင်း။

မေတ္တာဖြင့်

သုဈာန်

အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း သြားတိုက္သင့္မတိုက္သင့္

သြားက်န္းမာေရးဂ႐ုစိုက္သူအမ်ားစုဟာ ထမင္းစားၿပီးၿပီးခ်င္း အစာတစ္ခုခုစားၿပီးၿပီးခ်င္း သြားတိုက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း သြားတိုက္တာဟာ သြားအတြက္ ေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ တကယ္ေတာ့ သြားကိုထိခိုက္ေစပါတယ္..
ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။

အစာ အထူးသျဖင့္ ခ်ိဳတဲ့အစားအစာေတြနဲ႔ အက္စစ္ဓာတ္ပါတဲ့ ခ်ဥ္တဲ့အစားအစာေတြ ကိုစားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သြားရဲ႕အေပၚယံေႂကြလႊာေတြဟာ pH level ေတြက်ၿပီး အားနည္းေနပါတယ္။ တစ္နည္းေျပာရရင္ အက္စစ္ဓာတ္အေပ်ာ့စားေတြဟာ သြားအေပၚယံလႊာကို တိုက္စားတဲ့အတြက္ အေပၚယံလႊာဟာ အားနည္းေနပါတယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ သြားတိုက္လိုက္ရင္ သြားအေပၚယံလႊာကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ႏူးညံ့တဲ့အမွ်င္ပါတဲ့ သြားတိုက္တံနဲ႔ေတာင္မွ သြားအေပၚယံလႊာကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ခံတြင္းထဲမွာ acidic level ဟာ နာရီဝက္ေလာက္အၾကာမွာမွ တံေတြးရဲ႕ pH level ကို ထိန္းညႇိေပးတဲ့ အာနိသင္နဲ႔ ပုံမွန္အေျခအေနကိုျပန္ေရာက္တာပါ။ ေရတစ္ဖန္ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးျခင္းဟာလည္း ခံတြင္းထဲက acidic level ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ဆိုေတာ့ အစာတစ္ခုခု အထူးသျဖင့္ ခ်ိဳတဲ့အစားအစာေတြနဲ႔ ခ်ဥ္တဲ့အစားအစာေတြကိုစားၿပီး သြားတိုက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အနည္းဆုံး နာရီဝက္ေလာက္ၾကာမွ သြားတိုက္တာဟာ သြားေတြေရရွည္တည္တံ့ဖို႔အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆုံး သြားက်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါေၾကာင္း။

ေမတၱာျဖင့္

သုဈာန္

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Schizophrenia

1 Mins read
စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ ( schizophrenia) သင်ဟာ ဆေးပညာအသိုုင်းအဝိုင်းနဲ့ နီးတဲ့သူတစ်ယောက်ဆို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်၊ အတိုကောက်အနေနဲ့ စကစ် (schip) လို့ခေါ်ကြတယ်၊ မသိတော့ (skip) လိုလို အထင်မှားကြတယ်။ မှားလဲ မှားစရာပါ၊ ခံစားနေရတဲ့သူတွေ ကလဲ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတမဖြစ်ပဲ ပယ်ထားခံရသူတွေများပါတယ်။…
All Articlesအခြားရောဂါများ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *