All Articlesမျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေး

Things You Should Know About Reproductive Health:Part 1

1 Mins read

သိကောင်းစေရာ မျိုးဆက်ပွားပညာ။(အပိုင်း ၁ အပျိုဖော်ဝင်စပြောင်းလဲကြ)

ကဲ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးတို့ရေ။ ဒီတစ်ခါတော့ အရွယ်ရောက်လာကြတယ့် လူငယ်တွေ မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးမှာ သိကို သိသင့်တဲ့ အချက်လေးတွေကို ဝေမျှပေးမယ်နော်။ အိမ်ထောင်ပြု၊ သားမွေး၊ အချစ်နယ်ထဲကိုဝင်ရောက်တော့မယ့် လူငယ်၊ လူကြီးတိုင်းအနေနဲ့ ဒီအချက် ၂ချက်ကို မပိုင်ရင် နောင်တစ်ချိန် ဒုက္ခများမှာ အမှန်ပါပဲ။

မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးမှာ

၁။ မလိုလားတဲ့ကိုယ်ဝန် မရအောင်ကာကွယ်နည်း နဲ့

၂။ လိင်မှတစ်ဆင့် ရောဂါပိုးတွေ ကာကွယ်နိုင်ဖို့က အဓိက ရည်ရွယ်ချက်ကြီး ၂ရပ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

နေ့စဉ်နဲ့ အမျှ ဆေးရုံတွေမှာ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချတဲ့ ပုံစံမျိုးစုံနဲ့ ရောက်လာတဲ့အကြောင်းတွေ၊ ကြွေလွင့်သွားရှာ အမျိုးသမီးကောင်းလေးတွေအကြောင်းတွေကို နားနဲ့ မဆံ့အောင်ကြားနေရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တဲ့ရောဂါကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းတွေ မသိကြလို့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ကုသလို့ ရတဲ့ရောဂါရော၊ မရတဲ့ ရောဂါ ရနေသူတွေ နည်းမှမနည်းပါပဲ။

*ဒါတွေကို လျော့ချဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးအသိတွေကို လူတိုင်းသိထားဖို့ ဟောပြောခြင်းပဲပေါ့။*

ဤအကြောင်းအရာတွေဟာ နားရှက်စရာတွေ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သိထားရင် မမှားတဲ့ အသိပညာတွေပါ။ မိမိသာမက မိမိပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ နောင်လာနောင်သားမျိုးဆက်ကလေးများအတွက်ပါ အကျိုးရှိစေမှာပါ။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအကြောင်း လေ့လာကြရအောင်။

-ကလေးဘဝ အမျိုးသားအင်္ဂါ၊ အမျိုးသမီး အင်္ဂါ မတူညီတာကလွဲလို့ အခြားကိုယ်အင်္ဂါပြောင်းလဲမှု ကြီးကြီးမားမားမတွေ့ရတတ်ပါဘူး။ ကလေးဘာဝ၊ ပတ်ဝန်းကျင်အားပေးမှု၊ ဗီဇ မတူညီတာကြောင့် ကစားပုံ၊ အသွားအလာ ကွာခြားတာလောက်ပဲ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။

-ပျမ်းမျှ အသက် ၉ နှစ် ၁၀နှစ် ပတ်ဝန်းကျင်ရောက်တဲ့ အခါမှ ပျိုဖော်ဝင်လာကြပါတယ်။ အမျိုးသားတွေမှာ အသက် ၉နှစ်ဝန်းကျင်နဲ့ အမျိုးသမီးတွေထက် ပိုစောလေ့ရှိကြပါတယ်။

ပျိုဖော်ဝင်လာရင် ဘာတွေပြောင်းလဲလာမလဲ။

အမျိုးသားတွေမှာ

  • -ဆံပင်ပေါက်ပုံတွေ ပြောင်းလာမယ်။ နှုတ်ခမ်းမွှေး၊ မုတ်ဆိတ်၊ ချိုင်းမွှေး၊ ဆီးစပ်အမွှေးတွေ ပေါက်လာမယ်။
  • -အသံ ပြောင်းလာမယ်။
  • -လည်စေ့ ခေါ် ဇလုပ်လေးတွေ ထွက်လာမယ်။
  • -ရင်အုပ်ကားလာမယ်။ ကြွက်သားတွေ တက်လာမယ်။
  • -မျိုးပွား အင်္ဂါတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာမယ်။
  • -စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ ဆန့်ကျင်ဘက် လိင်ကို စိတ်ဝင်စားလာမယ်၊ အရာရာကို လက်တွေ့ စူးစမ်းချင်စိတ်တွေဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

အမျိုးသမီးတွေမှာတော့

  • -နေထိုင်သွားလာပုံတွေ ပြောင်းလဲလာမယ်။
  • -ရင်သားဖွံ့ဖြိုးလာမယ်။
  • -မျိုးပွားအင်္ဂါတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာမယ်။
  • -ရာသီသွေးပေါ်မယ်။
  • -ဆန့်ကျင်ဘက် လိင်ကို စိတ်ဝင်စားမယ်။

ဒီလို ပြောင်းလဲလာတဲ့ အချိန်မှာ လုံလောက်တဲ့ မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးအကြောင်းတွေ သိထားမှ မလိုလားအပ်တဲ့ အန္တရာယ်တွေကို ကြိုတင် ရှောင်ရှားနိုင်ကာ ကျန်းမာလှပကြမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆက်လက်ဖော်ပြပါမည်။

ရီချို(ဆေး ၁)

သိေကာင္းေစရာ မ်ိဳးဆက္ပြြားပညာ။(အပိုင္း ၁ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္စေျပာင္းလဲၾက)

ကဲ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးတို႔ေရ။ ဒီတစ္ခါေတာ့ အရြယ္ေရာက္လာၾကတယ့္ လူငယ္ေတြ မ်ိဳးဆက္ပြားက်န္းမာေရးမွာ သိကို သိသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို ေဝမွ်ေပးမယ္ေနာ္။ အိမ္ေထာင္ျပဳ၊ သားေမြး၊ အခ်စ္နယ္ထဲကိုဝင္ေရာက္ေတာ့မယ့္ လူငယ္၊ လူၾကီးတိုင္းအေနနဲ႔ ဒီအခ်က္ ၂ခ်က္ကို မပိုင္ရင္ ေနာင္တစ္ခ်ိန္ ဒုကၡမ်ားမွာ အမွန္ပါပဲ။

မ်ိဳးဆက္ပြားက်န္းမာေရးမွာ

၁။ မလိုလားတဲ့ကိုယ္ဝန္ မရေအာင္ကာကြယ္နည္း နဲ႔

၂။ လိင္မွတစ္ဆင့္ ေရာဂါပိုးေတြ ကာကြယ္နိုင္ဖို႔က အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္ၾကီး ၂ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေန႔စဥ္နဲ႔ အမွ် ေဆးရံုေတြမွာ ကိုယ္ဝန္ဖ်က္ခ်တဲ့ ပံုစံမ်ိဳးစံုနဲ႔ ေရာက္လာတဲ့အေၾကာင္းေတြ၊ ေၾကြလြင့္သြားရွာ အမ်ိဳးသမီးေကာင္းေလးေတြအေၾကာင္းေတြကို နားနဲ႔ မဆံ့ေအာင္ၾကားေနရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တဲ့ေရာဂါကာကြယ္ေရးနည္းလမ္းေတြ မသိၾကလို႔ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ကုသလို႔ ရတဲ့ေရာဂါေရာ၊ မရတဲ့ ေရာဂါ ရေနသူေတြ နည္းမွမနည္းပါပဲ။

*ဒါေတြကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ မ်ိဳးဆက္ပြားက်န္းမာေရးအသိေတြကို လူတိုင္းသိထားဖို႔ ေဟာေျပာျခင္းပဲေပါ့။*

ဤအေၾကာင္းအရာေတြဟာ နားရွက္စရာေတြ ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္နုိင္ေပမယ့္ သိထားရင္ မမွားတဲ့ အသိပညာေတြပါ။ မိမိသာမက မိမိပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ ေနာင္လာေနာင္သားမ်ိဳးဆက္ကေလးမ်ားအတြက္ပါ အက်ိဳးရွိေစမွာပါ။

ပထမဆံုးအေနနဲ႔ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ ကိုယ္ခႏၶာအေၾကာင္း ေလ့လာၾကရေအာင္။

-ကေလးဘဝ အမ်ိဳးသားအဂၤါ၊ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါ မတူညီတာကလြဲလို႔ အျခားကုိယ္အဂၤါေျပာင္းလဲမႈ ၾကီးၾကီးမားမားမေတြ႔ရတတ္ပါဘူး။ ကေလးဘာဝ၊ ပတ္ဝန္းက်င္အားေပးမႈ၊ ဗီဇ မတူညီတာေၾကာင့္ ကစားပံု၊ အသြားအလာ ကြာျခားတာေလာက္ပဲ ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။

-ပ်မ္းမ်ွ အသက္ ၉ ႏွစ္ ၁၀ႏွစ္ ပတ္ဝန္းက်င္ေရာက္တဲ့ အခါမွ ပ်ိဳေဖာ္ဝင္လာၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြမွာ အသက္ ၉နွစ္ဝန္းက်င္နဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ပိုေစာေလ့ရွိၾကပါတယ္။

ပ်ိဳေဖာ္ဝင္လာရင္ ဘာေတြေျပာင္းလဲလာမလဲ။

အမ်ိဳးသားေတြမွာ

  • -ဆံပင္ေပါက္ပံုေတြ ေျပာင္းလာမယ္။ ႏွုတ္ခမ္းေမႊး၊ မုတ္ဆိတ္၊ ခ်ိဳင္းေမႊး၊ ဆီးစပ္အေမႊးေတြ ေပါက္လာမယ္။
  • -အသံ ေျပာင္းလာမယ္။
  • -လည္ေစ့ ေခၚ ဇလုပ္ေလးေတြ ထြက္လာမယ္။
  • -ရင္အုပ္ကားလာမယ္။ ၾကြက္သားေတြ တက္လာမယ္။
  • -မ်ိဳးပြား အဂၤါေတြ ဖြံ႔ျဖိဳးလာမယ္။
  • -စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာ ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္ကို စိတ္ဝင္စားလာမယ္၊ အရာရာကို လက္ေတြ႔ စူးစမ္းခ်င္စိတ္ေတြျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေတာ့

  • -ေနထိုင္သြားလာပံုေတြ ေျပာင္းလဲလာမယ္။
  • -ရင္သားဖြံ႔ျဖိဳးလာမယ္။
  • -မ်ိဳးပြားအဂၤါေတြ ဖြံ႔ျဖိဳးလာမယ္။
  • -ရာသီေသြးေပၚမယ္။
  • -ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္ကို စိတ္ဝင္စားမယ္။

ဒီလို ေျပာင္းလဲလာတဲ့ အခ်ိန္မွာ လံုေလာက္တဲ့ မ်ိဳးဆက္ပြားက်န္းမာေရးအေၾကာင္းေတြ သိထားမွ မလိုလားအပ္တဲ့ အႏၱရာယ္ေတြကို ၾကိဳတင္ ေရွာင္ရွားနိုင္ကာ က်န္းမာလွပၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါမည္။

ရီခ်ိဳ(ေဆး ၁)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *