မိုးရာသီ နှင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ

မုတ်သုံနှင့် အတူ မိုးစက်မိုးပေါက်များက တဖွဲဖွဲကျလာကာ မိုးရာသီ ကန့်လန်ကာကြီးကို ဖွင့်လှစ်လိုက်ပေပြီ ။ မိုးချစ်သူများအတွက်တော့ အလွန်ပျော်ရွှင်ရချိန်ကြီးဖြစ်ပြီး အစားအသောက်များ လှိုင်လှိုင်ပေါသော ရာသီလဲ ဖြစ် လမ်းဘေးဝဲယာများတွင် ရာသီပေါ် သီးနှံများ ခေါက်ဆွဲသုပ် ကြာဇံသုပ်လို လက်သုပ်များ တုတ်ထိုးလို အစရှိသဖြင့် လမ်းဘေးစာများက မိုးရာသီအချမ်းနှင့် ဆွဲဆောင်နိုင်လွန်းလှသည် ။ အလျင်စလို အားပါးတရ မစားခင် သတိပြုရမည်မှာ သန့်ရှင်းမှုပင်ဖြစ်သည် ။

မိုးရာသီတွင် အစားအသောက်များသည် ပျက်စီးလွယ်သလို သန့်ရှင်းရေးအားနည်းလျှင် အားနည်းသည့်အလျောက် ရောဂါဘယထူပြောလှသည် ။ မိုးရာသီတွင် မသန့်ရှင်းသော လက်လုပ်ချဉ်များ ၊ လက်သုပ်စုံများ ၊ ယင်နားစာများ ၊ မသန့်ရှင်းသောရေများမှ တဆင့် ဝမ်းရောဂါများ အကြီးအကျယ်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါသည် ။ ထို့အတွက် မိမိကိုယ်တိုင်ရော ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ပါ အထူးဂရုပြု နေထိုင်သင့်သည် ။

အဓိက ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါဖြစ်စေသော ရောဂါပိုးများ အဓိကဝင်သည့် လမ်းကြောင်းမှာ ပါးစပ်ကတဆင့်ဖြစ်သည် ။ ပါးစပ်ထဲသို့ စားသောအစားအသောက်များမှတဆင့် ရောဂါပိုးများဝင်လာကာ အူသိမ်ကို ရောင်ယမ်းမှု ဖြစ်စေပါသည် ။ ထိုရောင်သော အူများမှ လှုပ်ရှားမှုများလာကာ အစာနှင့်ရေကို ကောင်းကောင်းမစုပ်ယူနိုင်ဘဲ ဝမ်းသွားရသည့်အကြိမ် များလာပါလိမ့်မည် ။ ထို့အပြင် ဝမ်းလျှောခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှ ရေနှင့်ဓာတ်ဆားဓာတ်များ အလွန်အမင်းဆုံးရှုံးရပြီး ရေငတ်ခြင်း ၊ နှုံးခွေခြင်း ၊ ကြွက်တက်ခြင်း ၊ ခြေလက်များအေးစက်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး မကုသဘဲ ပေါ့ပေါ့ဆဆနေမိလျှင် ရှော့ဝင်သည်အထိဖြစ်စေပြီး အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါသည် ။

တစ်နေ့သုံးလေးခါထက်ပိုသွားပါက ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောသည်လို့ သတ်မှတ်ထားသော်လည်း မိမိသွားနေကျ အကြိမ်အရေအတွက်ထက် ပိုများပါက ဝမ်းလျှောသည်ဟု ယူဆနိုင်ပါသည် ။

မိုးရာသီတွင် ဝမ်းရောဂါ ကာကွယ်ရန်အတွက်

* ရေကို ကျိုချက်သောက်ပါ

* အစားမစားမီ အစာစားပြီးတိုင်း လက်ကိုဆေးပါ

* ပြင်ပအစားအစာများ တတ်နိုင်သလောက်ရှောင်ရှားပါ

* မိမိအိမ်တွေ သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်စွာ သေချာချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများကို စားပါ

* ထမင်းကျန်ဟင်းကျန်များ အမှည့်လွန် အသီးအနှံများ ရှောင်ကျဉ်ပါ

အကယ်၍ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်ပွားပါက

• ဓာတ်ဆားရေ များများသောက်ပါ

• ရေကောင်းရေသန့်သောက်ပါ ရေကိုကျိုချက်၍သောက်ပါ

• မာသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ စွပ်ပြုတ်ကဲ့သို့အရည်များ များများသောက်ပေးပါ

• ရောဂါသက်သာလာလျှင် အာဟာရရှိပြီး ကြေလွယ်သော အစားအစာများ ဆန်ပြုတ်လို ခပ်ပျော့ပျော့ အစားအစာများ စားပေးပါ

အကယ်၍ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ရောဂါနဲ့အတူ အဖျားရှိလျှင် ၊ ပျော့ခွေနေလျှင် ၊ မျက်တွင်းချိုင့်နေလျှင် ၊ သွေးပေါင်ချိန် ကျဆင်းပြီး ခြေလက်များအေးစက်နေလျှင် နီးစပ်ရာ ဆေးရုံ ဆေးခန်း အရေးပေါ်ဌာနများသို့
အမြန်ဆုံး သွားရောက်ပြသပါ ။

ထို့အပြင် ဝမ်းလျှောရောဂါသည် နို့စိုအရွယ် ကလေးငယ်များတွင် ပိုမိုဖြစ်စေတတ်ပါသည် ။ ကလေးငယ်များသည် တွေ့ကရာပစ္စည်းများ ပါးစပ်ထဲသို့ ထိုးထည့်တတ်ခြင်းကြောင့် ရောဂါပိုးဂဝင်လွယ်ပါသည် ။ ထိုအချိန်တွင် နို့တိုက်ခြင်းကို မရပ်ထားသင့်ပါ ။ နို့တိုက်ခြင်း ရပ်ထားပါက ရေနှင့် ဓာတ်ဆားဓာတ် ပိုမို လျော့နည်းစေပြီး သတိလစ်ခြင်း ၊ ငယ်ထိပ်ချိုင့်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက နီးစပ်ရာ ဆေးရုံဆေးခန်း သို့သွားရောက်ပြသသင့်ပါသည် ။

အဓိကအားဖြင့်ဆိုလျှင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါသည် အခြားရာသီ ဥတုများထက် မိုးရာသီတွင် အဖြစ်များတတ်ပါသည် ။ ဤရောဂါအား အမှုမဲ့ အမှတ်မဲ့ထားကာ လစ်လျူရှုနေပါက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ရေနှင့်ဓာတ်ဆားဓာတ်များ လျော့နည်းမှုကြောင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ ချို့ယွင်းပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိစေနိုင်သဖြင့် ဤမိုးဥတု အခါသမယတွင် အထူးဂရုပြုကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါသည် ။

ဒေါက်တာ ရှိန်းသူဟန်

မိုးရာသီ ႏွင့္ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ

မုတ္သံုႏွင့္ အတူ မိုးစက္မိုးေပါက္မ်ားက တဖြဲဖြဲက်လာကာ မိုးရာသီ ကန္႔လန္ကာႀကီးကို ဖြင့္လွစ္လိုက္ေပၿပီ ။ မိုးခ်စ္သူမ်ားအတြက္ေတာ့ အလြန္ေပ်ာ္ရႊင္ရခ်ိန္ႀကီးျဖစ္ၿပီး အစားအေသာက္မ်ား လိႈင္လိႈင္ေပါေသာ ရာသီလဲ ျဖစ္ လမ္းေဘးဝဲယာမ်ားတြင္ ရာသီေပၚ သီးႏွံမ်ား ေခါက္ဆြဲသုပ္ ၾကာဇံသုပ္လို လက္သုပ္မ်ား တုတ္ထိုးလို အစရွိသျဖင့္ လမ္းေဘးစာမ်ားက မိုးရာသီအခ်မ္းႏွင့္ ဆြဲေဆာင္ႏိုင္လြန္းလွသည္ ။ အလ်င္စလို အားပါးတရ မစားခင္ သတိျပဳရမည္မွာ သန္႔ရွင္းမႈပင္ျဖစ္သည္ ။

မိုးရာသီတြင္ အစားအေသာက္မ်ားသည္ ပ်က္စီးလြယ္သလို သန္႔ရွင္းေရးအားနည္းလွ်င္ အားနည္းသည့္အေလ်ာက္ ေရာဂါဘယထူေျပာလွသည္ ။ မိုးရာသီတြင္ မသန္႔ရွင္းေသာ လက္လုပ္ခ်ဥ္မ်ား ၊ လက္သုပ္စံုမ်ား ၊ ယင္နားစာမ်ား ၊ မသန္႔ရွင္းေသာေရမ်ားမွ တဆင့္ ဝမ္းေရာဂါမ်ား အႀကီးအက်ယ္ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိပါသည္ ။ ထို႔အတြက္ မိမိကိုယ္တိုင္ေရာ ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ပါ အထူးဂ႐ုျပဳ ေနထိုင္သင့္သည္ ။

အဓိက ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါျဖစ္ေစေသာ ေရာဂါပိုးမ်ား အဓိကဝင္သည့္ လမ္းေၾကာင္းမွာ ပါးစပ္ကတဆင့္ျဖစ္သည္ ။ ပါးစပ္ထဲသို႔ စားေသာအစားအေသာက္မ်ားမွတဆင့္ ေရာဂါပိုးမ်ားဝင္လာကာ အူသိမ္ကို ေရာင္ယမ္းမႈ ျဖစ္ေစပါသည္ ။ ထိုေရာင္ေသာ အူမ်ားမွ လႈပ္ရွားမႈမ်ားလာကာ အစာႏွင့္ေရကို ေကာင္းေကာင္းမစုပ္ယူႏိုင္ဘဲ ဝမ္းသြားရသည့္အႀကိမ္ မ်ားလာပါလိမ့္မည္ ။ ထို႔အျပင္ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ ေရႏွင့္ဓာတ္ဆားဓာတ္မ်ား အလြန္အမင္းဆံုးရႈံးရၿပီး ေရငတ္ျခင္း ၊ နံႈးေခြျခင္း ၊ ႂကြက္တက္ျခင္း ၊ ေျခလက္မ်ားေအးစက္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ၿပီး မကုသဘဲ ေပါ့ေပါ့ဆဆေနမိလွ်င္ ေရွာ့ဝင္သည္အထိျဖစ္ေစၿပီး အသက္ဆံုးရႈံးႏိုင္ပါသည္ ။

တစ္ေန႔သံုးေလးခါထက္ပိုသြားပါက ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာသည္လို႔ သတ္မွတ္ထားေသာ္လည္း မိမိသြားေနက် အႀကိမ္အေရအတြက္ထက္ ပိုမ်ားပါက ဝမ္းေလွ်ာသည္ဟု ယူဆႏိုင္ပါသည္ ။

မိုးရာသီတြင္ ဝမ္းေရာဂါ ကာကြယ္ရန္အတြက္

* ေရကို က်ဳိခ်က္ေသာက္ပါ

* အစားမစားမီ အစာစားၿပီးတိုင္း လက္ကိုေဆးပါ

* ျပင္ပအစားအစာမ်ား တတ္ႏိုင္သေလာက္ေရွာင္ရွားပါ

* မိမိအိမ္ေတြ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္စြာ ေသခ်ာခ်က္ျပဳတ္ထားေသာ အစားအစာမ်ားကို စားပါ

* ထမင္းက်န္ဟင္းက်န္မ်ား အမွည့္လြန္ အသီးအႏွံမ်ား ေရွာင္က်ဥ္ပါ

အကယ္၍ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္ပြားပါက

• ဓာတ္ဆားေရ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ

• ေရေကာင္းေရသန္႔ေသာက္ပါ ေရကိုက်ဳိခ်က္၍ေသာက္ပါ

• မာေသာ အစားအစာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ စြပ္ျပဳတ္က့ဲသို႔အရည္မ်ား မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ

• ေရာဂါသက္သာလာလွ်င္ အာဟာရရွိၿပီး ေၾကလြယ္ေသာ အစားအစာမ်ား ဆန္ျပဳတ္လို ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ အစားအစာမ်ား စားေပးပါ

အကယ္၍ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါနဲ႔အတူ အဖ်ားရွိလွ်င္ ၊ ေပ်ာ့ေခြေနလွ်င္ ၊ မ်က္တြင္းခ်ဳိင့္ေနလွ်င္ ၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်ဆင္းၿပီး ေျခလက္မ်ားေအးစက္ေနလွ်င္ နီးစပ္ရာ ေဆးရံု ေဆးခန္း အေရးေပၚဌာနမ်ားသို႔
အျမန္ဆံုး သြားေရာက္ျပသပါ ။

ထို႔အျပင္ ဝမ္းေလွွ်ာေရာဂါသည္ ႏို႔စိုအရြယ္ ကေလးငယ္မ်ားတြင္ ပိုမိုျဖစ္ေစတတ္ပါသည္ ။ ကေလးငယ္မ်ားသည္ ေတြ႕ကရာပစၥည္းမ်ား ပါးစပ္ထဲသို႔ ထိုးထည့္တတ္ျခင္းေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးဂဝင္လြယ္ပါသည္ ။ ထိုအခ်ိန္တြင္ ႏို႔တိုက္ျခင္းကို မရပ္ထားသင့္ပါ ။ ႏို႔တိုက္ျခင္း ရပ္ထားပါက ေရႏွင့္ ဓာတ္ဆားဓာတ္ ပိုမို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး သတိလစ္ျခင္း ၊ ငယ္ထိပ္ခ်ဳိင့္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚလာပါက နီးစပ္ရာ ေဆးရံုေဆးခန္း သို႔သြားေရာက္ျပသသင့္ပါသည္ ။

အဓိကအားျဖင့္ဆိုလွ်င္ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါသည္ အျခားရာသီ ဥတုမ်ားထက္ မိုးရာသီတြင္ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါသည္ ။ ဤေရာဂါအား အမႈမ့ဲ အမွတ္မ့ဲထားကာ လစ္လ်ဴရႈေနပါက ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ေရႏွင့္ဓာတ္ဆားဓာတ္မ်ား ေလ်ာ့နည္းမႈေၾကာင့္ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္မ်ား ခ်ဳိ႕ယြင္းၿပီး အသက္အႏၲရာယ္ရွိေစႏိုင္သျဖင့္ ဤမိုးဥတု အခါသမယတြင္ အထူးဂ႐ုျပဳၾကဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ရပါသည္ ။

ေဒါက္တာ ရွိန္းသူဟန္

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Schizophrenia

1 Mins read
စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ ( schizophrenia) သင်ဟာ ဆေးပညာအသိုုင်းအဝိုင်းနဲ့ နီးတဲ့သူတစ်ယောက်ဆို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်၊ အတိုကောက်အနေနဲ့ စကစ် (schip) လို့ခေါ်ကြတယ်၊ မသိတော့ (skip) လိုလို အထင်မှားကြတယ်။ မှားလဲ မှားစရာပါ၊ ခံစားနေရတဲ့သူတွေ ကလဲ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတမဖြစ်ပဲ ပယ်ထားခံရသူတွေများပါတယ်။…
All Articlesအခြားရောဂါများ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *