ချောကလက်အမဲ နဲ့ ချစ်ကြောင်းသက်သေပြရအောင်

ချစ်ကြောင်းသက်သေပြဖို့ဆိုတာ ချောကလက်အမဲလိုပါသလား?
ဒီအဖြေ ဖြေဖို့ဆို လိုပါတယ်လို့ပဲ ဖြေရပါလိမ့်မယ်။

ဘာကြောင့်လဲဆို ချောကလက်အမဲတစ်တောင့်မှာ အံ့ဩဖွယ်အစွမ်းသတ္တိကောင်းများ နဲ့ ပြည့်စုံနေလို့ပါ။

?ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။
ချောကလက်အမဲမှာပါတဲ့ ကြွယ်ဝတဲ့အမျှင်ဓာတ်ဟာ ဗိုက်ပြည့်စေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်မြန်စေတာမို့
အဆီတွေ လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

?ရေရှည်ချောင်းဆိုးခြင်းသက်သာစေပါတယ်။
ချောကလက်အမဲမှာ ပါဝင်တဲ့ Theobromine ဟာ ချောင်းဆိုးသက်သာစေပါတယ်။

?သွေးတွင်း အဆီဓာတ်ကျစေပါတယ်။
မကောင်းသော LDL ကိုလက်စတီရောကို ကျစေပါတယ်။

?ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပါတယ်။
Flavinoid ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစွမ်းရည် မြင့်စေပါတယ်။

?လေဖြတ်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
တစ်ပတ်လျှင် ၂.၂ အောင်စ စားသုံးခြင်းဖြင့် ၁၇ % လေဖြတ်ခြင်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်

?အရေပြားတင်းရင်းလှပစေပါတယ်။
ချောကလက်အမဲဟာ အရေပြားသွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး ရေဓာတ်ထိန်းပေးပါတယ်။ နေရောင်ကြောင့် အရေပြားပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

?စိတ်ဖိစီးခြင်းလျော့ကျစေပါတယ်။
စိတ်ပျော်ရွင်စေတဲ့ Endrophinဟော်မုန်းထွက်စေတာမို့ စိတ်ပျော်ရွင် စေပါတယ်။

?မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေပါတယ်။
ဦးနှောက်သွေးလည်ပတ်ခြင်းကောင်းစေတာမို့ မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းပြီး အသက်ကြီး၍ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးသည်။

ဒါကြောင့် ကောင်းမွန်လှတဲ့ချောကလက်အမဲကို ဒီလိုတင်စားတာလွန်မယ် မထင်ပါဘူးနော်။

မယ်တင် (ဆေး ၁)

ေခ်ာကလက္အမဲ နဲ႔ ခ်စ္ေၾကာင္းသက္ေသျပရေအာင္

ခ်စ္ေၾကာင္းသက္ေသျပဖို႔ဆိုတာ ေခ်ာကလက္အမဲလိုပါသလား?
ဒီအေျဖ ေျဖဖို႔ဆို လိုပါတယ္လို႔ပဲ ေျဖရပါလိမ့္မယ္။

ဘာေၾကာင့္လဲဆို ေခ်ာကလက္အမဲတစ္ေတာင့္မွာ အံ့ဩဖြယ္အစြမ္းသတၱိေကာင္းမ်ား နဲ႔ ျပည့္စံုေနလို႔ပါ။

?ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္။
ေခ်ာကလက္အမဲမွာပါတဲ့ ႂကြယ္ဝတဲ့အမၽွင္ဓာတ္ဟာ ဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ျမန္ေစတာမို႔
အဆီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။

?ေရရွည္ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းသက္သာေစပါတယ္။
ေခ်ာကလက္အမဲမွာ ပါဝင္တဲ့ Theobromine ဟာ ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစပါတယ္။

?ေသြးတြင္း အဆီဓာတ္က်ေစပါတယ္။
မေကာင္းေသာ LDL ကိုလက္စတီေရာကို က်ေစပါတယ္။

?ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္။
Flavinoid ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစြမ္းရည္ ျမင့္ေစပါတယ္။

?ေလျဖတ္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
တစ္ပတ္လၽွင္ ၂.၂ ေအာင္စ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ၁၇ % ေလျဖတ္ျခင္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္

?အေရျပားတင္းရင္းလွပေစပါတယ္။
ေခ်ာကလက္အမဲဟာ အေရျပားေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး ေရဓာတ္ထိန္းေပးပါတယ္။ ေနေရာင္ေၾကာင့္ အေရျပားပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

?စိတ္ဖိစီးျခင္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
စိတ္ေပ်ာ္ရြင္ေစတဲ့ Endrophinေဟာ္မုန္းထြက္ေစတာမို႔ စိတ္ေပ်ာ္ရြင္ ေစပါတယ္။

?မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစပါတယ္။
ဦးေႏွာက္ေသြးလည္ပတ္ျခင္းေကာင္းေစတာမို႔ မွတ္ဥာဏ္အားေကာင္းၿပီး အသက္ႀကီး၍ မွတ္ဥာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးသည္။

ဒါေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္လွတဲ့ေခ်ာကလက္အမဲကို ဒီလိုတင္စားတာလြန္မယ္ မထင္ပါဘူးေနာ္။

မယ္တင္ (ေဆး ၁)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *