mydoctor-top-telemedicine

ချောကလက်အမဲ နဲ့ ချစ်ကြောင်းသက်သေပြရအောင်

ချစ်ကြောင်းသက်သေပြဖို့ဆိုတာ ချောကလက်အမဲလိုပါသလား?
ဒီအဖြေ ဖြေဖို့ဆို လိုပါတယ်လို့ပဲ ဖြေရပါလိမ့်မယ်။

ဘာကြောင့်လဲဆို ချောကလက်အမဲတစ်တောင့်မှာ အံ့ဩဖွယ်အစွမ်းသတ္တိကောင်းများ နဲ့ ပြည့်စုံနေလို့ပါ။

?ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။
ချောကလက်အမဲမှာပါတဲ့ ကြွယ်ဝတဲ့အမျှင်ဓာတ်ဟာ ဗိုက်ပြည့်စေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်မြန်စေတာမို့
အဆီတွေ လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

?ရေရှည်ချောင်းဆိုးခြင်းသက်သာစေပါတယ်။
ချောကလက်အမဲမှာ ပါဝင်တဲ့ Theobromine ဟာ ချောင်းဆိုးသက်သာစေပါတယ်။

?သွေးတွင်း အဆီဓာတ်ကျစေပါတယ်။
မကောင်းသော LDL ကိုလက်စတီရောကို ကျစေပါတယ်။

?ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပါတယ်။
Flavinoid ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစွမ်းရည် မြင့်စေပါတယ်။

?လေဖြတ်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
တစ်ပတ်လျှင် ၂.၂ အောင်စ စားသုံးခြင်းဖြင့် ၁၇ % လေဖြတ်ခြင်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်

?အရေပြားတင်းရင်းလှပစေပါတယ်။
ချောကလက်အမဲဟာ အရေပြားသွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး ရေဓာတ်ထိန်းပေးပါတယ်။ နေရောင်ကြောင့် အရေပြားပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

?စိတ်ဖိစီးခြင်းလျော့ကျစေပါတယ်။
စိတ်ပျော်ရွင်စေတဲ့ Endrophinဟော်မုန်းထွက်စေတာမို့ စိတ်ပျော်ရွင် စေပါတယ်။

?မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေပါတယ်။
ဦးနှောက်သွေးလည်ပတ်ခြင်းကောင်းစေတာမို့ မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းပြီး အသက်ကြီး၍ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးသည်။

ဒါကြောင့် ကောင်းမွန်လှတဲ့ချောကလက်အမဲကို ဒီလိုတင်စားတာလွန်မယ် မထင်ပါဘူးနော်။

မယ်တင် (ဆေး ၁)

ေခ်ာကလက္အမဲ နဲ႔ ခ်စ္ေၾကာင္းသက္ေသျပရေအာင္

ခ်စ္ေၾကာင္းသက္ေသျပဖို႔ဆိုတာ ေခ်ာကလက္အမဲလိုပါသလား?
ဒီအေျဖ ေျဖဖို႔ဆို လိုပါတယ္လို႔ပဲ ေျဖရပါလိမ့္မယ္။

ဘာေၾကာင့္လဲဆို ေခ်ာကလက္အမဲတစ္ေတာင့္မွာ အံ့ဩဖြယ္အစြမ္းသတၱိေကာင္းမ်ား နဲ႔ ျပည့္စံုေနလို႔ပါ။

?ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္။
ေခ်ာကလက္အမဲမွာပါတဲ့ ႂကြယ္ဝတဲ့အမၽွင္ဓာတ္ဟာ ဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ျမန္ေစတာမို႔
အဆီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။

?ေရရွည္ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းသက္သာေစပါတယ္။
ေခ်ာကလက္အမဲမွာ ပါဝင္တဲ့ Theobromine ဟာ ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစပါတယ္။

?ေသြးတြင္း အဆီဓာတ္က်ေစပါတယ္။
မေကာင္းေသာ LDL ကိုလက္စတီေရာကို က်ေစပါတယ္။

?ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္။
Flavinoid ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစြမ္းရည္ ျမင့္ေစပါတယ္။

?ေလျဖတ္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
တစ္ပတ္လၽွင္ ၂.၂ ေအာင္စ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ၁၇ % ေလျဖတ္ျခင္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္

?အေရျပားတင္းရင္းလွပေစပါတယ္။
ေခ်ာကလက္အမဲဟာ အေရျပားေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး ေရဓာတ္ထိန္းေပးပါတယ္။ ေနေရာင္ေၾကာင့္ အေရျပားပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

?စိတ္ဖိစီးျခင္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
စိတ္ေပ်ာ္ရြင္ေစတဲ့ Endrophinေဟာ္မုန္းထြက္ေစတာမို႔ စိတ္ေပ်ာ္ရြင္ ေစပါတယ္။

?မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစပါတယ္။
ဦးေႏွာက္ေသြးလည္ပတ္ျခင္းေကာင္းေစတာမို႔ မွတ္ဥာဏ္အားေကာင္းၿပီး အသက္ႀကီး၍ မွတ္ဥာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးသည္။

ဒါေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္လွတဲ့ေခ်ာကလက္အမဲကို ဒီလိုတင္စားတာလြန္မယ္ မထင္ပါဘူးေနာ္။

မယ္တင္ (ေဆး ၁)

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
စားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Vitamin B မချို့တဲ့ရအောင် ဘာတွေ စား‌ပေးရမလဲ ❓

1 Mins read
Vitamin B ဆိုတာကတော့ Vitamin B1, B2,B6 နဲ့ B12 တို့ကို ပေါင်းစပ်ပြီး B Complex လို့လဲ ခေါ်ကြပါတယ်၊B-Complex ကဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အချို့သော Enzymes တွေ လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်၊Vitamin-B ဟာဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက်အရမ်းကိုမှအရေးပါ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *