“ဆောင်းရာသီတွင်း အသားမပတ်အောင် ဘယ်လို ကာကွယ်ရမလဲ”

“အလွန်အေးတဲ့ ရာသီ… အလွန်ချမ်းတဲ့ရာသီ”

ဆောင်းတွင်းဝင်လာတော့.. အချမ်းပိုပြီး.. အအိပ်ပိုမယ်.. အိပ်ရာထဲကွေးကောင်းတာနဲ့အတူ..အားကစားလိုက်စားသူတွေအဖို့ကျပြန်တော့ မနက်ခင်း အအေးလေးပိုနေချိန် ပိုအားစိုက်လို့ရပြန်သလို.. မဖြစ်မနေ အလုပ်ရှိလို့ မနက်ထရသူတွေ.. အပြင်သွားရသူတွေအဖို့… ဂရုစိုက်ရမယ့်အရာကတော့.. အသားအရေပါပဲ…

အရေပြားဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ အပါးဆုံး ဖြစ်သလို သူ့ကို မခြောက်သွေ့အောင် ကာကွယ်ဖို့ကလဲ ခက်ခဲပြန်ပါတယ်.. သို့သော် ဒီလိုအချက်လေးတွေ လိုက်နာခြင်း အားဖြင့်တော့ အတော်တန် သက်သာ ကွယ်နိုင်ပါတယ်..

– အသားအရည်နဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ အထူးကုဆရာဝန်တွေဆီက ကိုယ်နဲ့ သင့်လျော်တဲ့ ဆေးများ၊ လိမ်းဆေးများ အကြံဉာဏ်တောင်းယူလို့ရပါတယ်..ခုခေတ် ဈေးကြီးစရာမလိုပဲ.. သင့်တင့်တဲ့ဈေးနှုန်းနဲ့ ဆေးများလဲ ရနိုင်ပါပြီ…

– ဒါ့ပြင် အသားအရည်ကို အမြဲလို စိုစွတ်နေဖို့… အဆီဓာတ်ပါတဲ့ ointment တွေ၊ drycream ၊ night cream တွေ အသုံးပြုလို့ရပါတယ်..သို့သော် တချို့သော creamတွေဟာ မျက်နှာအတွက်မသင့်လျော်တာမို့ သေချာဂရုစိုက်လိမ်းသင့်ပါတယ်..

– နေလောင်ခံကာကွယ်လိမ်းဆေးတွေကို ဆောင်းတွင်းမှာလဲ လိမ်းဖို့ သင့်လျော်ပါတယ်… ဆောင်းတွင်းမှာ ထွက်ပေါ်လာတဲ့ နေရောင်ခြည်တွေဟာလဲ အသားအရည်ကို နွေရာသီကဲ့သို့ ထိခိုက်စေနိုင်ပါသေးတယ်…

– အပြင်သို့ထွက်ရင် ခြေအိတ် လက်အိတ်စွပ်ပါ.. သိုးမွေးနဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ သူတွေအဖို့ ချည်သား လက်အိတ် ထူထူလေးတွေ အသုံးပြုလို့ရပါတယ်…

– အထူးသတိပြုဖို့ရာ စိုနေတဲ့ ခြေအိတ်လက်အိတ်တွေ မသုံးပါနဲ့.. ယားယံခြင်း၊အသားပိုပတ်ခြင်းနဲ့.. နှင်းခူတွေထိတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်..

– အိမ်တွင်း ရုံးတွင်းမှာ humidifier တပ်ထားပြီး လေထုကို အနည်းငယ် စိုစွတ်နေအောင် ထားခြင်းဖြင့်.. အသားအရည်ခြောက်သွေ့မှုကို လျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်…

– ဆောင်းတွင်း.. ရေအေးဖြင့် ရေမချိုးနိုင်သူတွေအဖို့… အရမ်းပူသော ရေဖြင့် မချိုးဖို့ သတိထားရပါမယ်.. အလွန်ပူသော ရေဟာ အသားအရည်ကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်…

ဒီလို ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်တွေကို သိရှိထားခြင်းအားဖြင့်.. ဆောင်းရာသီတွင်း အသားပတ်ခြင်းဒဏ်ကို ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်…

ချမ်းအေးလှတဲ့ ဆောင်းရာသီကို စိတ်ရွှင်လန်း ချမ်းမြေ့စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေလို့ တောင်းဆုမေတ္တာပြုလျက်…

ပိုင်နီမောင်
#WebMD

“​ေဆာင္​းရာသီတြင္​း အသားမပတ္​​ေအာင္​ ဘယ္​လို ကာကြယ္​ရမလဲ”

“အလြန္​​ေအးတဲ့ ရာသီ… အလြန္​ခ်မ္​းတဲ့ရာသီ”

​ေဆာင္​းတြင္​းဝင္​လာ​ေတာ့.. အခ်မ္​းပိုၿပီး.. အအိပ္​ပိုမယ္​.. ​အိပ္​ရာထဲ​ေကြး​ေကာင္​းတာနဲ႔အတူ..အားကစားလိုက္​စားသူ​ေတြအဖို႔က်ျပန္​​ေတာ့ မနက္​ခင္​း အ​ေအး​ေလးပို​​ေနခ်ိန္​ ပိုအားစိုက္​လို႔ရျပန္​သလို.. မျဖစ္​မ​ေန အလုပ္​႐ွိလို႔ မနက္​ထရသူ​ေတြ.. အျပင္​သြားရသူ​ေတြအဖို႔… ဂ႐ုစိုက္​ရမယ္​့အရာက​ေတာ့.. အသားအ​ေရပါပဲ…

အ​​ေရျပားဟာ ခႏၶာကုိယ္​တစ္​ခုလံုးမွာ အပါးဆံုး ျဖစ္​သလို သူ႔ကုိ မ​ေျခာက္​​ေသြ႔​ေအာင္​ ကာကြယ္​ဖို႔ကလဲ ခက္​ခဲျပန္​ပါတယ္​.. သုိ႔​ေသာ္​ ဒီလိုအခ​်က္​​ေလး​ေတြ လိုက္​နာျခင္​း အားျဖင္​့​ေတာ့ အ​ေတာ္​တန္​ သက္​သာ ကြယ္​ႏိုင္​ပါတယ္​..

– အသားအရည္​နဲ႔ ပတ္​သတ္​တဲ့ အထူးကုဆရာဝန္​​ေတြဆီက ကုိယ္​နဲ႔ သင္​့​ေလ်ာ္​တဲ့ ​ေဆးမ်ား၊ လိမ္​း​ေဆးမ်ား ​အၾကံဥာဏ္​​ေတာင္​းယူလို႔ရပါတယ္​..ခု​​ေခတ္​ ​ေစ်းႀကီးစရာမလိုပဲ.. သင္​့တင္​့တဲ့​​ေစ်းႏႈန္​းနဲ႔ ​ေဆးမ်ားလဲ ရႏိုင္​ပါၿပီ…

– ​ဒါ့ျပင္​ အသားအရည္​ကို အျမဲလို စိုစြတ္​​ေနဖို႔… အဆီဓာတ္​ပါတဲ့ ointment ​ေတြ၊ drycream ၊ night cream ​ေတြ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္​..သို႔​ေသာ္​ တခ်ိဳ႕​ေသာ cream​ေတြဟာ မ်က္​ႏွာအတြက္​မသင္​့​ေလ်ာ္​တာမို႔ ​ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္​လိမ္​းသင္​့ပါတယ္​..

– ​ေန​ေလာင္​ခံကာကြယ္​လိမ္​း​ေဆး​ေတြကို ​ေဆာင္​းတြင္​းမွာလဲ လိမ္​းဖို႔ သင္​့​ေလ်ာ္​ပါတယ္​… ​​ေဆာင္​းတြင္​းမွာ ထြက္​​ေပၚလာတဲ့ ​ေန​ေရာင္​ျခည္​​ေတြဟာလဲ အသားအ​ရည္​ကို ​​ေႏြရာသီကဲ့သို႔ ထိခိုက္​​ေစႏိုင္​ပါ​ေသးတယ္​…

– အျပင္​သို႔ထြက္​ရင္​ ​ေျခအိတ္​ လက္​အိတ္​စြပ္​ပါ.. သိုး​ေမြးနဲ႔ ဓာတ္​မတည္​့တဲ့ သူ​ေတြအဖို႔ ခ်ည္​သား လက္​အိတ္​ ထူထူ​ေလး​ေတြ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္​…

– အထူးသတိျပဳဖို႔ရာ စို​ေနတဲ့ ​ေျခအိတ္​လက္​အိတ္​​ေတြ မသံုးပါနဲ႔.. ယားယံျခင္​း၊အသားပိုပတ္​ျခင္​းနဲ႔.. ႏွင္​းခူ​​ေတြထိ​ေတာင္​ ျဖစ္​ႏိုင္​ပါတယ္..

– အိမ္​တြင္​း ရံုးတြင္​းမွာ humidifier ​​တပ္​ထားၿပီး ​ေလထုကို အနည္​းငယ္​ စိုစြတ္​​ေန​ေအာင္​ ထားျခင္​းျဖင္​့.. အသားအရည္​​ေျခာက္​​ေသြ႔မႈကို ​ေလ်ာ့ပါး​ေစႏိုင္​ပါတယ္​…

– ​ေဆာင္​းတြင္​း​.. ​ေရ​ေအးျဖင္​့ ​ေရမခ်ိဳးႏိုင္​သူ​ေတြအဖို႔… ​အရမ္​းပူ​ေသာ ​ေရျဖင္​့ မခ်ိဳးဖို႔ သတိထားရပါမယ္​.. အလြန္​ပူ​ေသာ ​ေရဟာ အသားအရည္​ကို ပိုမို​ေျခာက္​​ေသြ႔​ေစႏိုင္​ပါတယ္​…

ဒီလို ​ေဆာင္​ရန္​ ​ေ႐ွာင္​ရန္​​ေတြကို သိ႐ွိထားျခင္​းအားျဖင္​့.. ​ေဆာင္​းရာသီတြင္​း အသားပတ္​ျခင္​းဒဏ္​ကို ကာကြယ္​ႏိုင္​မွာ ျဖစ္​ပါတယ္​…

ခ်မ္​း​ေအးလွတဲ့ ​ေဆာင္​းရာသီကို စိတ္​ရႊင္​လန္​း ခ်မ္​း​ေျမ ့စြာ ျဖတ္​သန္​းႏိုင္​ၾကပါ​ေစလို႔ ​ေတာင္​းဆု​ေမတၱာျပဳလ်က္​…

ပိုင္​နီ​ေမာင္​
#WebMD

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Schizophrenia

1 Mins read
စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ ( schizophrenia) သင်ဟာ ဆေးပညာအသိုုင်းအဝိုင်းနဲ့ နီးတဲ့သူတစ်ယောက်ဆို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်၊ အတိုကောက်အနေနဲ့ စကစ် (schip) လို့ခေါ်ကြတယ်၊ မသိတော့ (skip) လိုလို အထင်မှားကြတယ်။ မှားလဲ မှားစရာပါ၊ ခံစားနေရတဲ့သူတွေ ကလဲ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတမဖြစ်ပဲ ပယ်ထားခံရသူတွေများပါတယ်။…
All Articlesအခြားရောဂါများ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *