“ဆောင်းရာသီတွင်း အသားမပတ်အောင် ဘယ်လို ကာကွယ်ရမလဲ”
“အလွန်အေးတဲ့ ရာသီ… အလွန်ချမ်းတဲ့ရာသီ”
ဆောင်းတွင်းဝင်လာတော့.. အချမ်းပိုပြီး.. အအိပ်ပိုမယ်.. အိပ်ရာထဲကွေးကောင်းတာနဲ့အတူ..အားကစားလိုက်စားသူတွေအဖို့ကျပြန်တော့ မနက်ခင်း အအေးလေးပိုနေချိန် ပိုအားစိုက်လို့ရပြန်သလို.. မဖြစ်မနေ အလုပ်ရှိလို့ မနက်ထရသူတွေ.. အပြင်သွားရသူတွေအဖို့… ဂရုစိုက်ရမယ့်အရာကတော့.. အသားအရေပါပဲ…
အရေပြားဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ အပါးဆုံး ဖြစ်သလို သူ့ကို မခြောက်သွေ့အောင် ကာကွယ်ဖို့ကလဲ ခက်ခဲပြန်ပါတယ်.. သို့သော် ဒီလိုအချက်လေးတွေ လိုက်နာခြင်း အားဖြင့်တော့ အတော်တန် သက်သာ ကွယ်နိုင်ပါတယ်..
– အသားအရည်နဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ အထူးကုဆရာဝန်တွေဆီက ကိုယ်နဲ့ သင့်လျော်တဲ့ ဆေးများ၊ လိမ်းဆေးများ အကြံဉာဏ်တောင်းယူလို့ရပါတယ်..ခုခေတ် ဈေးကြီးစရာမလိုပဲ.. သင့်တင့်တဲ့ဈေးနှုန်းနဲ့ ဆေးများလဲ ရနိုင်ပါပြီ…
– ဒါ့ပြင် အသားအရည်ကို အမြဲလို စိုစွတ်နေဖို့… အဆီဓာတ်ပါတဲ့ ointment တွေ၊ drycream ၊ night cream တွေ အသုံးပြုလို့ရပါတယ်..သို့သော် တချို့သော creamတွေဟာ မျက်နှာအတွက်မသင့်လျော်တာမို့ သေချာဂရုစိုက်လိမ်းသင့်ပါတယ်..
– နေလောင်ခံကာကွယ်လိမ်းဆေးတွေကို ဆောင်းတွင်းမှာလဲ လိမ်းဖို့ သင့်လျော်ပါတယ်… ဆောင်းတွင်းမှာ ထွက်ပေါ်လာတဲ့ နေရောင်ခြည်တွေဟာလဲ အသားအရည်ကို နွေရာသီကဲ့သို့ ထိခိုက်စေနိုင်ပါသေးတယ်…
– အပြင်သို့ထွက်ရင် ခြေအိတ် လက်အိတ်စွပ်ပါ.. သိုးမွေးနဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ သူတွေအဖို့ ချည်သား လက်အိတ် ထူထူလေးတွေ အသုံးပြုလို့ရပါတယ်…
– အထူးသတိပြုဖို့ရာ စိုနေတဲ့ ခြေအိတ်လက်အိတ်တွေ မသုံးပါနဲ့.. ယားယံခြင်း၊အသားပိုပတ်ခြင်းနဲ့.. နှင်းခူတွေထိတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်..
– အိမ်တွင်း ရုံးတွင်းမှာ humidifier တပ်ထားပြီး လေထုကို အနည်းငယ် စိုစွတ်နေအောင် ထားခြင်းဖြင့်.. အသားအရည်ခြောက်သွေ့မှုကို လျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်…
– ဆောင်းတွင်း.. ရေအေးဖြင့် ရေမချိုးနိုင်သူတွေအဖို့… အရမ်းပူသော ရေဖြင့် မချိုးဖို့ သတိထားရပါမယ်.. အလွန်ပူသော ရေဟာ အသားအရည်ကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်…
ဒီလို ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်တွေကို သိရှိထားခြင်းအားဖြင့်.. ဆောင်းရာသီတွင်း အသားပတ်ခြင်းဒဏ်ကို ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်…
ချမ်းအေးလှတဲ့ ဆောင်းရာသီကို စိတ်ရွှင်လန်း ချမ်းမြေ့စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေလို့ တောင်းဆုမေတ္တာပြုလျက်…
ပိုင်နီမောင်
#WebMD
“ေဆာင္းရာသီတြင္း အသားမပတ္ေအာင္ ဘယ္လို ကာကြယ္ရမလဲ”
“အလြန္ေအးတဲ့ ရာသီ… အလြန္ခ်မ္းတဲ့ရာသီ”
ေဆာင္းတြင္းဝင္လာေတာ့.. အခ်မ္းပိုၿပီး.. အအိပ္ပိုမယ္.. အိပ္ရာထဲေကြးေကာင္းတာနဲ႔အတူ..အားကစားလိုက္စားသူေတြအဖို႔က်ျပန္ေတာ့ မနက္ခင္း အေအးေလးပိုေနခ်ိန္ ပိုအားစိုက္လို႔ရျပန္သလို.. မျဖစ္မေန အလုပ္႐ွိလို႔ မနက္ထရသူေတြ.. အျပင္သြားရသူေတြအဖို႔… ဂ႐ုစိုက္ရမယ့္အရာကေတာ့.. အသားအေရပါပဲ…
အေရျပားဟာ ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးမွာ အပါးဆံုး ျဖစ္သလို သူ႔ကုိ မေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ကလဲ ခက္ခဲျပန္ပါတယ္.. သုိ႔ေသာ္ ဒီလိုအခ်က္ေလးေတြ လိုက္နာျခင္း အားျဖင့္ေတာ့ အေတာ္တန္ သက္သာ ကြယ္ႏိုင္ပါတယ္..
– အသားအရည္နဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ အထူးကုဆရာဝန္ေတြဆီက ကုိယ္နဲ႔ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ေဆးမ်ား၊ လိမ္းေဆးမ်ား အၾကံဥာဏ္ေတာင္းယူလို႔ရပါတယ္..ခုေခတ္ ေစ်းႀကီးစရာမလိုပဲ.. သင့္တင့္တဲ့ေစ်းႏႈန္းနဲ႔ ေဆးမ်ားလဲ ရႏိုင္ပါၿပီ…
– ဒါ့ျပင္ အသားအရည္ကို အျမဲလို စိုစြတ္ေနဖို႔… အဆီဓာတ္ပါတဲ့ ointment ေတြ၊ drycream ၊ night cream ေတြ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္..သို႔ေသာ္ တခ်ိဳ႕ေသာ creamေတြဟာ မ်က္ႏွာအတြက္မသင့္ေလ်ာ္တာမို႔ ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္လိမ္းသင့္ပါတယ္..
– ေနေလာင္ခံကာကြယ္လိမ္းေဆးေတြကို ေဆာင္းတြင္းမွာလဲ လိမ္းဖို႔ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္… ေဆာင္းတြင္းမွာ ထြက္ေပၚလာတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ေတြဟာလဲ အသားအရည္ကို ေႏြရာသီကဲ့သို႔ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါေသးတယ္…
– အျပင္သို႔ထြက္ရင္ ေျခအိတ္ လက္အိတ္စြပ္ပါ.. သိုးေမြးနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ သူေတြအဖို႔ ခ်ည္သား လက္အိတ္ ထူထူေလးေတြ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္…
– အထူးသတိျပဳဖို႔ရာ စိုေနတဲ့ ေျခအိတ္လက္အိတ္ေတြ မသံုးပါနဲ႔.. ယားယံျခင္း၊အသားပိုပတ္ျခင္းနဲ႔.. ႏွင္းခူေတြထိေတာင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္..
– အိမ္တြင္း ရံုးတြင္းမွာ humidifier တပ္ထားၿပီး ေလထုကို အနည္းငယ္ စိုစြတ္ေနေအာင္ ထားျခင္းျဖင့္.. အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႔မႈကို ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္ပါတယ္…
– ေဆာင္းတြင္း.. ေရေအးျဖင့္ ေရမခ်ိဳးႏိုင္သူေတြအဖို႔… အရမ္းပူေသာ ေရျဖင့္ မခ်ိဳးဖို႔ သတိထားရပါမယ္.. အလြန္ပူေသာ ေရဟာ အသားအရည္ကို ပိုမိုေျခာက္ေသြ႔ေစႏိုင္ပါတယ္…
ဒီလို ေဆာင္ရန္ ေ႐ွာင္ရန္ေတြကို သိ႐ွိထားျခင္းအားျဖင့္.. ေဆာင္းရာသီတြင္း အသားပတ္ျခင္းဒဏ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္…
ခ်မ္းေအးလွတဲ့ ေဆာင္းရာသီကို စိတ္ရႊင္လန္း ခ်မ္းေျမ ့စြာ ျဖတ္သန္းႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ေတာင္းဆုေမတၱာျပဳလ်က္…
ပိုင္နီေမာင္
#WebMD