All Articlesမျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးအမျိုးသား ကျန်းမာရေး

အပြာကားကြည့်ခြင်း၏ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများ

1 Mins read

အပြာကားကြည့်ခြင်း၏ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများ

ဟိုးအရင်ခေတ်များမှာ အပြာကားများကြည့်ရှုလိုပါက ငှားရမ်း ရှာဖွေရခြင်း ၊ အလွယ်တကူရရန် ခက်ခဲခြင်း ၊ ကွယ်ဝှက်ပြီး ကြည့်ရှုရခြင်း စသည့် ကန့်သတ်မှုများကြောင့် ကြည့်ရှုမှု နည်းပါးခဲ့ပေမယ့် ယခုအခါ laptop များ ၊ လက်ကိုင်ဖုန်းများ အလွယ်တကူ ကိုင်ဆောင်လာနိုင်ခြင်းနှင့်အတူ အပြာကားကြည့်ရှုမှု နှုန်းဟာလဲ မြင့်မားလာပါတယ် ။ ထို့အတွက် အပြာကား ကြည့်ရှုမှုနဲ့ပတ်သတ်ပြီး ကောင်းကျိုး ဆိုးကျိုးများကို တင်ပြလိုက်ပါတယ် ။

ဆိုးကျိုးများ အနေဖြင့်

* အပြာကားများမှ ဇာတ်လမ်းဆင် ရိုက်ကူးထားသည်များကို လက်တွေ့ဘဝကဲ့သို့ ယူဆလာခြင်း

* အမျိုးသမီးများအပေါ် လွဲမှားစွာ မြင်လာခြင်း ၊ အမျိုးသမီးများကို လိင်မှုဆိုင်ရာဖြည့်ဆည်းခံများအဖြစ် လွဲမှားစွာ ထင်မှတ်လာတတ်ခြင်း

* လက်တွေ့မဆန်သော အတွေးများဖြင့် ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်လာခြင်း

* အလွန်အမင်းစွဲလမ်းခြင်း

* အလုပ်အကိုင် လူမှုရေး ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာခြင်း

* မိမိ၏ လက်တွဲဖော်အား အမြင်လွဲမှားလာခြင်း ၊ သံသယစိတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း

* မိမိလက်တွဲဖော်အပေါ် မလိုလားအပ်သော လိင်ဆက်ဆံနည်းများဖြင့် အတင်းအကြပ် ဖိအားပေးစေခြင်း

* မိမိကိုယ်ကို သိမ်ငယ်ခြင်း အားမလို အားမရဖြစ်ခြင်း

* မုဒိမ်းမှုများ ဖြစ်စေရန် လှုံ့ဆော်ခြင်း

ကောင်းကျိုးများအနေဖြင့်

* ဒါဟာ လိင်စိတ်ကို ထွက်ပေါက်ပေးခြင်းတစ်ခုပဲဖြစ်ပြီး အပြာကားကြည့်ခြင်းဟာ ပြည့်တန်ဆာတစ်ယောက်နဲ့ပျော်ပါးခြင်းထက် အများကြီး စိတ်ချရတဲ့ ထွက်ပေါက်တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

* အပြာကားကြည့်ခြင်းဟာ လိင်စိတ်ကို နှိုးဆွစေတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးရှိသော အန်ဒေါ်ဖင်းဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုကို တိုးလာစေပါတယ်

* များသောအားဖြင့် အပြာကားများကို တစ်ကိုယ်ရည် အာသာဖြေစဉ်များမှ ကြည့်ရှုလေ့ရှိတဲ့အတွက် မလိုလားအပ် အန္တရာယ်ရှိသော လိင်စိတ်ထွက်ပေါက်များကို တားဆီးပေးပါတယ် ။

* ဒါဟာငွေကြေးကုန်မှုအနည်းဆုံး လိင်စိတ်ထွက်ပေါက်မှုလဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

* ဒါ့အပြင် လိင်ဆက်ဆံရာမှ ရရှိလာမယ့် လိင်မှတဆင့်ကူးစက်တတ်သော ရောဂါများကိုလဲ မဖြစ်စေနိုင်ရန် တားဆီးပေးပါတယ် ။

* တချို့သော လေ့လာချက်များအရ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေတတ်ပါတယ် ။

* အပြာကားကြည့်ခြင်းဟာ စုံတွဲများ လင်မယားများကြားမှာ တကယ့်လက်တွေ့ဘဝမှာ အဆင်မပြေတဲ့ လိင်ဆက်ဆံရေးပုံစံများကို ထွက်ပေါက်ပေးခြင်းတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် ။

* အလွန်အမင်းဖြစ်ပေါ်နေတဲ့လိင်စိတ်ကို လျော့ချပေးနိုင်တဲ့အတွကိ မုဒိမ်းမှုများကို လျော့ကျစေပါတယ် ။

(Dr.Shein Thu Han)

အျပာကားၾကည့္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ဳိးဆိုးက်ဳိးမ်ား

ဟိုးအရင္ေခတ္မ်ားမွာ အျပာကားမ်ားၾကည့္ရွဳလိုပါက ငွားရမ္း ရွာေဖြရျခင္း ၊ အလြယ္တကူရရန္ ခက္ခဲျခင္း ၊ ကြယ္ဝွက္ၿပီး ၾကည့္႐ွဳရျခင္း စသည့္ ကန္႔သတ္မႈမ်ားေၾကာင့္ ၾကည့္႐ွဳမႈ နည္းပါးခ့ဲေပမယ့္ ယခုအခါ laptop မ်ား ၊ လက္ကိုင္ဖုန္းမ်ား အလြယ္တကူ ကိုင္ေဆာင္လာႏိုင္ျခင္းႏွင့္အတူ အျပာကားၾကည့္႐ွဳမႈ နႈန္းဟာလဲ ျမင့္မားလာပါတယ္ ။ ထို႔အတြက္ အျပာကား ၾကည့္႐ွဳမႈနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ေကာင္းက်ဳိး ဆိုးက်ဳိးမ်ားကို တင္ျပလိုက္ပါတယ္ ။

ဆိုးက်ဳိးမ်ား အေနျဖင့္

* အျပာကားမ်ားမွ ဇာတ္လမ္းဆင္ ႐ိုက္ကူးထားသည္မ်ားကို လက္ေတြ႕ဘဝက့ဲသို႔ ယူဆလာျခင္း

* အမ်ဳိးသမီးမ်ားအေပၚ လြဲမွားစြာ ျမင္လာျခင္း ၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ားကို လိင္မႈဆိုင္ရာျဖည့္ဆည္းခံမ်ားအျဖစ္ လြဲမွားစြာ ထင္မွတ္လာတတ္ျခင္း

* လက္ေတြ႕မဆန္ေသာ အေတြးမ်ားျဖင့္ ထင္ေယာင္ထင္မွားျဖစ္လာျခင္း

* အလြန္အမင္းစြဲလမ္းျခင္း

* အလုပ္အကိုင္ လူမႈေရး က်န္းမာေရး ထိခိုက္လာျခင္း

* မိမိ၏ လက္တြဲေဖာ္အား အျမင္လြဲမွားလာျခင္း ၊ သံသယစိတ္မ်ား ျဖစ္ေပၚလာျခင္း

* မိမိလက္တြဲေဖာ္အေပၚ မလိုလားအပ္ေသာ လိင္ဆက္ဆံနည္းမ်ားျဖင့္ အတင္းအၾကပ္ ဖိအားေပးေစျခင္း

* မိမိကိုယ္ကို သိမ္ငယ္ျခင္း အားမလို အားမရျဖစ္ျခင္း

* မုဒိမ္းမႈမ်ား ျဖစ္ေစရန္ လံႈ႕ေဆာ္ျခင္း

ေကာင္းက်ဳိးမ်ားအေနျဖင့္

* ဒါဟာ လိင္စိတ္ကို ထြက္ေပါက္ေပးျခင္းတစ္ခုပဲျဖစ္ၿပီး အျပာကားၾကည့္ျခင္းဟာ ျပည့္တန္ဆာတစ္ေယာက္နဲ႔ေပ်ာ္ပါးျခင္းထက္ အမ်ားႀကီး စိတ္ခ်ရတ့ဲ ထြက္ေပါက္တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

* အျပာကားၾကည့္ျခင္းဟာ လိင္စိတ္ကို နိႈးဆြေစတ့ဲအတြက္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးရွိေသာ အန္ေဒၚဖင္းေဟာ္မုန္းထုတ္လႊတ္မႈကို တိုးလာေစပါတယ္

* မ်ားေသာအားျဖင့္ အျပာကားမ်ားကို တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖစဥ္မ်ားမွ ၾကည့္႐ွဳေလ့ရွိတ့ဲအတြက္ မလိုလားအပ္ အႏၲရာယ္ရွိေသာ လိင္စိတ္ထြက္ေပါက္မ်ားကို တားဆီးေပးပါတယ္ ။

* ဒါဟာေငြေၾကးကုန္မႈအနည္းဆံုး လိင္စိတ္ထြက္ေပါက္မႈလဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

* ဒါ့အျပင္ လိင္ဆက္ဆံရာမွ ရရွိလာမယ့္ လိင္မွတဆင့္ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားကိုလဲ မျဖစ္ေစႏိုင္ရန္ တားဆီးေပးပါတယ္ ။

* တခ်ဳိ့ေသာ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတတ္ပါတယ္ ။

* အျပာကားၾကည့္ျခင္းဟာ စံုတြဲမ်ား လင္မယားမ်ားၾကားမွာ တကယ့္လက္ေတြ႕ဘဝမွာ အဆင္မေျပတ့ဲ လိင္ဆက္ဆံေရးပံုစံမ်ားကို ထြက္ေပါက္ေပးျခင္းတစ္ခုအျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္ ။

* အလြန္အမင္းျဖစ္ေပၚေနတ့ဲလိင္စိတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တ့ဲအတြကိ မုဒိမ္းမႈမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ ။

(Dr.Shein Thu Han)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *