All Articlesမျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေး

Pre-Menstrual Syndrome(PMS)

1 Mins read

ဒီနေရာမှ မြန်ရသလား ဗျာ

ကိုရွှေကြာတစ်ယောက်နာမည်နဲ့လိုက်အောင်နေရာတကာလုပ်တာကိုင်တာကြာလွန်းသူဖြစ်သည်။ သူ့မိန်းမ တစ်ခုခုများ ခိုင်းရင် မနက်ကခိုင်း ညနေမှရတာမို့ မိန်းမ ရန်စောင်တာကိုခံရနေကြ။

အဲ ဒါပေမယ့် မြန်တဲ့နေရာ တစ်ခုတော့ရှိတယ် ။

အဲဒါကတော့” အိပ်ရာထဲက ကိစ္စ” ဒီတစ်လော ကိုရွှေကြာတစ်ယောက် အလုပ်မှာ ရာထူးတိုးတယ်၊ ရာထူးတိုးလာတာနဲ့အမျှ တာဝန်တွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ပိုများလာတယ်။

ပိုသိသာလာတာက ဒီလို အလုပ်တွေများပြီးချိန်လောက်မှာဘဲ မိန်းမနဲ့ အပေးအယူမမျှတော့ဘူး။ မမြန်သင့်တဲ့ အိပ်ရာပေါ်က ကိစ္စပါမြန်လာတယ်။ သုတ်လွှတ်စောလာတယ်။ မိန်းမကလည်း မကြည်လင်ချင်တော့ဘူး။

ကိစ္စကိုဒီအတိုင်းထားလို့မရ၊ ခင်နေတဲ့ မိသားစုဆရာဝန်လေးဆီ တိုင်ပင်ဖို့ထွက်လာလိုက်တယ်။

ကိုရွှေကြာတစ်ယောက် သူ့ပြသနာကိုပြောအပြီးမှာ ဆရာဝန်လေးက

” ဒီလိုဗျ အမျိုးသား၂၀%လောက်ဟာ သက်တမ်းတစ်လျှောက်မှာ ဒီသုတ်လွှတ်မြန်တဲ့ ပြသနာနဲ့ကြုံတွေဖို့ အခြေအနေတွေရှိတတ်ပါတယ်။ ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းတွေကတော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားဖြင့်

  • အလျင်လိုတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုအခြေအနေမျိုး
  • လိင်စိတ်အင်မတန်လှုပ်ရှားနေစဉ်ဆက်ဆံမိတာမျိုး
  • အလုပ်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စိတ်ဖိစီးမှုများနေတာမျိုးဆို ပိုတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

ကိုယ်ခန္တာရောဂါအနေနဲ့ကတော့

  • လိင်အဂါၤရောင်ယမ်းနေတဲ့အချိန်
  • အာရုံကြောစနစ်ထိခိုက်ထားသူများ
  • နှလုံး၊ ဆီးချိုရှိသူများ
  • ဟော်မုန်း ပမာဏ နည်းသူတွေမှာတွေ့ရတတ်ပါတယ်”

ကိုရွှေကြာတစ်ယောက် အားတက်သွားသည်။ “အနာသိ ဆေးရှိသည်”ဟုလည်းတွေးလိုက်သည်။

” ကုလို့ရလားဆရာ”

ဆရာဝန်ကလည်း ” ကုသဖို့ဆိုရင် အရင်ဆုံး စိတ်ကိုထိန်းဖို့ ကျင့်ရပါမယ်။ အတူနေလို့ ခံစားချက်အထွဋ်အထိပ်ရောက်လို့ ပြီးခါနီးဆိုရင် တစ်ခြားက်ု အာရုံပြောင်းတာမျိုးလုပ်ပြီး ကျင့်ကြည့်ပါ။ နောက်တစ်မျိုးအနေနဲ့ ‘ Condom(ကွန်ဒုံး) သုံးပြီးဆက်ဆံခြင်း၊ လိင်အဂါၤ ထိတွေ့မှုကိုလျှော့စေတဲ့ Gel သုံးပြီးဆက်ဆံခြင်း
တို့ကလည်း ဆက်ဆံချိန်ကြာစေပြီး သုတ်လွှတ်မြန်တာကိုဖြေရှင်းပေးပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ လိုအပ်လာရင်တော့ စိတ်ကျရောဂါ( Depression)နဲ့ တွဲဖြစ်တတ်တာမို့ စိတ်ငြိမ်ဆေး( Anti depressent) မျိုးကို ကျွန်တော်တို့ဆရာဝန်အနေနဲ့ ညွှန်ပေးပါမယ်”

ကိုရွှေကြာတစ်ယောက်တော့ ဆေးခန်းကအပြန် မိန်းမနဲ့ ပြေလည်ဖို့အရေး တွေးသာနေလိုက်တော့တယ်။

မယ်တင်( ဆေး ၁)

လက္တို႔လိုက္တာနဲ႔ ငိုခ်င္တဲ့ အခိုက္တန္႔ ကၽြန္မတို႔မိန္းမသားတိုင္းမွာ ရွိတယ္

လက္တို႔လိုက္တာနဲ႔ ငိုခ်င္တဲ့ အခိုက္တန္႔ ကၽြန္မတို႔မိန္းမသားတိုင္းမွာ ရွိတယ္။

ဟုတ္ပါတယ္။ မိန္းမသားေတြမွာ ရာသီမလာခင္အခ်ိန္( Pre menstrual) ခ်ိန္ေတြမွာ အျခားရက္ေတြနဲ႔မတူ ထူးထူးျခားျခား ခံစားရတာေလးေတြရွိတတ္ပါတယ္။ ရာသီစက္ဝန္းမတိုင္မီမွာ မိန္းမသားမ်ားတြင္

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာခံစားမႈအေနနဲ႔

  • စိတ္တိုေဒါသထြက္လြယိပါတယ္။( နဂိုျဖစ္ေနက် ေသးေသးမြားမြား ကိစၥေလးေတြကိုပါ ခံစားခ်က္ျပင္ထန္လာတတ္ပါတယ္။)
  • စိတ္ဓာတ္က်တတ္ပါတယ္။( အရာရာကို အဆိုးဘက္က ေတြးတတ္ပါတယ္)
  • အလိုလိုအားငယ္ၿပီး ငိုခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။
  • အိပ္မေပ်ာ္တတ္ၾကပါဘူး။
  • ပတ္ဝန္းက်င္မွ ကင္းကြာၿပီး ေနလိုတဲ့အခ်ိန္လည္းျဖစ္ပါတယ္။
  • အာရံုစူးစိုက္မႈနည္းတတ္ပါတယ္။

ခနၱာကိုယ္တြင္းေျပာင္းလဲမႈအေနနဲ႔

  • ရင္သားတင္ၿပီးနာက်င္ျခင္း၊ ႂကြက္သားမ်ားနာက်င္ျခင္း
  • ေခါင္းကိုက္ျခင္း
  • ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာျခင္း
  • အစာမေၾကျခင္း၊ ေလပြျခင္း
  • ဝက္ျခံ အမ်ားအျပားထြက္လာတတ္ျခင္း
  • ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္ျခင္း တို႔ခံစားရတတ္ပါတယ္။


ဒါဟာ သဘာဝျဖစ္စဥ္ပါ။ မိန္းကေလး ၄ေယာက္မွာ ၃ေယာက္ခံစားရပါတယ္။

၁) ရာသီစက္ဝန္းျဖစ္ေပၚေစေသာ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ျဖစ္သလို

၂) ဦးေႏွာက္ထဲရွိ အာရံုခံစားမႈဆဲလ္ေလးေတြေျပာင္းလဲတာေၾကာင့္လဲ အဓိကျဖစ္ပါတယ္။

သက္သာေအာင္ ဘာေတြလုပ္လို႔ရပါသလဲ?

  • ၾကြက္သားနာ၊ ကုိက္ခဲျခင္းမ်ားအတြက္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
  • ျပင္းထန္ေသာစိတ္ဓာတ္က်ျခင္းအတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး စိတ္ၿငိမ္ေဆးေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

ေနထိုင္စားေသာက္မႈ အေနနဲ႔ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ

  • ေရေသာက္။ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။
  • အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။
  • ႏြားႏို႔ေသာက္ပါ။
  • အရက္၊ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းေရွာင္ၾကည္ပါ။
  • ပံုမွန္ မိနစ္ ၃၀ခန္႔လမ္းေလၽွာက္ပါ။

ဒီေလာက္ဆို ငိုခ်င္တဲ့ အခိုက္တန္႔ေလးေတြ ဘာေၾကာင့္ဆိုတာ သိေလာက္ပီထင္ပါတယ္။

မယ္တင္(ေဆး _၁)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများအထွေထွေ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါ

သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်

1 Mins read
သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်… ဆီးချိုရောဂါရှည်ကြာလာတဲ့အခါမှာ ခန္တာကိုယ်တွင်း ကျောက်ကပ်ရဲ့ အညစ်အကြေးတွေအရည်တွေကို စွန့်ထုတ်ပေးတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုဟာ ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းတာကနေ ကျောက်ကပ်လုံးဝမလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အခြေအနေထိဖြစ်နိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ဆေးရတာ၊ ကျောက်ကပ်အစားထိုးရတာ တွေထိဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ဆီးချိုကို သေချာထိန်းသိမ်းပြီး ကုသမှုခံယူဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါမှာ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်နေပြီဆိုရင် စစချင်းမှာ လက္ခဏာသိပ်မပြတတ်ပေမယ့်…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *