All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်း

1 Mins read

ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်း

ချွေးပေါက်ဆိုတာ အရေပြားပေါ်က အပေါက်သေးသေးလေးတွေဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားအောက်က ချွေးနဲ့ အဆီဂလင်းတွေဟာ ဒီအပေါက်ကလေးတွေကတဆင့် ချွေးတွေ အဆီတွေကို ထုတ်လွှတ်ပေးရပါတယ်။ ဒီချွေးပေါက်ကလေးတွေဟာ အသားအရေလှပရေးမှာ အရေးကြီးတဲ့ နေရာက ပါဝင်နေပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ချွေးပေါက်တွေက ပုံမှန်ထက် ပိုကျယ်နေတတ်ပါတယ်။

ဒီအခါမှာ ပုံမှန်ထက် ပိုအဆီပြန်တဲ့ အသားအရေတွေ ဖြစ်စေတာပေါ့။

?ချွေးပေါက်ကျယ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းများ ??

– ဝက်ခြံ

– အဆီထုတ်လုပ်မှုများရင်

– အဆီများတဲ့ မိတ်ကပ်တွေ

– နေလောင်ဒဏ်

စတဲ့ အချက်တွေကြောင့် ချွေးပေါက်တွေကျယ်လာစေပါတယ်။

?ချွေးပေါက်ကျယ်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ ??

– မိမိသုံးနေတဲ့ skin care တွေကို ပြန်ဆန်းစစ်ပါ။ အဆီအခြေခံတဲ့ မိတ်ကပ်တွေရှောင်ပါ။ ဝက်ခြံနဲ့ အဆီပြန်ခြင်းအတွက် အဓိကထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကို အကြာကြီးစွဲသုံးတာမျိုးရှောင်ပါ။ အသားအရေ အလွန်ခြောက်သွေ့လာတဲ့အခါ အဆီဂလင်းတွေက အဆီတွေကို နဂိုထက်ပိုထုတ်ပေးလာနိုင်တာကြောင့် ပိုဆိုးသွားတတ်ပါတယ်။

– မျက်နှာပုံမှန်ဆေးကြောပါ။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေအတွက် Gel type မျက်နှာသန့်စင်ဆေးတွေနဲ့ ပိုသင့်တော်ပြီး အဆီမပြန်သူတွေကတော့ ခရင်မ်အမျိုးအစားတွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ Scrub type မျက်နှာသန့်ဆေးတွေကတော့ ချွေးပေါက်တွေပိုကျယ်စေပါလိမ့်မယ်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ အချက်တွေကတော့

– မအိပ်ခင် မိတ်ကပ်ဖျက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

– ရွှံ့စေး ပါဝင်တဲ့ mask တွေနဲ့ ပေါင်းတင်ပါ။

– ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေဖို့ ဂရုစိုက်ပါ။

– နေရောင်ကာခရင်မ် နေ့စဉ်လိမ်းပါ။

– အသားအရေအစိုဓာတ် ထိန်းသိမ်းဖို့ moisturizer မှန်မှန်သုံးပါ။

– သိပ်ဆိုးလာရင် အရေပြားဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြသပါ။

လှပပျော်ရွှင်ကျန်းမာကြပါစေ..

Dr ဖြိုးဝေလင်း

(12.10.19)

Related posts
စားသောက်မှုပုံစံသွေးတိုးနှင့်နှလုံးရောဂါအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံအသည်းအားဆေးများ

အရက် ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးတဲ့သူတွေမှာ ဝှက်ဖဲရှိနေလား ?

1 Mins read
လူတွေက အရက် ကိုခံနိုင်ရည်ရှိတယ် (သို့) အရက်ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးဘူးဆိုရင် ကောင်းတဲ့အရာ ဆိုပြီး မကြာခဏတွေးတတ်ကြပါတယ်။ လူငယ်လူရွယ်တွေမှာဆိုရင်လည်း အဲ့လိုလူကို များများပိုသောက်ဖို့ အားပေးတတ်ကြပြီး ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးတဲ့အတွက်လည်း ချီးမွမ်းတတ်ကြပါတယ်။ အရက်ကို ဘယ်လောက်သောက်သောက် မမူးတဲ့သူတွေဟာ သူများတွေထက်ယှဉ်ရင် အရက်ကို ပမာဏများများ…
စားသောက်မှုပုံစံသွေးတိုးနှင့်နှလုံးရောဂါအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

သရက်သီးဆားရေစိမ် ရဲ့ ကောင်းကျိုး၊ ဆိုးကျိုး

1 Mins read
သရက်သီးဆားရေစိမ် ဟာ ထမင်းမြိန်စေတဲ့ မြန်မာ့ရိုးရာ တို့စရာတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် သရက်သီးစဆားရေစိမ်စားခြင်းဟာတကယ်ပဲကျန်မာရေးနဲ့ညီညွတ်သလား ? အကျိုးကျေးဇူးတွေရောရှိနေမလားဆိုတာလေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင် သရက်သီးဆားရေစိမ်ဟာ Probiotics ကြွယ်ဝတဲ့စားစရာတစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့်သရက်သီးဆားရေစိမ်ကိုစားချင်းအားဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကင်းကာ ဝမ်းမှန်စေပြီး အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအတွက်များစွာအကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။ သရက်သီးဆားရေစိမ် ဟာ ဗီတာမင် C နှင့် Antioxidant…
နေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

မခံမရပ်နိုင်အောင် ဇက်ကြောတက် နေရခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းအရင်းများ

1 Mins read
ယနေ့ခေတ်လို ကွန်ပျူတာ၊ laptop၊ ဖုန်း၊ tablet စတာတွေကို အသုံးများလာတဲ့ခေတ်မှာ ဇက်ကြောတက် ခြင်းက အဖြစ် များလာတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။  ဇက်ကြောတက်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေ ကတော့- (၁) ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ညောင်းညာခြင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထား မမှန်ခြင်း၊ ရုတ်တရက်…