သင်္ကြန်နှင့်ဓမ္မတာရက်တိုက်ဆိုင်နေသောအခါဝယ်

သင်္ကြန်ရက်တွေမှာ ဘာမှထွေထွေထူးထူးအစီအစဉ်မရှိ၊အိမ်မှာပဲ အပြည့်အဝအနားယူမယ့်သူတွေအတွက် ရာသီဓမ္မတာပေါ်ချိန်နဲ့ တိုက်ဆိုင်နေရင် ပြသနာမရှိပေမယ့်လို့ သင်္ကြန်ရေကစားမယ့် ပျိုပျိုတွေ အတွက်ကတော့ အနည်းနဲ့အများ ကရိကထများပါတယ်။

သင်္ကြန်မဏ္ဍပ်တွေမှာရေကစားတဲ့အခါ၊ကားနဲ့ရေလည်ခံထွက်တဲ့အခါ၊လမ်းလျှောက်သင်္ကြန်ပါဝင်ဆင်နွှဲကြတဲ့ အခါမျိုးမှာ ဓမ္မတာ သွေးဆင်းချိန်နဲ့ကွက်တိဖြစ်နေခဲ့ရင် ?

လစဉ်သုံးနေကျ pad (အမျိုးသမီးလစဉ်သုံးပစ္စည်း)အစား tampon(တန်ပွန်) လို့ခေါ်တဲ့ ရာသီသွေးစုပ်ယူပေးတဲ့ ဂွမ်းတောင့်လေးတွေကိုအသုံးပြုခြင်းကို ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။

သတိထားရမယ့်အချက်ကတော့ ၄နာရီခြားတစ်ခါလဲပေးဖို့နဲ့ မလဲလှယ်ဘဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာသုံးမယ်ဆိုရင် ပိုးဝင်နိုင်တာမို့ အပျော်လွန်/အမူးလွန်ပြီး tampon လဲရန် မေ့မနေဖို့ ကြိုတင်သတိပေးပါရစေ။

ရာသီသွေးကိုခံထား/ထိန်းထားပေးသော menstrual cup (ခေါ်) ခွက်လေးတွေကိုလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။ ၁၂ နာရီခြားမှတစ်ခါလဲနိုင်တာကြောင့် tampon ထက်စာရင် အလုပ်ရှုပ်ပိုသက်သာ စေပါတယ်။

တားဆေးအသုံးပြုပြီး ရာသီရက်ရွှေ့ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့စနစ်တကျ တိုင်ပင်ပြီးမှ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဆောင်ရွက်သင့်ပါတယ်။

နောက်ထပ်သတိပေးချင်တာကတော့ ရာသီလာစဉ် ဆီးစပ်ကိုက်ခြင်း၊ခါးနာခြင်းများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သော အချက်တွေဖြစ်တဲ့

  • အရက်၊ဘီယာသောက်ခြင်းကို တတ်နိုင်သလောက်ရှောင်ကြဉ်ပါ။
  • ဂျာကင်၊ပဝါ၊အဝတ်အစားအပိုအလုံအလောက်ယူသွားပြီး တနေကုန်စိုစွတ်ချမ်းအေးခြင်းကို ကာကွယ်ပါ။
  • တနေကုနိပင်ပန်းလာပြီးနောက် ညဘက်အိမ်ပြန်ရောက်လျှင်

ခြောက်ခြောက်သွေ့သွေ့နွေးနွေးထွေးထွေးရှိပါစေ၊အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပြီး အပြည့်အဝပြန်လည်အနားယူပါ။

မေ (ဆေး ၂)

သၾကၤန္ႏွင့္ဓမၼတာရက္တိုက္ဆိုင္ေနေသာအခါဝယ္

သၾကၤန္ရက္ေတြမွာ ဘာမွေထြေထြထူးထူးအစီအစဥ္မ႐ွိ၊အိမ္မွာပဲ အျပည့္အဝအနားယူမယ့္သူေတြအတြက္ ရာသီဓမၼတာေပၚခ်ိန္နဲ႔ တိုက္ဆိုင္ေနရင္ ျပသနာမ႐ွိေပမယ့္လို႔ သၾကၤန္ေရကစားမယ့္ ပ်ိဳပ်ိဳေတြ အတြက္ကေတာ့ အနည္းနဲ႔အမ်ား ကရိကထမ်ားပါတယ္။

သၾကၤန္မ႑ပ္ေတြမွာေရကစားတဲ့အခါ၊ကားနဲ႔ေရလည္ခံထြက္တဲ့အခါ၊လမ္းေလ်ွာက္သၾကၤန္ပါဝင္ဆင္ႏႊဲျကတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ ဓမၼတာ ေသြးဆင္းခ်ိန္နဲ႔ကြက္တိျဖစ္ေနခဲ့ရင္ ?

လစဥ္သံုးေနက် pad (အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သံုးပစၥည္း)အစား tampon(တန္ပြန္) လို႔ေခၚတဲ့ ရာသီေသြးစုပ္ယူေပးတဲ့ ဂြမ္းေတာင့္ေလးေတြကိုအသံုးျပဳျခင္းကို ပိုအဆင္ေျပႏိုင္ပါတယ္။

သတိထားရမယ့္အခ်က္ကေတာ့ ၄နာရီျခားတစ္ခါလဲေပးဖို႔နဲ႔ မလဲလွယ္ဘဲ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာသံုးမယ္ဆိုရင္ ပိုးဝင္ႏိုင္တာမို႔ အေပ်ာ္လြန္/အမူးလြန္ၿပီး tampon လဲရန္ ေမ့မေနဖို႔ ႀကိဳတင္သတိေပးပါရေစ။

ရာသီေသြးကိုခံထား/ထိန္းထားေပးေသာ menstrual cup (ေခၚ) ခြက္ေလးေတြကိုလည္းသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ၁၂ နာရီျခားမွတစ္ခါလဲနိုင္တာေၾကာင့္ tampon ထက္စာရင္ အလုပ္႐ႈပ္ပိုသက္သာ ေစပါတယ္။

တားေဆးအသံုးျပဳၿပီး ရာသီရက္ေရႊ႔ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔စနစ္တက် တိုင္ပင္ၿပီးမွ ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ေဆာင္ရြက္သင့္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္သတိေပးခ်င္တာကေတာ့ ရာသီလာစဥ္ ဆီးစပ္ကိုက္ျခင္း၊ခါးနာျခင္းမ်ားကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ေသာ အခ်က္ေတြျဖစ္တဲ့

  • အရက္၊ဘီယာေသာက္ျခင္းကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ။
  • ဂ်ာကင္၊ပဝါ၊အဝတ္အစားအပိုအလံုအေလာက္ယူသြားၿပီး တေနကုန္စိုစြတ္ခ်မ္းေအးျခင္းကို ကာကြယ္ပါ။
  • တေနကုနိပင္ပန္းလာၿပီးေနာက္ ညဘက္အိမ္ျပန္ေရာက္လ်ွင္

ေျခာက္ေျခာက္ေသြ႔ေသြ႔ေႏြးေႏြးေထြးေထြး႐ွိပါေစ၊အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ၿပီး အျပည့္အဝျပန္လည္အနားယူပါ။

ေမ (ေဆး ၂)

Related posts
မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးအမျိုးသား ကျန်းမာရေး

ကိုမျိုးအောင် ဖြစ်စေဖို့ (သုက်ပိုး)

1 Mins read
အမျိုးမျိုးသော ရောဂါပြဿနာများဟာ အမျိုးသားတွေရဲ့ သုက်ပိုး အပါအဝင် မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ –          Testosterone ဟော်မုန်းနှင့် သုက်ပိုးများထုတ်လုပ်ရန် ဝှေးစေ့များကို အချက်ပြပေးတဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်တဲ့ hypothalamus သို့မဟုတ် pituitary gland မှာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိနေခြင်း…
မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးအမျိုးသမီး ကျန်းမာရေးအမျိုးသား ကျန်းမာရေး

ရာသီလာစဉ်လိင်ဆက်ဆံခြင်း (Sex During Menstruation)

1 Mins read
ရာသီလာစဉ်လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ ကာယကံရှင်တွေရဲ့ရွေးချယ်မှုသာဖြစ်ပြီး မှားတယ်မှန်တယ်မဆိုသာတဲ့အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အချို့သူတွေအတွက်တော့ ရာသီလာစဉ်လိင်ဆက်ဆံလျှင် အညစ်အကြေးများကြောင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရလို့ မကြိုက်တဲ့သူရှိသလို၊ ဒီအတွက်ပြဿနာမရှိဘူးဆိုသူများလည်းရှိပါတယ်။ ဆေးပညာရှုထောင့်အရကြည့်လျှင်တော့ ရာသီလာစဉ်လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာကျန်းမာရေးအရဆိုးကျိုးမရှိပါဘူး။ လိင်ဆက်ဆံဖော်နှစ်ဦးကြား အဆင်ပြေသဘောတူညီမှုရှိဖို့ပဲလိုပါတယ်။ ဒီအတွက်ကြောင့် ရောဂါပိုးတွေကူးစက်မှာ ဒဏ်ရာအနာတရဖြစ်တာမျိုးမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရာသီသွေးများနဲ့ထိတွေ့မှုရှိတဲ့အတွက် တစ်ဦးဦးမှာသာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုခုရှိနေမယ်ဆိုရင်တော့ ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေအတော်များနိုင်တာကိုတော့ သတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်…
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *