သင်္ကြန်နှင့်ဓမ္မတာရက်တိုက်ဆိုင်နေသောအခါဝယ်
သင်္ကြန်ရက်တွေမှာ ဘာမှထွေထွေထူးထူးအစီအစဉ်မရှိ၊အိမ်မှာပဲ အပြည့်အဝအနားယူမယ့်သူတွေအတွက် ရာသီဓမ္မတာပေါ်ချိန်နဲ့ တိုက်ဆိုင်နေရင် ပြသနာမရှိပေမယ့်လို့ သင်္ကြန်ရေကစားမယ့် ပျိုပျိုတွေ အတွက်ကတော့ အနည်းနဲ့အများ ကရိကထများပါတယ်။
သင်္ကြန်မဏ္ဍပ်တွေမှာရေကစားတဲ့အခါ၊ကားနဲ့ရေလည်ခံထွက်တဲ့အခါ၊လမ်းလျှောက်သင်္ကြန်ပါဝင်ဆင်နွှဲကြတဲ့ အခါမျိုးမှာ ဓမ္မတာ သွေးဆင်းချိန်နဲ့ကွက်တိဖြစ်နေခဲ့ရင် ?
လစဉ်သုံးနေကျ pad (အမျိုးသမီးလစဉ်သုံးပစ္စည်း)အစား tampon(တန်ပွန်) လို့ခေါ်တဲ့ ရာသီသွေးစုပ်ယူပေးတဲ့ ဂွမ်းတောင့်လေးတွေကိုအသုံးပြုခြင်းကို ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။
သတိထားရမယ့်အချက်ကတော့ ၄နာရီခြားတစ်ခါလဲပေးဖို့နဲ့ မလဲလှယ်ဘဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာသုံးမယ်ဆိုရင် ပိုးဝင်နိုင်တာမို့ အပျော်လွန်/အမူးလွန်ပြီး tampon လဲရန် မေ့မနေဖို့ ကြိုတင်သတိပေးပါရစေ။
ရာသီသွေးကိုခံထား/ထိန်းထားပေးသော menstrual cup (ခေါ်) ခွက်လေးတွေကိုလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။ ၁၂ နာရီခြားမှတစ်ခါလဲနိုင်တာကြောင့် tampon ထက်စာရင် အလုပ်ရှုပ်ပိုသက်သာ စေပါတယ်။
တားဆေးအသုံးပြုပြီး ရာသီရက်ရွှေ့ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့စနစ်တကျ တိုင်ပင်ပြီးမှ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဆောင်ရွက်သင့်ပါတယ်။
နောက်ထပ်သတိပေးချင်တာကတော့ ရာသီလာစဉ် ဆီးစပ်ကိုက်ခြင်း၊ခါးနာခြင်းများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သော အချက်တွေဖြစ်တဲ့
- အရက်၊ဘီယာသောက်ခြင်းကို တတ်နိုင်သလောက်ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ဂျာကင်၊ပဝါ၊အဝတ်အစားအပိုအလုံအလောက်ယူသွားပြီး တနေကုန်စိုစွတ်ချမ်းအေးခြင်းကို ကာကွယ်ပါ။
- တနေကုနိပင်ပန်းလာပြီးနောက် ညဘက်အိမ်ပြန်ရောက်လျှင်
ခြောက်ခြောက်သွေ့သွေ့နွေးနွေးထွေးထွေးရှိပါစေ၊အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပြီး အပြည့်အဝပြန်လည်အနားယူပါ။
မေ (ဆေး ၂)
သၾကၤန္ႏွင့္ဓမၼတာရက္တိုက္ဆိုင္ေနေသာအခါဝယ္
သၾကၤန္ရက္ေတြမွာ ဘာမွေထြေထြထူးထူးအစီအစဥ္မ႐ွိ၊အိမ္မွာပဲ အျပည့္အဝအနားယူမယ့္သူေတြအတြက္ ရာသီဓမၼတာေပၚခ်ိန္နဲ႔ တိုက္ဆိုင္ေနရင္ ျပသနာမ႐ွိေပမယ့္လို႔ သၾကၤန္ေရကစားမယ့္ ပ်ိဳပ်ိဳေတြ အတြက္ကေတာ့ အနည္းနဲ႔အမ်ား ကရိကထမ်ားပါတယ္။
သၾကၤန္မ႑ပ္ေတြမွာေရကစားတဲ့အခါ၊ကားနဲ႔ေရလည္ခံထြက္တဲ့အခါ၊လမ္းေလ်ွာက္သၾကၤန္ပါဝင္ဆင္ႏႊဲျကတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ ဓမၼတာ ေသြးဆင္းခ်ိန္နဲ႔ကြက္တိျဖစ္ေနခဲ့ရင္ ?
လစဥ္သံုးေနက် pad (အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သံုးပစၥည္း)အစား tampon(တန္ပြန္) လို႔ေခၚတဲ့ ရာသီေသြးစုပ္ယူေပးတဲ့ ဂြမ္းေတာင့္ေလးေတြကိုအသံုးျပဳျခင္းကို ပိုအဆင္ေျပႏိုင္ပါတယ္။
သတိထားရမယ့္အခ်က္ကေတာ့ ၄နာရီျခားတစ္ခါလဲေပးဖို႔နဲ႔ မလဲလွယ္ဘဲ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာသံုးမယ္ဆိုရင္ ပိုးဝင္ႏိုင္တာမို႔ အေပ်ာ္လြန္/အမူးလြန္ၿပီး tampon လဲရန္ ေမ့မေနဖို႔ ႀကိဳတင္သတိေပးပါရေစ။
ရာသီေသြးကိုခံထား/ထိန္းထားေပးေသာ menstrual cup (ေခၚ) ခြက္ေလးေတြကိုလည္းသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ၁၂ နာရီျခားမွတစ္ခါလဲနိုင္တာေၾကာင့္ tampon ထက္စာရင္ အလုပ္႐ႈပ္ပိုသက္သာ ေစပါတယ္။
တားေဆးအသံုးျပဳၿပီး ရာသီရက္ေရႊ႔ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔စနစ္တက် တိုင္ပင္ၿပီးမွ ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ေဆာင္ရြက္သင့္ပါတယ္။
ေနာက္ထပ္သတိေပးခ်င္တာကေတာ့ ရာသီလာစဥ္ ဆီးစပ္ကိုက္ျခင္း၊ခါးနာျခင္းမ်ားကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ေသာ အခ်က္ေတြျဖစ္တဲ့
- အရက္၊ဘီယာေသာက္ျခင္းကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ။
- ဂ်ာကင္၊ပဝါ၊အဝတ္အစားအပိုအလံုအေလာက္ယူသြားၿပီး တေနကုန္စိုစြတ္ခ်မ္းေအးျခင္းကို ကာကြယ္ပါ။
- တေနကုနိပင္ပန္းလာၿပီးေနာက္ ညဘက္အိမ္ျပန္ေရာက္လ်ွင္
ေျခာက္ေျခာက္ေသြ႔ေသြ႔ေႏြးေႏြးေထြးေထြး႐ွိပါေစ၊အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ၿပီး အျပည့္အဝျပန္လည္အနားယူပါ။
ေမ (ေဆး ၂)