ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ခြေလက်တွေ ဖောယောင်တတ်ခြင်းဟာ ပုံမှန်လား ?

အမျိုးသမီးတစ်ယောက် ကိုယ်ဝန်စဆောင်လိုက်ရပြီဆိုပါက သူမရဲ့ခန္ဓာကိုယ် ဖြစ်စဉ်ဟာ သာမန်အမျိုးသမီးနဲ့ မတူပဲ ကွဲပြားပြောင်းလဲလာတတ်ပါတယ်…ဒီလိုပြောင်းလဲ ဖြစ်စဉ်တွေထဲမှာမှ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ခြေလက်တွေ ဖောတတ် ယောင်တတ်တာ ပုံမှန်လား ၊ စိုးရိမ်စရာ တစ်ခုလားဆိုတာ ပြောပြချင်ပါတယ်…

ဖောတယ်၊ ယောင်တယ် ဆိုတာ… ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျူးထဲမှာ အရည်ပိုတွေ စုစည်းလာတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်…ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာ မိမိခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သွေးတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ရေဓာတ်ကို ပိုမိုထိန်းသိမ်းထားတဲ့အတွက် လက်၊ ခြေကျင်းဝတ်အစရှိတဲ့နေရာတွေမှာ အနည်းငယ်ဖောယောင်တာကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်…

ဒါပြင် တနေ့တခြား ကြီးထွားလာတဲ့ သားအိမ်ဟာ သွေးပြန်ကြောတွေကို ဖိလာပါတယ်.. ဒီအခါမှာ နှလုံးကို သွေးပြန်လျှောက်မှု နှေးသွားပြီး ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ တစ်သျှူးတွေမှာ ပိုစုဆောင်းမိရာက ဖောယောင်တတ်ပါသေးတယ်..

ကိုယ်ဝန်ရင့်လာတာနဲ့ အမျှ ဖောယောင်တာ အနည်းငယ် သိသာလာနိုင်ပါတယ်…ဒါပြင် ရေမွှာရည်များတဲ့သူ… အမွှာပူးကိုယ်ဝန် စရှိတာတွေမှာလဲ ပိုယောင်ယမ်းတတ်ပါတယ်…မီးဖွားခါနီးလေ အနည်းငယ် ပိုဆိုးလေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်…သို့သော် မီးဖွားပြီး ပထမနေ့မှာပဲ ဆီးခနခန သွားချင်တာ.. ချွေးထွက်တာတွေ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်… ဒီလိုအားဖြင့် ဖောယောင်ခြင်းဟာ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါလိမ့်မယ်….

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာ ခြေလက်တွေမှာ အနည်းငယ် ယောင်ယမ်းတတ်တာ ပုံမှန်လို့ ဆိုရမှာပါ… သို့သော်
– မိမိ မျက်နှာပါ အမ်းလာခြင်း

– မျက်လုံးတဝိုက် သိသိသာသာ မို့လာခြင်း

– လက်ခြေတွေမှာ အရမ်းဖောယောင်လာခြင်းတွေ ရှိလာရင်တော့ “သတိပြုစရာ” ပါ.. ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင့်တချို့မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ” ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် သွေးတိုးခြင်း(pre-eclampsia)” ဖြစ်နိုင်လို့ပါ..ဒါပြင် ခြေထောက်တစ်ဖက်ဟာ တခြားဖက်ထက် ပိုယောင်နေခြင်း၊ ပေါင်/ ခြေသလုံးကြွက်သားတွေ နာခြင်းအောင့်ခြင်း ဒီလိုအချက်တွေရှိလာရင်တော့ ဆေးခန်းသွားဖို့ သင့်ပါတယ်…

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဖောယောင်တာကို သက်သာဖို့ နည်းလမ်းလေးတွေလဲ ရှိပါတယ်…

– ထိုင်တဲ့ အခါမှာ မိမိခြေထောက်အောက်ကို ခုံပုလေး ခုထားပါ…

– ထိုင်တဲ့အခါမှာ ခြေထောက်ချိတ်ထိုင်တာ၊တင်ပုလ္လင်ထိုင်တာတို့ မလုပ်ပါနဲ့…

– ခြေကို ဆန့်ထိုင်ပါ…

– အထိုင်များခြင်း၊ရပ်တာများခြင်းရှောင်ပါ..

– ခြေဆန့်လက်ဆန့် လမ်းလျှောက်ပါ..ဒီအခါမှာ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး ဖောယောင်တာကို ဟန့်တားနိုင်ပါတယ်..

– ခြေချင်းဝတ်နာကြွက်သားတွေကို ကြပ်တင်းစေတဲ့ ခြေအိတ်တွ၊ဘောင်းဘီအကြပ်တွေ မဝတ်ပါနဲ့.

– ရေများများသောက်ပါ

– နေ့စဉ်ပုံမှန် လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ လုပ်ပါ..( ဥပမာ – ရေကူးခြင်း၊လမ်းလျှောက်ခြင်း၊အေးရိုးဘစ် ကစားခြင်း)

– သင့်တင့်မျှတသော ကျန်းမာစေသော အစားအသောက်များ စားပါ..အသင့်စားအစားအသောက်တွေ ရှောင်ပါ…

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်ဟာ မိမိဆီမှာ ရင်သွေးလေးလွယ်ထားရပြီးဆိုတာနဲ့ ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုကို ပုံမှန်ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်.. ဒါမှသာ နေ့စဉ်ပြောင်းလဲနေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်စဉ်နဲ့ ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ မိခင်လောင်းဘဝကို အမှန်တကယ် ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာဖြစ်ကြောင်း တိုက်တွန်းရင်း….

ပိုင်နီမောင်

#babycenter

ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​စဥ္​ ​ေျခလက္​​ေတြ ​ေဖာ​ေယာင္​တတ္​ျခင္​းဟာ ပံုမွန္​လား​ ?

အမ်ိဳးသမီးတစ္​​ေယာက္​ ကိုယ္​ဝန္​​စ​ေဆာင္လိုက္​ရၿပီဆိုပါက သူမရဲ ့ခႏၶာကိုယ္​ ျဖစ္​စဥ္​ဟာ သာမန္​အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ မတူပဲ ကဲြျပား​ေျပာင္​းလဲလာတတ္​ပါတယ္​…ဒီလို​ေျပာင္​းလဲ ျဖစ္​စဥ္​​ေတြထဲမွာမွ ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​စဥ္​ ​ေျခလက္​​ေတြ ​ေဖာတတ္​ ​ေယာင္​တတ္​တာ ပံုမွန္​လား ၊ စိုးရိမ္​စရာ တစ္​ခုလားဆိုတာ ​ေျပာျပခ်င္​ပါတယ္​…

​ေဖာတယ္​၊ ​ေယာင္​တယ္​ ဆိုတာ… ခႏၶာကိုယ္​တစ္​သ်ဴးထဲမွာ အရည္​​ပို​ေတြ စုစည္​းလာတာေၾကာင္​့ ျဖစ္​ပါတယ္​…ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​​ေနစဥ္​မွာ မိမိခႏၶာကိုယ္​ရဲ႕ ​ေသြးတြင္​းဇီဝျဖစ္​စဥ္​​ေျပာင္​းလဲမႈ​ေၾကာင္​့ ​ေရဓာတ္​ကို ပိုမိုထိန္​းသိမ္​းထားတဲ့အတြက္​ ​လက္​​၊ ေျခက်င္​းဝတ္​​အစ႐ွိတဲ့​ေနရာ​ေတြမွာ အနည္​းငယ္​​ေဖာ​ေယာင္​တာကို သတိထားမိႏိုင္​ပါတယ္​…

ဒါျပင္​ တ​ေန႔တျခား ႀကီးထြားလာတဲ့ သားအိမ္​ဟာ ​ေသြးျပန္​​ေၾကာ​ေတြကို ဖိလာပါတယ္​.. ဒီအခါမွာ ႏွလံုးကို ​ေသြးျပန္​​ေလွ်ာက္​မႈ ​ေႏွးသြားၿပီး ​ေျခ​ေထာက္​မွာ႐ွိတဲ့ တစ္​သွ်ဴး​ေတြမွာ ပိုစု​ေဆာင္​းမိရာက ​ေဖာ​ေယာင္​တတ္​ပါ​ေသးတယ္​..

ကိုယ္​ဝန္​ရင္​့လာတာနဲ႔ အမွ် ​ေဖာ​ေယာင္​တာ အနည္​းငယ္​ သိသာလာႏိုင္​ပါတယ္​…ဒါျပင္​ ​ေရမႊာ​ရည္​မ်ားတဲ့သူ… အမႊာပူးကိုယ္​ဝန္​ စ႐ွိတာ​ေတြမွာလဲ ပို​ေယာင္​ယမ္​းတတ္​ပါတယ္​…​မီးဖြားခါနီး​ေလ အနည္​းငယ္​ ပိုဆိုး​ေလ ျဖစ္​တတ္​ပါတယ္​…သို႔​ေသာ္​ ​မီးဖြားၿပီး ပထမ​ေန႔မွာပဲ ဆီးခနခန သြားခ်င္​တာ.. ​ေခြၽးထြက္​တာ​ေတြ ျဖစ္​ပါလိမ္​့မယ္​… ဒီလိုအားျဖင္​့ ​ေဖာ​ေယာင္​ျခင္​းဟာ သိသိသာသာ ​ေလ်ာ့က်သြားပါလိမ္​့မယ္​….

ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​​ေနစဥ္​မွာ ​ေျခလက္​​ေတြမွာ အနည္​းငယ္​ ​ေယာင္​ယမ္​းတတ္​တာ ပံုမွန္​လို႔ ဆိုရမွာပါ… သို႔​ေသာ္
– မိမိ မ်က္​ႏွာပါ အမ္​းလာျခင္​း

– မ်က္​လံုးတဝိုက္​ သိသိသာသာ မို႔လာျခင္​း

– လက္​​​ေျခ​ေတြမွာ အရမ္​း​ေဖာ​ေယာင္​လာျခင္း​ေတြ ႐ွိလာရင္​​ေတာ့ ​”သတိျပဳစရာ” ပါ.. ဒါဟာ ကုိယ္​ဝန္​​ေဆာင္​့တခ်ိဳ႕မွာ ျဖစ္​တတ္​တဲ့ ” ကုိယ္​ဝန္​​ေဆာင္​​ေနစဥ္​ ​ေသြးတိုးျခင္​း(pre-eclampsia)” ျဖစ္​ႏိုင္​လို႔ပါ..ဒါျပင္​ ​ေျခ​ေထာက္​တစ္​​ဖက္​ဟာ တျခားဖက္​ထက္​ ပို​ေယာင္​​ေနျခင္​း၊ ေပါင္​/ ​ေျခသလံုးႂကြက္​သား​ေတြ နာျခင္​း​ေအာင္​့ျခင္း ဒီလိုအခ်က္​​ေတြ႐ွိလာရင္​​ေတာ့ ​ေဆးခန္​းသြားဖို႔ သင္​့ပါတယ္​…

ကုိယ္​ဝန္​​ေဆာင္​စဥ္​ ​ေဖာ​ေယာင္​တာကို သက္​သာဖို႔ နည္​းလမ္​း​ေလး​ေတြလဲ ႐ွိပါတယ္​…

– ​ထိုင္​တဲ့ အခါမွာ မိမိ​ေျခ​ေထာက္​​ေအာက္​ကို ခံုပု​ေလး ခုထားပါ…

– ထိုင္​တဲ့အခါမွာ ​ေျခ​ေထာက္​ခ်ိတ္​ထိုင္​တာ၊တင္​ပုလႅင္​ထိုင္​တာတို႔ မလုပ္​ပါနဲ႔…

– ​ေျခကို ဆန္​႔ထိုင္​ပါ…

– အထိုင္​မ်ားျခင္​း၊ရပ္​တာမ်ားျခင္​း​​ေ႐ွာင္​ပါ..

– ​ေျခဆန္​႔လက္​ဆန္​႔ လမ္​း​ေလ်ွာက္​ပါ..ဒီအခါမွာ ​ေသြးလည္​ပတ္​မႈ​ေကာင္​း​ေစၿပီး ​​ေဖာ​ေယာင္​တာကို ဟန္​႔တားႏိုင္​ပါတယ္​..

– ​ေျခခ်င္​းဝတ္​နာႂကြက္​သား​ေတြကို ၾကပ္​တင္​း​ေစတဲ့ ​ေျခအိတ္​တြ၊​ေဘာင္​းဘီအၾကပ္​​ေတြ မဝတ္​ပါနဲ႔.

– ​ေရမ်ားမ်ား​ေသာက္​ပါ

– ​ေန႔စဥ္​ပံုမွန္​ လႈပ္​ရ​ွားမႈ​ေလ့က်င္​့ခန္​း​ေလး​ေတြ လုပ္​ပါ..( ဥပမာ – ေရကူးျခင္​း၊လမ္​း​ေလွ်ာက္​ျခင္​း၊​ေအး႐ိုးဘစ္​ ကစားျခင္​း)

– သင္​့တင္​့မွ်တ​ေသာ က်န္​းမာ​ေစ​ေသာ အစားအ​ေသာက္​မ်ား စားပါ..အသင္​့စားအစားအ​ေသာက္​​​ေတြ ​ေ႐ွာင္​ပါ…

ကုိယ္​ဝန္​​ေဆာင္​တစ္​​ေယာက္​ဟာ မိမိဆီမွာ ရင္​​ေသြး​ေလးလြယ္​ထားရၿပီးဆိုတာနဲ႔ က်န္​းမာ​ေရး စစ္​​ေဆးမႈကို ပံုမွန္​ျပဳလုပ္​သင္​့ပါတယ္​.. ဒါမွသာ ​ေန႔စဥ္​​ေျပာင္​းလဲ​ေနတဲ့ ခႏၶာကုိယ္​ျဖစ္​စဥ္​နဲ႔ ခ်ိတ္​ဆက္​ႏိုင္​ၿပီး က်န္​းမာ​​ေပ်ာ္​႐ႊင္​တဲ့ မိခင္​​ေလာင္​းဘဝကို အမွန္​တကယ္​ ပိုင္​ဆိုင္​ႏိုင္​မွာျဖစ္​​ေၾကာင္​း တိုက္​တြန္​းရင္​း….

ပိုင္​နီ​ေမာင္​

#babycenter

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Why do doctors ask for an ultrasound during pregnancy?

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာ အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းတာ ဘာကြောင့်လဲ ❓ ~~~~~~~~~ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်ဆိုရင်…. သင့်ကိုယ်ဝန်ကို စောင့်ရှောက်ပေးတဲ့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု သို့မဟုတ် ဆရာဝန် ဆရာမက…. သင့်ကို အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်… ဒါကဘာအတွက်လဲ…. အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်တာက ဘာတွေအကျိုးရှိသလဲ ဆိုရင် 👉(1) သင့်ဗိုက်ထဲက ကလေးငယ်ဟာ…
ကလေးကျန်းမာရေးစားသောက်မှုပုံစံဆီးချိုရောဂါမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why Children Should Avoid Energy Drinks

1 Mins read
“Energy drink နဲ့ ကလေး” “ကလေးနဲ့Energy drink” တိုက်သင့်ရဲ့လားဆိုရင် 📌အဆုံးထိမဖတ်ချင်တဲ့လူတွေအတွက် အတိုချုပ်ပြောရရင် “နိုး” ပါ။ လုံးဝမတိုက်သင့်ပါဘူး။ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦️ Energy drinks တွေဟာ ဈေးကွက်ထဲမှာ ဆိုရင်ဖြင့် ဒီဇိုင်း၊ ကာလာ၊ ဘာညာ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *