အဝလွန်ခြင်း နှင့် မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ ပြသနာ

“မိမိ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် အလွန်အမင်းတက်လာတာ၊ ‘ ဝ ‘လာတာကို နှစ်သက်ရဲ့လား၊ သဘောကျရဲ့လား ” လို့ မေးလိုက်ရင် လူတော်တော်များများက မနှစ်သက်ဖူးလို့ ဖြေကြမှာပါ…. ဘာလို့လဲ ?…. ဝ လာတဲ့အခါမှာ… မိမိစားချင်တာ မစားရတော့လို့၊သွားလာလှုပ်ရှားရတာ မလွယ်ကူလို့၊ ချွေးထွက်လို့ ၊ သူများတွေက ကဲ့ရဲ့လို့ အစရှိသဖြင့် ဖြေကြမှာပါ…

ဒါထက် အရေးကြီးတဲ့ အချက်တွေကတော့.. လူတစ်ယောက်ဟာ မိမိမှာ ရှိသင့်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်(Body mass index)ထက် များလာတဲ့အခါမှာ … နှလုံးရောဂါ၊ သွေးချိုဆီးချိုရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခြင်း၊ မျိုးပွားမှုနဲ့ ဆိုင်တဲ့ ပြသနာ တွေကို ပိုရင်ဆိုင်ရတတ်လို့ပါ… ဒီထဲကမှ အဝလွန်ခြင်းနဲ့ မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ ပြသနာ အကြောင်းကို ပြောပြချင်ပါတယ်..

– အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ မိမိမှာ ရှိသင့်တဲ့ BMI ထက် ကျော်လွန်လာခဲ့ရင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဟော်မုန်းပြောင်းလဲ မှုတွေ ဖြစ်လာမယ်… ဒီပြောင်းလဲမှုကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းလျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်..

– အင်ဆူလင်(insulin)ထိုးနေရသော ဆီးချိုရောဂါ ရှိတဲ့သူတွေမှာ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် insulin ကို ခုခံနိုင်စွမ်းရှိလာပါတယ်..ဒါ့ပြင် ရာသီသွေးဆင်းတာ ပုံမမှန် ဖြစ်နိုင်ပြီး မျိုးပွားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်.. insulin ကို ခုခံနိုင်လာတဲ့အတွက် မျိုးဥမကြွေနိုင်ခြင်းကြောင့် အမျိုးသမီးနဲ့ ဆိုင်သော မီးယပ်ရောဂါများ ပိုမိုခံစားရနိုင်ပါတယ်…

– အဝလွန်နေတဲ့အမျိုးသမီးဟာ ကိုယ်ဝန်လွယ်ဖို့ ကြိုးစားနေပါက ခက်ခဲတာမျိုး.. ကိုယ်ဝန်လွယ်ပြီး နှောင်းပိုင်းမှာ သားပျက်သားလျှောတာမျိုး ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်… ဒီလို ဖြစ်ရခြင်းဟာ …ပြောခဲ့သလို ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့် (သို့) မျိုးဥ ပုံမမှန်ခြင်းကြောင့်မို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်…

– အိမ်ထောင်ဖက် အမျိုးသားဟာ အဝလွန်နေပါကလည်း အမျိုးသမီးမှာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ဖို့ကို အဟန့်အတား ဖြစ်စေပါတယ်.. အမျိုးသားရဲ့တက်စရိုစတီရုန်း(testosterone) ဟော်မုန်းကျတဲ့အခါမှာ မျိုးပွားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်.. ဒါပြင် လိင်အင်္ဂါမထောင်မတ်နိုင်ခြင်း (erectile dysfunction) ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် …

– အဝလွန်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးနှင့် မျိုးပွားမှုကို ထိခိုက်စေတဲ့အတွက်… မိမိမှာ ရှိသင့်သော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်(BMI)ကို အမြဲ ဂရစိုက်ရပါမယ်.. မိမိဟာ အဝလွန်နေပါက … လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန် လုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့စေသော diet plan များ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်သော အစားအစာများ ကို စားသောက်ခြင်း ၊ တရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သင့်လျော်သော ဆေးကုသမှု ခံယူခြင်း အစရှိတာတွေ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်… ဒီလိုအားဖြင့် သင့်တင့်သော ခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိနိုင်ပြီး အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ကြုံတွေ့ရနိုင်သော ကျန်းမာရေး ပြသနာများကို ဖြေရှင်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်….

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော အိမ်ထောင်မှု ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ကြပါစေလို့ တောင်းဆုမေတ္တာပြုလျက်….

ပိုင်နီမောင်

အဝလြန္​ျခင္​း​ ႏွင္​့ မ်ိဳးပြားမႈဆိုင္​ရာ ျပသနာ

“မိမိ ခႏၶာကိုယ္​ အ​ေလးခ်ိန္​ အလြန္​အမင္​းတက္​လာတာ၊ ‘ ဝ ‘လာတာကို ႏွစ္​သက္​ရဲ႕လား၊ သ​ေဘာက်ရဲ႕လား ” လို႔ ​ေမးလိုက္​ရင္​ လူ​ေတာ္​​ေတာ္​မ်ားမ်ားက မႏွစ္​သက္​ဖူးလို႔ ​ေျဖၾကမွာပါ…. ဘာလို႔လဲ ?…. ဝ လာတဲ့အခါမွာ… မိမိစားခ်င္​တာ မစားရ​ေတာ့လို႔၊သြားလာလႈပ္​႐ွားရတာ မလြယ္​ကူလို႔၊ ​ေခြၽးထြက္​လို႔ ၊ သူမ်ား​ေတြက ကဲ့ရဲ႕လို႔ အစ႐ွိသျဖင္​့ ​ေျဖၾကမွာပါ…

ဒါထက္​ အ​ေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္​​ေတြက​ေတာ့.. လူတစ္​​ေယာက္​ဟာ မိမိမွာ ႐ွိသင္​့တဲ့ ခႏၶာကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​(Body mass index)ထက္​ မ်ားလာတဲ့အခါမွာ … ႏွလံုး​ေရာဂါ၊ ​​ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳ​ေရာဂါ၊ အဆစ္​အျမစ္​ကိုက္​ျခင္​း၊ မ်ိဳးပြားမႈနဲ႔ ဆိုင္​တဲ့ ျပသနာ ​ေတြကို ပိုရင္​ဆိုင္​ရတတ္​လို႔ပါ… ဒီထဲကမွ ​အဝလြန္​ျခင္​းနဲ႔ မ်ိဳးပြားမႈဆိုင္​ရာ ျပသနာ အ​ေၾကာင္​းကို ​ေျပာျပခ်င္​ပါတယ္​..

– အမ်ိဳးသမီးတစ္​​ေယာက္​ဟာ မိမိမွာ ႐ွိသင္​့တဲ့ BMI ထက္​ ​ေက်ာ္​လြန္​လာခဲ့ရင္​ ခႏၶာကိုယ္​တြင္​း ​ေဟာ္​မုန္​း​ေျပာင္​းလဲ မႈ​ေတြ ျဖစ္​လာမယ္​… ဒီ​ေျပာင္​းလဲမႈ​ေၾကာင္​့ ကိုယ္​ဝန္​​ရႏိုင္​တဲ့ အခြင္​့အလမ္​း​ေလ်ာ့က်သြားႏိုင္​ပါတယ္​..

– အင္​ဆူလင္​(insulin)ထိုး​ေနရ​ေသာ ဆီးခ်ိဳ​​ေရာဂါ ႐ွိတဲ့သူ​ေတြမွာ အဝလြန္​ျခင္​း​ေၾကာင္​့ insulin ကို ခုခံႏိုင္​စြမ္​း႐ွိလာပါတယ္​..ဒါ့ျပင္​ ရာသီ​ေသြးဆင္​းတာ ပံုမမွန္​ ျဖစ္​ႏိုင္​ၿပီး မ်ိဳးပြားမႈကို ထိခိုက္​​ေစႏိုင္​ပါတယ္​.. insulin ကို ခုခံႏိုင္​လာတဲ့အတြက္​ မ်ိဳးဥ​မ​ေႂကြႏိုင္​ျခင္​း​ေၾကာင္​့ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ ဆိုင္​​ေသာ ​မီးယပ္​ေရာဂါမ်ား ပိုမိုခံစားရႏိုင္​ပါတယ္​…

– အဝလြန္​​ေနတဲ့အမ်ိဳးသမီးဟာ ကိုယ္​ဝန္​လြယ္​ဖို႔ ႀကိဳးစား​ေနပါက ခက္​ခဲတာမ်ိဳး.. ကိုယ္​ဝန္​လြယ္​ၿပီး ​ေႏွာင္​းပိုင္​းမွာ သားပ်က္​သား​ေလွ်ာတာမ်ိဳး ၾကံဳ​ေတြ႔ရႏိုင္​ပါတယ္​… ဒီလို ျဖစ္​ရျခင္​းဟာ …​ေျပာခဲ့သလို ​ေဟာ္​မုန္​း​ေျပာင္​းလဲမႈ​ေၾကာင္​့ (သို႔) မ်ိဳးဥ ပံုမမွန္​ျခင္​း​ေၾကာင္​့မို႔ ျဖစ္​ႏိုင္​ပါတယ္​…

– အိမ္​​ေထာင္​ဖက္​ အမ်ိဳးသားဟာ အဝလြန္​​ေနပါကလည္​း အမ်ိဳးသမီးမွာ ကိုယ္​ဝန္​ရႏိုင္​ဖို႔ကို အဟန္​႔အတား ျဖစ္​​ေစပါတယ္​.. အမ်ိဳးသားရဲ႕တက္​စ႐ိုစတီ႐ုန္​း(testosterone) ​ေဟာ္​မုန္​းက်တဲ့အခါမွာ မ်ိဳးပြားမႈကို ​ထိခိုက္​​ေစႏိုင္​ပါတယ္​.. ဒါျပင္​ လိင္​အဂၤါမ​ေထာင္​မတ္​ႏိုင္​ျခင္​း (erectile dysfunction) ကိုလည္​း ျဖစ္​​ေစႏိုင္​ပါတယ္​ …

– အဝလြန္​ျခင္​း​ဟာ က်န္​းမာ​ေရးႏွင္​့ မ်ိဳးပြားမႈကို ထိခိုက္​​ေစတဲ့အတြက္​… မိမိမွာ ႐ွိသင္​့​ေသာ ခႏၶာကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​(BMI)ကို အျမဲ ဂရစိုက္​ရပါမယ္​.. မိမိဟာ အဝလြန္​​ေနပါက … ​ေလ့က်င္​့ခန္​းပံုမွန္​ လုပ္​ျခင္​း၊ ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​​ေလ်ာ့​ေစ​ေသာ diet plan မ်ား၊ က်န္​းမာ​ေရးနဲ႔ ညီၫြတ္​​ေသာ အစားအစာမ်ား ကို ​စား​ေသာက္​ျခင္​း ၊ တရာဝန္​နဲ႔ တိုင္​ပင္​ၿပီး သင္​့​ေလ်ာ္​​ေသာ ​ေဆးကုသမႈ ခံယူျခင္​း အစ႐ွိတာ​ေတြ ျပဳလုပ္​သင္​့ပါတယ္​… ဒီလိုအားျဖင္​့ သင္​့တင္​့​ေသာ ခႏၶာကိုယ္​ကို ရ႐ွိႏိုင္​ၿပီး အဝလြန္​ျခင္​း​ေၾကာင္​့ ၾကံဳ​ေတြ႔ရႏိုင္​​ေသာ က်န္​းမာ​ေရး ျပသနာမ်ားကို ​ေျဖ႐ွင္​းႏိုင္​မွာ ျဖစ္​ပါတယ္​….

က်န္​းမာ​ေပ်ာ္​ရႊင္​​ေသာ အိမ္​​ေထာင္​မႈ ဘဝကို ပိုင္​ဆိုင္​ၾကပါ​ေစလို႔ ​ေတာင္​းဆု​ေမတၱာျပဳလ်က္​….

ပိုင္​နီ​ေမာင္​

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Why do doctors ask for an ultrasound during pregnancy?

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာ အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းတာ ဘာကြောင့်လဲ ❓ ~~~~~~~~~ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်ဆိုရင်…. သင့်ကိုယ်ဝန်ကို စောင့်ရှောက်ပေးတဲ့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု သို့မဟုတ် ဆရာဝန် ဆရာမက…. သင့်ကို အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်… ဒါကဘာအတွက်လဲ…. အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်တာက ဘာတွေအကျိုးရှိသလဲ ဆိုရင် 👉(1) သင့်ဗိုက်ထဲက ကလေးငယ်ဟာ…
ကလေးကျန်းမာရေးစားသောက်မှုပုံစံဆီးချိုရောဂါမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why Children Should Avoid Energy Drinks

1 Mins read
“Energy drink နဲ့ ကလေး” “ကလေးနဲ့Energy drink” တိုက်သင့်ရဲ့လားဆိုရင် 📌အဆုံးထိမဖတ်ချင်တဲ့လူတွေအတွက် အတိုချုပ်ပြောရရင် “နိုး” ပါ။ လုံးဝမတိုက်သင့်ပါဘူး။ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦️ Energy drinks တွေဟာ ဈေးကွက်ထဲမှာ ဆိုရင်ဖြင့် ဒီဇိုင်း၊ ကာလာ၊ ဘာညာ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *