အဝလြန္ျခင္း

အ၀လြန္ျခင္း ဆိုသည္မွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္ လိုအပ္သည္ထက္ ပို၍အဆီမ်ားရွိေနျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ကၽြန္ုပ္တို့ေနစဥ္ လႈပ္ရွားသြားလာအလုပ္္လုပ္နိုင္ရန္ စြမ္းအင္လိုအပ္ပါသည္။

တစ္ေန႔လွ်င္ လူတစ္ေယာက္သည္ ေန႔စဥ္

• အမ်ိဳးသားျဖစ္လ်ွင္ ကယ္လိုရီ ၂၄၀၀
• အမ်ိိဳးသမီးျဖစ္လွ်င္ ကယ္လိုရီ ၂၀၀၀ ခန္႔ လိုအပ္ပါသည္။
• ကာယလုပ္သားမ်ားတြင္ ပို၍လိုအပ္တတ္ပါသည္။

ကယ္လိုရီဆိုသည္မွာ စြမ္းအင္ပမာဏကို ဆိုလိုပါသည္။ ထိုစြမ္းအင္ကို အစာအာဟာရမွ ရရွိပါသည္။

အ၀လြန္ျခင္းကို မည္သို့တိုင္းတာႏိုင္ပါသနည္း။

(၁) ဘီအမ္အိုင္ဟုေခၚေသာ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားတိုင္းျခင္း
(၂) ခါးအရြယ္အစားကို တိုင္းတာျခင္း

ဘီအမ္အိုင္ကို မည္သို့ တြက္ရပါသနည္း။

မိမိကိုယ္ အေလးခ်ိန္(ကီလိုဂရမ္) ကို မိမိအရပ္အျမင့္(မီတာ) ျဖင့္နွစ္ခါ စား၍ရလာေသာအေျဖမွာ မိမိ၏ဘီအမ္အိုင္ ျဖစ္ပါသည္။

ဥပမာ။ ။မိမိကိုယ္ အေလးခ်ိန္=၆၀ကီလိုဂရမ္

အရပ္=၁.၅ မီတာ

ဘီအမ္အိုင္=၆၀/၁.၅*၁.၅=၂၆.၆(၀ေသာ ခႏၶာကိုယ္)

ဘီအမ္အိုင္ ခႏၶာကိုယ္အမ်ိဳးအစား

၁၈.၅-၂၄.၉ ပံုမွန္ အေလးခ်ိန္

၂၅-၂၉.၉ ၀ေသာ ခႏၶာကိုယ္

၃၀ ေက်ာ္လ်ွင္ အ၀လြန္ေသာ ခႏၶာကိုယ္

ခါးအရြယ္အစားကို တိုင္းတာရျခင္းသည္ အ၀လြန္ေသာ ပံုစံကို ခြဲရန္ ျဖစ္ပါသည္။ ခ်က္ပတ္ပတ္လည္ရွိ ခါးအရြယ္အစားကို တိုင္းတာရပါမည္။

• အမ်ိဳးသားျဖစ္လ်ွင္ ၁၀၂ စင္တီမီတာ ေက်ာ္ပါက
• အမ်ိဳးသမီးျဖစ္လ်ွင္ ၈၈ စင္တီမီတာ ေက်ာ္ပါက အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ဆီးခ်ိဳနွင့္ နွလံုး ေရာဂါမ်ားကို ပိုမိုခံစားရတတ္ပါသည္။

အဝလြန္ျခင္း အေၾကာင္းမ်ား
သို့ေသာ္ ေန့စဥ္လိုအပ္သည္ထက္ ပို၍စားသံုးပါက ပိုေနေသာအာဟာရဓာတ္တို့ကို ခႏၶာကိုယ္တြင္ အဆီအျဖစ္ျဖင့္ သိမ္းဆည္းထားပါသည္။ ၾကာလာေသာအခါ အ၀လြန္လာသည္။

သို့ေသာ္ အ၀လြန္ျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာ အျခားေသာ အေၾကာင္းမ်ားလည္းရွိပါသည္။

• လိုအပ္သည္ထက္ အစားပို၍စားသံုးျခင္း
• ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးျခင္း
• ေရာဂါေၾကာင့္ ၀ျခင္း
• ေသာက္သံုးေနေသာ ေဆးမ်ားေၾကာင့္ ၀ျခင္း
• မ်ိဳးရုိးလိုက္၍ ၀ျခင္း

ထို့ျပင္ အ၀လြန္ေသာလူမ်ားတြင္ ပံုစံ ၂မ်ိဳးရွိပါသည္။

(၁) ပန္းသီးပံုကဲ့သို့ ၀မ္းဗိုက္ပတ္ပတ္လည္တြင္ အဆီမ်ားစုေနသူ နွင့္
(၂) ပန္းသစ္ေတာ္ကဲ့သို့ ကိုယ္ခႏၶာ အနွ့ံ အဆီစုေနသူ တို့ျဖစ္ပါသည္။

အ၀လြန္ျခင္းသည္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားစြာ ေပးနိုင္ပါသည္။ နံပတ္ (၁) ပံုစံ သည္ ဆီးခ်ိဳကဲ့သို့ေသာ ေရာဂါမ်ားကို ပို၍ ျဖစ္ေစနိုင္ပါသည္။

အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ မည္သည့္ဆိုးက်ိဳးမ်ား ခံစားရနိုင္ပါသနည္း။

အ၀လြန္သူမ်ားသည္ သာမန္သူတစ္ေယာက္ထက္ ၇ႏွစ္မွ ၁၃ႏွစ္ အထိ အသက္ ပိုတိုတတ္ပါသည္။ အဓိကေသဆံုးရေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားမွာ နွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ရင္သားကင္ဆာ၊ အူမၾကီးကင္ဆာ၊ သားအိမ္ကင္ဆာ၊ သည္းေျခအိတ္ကင္ဆာ တို႕ကိုလည္း ျဖစ္ေစရန္ အားေပးပါသည္။ အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေသြးတြင္း ကိုလက္စေတာမ်ားျခင္း စေသာ ကိုယ္တြင္းဓာတ္ျဖစ္စဥ္မ်ား ကေမာက္ကမျဖစ္ေစေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္လာသည္။ ထိုအခါ ေနာက္ဆက္တြဲ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာမ်ား ရင္ဆိုင္ရေပသည္။ အသည္းတြင္ အဆီမ်ားစုလာျခင္းေၾကာင့္ အသဲအဆီဖံုးျခင္း၊ အသဲေျခာက္ျခင္းမ်ားျဖစ္ေစပါသည္။

ထို႕အျပင္
• အသက္ရူရခက္ျခင္း၊
• အေမာမခံနိုင္ျခင္း၊
• ညအိပ္ေပ်ာ္စဥ္ အသက္ရူရပ္တတ္ျခင္း
• ကေလးမရျခင္း
• ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေသာေၾကာင့္ ဒူးနာျခင္း၊ ေသြးေၾကာထံုးျခင္း၊ ဆီးမထိန္းနိုင္ျခင္း
• ပတ္၀န္းက်င္၏ ေလွာင္ေျပာင္ခံရေသာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ လူမ်ားနွင့္ရင္မဆိုင္ရဲျခင္း၊ မိမိကိုယ္ကို ေသေၾကာင္းၾကံစဥ္ျခင္း
• ၀င္ေငြနည္းပါးျခင္း
• အေရျပားေရာဂါမ်ား
• ထိခိုက္ဒဏ္ရာရလြယ္ျခင္း(ေခ်ာ္လဲျခင္း) စသည္တို႔ကိုလည္းျဖစ္ေစနိုင္ပါသည္။

ေဒါက္တာခ်ိဳ(ေဆး ၁)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများအထွေထွေ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါ

သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်

1 Mins read
သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်… ဆီးချိုရောဂါရှည်ကြာလာတဲ့အခါမှာ ခန္တာကိုယ်တွင်း ကျောက်ကပ်ရဲ့ အညစ်အကြေးတွေအရည်တွေကို စွန့်ထုတ်ပေးတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုဟာ ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းတာကနေ ကျောက်ကပ်လုံးဝမလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အခြေအနေထိဖြစ်နိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ဆေးရတာ၊ ကျောက်ကပ်အစားထိုးရတာ တွေထိဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ဆီးချိုကို သေချာထိန်းသိမ်းပြီး ကုသမှုခံယူဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါမှာ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်နေပြီဆိုရင် စစချင်းမှာ လက္ခဏာသိပ်မပြတတ်ပေမယ့်…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *