အမျိုးသမီးများ၏သန္ဓေအောင်ဖို့စွမ်းရည်ကို ဘာတွေကဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သလဲ

အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ Fertility ဆိုတာဟာ မိမိရင်မှဖြစ်တဲ့ ကလေးတစ်ဦးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်ခြင်း၊မွေးဖွားနိုင်ခြင်းကို ခေါ်တာပါ။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ သန္ဓေအောင်နိုင်စွမ်းကို သူ့ရဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတွေကလည်း အကျိုးများစွာသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

လိုက်နာသင့်တဲ့အချက်တွေကတော့

-သင့်တင့်သော ကိုယ်အလေးချိန်ရအောင် ထိန်းသိမ်းပါ။ ဝလွန်းခြင်း၊ ပိန်လွန်းခြင်းဟာ မမျိုးဥကြွေခြင်းကို တားနိုင်ပါတယ်။

-လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါတွေမရအောင်ရှောင်ကြည်ပါ။ လိင်ကတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ Chlamydiae နဲ့ Gonorrhoea ရောဂါတွေဟာ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ သန္ဓေအောင်နိုင်စွမ်းကို ဆိုးကျိုးပေးပစ်နိုင်ပါတယ်။

-ညဘက်မအိပ်ဘဲအလုပ်လုပ်ခြင်းဟာ ဟော်မုန်းအပြောင်းလဲများစွာဖြစ်စေပြီး ကလေးရနိုင်စွမ်းကိုကျစေပါတယ်။ တတ်နိုင်သလောက် ညဘက်အလုပ်လုပ်ပြီး မအိပ်ဘဲနေတာကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

-ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာ သားဥအိမ်ကို အိုမင်းရင့်ရော်စေပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာ ကလေးရနိုင်စွမ်းကို လျော့စေပါတယ်။

-အရက်သောက်ခြင်း

အရက်သောက်ခြင်းဟာ Ovulation Disorder တွေနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အရက်သောက်တတ်တဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့စဉ်းစားတာနဲ့ အရက်ကို လုံးဝဖြတ်သင့်ပါတယ်။

-Caffeine (ကဖိန်းဓာတ်)

Caffeine Intakeကို တစ်နေ့မှာ 200 mg ထက် မပိုသင့်ပါဘူး။ အဲဒီထက်ပိုရင် fertility ကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ကော်ဖီကို တစ်နေ့မှာ တစ်ခွက်ကနေ နှစ်ခွက်(၆ကနေ၈အောင်စ)ထိပဲသောက်ဖို့ ကန့်သတ်ထားသင့်ပါတယ်။

-ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းဟာ Progesterone ဟော်မုန်းကိုကျစေပြီး သားဥကြွေခြင်းကို တားပါတယ်။ ဒါကြောင့် တန်ဆေး လွန်ဘေးဆိုတဲ့အတိုင်း သင့်တင့်တဲ့အားကစားကိုသာ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

-ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုတွေကနေ ထွက်တဲ့အဆိပ်ငွေ့တွေ၊ ခဲဓာတ်တွေ၊ ပိုးသတ်ဆေးတွေနဲ့ ထိတွေ့မှုတွေဟာ အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ သန္ဓေအောင်နိုင်စွမ်းကို ဆိုးကျိုးပေးနိုင်တာကြောင့် တတ်နိုင်သမျှရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

အားလုံးကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ။

မောင်(ဆေး-၁)

အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏သေႏၶေအာင္ဖို႔စြမ္းရည္ကို ဘာေတြကဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္သလဲ

အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးရဲ႕ Fertility ဆိုတာဟာ မိမိရင္မွျဖစ္တဲ့ ကေလးတစ္ဦးကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏိုင္ျခင္း၊ေမြးဖြားႏိုင္ျခင္းကို ေခၚတာပါ။

အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးရဲ႕ သေႏၶေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို သူ႔ရဲ႕ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံေတြကလည္း အက်ိဳးမ်ားစြာသက္ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

လိုက္နာသင့္တဲ့အခ်က္ေတြကေတာ့

-သင့္တင့္ေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ။ ဝလြန္းျခင္း၊ ပိန္လြန္းျခင္းဟာ မမ်ိဳးဥေႂကြျခင္းကို တားႏိုင္ပါတယ္။

-လိင္မွတစ္ဆင့္ကူးစက္တတ္ေသာေရာဂါေတြမရေအာင္ေရွာင္ၾကည္ပါ။ လိင္ကတစ္ဆင့္ကူးစက္တဲ့ Chlamydiae နဲ႔ Gonorrhoea ေရာဂါေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ သေႏၶေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို ဆိုးက်ိဳးေပးပစ္ႏိုင္ပါတယ္။

-ညဘက္မအိပ္ဘဲအလုပ္လုပ္ျခင္းဟာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းလဲမ်ားစြာျဖစ္ေစၿပီး ကေလးရႏိုင္စြမ္းကိုက်ေစပါတယ္။ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ညဘက္အလုပ္လုပ္ၿပီး မအိပ္ဘဲေနတာကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

-ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ သားဥအိမ္ကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ ကေလးရႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္။

-အရက္ေသာက္ျခင္း

အရက္ေသာက္ျခင္းဟာ Ovulation Disorder ေတြနဲ႔ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အရက္ေသာက္တတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔စဥ္းစားတာနဲ႔ အရက္ကို လံုးဝျဖတ္သင့္ပါတယ္။

-Caffeine (ကဖိန္းဓာတ္)

Caffeine Intakeကို တစ္ေန႔မွာ 200 mg ထက္ မပိုသင့္ပါဘူး။ အဲဒီထက္ပိုရင္ fertility ကိုဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီကို တစ္ေန႔မွာ တစ္ခြက္ကေန ႏွစ္ခြက္(၆ကေန၈ေအာင္စ)ထိပဲေသာက္ဖို႔ ကန္႔သတ္ထားသင့္ပါတယ္။

-ျပင္းထန္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္းအလြန္အကြ်ံလုပ္ျခင္းဟာ Progesterone ေဟာ္မုန္းကိုက်ေစၿပီး သားဥေႂကြျခင္းကို တားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တန္ေဆး လြန္ေဘးဆိုတဲ့အတိုင္း သင့္တင့္တဲ့အားကစားကိုသာ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

-ပတ္ဝန္းက်င္ညစ္ညမ္းမႈေတြကေန ထြက္တဲ့အဆိပ္ေငြ႕ေတြ၊ ခဲဓာတ္ေတြ၊ ပိုးသတ္ေဆးေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မႈေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးရဲ႕ သေႏၶေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို ဆိုးက်ိဳးေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

အားလံုးက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ။

ေမာင္(ေဆး-၁)

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Why do doctors ask for an ultrasound during pregnancy?

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာ အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းတာ ဘာကြောင့်လဲ ❓ ~~~~~~~~~ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်ဆိုရင်…. သင့်ကိုယ်ဝန်ကို စောင့်ရှောက်ပေးတဲ့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု သို့မဟုတ် ဆရာဝန် ဆရာမက…. သင့်ကို အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်… ဒါကဘာအတွက်လဲ…. အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်တာက ဘာတွေအကျိုးရှိသလဲ ဆိုရင် 👉(1) သင့်ဗိုက်ထဲက ကလေးငယ်ဟာ…
ကလေးကျန်းမာရေးစားသောက်မှုပုံစံဆီးချိုရောဂါမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why Children Should Avoid Energy Drinks

1 Mins read
“Energy drink နဲ့ ကလေး” “ကလေးနဲ့Energy drink” တိုက်သင့်ရဲ့လားဆိုရင် 📌အဆုံးထိမဖတ်ချင်တဲ့လူတွေအတွက် အတိုချုပ်ပြောရရင် “နိုး” ပါ။ လုံးဝမတိုက်သင့်ပါဘူး။ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦️ Energy drinks တွေဟာ ဈေးကွက်ထဲမှာ ဆိုရင်ဖြင့် ဒီဇိုင်း၊ ကာလာ၊ ဘာညာ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *