” မွေးဖွားစဉ်ခါနာကျင်မှုအကြောင်း သိကောင်းစရာ “

မိခင်လောင်းများအနေနဲ့ သဘာဝအတိုင်းမွေးဖွားတဲ့အခါ Labour pain လို့ခေါ်တဲ့ မီးဖွားချိန်နာကျင်မှုကိုဖြတ်ကျော်ရပါတယ်။ ဒါဟာ ကလေးငယ်လေးတစ်ယောက် လူ့လောကထဲရောက်လာဖို့အတွက် မိခင်ရဲ့သားအိမ်နဲ့မိန်းမကိုယ်ရှိကြွက်သားများက ညှစ်ထုတ်ပေးရတဲ့အတွက်ရရှိတဲ့နာကျင်မှုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုနာကျင်မှုကို တတ်နိုင်သမျှလျှော့ချနိုင်စေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေကိုတင်ပြလိုက်ပါတယ်။

  • ၁။ မွေးဖွားခါနီးအချိန်တွင် စိတ်ချယုံကြည်ရသော မီးဖွားရာနေရာသို့ အရောက်သွားပါ။ ဒါဟာကိုယ့်ရဲ့မသိစိတ်မှစိတ်ပူပင်နေမှုကို အနည်းနဲ့အများလျော့ကျစေမှာပါ။
  • ၂။ မီးဖွားခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး လေ့လာမှတ်ရှုဖတ်သားပါ။ ဒါဟာသင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်စေပြီး ကြုံတွေ့ရမယ့်နာကျင်မှုကို မြော်လင့်ပြီးသားဖြစ်နေတဲ့အတွက် ရဲဝံ့စွာရင်ဆိုင်နိုင်စေမှာပါ။.
  • ၃။ မိမိစိတ်ပူသောအရာများကို တတ်ကျွမ်းနားလည်သော ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများနှင့်တိုင်ပင်ပါ။ စိတ်ပူနေသောအရာများကို နားလည်သည်အထိသင်ယူပါ။
  • ၄။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကိုလေ့လာပါ။ မီးဖွားစဉ်မှာ အသက်မှန်မှန်ရှူရင်း ညှစ်နိုင်ဖို့ကအရေးကြီးတဲ့အတွက် ကြိုတင်လေ့လာထားသင့်ပါတယ်။
  • ၅။ မီးဖွားနေစဉ် စိတ်အေးငြိမ်းပြီးခွန်အားဖြစ်စေမည့် အတွေး၊ လူပုဂ္ဂိုလ်များ၊ အရာဝတ္ထုများကိုစဉ်းစားပါ။ မိမိ၏ကလေးကိုပုံဖော်မှန်းဆခြင်း၊ မိမိအမျိုးသားကိုကြည့်ကာအားအင်ယူခြင်း၊ ကလေးငယ်အတွက်အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းလေးများကြိုတင်ဝယ်ယူထားမှုကိုတွေးခြင်း စသည်တို့နှင့်အားဖြည့်ပါ။
  • ၆။ ပုံမှန်တစ်နေ့တာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုပြုလုပ်ပေးပါ။ ပင်ပန်းအားစိုက်ရခြင်းနည်းပါးသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တစ်နေ့တာဝေယျာဝစ္စဆောင်တာလေးများ လုပ်ပေးခြင်းကကိုယ်ဂန်ဆောင်စဉ် သင့်ကိုကျန်းမာစေမှာပါ။
  • ၇။ မွေးဖွားစဉ်မှာ စိတ်မလှုပ်ရှားဘဲ ငါအောင်မြင်စွာမွေးဖွားနိုင်ရမည်ဆိုတဲ့ စိတ်ကိုသွင်းပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကို အကောင်းဆုံးကျော်လွှားနိုင်စေတဲ့အချက်တစ်ခုပါ။

မိခင်လောင်းများ အခက်အခဲမရှိ သားသမီးငယ်များ မွေးဖွားနိုင်ကြပါစေ။

မေတ္တာဖြင့်
စိုင်းမြတ်သူ

” ေမြးဖြားစဥ္ခါနာက်င္မႈအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ “

မိခင္ေလာင္းမ်ားအေနနဲ႔ သဘာဝအတိုင္းေမြးဖြားတဲ့အခါ Labour pain လို႔ေခၚတဲ့ မီးဖြားခ်ိန္နာက်င္မႈကိုျဖတ္ေက်ာ္ရပါတယ္။ ဒါဟာ ကေလးငယ္ေလးတစ္ေယာက္ လူ႔ေလာကထဲေရာက္လာဖို႔အတြက္ မိခင္ရဲ႕သားအိမ္နဲ႔မိန္းမကိုယ္႐ွိႂကြက္သားမ်ားက ညႇစ္ထုတ္ေပးရတဲ့အတြက္ရ႐ွိတဲ့နာက်င္မႈပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုနာက်င္မႈကို တတ္ႏိုင္သမ်ွေလ်ွာ့ခ်ႏိုင္ေစမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကိုတင္ျပလိုက္ပါတယ္။

  • ၁။ ေမြးဖြားခါနီးအခ်ိန္တြင္ စိတ္ခ်ယံုၾကည္ရေသာ မီးဖြားရာေနရာသို႔ အေရာက္သြားပါ။ ဒါဟာကိုယ့္ရဲ႕မသိစိတ္မွစိတ္ပူပင္ေနမႈကို အနည္းနဲ႔အမ်ားေလ်ာ့က်ေစမွာပါ။
  • ၂။ မီးဖြားျခင္းႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး ေလ့လာမွတ္႐ႈဖတ္သားပါ။ ဒါဟာသင့္ကိုယ္သင္ အေကာင္းဆံုးႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈတစ္ရပ္ျဖစ္ေစၿပီး ၾကံဳေတြ႔ရမယ့္နာက်င္မႈကို ေျမာ္လင့္ၿပီးသားျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ရဲဝံ့စြာရင္ဆိုင္ႏိုင္ေစမွာပါ။.
  • ၃။ မိမိစိတ္ပူေသာအရာမ်ားကို တတ္ကြၽမ္းနားလည္ေသာ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းမ်ားႏွင့္တိုင္ပင္ပါ။ စိတ္ပူေနေသာအရာမ်ားကို နားလည္သည္အထိသင္ယူပါ။
  • ၄။ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းကိုေလ့လာပါ။ မီးဖြားစဥ္မွာ အသက္မွန္မွန္႐ွဴရင္း ညႇစ္ႏိုင္ဖို႔ကအေရးႀကီးတဲ့အတြက္ ႀကိဳတင္ေလ့လာထားသင့္ပါတယ္။
  • ၅။ မီးဖြားေနစဥ္ စိတ္ေအးၿငိမ္းျပီးခြန္အားျဖစ္ေစမည့္ အေတြး၊ လူပုဂၢိဳလ္မ်ား၊ အရာဝတၳဳမ်ားကိုစဥ္းစားပါ။ မိမိ၏ကေလးကိုပံုေဖာ္မွန္းဆျခင္း၊ မိမိအမ်ိဳးသားကိုၾကည့္ကာအားအင္ယူျခင္း၊ ကေလးငယ္အတြက္အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေလးမ်ားႀကိဳတင္ဝယ္ယူထားမႈကိုေတြးျခင္း စသည္တို႔ႏွင့္အားျဖည့္ပါ။
  • ၆။ ပံုမွန္တစ္ေန႔တာ ကုိယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈကိုျပဳလုပ္ေပးပါ။ ပင္ပန္းအားစိုက္ရျခင္းနည္းပါးေသာေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ တစ္ေန႔တာေဝယ်ာဝစၥေဆာင္တာေလးမ်ား လုပ္ေပးျခင္းကကိုယ္ဂန္ေဆာင္စဥ္ သင့္ကိုက်န္းမာေစမွာပါ။
  • ၇။ ေမြးဖြားစဥ္မွာ စိတ္မလႈပ္႐ွားဘဲ ငါေအာင္ျမင္စြာေမြးဖြားႏိုင္ရမည္ဆိုတဲ့ စိတ္ကိုသြင္းပါ။ ဒါဟာသင့္ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈကို အေကာင္းဆံုးေက်ာ္လႊားႏိုင္ေစတဲ့အခ်က္တစ္ခုပါ။

မိခင္ေလာင္းမ်ား အခက္အခဲမ႐ွိ သားသမီးငယ္မ်ား ေမြးဖြားႏိုင္ၾကပါေစ။

ေမတၱာျဖင့္
စိုင္းျမတ္သူ

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Why do doctors ask for an ultrasound during pregnancy?

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာ အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းတာ ဘာကြောင့်လဲ ❓ ~~~~~~~~~ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်ဆိုရင်…. သင့်ကိုယ်ဝန်ကို စောင့်ရှောက်ပေးတဲ့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု သို့မဟုတ် ဆရာဝန် ဆရာမက…. သင့်ကို အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်… ဒါကဘာအတွက်လဲ…. အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်တာက ဘာတွေအကျိုးရှိသလဲ ဆိုရင် 👉(1) သင့်ဗိုက်ထဲက ကလေးငယ်ဟာ…
ကလေးကျန်းမာရေးစားသောက်မှုပုံစံဆီးချိုရောဂါမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why Children Should Avoid Energy Drinks

1 Mins read
“Energy drink နဲ့ ကလေး” “ကလေးနဲ့Energy drink” တိုက်သင့်ရဲ့လားဆိုရင် 📌အဆုံးထိမဖတ်ချင်တဲ့လူတွေအတွက် အတိုချုပ်ပြောရရင် “နိုး” ပါ။ လုံးဝမတိုက်သင့်ပါဘူး။ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦️ Energy drinks တွေဟာ ဈေးကွက်ထဲမှာ ဆိုရင်ဖြင့် ဒီဇိုင်း၊ ကာလာ၊ ဘာညာ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *