All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

“သွေးပေါင်ကျခြင်းအကြောင်းသိကောင်းစရာ(2)”

1 Mins read

“သွေးပေါင်ကျခြင်းအကြောင်းသိကောင်းစရာ(2)”

သွေးပေါင်ချိန်လိုက်တိုင်းအမြဲ 90/60 ဆိုရင်တော့ ဘာလက္ခဏာမှာမပြပါဘူး ဒါကပုံမှန်ပါပဲ။ ဆေးကုစရာမလိုသလိုစိတ်
လဲမလိုပါဘူး။ရုတ်တရက်သွေးပေါင်ကျတဲ့အထဲမှာပါဝင်တဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ အိပ်ရာကနေမိုက်ခနဲ မူးတာတို့၊ ထိုင်ရာက ရုတ်တရက်ထလိုက်ရင်မိုက်ခနဲ မူတာတို့ဖြစ်ပါတယ်။တစ်ခါတစ်လေ အချိန်တွေမှာဖြစ်ရင်တော့ အရမ်းစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါကရုတ်တရက် လူခန္ဓာကိုယ်ယိမ်းယိုင်လှိုင်ရှားမှုကြောင့် ရုတ်တရက် သွေးပေါင်ကျတဲ့ လက္ခဏာပါ။
မိမိခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်တည်မတ်ပေးလိုက်တာနဲ့ရပါတယ်၊ပြန်ကောင်းသွားပါတယ်။ဒါကတော့လူအများစုဖြစ်တက်ကြပါတယ်။တစ်ခါတစ်လေဖြစ်ရင် စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ဒါပေမဲ့ မကြာခဏဖြစ်နေရင်တော့ပြန်လည်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

“ဘယ်လိုပုံစံတိုင်းရင်မှန်ကန်တဲ့သွေးပေါင်ကိုရရှိမလဲ?”

အခုခတ်မှာဆေးရုံဆေးခန်းမှာပဲသွေးပေါင်တိုင်းလို့ရတာမဟုတ်ဘဲ မိမိအိမ်မှာသွေးပေါင်တိုင့်တဲ့စက်ကိုဝယ်ပြီး တိုင်းလို့ရ
ပါတယ်။ဒါကြောင့်မှန်ကန်တဲ့သွေးပေါင်ရဖိုအရေးကြီးပါတယ်။ဒါကြောင့်လူတစ်ယောက်ကိုသွေးပေါင်တိုင်းရင်ထိုင်ရက်တိုင်းတဲ့
နည်းကအမှန်ကန်ဆုံးပါပဲ၊လူတစ်ယောက်မှာထိုင်ရက်ပုံစံနဲ့မတ်တပ်ရပ်ပြီးတိုင်းတဲ့ပုံစံသွေးပေါင်တိုင်းတာမတူသလို၊မနက်ခင်း
ပိုင်းတိုင်းတာနဲ့ ညပိုင်းတိုင်းတာမတူပါဘူး။ လှုပ်ရှားသွားလာပြီး စကားတွေပြောပြီးတိုင်းတာနဲ့ နားနားနေနေ နေပြီးတိုင်းတဲ့
သွေးပေါင်မတူပါဘူး။ဒါကြောင့် လူတစ်ယောက်ထဲမှာကိုပဲသူရဲ့လှုပ်ရှားသွားလာမှုနဲ့တိုင်းတဲ့အချိန်ပေါ်မူတည်ပြီးသွေးပေါင်မ
တူညီပါဘူး။

“သွေးပေါင်ကျစေတဲ့အကြောင်းအရာတွေကတော့”

(1)နေမကောင်းဖြစ်ပြီးမကြာခဏအန်နေခြင်း။
(2)ရေမသောက်တာကြာနေခြင်း၊ရေမသောက်လို့လဲသွေးပေါင်ကျတတ်ပါတယ်။ဥပမာ ရေမသောက်ဘဲစကားတွေအများကြီး
ပြော အလုပ်တွေလုပ်ပြီး ထလိုက်တဲ့အခါကျရင် မူသွားတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်၊လှုပ်ရှားလွန်ကဲရင်လဲသွေးပေါင်ကျတတ်ပါ
တယ်။လေ့ကျင့်ခန်းဒါမှမဟုတ် အလုပ်တွေဆက်တိုက်လုပ်တဲ့သူတွေလဲ သွေးပေါင်ကျတတ်ပါတယ်။
(3)ဆီးချိုရောဂါ၊ကျောက်ကပ်မှာသွေးကြောတွေပျက်စီးနေတဲ့သူတွေ၊နှလုံးရောဂါ၊နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်တဲ့သူတွေ၊thyroid
hormone၊မျက်စိကြောင့်လား၊အမြင်အာရုံကြောင့်လား၊သွေးပေါင်ခဏခဏကျတဲ့သူတွေကို ECG နဲ့ပြန်လည်စစ်ဆေးသင့်ပါ
တယ်။
(4)မိမိသောက်နေတဲ့ ဆေးကြောင့်သွေးပေါင်ကျတာလား၊

ဥပမာ ဆီးသွားစေတဲ့ဆေး၊နှလုံးဆေး၊သွေးတိုးကျဆေး၊ပန်ညှိုးသက်သာစေတဲ့ဆေး စတဲ့ ဆေးတွေကို နှစ်ရှည်လများ
သောက်နေရတဲ့အတွက်လည်းသွေးပေါင်ကျနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် မိမိသောက်နေတဲ့ဆေးကိုဆရာဝန်ကိုမချွင်းမချန် အကုန်
ပြောပြသင့်ပါတယ်။

(5)မီးယပ်ပေါ်တဲ့ အချိန်မှာလဲ သွေးပေါင်ကျတတ်ပါတယ်။

ဒီအချက်ဖြစ်ရင်တော့ မိမိကိုယ်လဲသိနိုင်ပါတယ်၊ရုတ်တရက်ခြေဖျားလက်ဖျားတွေအေးလာမယ်။ချွေးသီးတွေပြန်လာမယ်။
စကားမပြောနိုင်တော့တာ၊သတိမေ့သလိုဖြစ်လာမယ်၊ဒါဆိုရင်တော့နီးစပ်ရာ ဆေးခန်းမှာကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။ဒါကအရေး
ကြီးအချက်ပါ။

အများစုကတော့ သွေးပေါင်ကျရင်ရေသောက်ပြီး နားနားနေနေ နေပြီးလှဲလိုက်ရင် သက်သာသွာပါတယ်။ဒါကြောင့် 90/60
ထက်မနည်းရင် အကြောဆေးတို့။ vitamin တို့ထိုးစရာမလိုပါဘူး ၊နားနားနေနေ နေရင်သက်သာပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်
အစပိုင်းကပြောထားသလိုသွေးပေါင်ကျတာရောဂါမဟုတ်ပဲ လက္ခဏတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် အချိန်တော်တော်များများသွေး
ပေါင်ကျနေရင် ဘာကြောင့် သွေးပေါင်ကျနေရလဲဆိုတာကိုရှာဖွေသင့်ပါတယ်။

“အားလုံးကျန်းမာကြပါစေ။”

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
Covid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး Booster ဆိုတာဘာလဲ

1 Mins read
လူတိုင်းထိုးစရာလို‌နေပြီလား??? 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 အရင်ကကာကွယ်ဆေး ကို နှစ်ကြိမ်ထိုးပြီးသူတွေရဲ့ ရှိပြီးသား ကာကွယ်ဆေးအစွမ်းမကျသွားအောင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တိုက်ပွဲဝင်ဖို့အသင့်ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်တဲ့သဘောနဲ့ ထပ်ပြီးBooster Dose ကို တတိယအကြိမ်(1st booster) သာမက အခု စတ္ထုထအကြိမ် (2nd booster) ပါ တခြားနိုင်ငံတွေမှာထိုးနေကြပြီဖြစ်ပါတယ်။…