“သွေးပေါင်ကျခြင်းအကြောင်းသိကောင်းစရာ(2)”
သွေးပေါင်ချိန်လိုက်တိုင်းအမြဲ 90/60 ဆိုရင်တော့ ဘာလက္ခဏာမှာမပြပါဘူး ဒါကပုံမှန်ပါပဲ။ ဆေးကုစရာမလိုသလိုစိတ်
လဲမလိုပါဘူး။ရုတ်တရက်သွေးပေါင်ကျတဲ့အထဲမှာပါဝင်တဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ အိပ်ရာကနေမိုက်ခနဲ မူးတာတို့၊ ထိုင်ရာက ရုတ်တရက်ထလိုက်ရင်မိုက်ခနဲ မူတာတို့ဖြစ်ပါတယ်။တစ်ခါတစ်လေ အချိန်တွေမှာဖြစ်ရင်တော့ အရမ်းစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါကရုတ်တရက် လူခန္ဓာကိုယ်ယိမ်းယိုင်လှိုင်ရှားမှုကြောင့် ရုတ်တရက် သွေးပေါင်ကျတဲ့ လက္ခဏာပါ။
မိမိခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်တည်မတ်ပေးလိုက်တာနဲ့ရပါတယ်၊ပြန်ကောင်းသွားပါတယ်။ဒါကတော့လူအများစုဖြစ်တက်ကြပါတယ်။တစ်ခါတစ်လေဖြစ်ရင် စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ဒါပေမဲ့ မကြာခဏဖြစ်နေရင်တော့ပြန်လည်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
“ဘယ်လိုပုံစံတိုင်းရင်မှန်ကန်တဲ့သွေးပေါင်ကိုရရှိမလဲ?”
အခုခတ်မှာဆေးရုံဆေးခန်းမှာပဲသွေးပေါင်တိုင်းလို့ရတာမဟုတ်ဘဲ မိမိအိမ်မှာသွေးပေါင်တိုင့်တဲ့စက်ကိုဝယ်ပြီး တိုင်းလို့ရ
ပါတယ်။ဒါကြောင့်မှန်ကန်တဲ့သွေးပေါင်ရဖိုအရေးကြီးပါတယ်။ဒါကြောင့်လူတစ်ယောက်ကိုသွေးပေါင်တိုင်းရင်ထိုင်ရက်တိုင်းတဲ့
နည်းကအမှန်ကန်ဆုံးပါပဲ၊လူတစ်ယောက်မှာထိုင်ရက်ပုံစံနဲ့မတ်တပ်ရပ်ပြီးတိုင်းတဲ့ပုံစံသွေးပေါင်တိုင်းတာမတူသလို၊မနက်ခင်း
ပိုင်းတိုင်းတာနဲ့ ညပိုင်းတိုင်းတာမတူပါဘူး။ လှုပ်ရှားသွားလာပြီး စကားတွေပြောပြီးတိုင်းတာနဲ့ နားနားနေနေ နေပြီးတိုင်းတဲ့
သွေးပေါင်မတူပါဘူး။ဒါကြောင့် လူတစ်ယောက်ထဲမှာကိုပဲသူရဲ့လှုပ်ရှားသွားလာမှုနဲ့တိုင်းတဲ့အချိန်ပေါ်မူတည်ပြီးသွေးပေါင်မ
တူညီပါဘူး။
“သွေးပေါင်ကျစေတဲ့အကြောင်းအရာတွေကတော့”
(1)နေမကောင်းဖြစ်ပြီးမကြာခဏအန်နေခြင်း။
(2)ရေမသောက်တာကြာနေခြင်း၊ရေမသောက်လို့လဲသွေးပေါင်ကျတတ်ပါတယ်။ဥပမာ ရေမသောက်ဘဲစကားတွေအများကြီး
ပြော အလုပ်တွေလုပ်ပြီး ထလိုက်တဲ့အခါကျရင် မူသွားတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်၊လှုပ်ရှားလွန်ကဲရင်လဲသွေးပေါင်ကျတတ်ပါ
တယ်။လေ့ကျင့်ခန်းဒါမှမဟုတ် အလုပ်တွေဆက်တိုက်လုပ်တဲ့သူတွေလဲ သွေးပေါင်ကျတတ်ပါတယ်။
(3)ဆီးချိုရောဂါ၊ကျောက်ကပ်မှာသွေးကြောတွေပျက်စီးနေတဲ့သူတွေ၊နှလုံးရောဂါ၊နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်တဲ့သူတွေ၊thyroid
hormone၊မျက်စိကြောင့်လား၊အမြင်အာရုံကြောင့်လား၊သွေးပေါင်ခဏခဏကျတဲ့သူတွေကို ECG နဲ့ပြန်လည်စစ်ဆေးသင့်ပါ
တယ်။
(4)မိမိသောက်နေတဲ့ ဆေးကြောင့်သွေးပေါင်ကျတာလား၊
ဥပမာ ဆီးသွားစေတဲ့ဆေး၊နှလုံးဆေး၊သွေးတိုးကျဆေး၊ပန်ညှိုးသက်သာစေတဲ့ဆေး စတဲ့ ဆေးတွေကို နှစ်ရှည်လများ
သောက်နေရတဲ့အတွက်လည်းသွေးပေါင်ကျနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် မိမိသောက်နေတဲ့ဆေးကိုဆရာဝန်ကိုမချွင်းမချန် အကုန်
ပြောပြသင့်ပါတယ်။
(5)မီးယပ်ပေါ်တဲ့ အချိန်မှာလဲ သွေးပေါင်ကျတတ်ပါတယ်။
ဒီအချက်ဖြစ်ရင်တော့ မိမိကိုယ်လဲသိနိုင်ပါတယ်၊ရုတ်တရက်ခြေဖျားလက်ဖျားတွေအေးလာမယ်။ချွေးသီးတွေပြန်လာမယ်။
စကားမပြောနိုင်တော့တာ၊သတိမေ့သလိုဖြစ်လာမယ်၊ဒါဆိုရင်တော့နီးစပ်ရာ ဆေးခန်းမှာကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။ဒါကအရေး
ကြီးအချက်ပါ။
အများစုကတော့ သွေးပေါင်ကျရင်ရေသောက်ပြီး နားနားနေနေ နေပြီးလှဲလိုက်ရင် သက်သာသွာပါတယ်။ဒါကြောင့် 90/60
ထက်မနည်းရင် အကြောဆေးတို့။ vitamin တို့ထိုးစရာမလိုပါဘူး ၊နားနားနေနေ နေရင်သက်သာပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်
အစပိုင်းကပြောထားသလိုသွေးပေါင်ကျတာရောဂါမဟုတ်ပဲ လက္ခဏတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် အချိန်တော်တော်များများသွေး
ပေါင်ကျနေရင် ဘာကြောင့် သွေးပေါင်ကျနေရလဲဆိုတာကိုရှာဖွေသင့်ပါတယ်။
“အားလုံးကျန်းမာကြပါစေ။”