” ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ ကလေးငယ်တွေအတွက် ဝတ်စားဆင်ယင်မှုနဲ့နေထိုင်မှုပုံစံအကြံပြုချက်များ ”

ဘယ်လိုမျိုးလေးတွေ ဝတ်ပေးသင့်သလဲ?

ကလေးငယ်သက်တောင့်သက်သာရှိစေမယ့် ချည်သားပါးပါးလေးတွေဟာ အသင့်တော်ဆုံးပါ။ပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန်နဲ့လိုက်လျောညီထွေရှိမယ့် အဝတ်အစားမျိုးတွေဝတ်ဆင်ပေးရပါမယ်။အရောင်ဖျော့ဖျော့လေးတွေဟာ နွေရာသီမှာဝတ်ဆင်သင့်တဲ့အရောင်လေးတွေပါ။ဒါပေမယ့် ပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန်ကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ။နေပူထဲထွက်ချိန်ဝတ်ထားတဲ့အဝတ်အစားနဲ့ Air con ခန်းထဲဝင်မယ်ဆိုရင်တော့ ကလေးငယ်ရဲ့အပူချိန်ကို မကြာမကြာစမ်းသပ်ပြီး လိုအပ်ရင်အကျီၤထပ်ဝတ်ပေးဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။

လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင်ဂရုစိုက်ပါ။
ပြတင်းပေါက်တွေဖွင့်ထားပါ။နေရောင်သိပ်ရှိန်လွန်းတဲ့အခါမျိုးမှာ နေရောင်ကိုလိုက်ကာစတာမျိုးနဲ့ကာထားပြီး လျှပ်စစ်ပန်ကာရဲ့အကူအညီကိုယူနိုင်ပါတယ်။လေအေးအေးလေးဖြစ်အောင်ပန်ကာရဲ့ရှေ့မှာ ရေအေးဇလုံတစ်ခုကိုထားနိုင်ပါတယ်။

အိပ်ရာခင်းကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။
ပိုးသား ဖဲသားအိပ်ရာခင်းလှလှတွေကိုမေ့လိုက်ပါ။
ချည်သားအိပ်ရာခင်းလေးတွေကအကောင်းဆုံးပါ။

ရေချိုးပေးပါ။
ကလေးငယ်ကို တစ်နေ့ကိုရေအေးအေးလေးနဲ့ ၂ ကြိမ်အနည်းဆုံးချိုးပေးသင့်ပါတယ်။

ရေခဲတုံးလေးတစ်တုံးကလည်း အထောက်အကူပြုစေပါတယ်။
ကလေးငယ်အိပ်တဲ့အခန်းမှာ ရေခဲတုံးကြီးကြီးတစ်တုံးကို ဇလုံထဲထည့်ထားပေးရင် လေထုကအေးမြနေမှာပါ။

ကလေးကိုဂျီမကျအောင်ထားပါ။
ကလေးငယ်စိတ်မကြည်ဘဲ ဂျီကျနေရင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တက်လာတဲ့အတွက် ဂျီမကျအောင်ထားသင့်ပါတယ်။

အခန်းထဲမှာ သာမိုမီတာတစ်ချောင်းဆောင်ထားပါ။
ကလေးငယ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပူလားအေးလားမှန်းဆရခက်နေရင်သာမိုမီတာတစ်ချောင်းဆောင်ထားတာအကောင်းဆုံးပါပဲ။

အရည်များများတိုက်ပါ။
နို့စို့အရွယ်ကလေးဆိုရင်လည်း နို့မကြာခဏတိုက်ပေးပါ။နို့စို့အရွယ်မဟုတ်ရင်တော့ ရေ နဲ့သစ်သီးဖျော်ရည် နွားနို့တို့လိုမျိုး အရည်များများတိုက်ပေးပါ။

နေရောင်ကာလိမ်းဆေးကတော့ အသက် ၆လဆအာက်ကလေးတွေမှာ မလိမ်းပေးသင့်ပါဘူး။၆ လအထက်ကလေးတွေကိုလိမ်းပေးမယ်ဆိုရင်လည်း တည့်မတည့်အရင်စမ်းပြီးမှ လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။
SPF 15 မကျော်တဲ့ နေရောင်ကာလိမ်းဆေးမျိုးကိုအသုံးပြုပါ။

ဒေါက်တာပွင့်ဖြိုးကျော်
#mydoctor
#BridgingMyanmarToHealthierSociety