ဂျိုင်းချွေးနံ့တော့ မနံစေလို။

နွေရာသီလည်းရောက်လာပြီမို့ချွေးလည်းပိုထွက်လာတတ်သလိုကိုယ်နံ့တွေလည်းပြင်းထန်လာတတ်ပါတယ်။

လူကြားထဲသွားနေချိန်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိနေဖို့ဆို ရင်မိမိဂျိုင်းချွေးနံ့ကိုမေ့ထားနိုင်မှအဆင်ပြေနိုင်မှာပါ။

ဂျိုင်းချွေးနံ့ဘာကြောင့်နံရတာလဲ?

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအားနည်းတာကြောင်ွဖြစ်နိုင်သလို ချွေးအရမ်းထွက်တာကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထွက်လာတဲ့ချွေးတွေဟာ ကိုယ်ပေါ်မှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားလေးတွေနဲ့ပေါင်းပြီးအနံ့ဆိုးတွေထွက်လာတတ်ပါတယ်။

ဘယ်သူမှ ဂျိုင်းချွေးနံ့ထွက်တာကိုလိုချင်မှာမဟုတ်ပါဘူးနော်။

ဒါတွေပျောက်ဖို့ဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေလိုက်လုပ်ကြည့်ကြပါ။

အဝတ်အစားရွေးချယ်ဝတ်ပါ

အရောင်ဖျော့တဲ့ ချည်သားပါတဲ့အကျီၤပွပွလေးတွေဝတ်မယ်ဆိုရင်လေဝင်လေထွက်ကောင်းလို့ ချွေးထွက်တာသက်သာစေမှာပါ။

အစားအစာရွေးချယ်စားသုံးပါ

စားသင့်တာတွေက အသီးအနှံတွေ ဗီတာမင် B နဲ့ သွပ်( zinc) ဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။ မစားသင့်တာက အနံ့ပြင်းတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ၊ကြက်သွန်နီ၊ ဖြစ်ပါတယ်။
ကော်ဖီကတော့သောက်တာများရင် ချွေးထွက်များစေတာမို့ကော်ဖီတော့လျှော့သင့်ပါတယ်။

ဂျိုင်း ဆဲလ်သေဖယ်ရှားပေးပါ

ဆဲလ်သေတွေက ချွေးနံ့ကိုပိုမိုပြင်းထန်စေပါတယ်။
ဆဲလ်သေတွေကို Scrub သုံးပြီး ( ဥပမာ_ Scrub ဆားအမှုန့်ပွတ်၍ဖြစ်စေ)
ဖယ်ရှားပေးမယ်ဆိုရင် ဂျိုင်းချွေးနံ့သက်သာစေမှာပါ။
_ Talcum powder သုံးပေးပါ။
နေ့လယ်ချိန်တွေမှာတော့ Talcum ပါတဲ့ ပေါင်ဒါရွေးပြီး ဂျိုင်းကိုပါလိမ်း
ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါဆို အပေါ်ကနည်းလေးတွေလုပ်ကြည့်ပြီး လူကြားထဲ ယုံကြည်မှုရှိရှိသွားကြပါစို့လား။
မယ်တင်( ဆေး ၁)

ဂ်ိဳင္းေခၽြးနံ႔ေတာ့ မနံေစလို။

ေႏြရာသီလည္းေရာက္လာၿပီမို႔ေခၽြးလည္းပိုထြက္လာတတ္သလိုကိုယ္နံ႔ေတြလည္းျပင္းထန္လာတတ္ပါတယ္။

လူၾကားထဲသြားေနခ်ိန္မိမိကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈရွိေနဖို႔ဆို ရင္မိမိဂ်ိဳင္းေခၽြးနံ႔ကိုေမ့ထားႏိုင္မွအဆင္ေျပႏိုင္မွာပါ။

ဂ်ိဳင္းေခၽြးနံ႔ဘာေၾကာင့္နံရတာလဲ?

တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈအားနည္းတာေၾကာင္ြျဖစ္ႏိုင္သလို ေခၽြးအရမ္းထြက္တာေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ထြက္လာတဲ့ေခၽြးေတြဟာ ကိုယ္ေပၚမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေလးေတြနဲ႔ေပါင္းၿပီးအနံ႔ဆိုးေတြထြက္လာတတ္ပါတယ္။

ဘယ္သူမွ ဂ်ိဳင္းေခၽြးနံ႔ထြက္တာကိုလိုခ်င္မွာမဟုတ္ပါဘူးေနာ္။

ဒါေတြေပ်ာက္ဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြလိုက္လုပ္ၾကည့္ၾကပါ။

အဝတ္အစားေရြးခ်ယ္ဝတ္ပါ

အေရာင္ေဖ်ာ့တဲ့ ခ်ည္သားပါတဲ့အက်ီၤပြပြေလးေတြဝတ္မယ္ဆိုရင္ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းလို႔ ေခၽြးထြက္တာသက္သာေစမွာပါ။

အစားအစာေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ

စားသင့္တာေတြက အသီးအႏွံေတြ ဗီတာမင္ B နဲ႔ သြပ္( zinc) ဓာတ္ျဖစ္ပါတယ္။ မစားသင့္တာက အနံ႔ျပင္းတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ၾကက္သြန္နီ၊ ျဖစ္ပါတယ္။
ေကာ္ဖီကေတာ့ေသာက္တာမ်ားရင္ ေခၽြးထြက္မ်ားေစတာမို႔ေကာ္ဖီေတာ့ေလၽွာ့သင့္ပါတယ္။

ဂ်ိဳင္း ဆဲလ္ေသဖယ္ရွားေပးပါ

ဆဲလ္ေသေတြက ေခၽြးနံ႔ကိုပိုမိုျပင္းထန္ေစပါတယ္။
ဆဲလ္ေသေတြကို Scrub သံုးၿပီး ( ဥပမာ_ Scrub ဆားအမႈန္႔ပြတ္၍ျဖစ္ေစ)
ဖယ္ရွားေပးမယ္ဆိုရင္ ဂ်ိဳင္းေခၽြးနံ႔သက္သာေစမွာပါ။
_ Talcum powder သံုးေပးပါ။
ေန႔လယ္ခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ Talcum ပါတဲ့ ေပါင္ဒါေရြးၿပီး ဂ်ိဳင္းကိုပါလိမ္း
ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒါဆို အေပၚကနည္းေလးေတြလုပ္ၾကည့္ၿပီး လူၾကားထဲ ယံုၾကည္မႈရွိရွိသြားၾကပါစို႔လား။
မယ္တင္( ေဆး ၁)

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
စားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Vitamin B မချို့တဲ့ရအောင် ဘာတွေ စား‌ပေးရမလဲ ❓

1 Mins read
Vitamin B ဆိုတာကတော့ Vitamin B1, B2,B6 နဲ့ B12 တို့ကို ပေါင်းစပ်ပြီး B Complex လို့လဲ ခေါ်ကြပါတယ်၊B-Complex ကဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အချို့သော Enzymes တွေ လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်၊Vitamin-B ဟာဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက်အရမ်းကိုမှအရေးပါ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *