mydoctor-top-telemedicine

All Articlesအထွေထွေရောဂါများ

How to relieve your runny nose?

1 Mins read

နှာရည်ယိုခြင်း သက်သာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ ?

ဆောင်းကလည်းဝင်နေပြီ။ ညဘက်ဆို အချမ်းဓာတ်လေး လွမ်းခြုံလာပြီ။ ထို့အတူ လူအချို့မယ်လည်း ရာသီအကူးအပြောင်းဒဏ်ဖြစ်တဲ့ အအေးမိ၊တုပ်ကွေးဖြစ်လာကြပြီ…..ကိုယ်လေးကပူ၊ ချောင်းကတဟွတ်တွတ်၊ နှာရည်က တရွှဲရွှဲ…..။
နှာရည်ရွှဲတယ့် ပြသနာက အတော်ဆိုးသည်။တွေ့ကရာနေရာ နှပ်ညှစ်လို့မကောင်း။လူကြားသူကြားထဲရောက်ရင် တရှူးရှူး တရှဲရှဲနဲ့ …။မျက်နှာ ပူ၊ အနေအထိုင်ကြပ်လှသည်။

သွားရင်းလာရင်း လုပ်ရင်းကိုင်ရင်း နှာရည်က တတောက်တောက်ကျ….အာရုံနောက်ဖွယ်အတိပင်။
ဒါကြောင့်…စာရေးသူအနေနဲ့ နှာရည်ယိုခြင်း သက်သာစေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာလေးတွေ မျှဝေပေးလိုက်ပါသည်။

(၁)အရည်များများသောက်ပါ။
ရေများများသောက်ခြင်း၊ ကြက်ပြုတ်ရည်သောက်ခြင်း၊လက်ဖက်ရည်ပူပူ၊နို့ပူပူလေးများသောက်ခြင်းများဖြင့် နှာခေါင်းထဲမှ နှာရည်များ မြန်ဆန်စွာ ပျော်ဆင်းစေပြီး နှာရည်ယို၊နှာပိတ်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါသည်။

(၂)လုံလောက်စွာအနားယူပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံလောက်စွာအနားပေးခြင်းကလည်း သင်ခံစားနေရသော နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် အဖျားရောဂါများကို ပြန်လည်သက်သာစေနိုင်မည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

(၃)နှာခေါင်းနဲ့နဖူးကို ရေနွေးဝတ်/အိပ်ကပ်ပါ။တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ဤနည်းလမ်းသည်လည်းပဲ နှာရည်ယိုခြင်းကို သိသာစွာ သက်သာစေနိုင်ပါသည်။

(၄)ရေနွေးငွေ့ရှူပါ။

(၅)နှာခေါင်းအစက်ချဆေးရည်(သို့)နှာခေါင်းဖြန်းဆေးသုံးပါ။

(၆)မှန်ကန်သော သောက်ဆေးရွေးချယ်သောက်သုံးပါ။
အအေးမိဖျားနာပျောက်ဆေးများ၊ နှာစေးပျောက်ဆေးများကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
ပိုင်နီမေ

ႏွာရည္ယိုျခင္း သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ျကမလဲ ?

ေဆာင္းကလည္းဝင္ေနျပီ။ ညဘက္ဆို အခ်မ္းဓာတ္ေလး လြမ္းျခံဳလာျပီ။ ထို႔အတူ လူအခ်ိဳ႔မယ္လည္း ရာသီအကူးအေျပာင္းဒဏ္ျဖစ္တဲ့ အေအးမိ၊တုပ္ေကြးျဖစ္လာျကျပီ…..ကိုယ္ေလးကပူ၊ ေခ်ာင္းကတဟြတ္တြတ္၊ နွာရည္က တရႊဲရႊဲ…..။
နွာရည္ရႊဲတယ့္ ျပသနာက အေတာ္ဆိုးသည္။ေတြ႔ကရာေနရာ နွပ္ညွစ္လို႔မေကာင္း။လူျကားသူျကားထဲေရာက္ရင္ တရွဴးရွဴး တရွဲရွဲနဲ႔ …။မ်က္နွာ ပူ၊ အေနအထိုင္ျကပ္လွသည္။

သြားရင္းလာရင္း လုပ္ရင္းကိုင္ရင္း နွာရည္က တေတာက္ေတာက္က်….အာရံုေနာက္ဖြယ္အတိပင္။
ဒါေျကာင့္…စာေရးသူအေနနဲ႔ နွာရည္ယိုျခင္း သက္သာေစရန္ လုပ္ေဆာင္နုိင္သည့္အရာေလးေတြ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါသည္။

(၁)အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း၊ ျကက္ျပဳတ္ရည္ေသာက္ျခင္း၊လက္ဖက္ရည္ပူပူ၊နို႔ပူပူေလးမ်ားေသာက္ျခင္းမ်ားျဖင့္ နွာေခါင္းထဲမွ နွာရည္မ်ား ျမန္ဆန္စြာ ေပ်ာ္ဆင္းေစျပီး နွာရည္ယို၊ႏွာပိတ္ျခင္းတို႔ကို သက္သာေစပါသည္။

(၂)လံုေလာက္စြာအနားယူပါ။
သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို လံုေလာက္စြာအနားေပးျခင္းကလည္း သင္ခံစားေနရေသာ နွာရည္ယိုျခင္းနွင့္ အဖ်ားေရာဂါမ်ားကို ျပန္လည္သက္သာေစနို္င္မည့္ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။

(၃)နွာေခါင္းန႔ဲနဖူးကို ေရေႏြးဝတ္/အိပ္ကပ္ပါ။တစ္ေန႔လ်ွင္ အျကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာျပဳလုပ္နုိင္ပါတယ္။ဤနည္းလမ္းသည္လည္းပဲ နွာရည္ယိုျခင္းကို သိသာစြာ သက္သာေစနိုင္ပါသည္။

(၄)ေရေႏြးေငြ႔ရွဴပါ။

(၅)နွာေခါင္းအစက္ခ်ေဆးရည္(သို႔)နွာေခါင္းျဖန္းေဆးသံုးပါ။

(၆)မွန္ကန္ေသာ ေသာက္ေဆးေရြးခ်ယ္ေသာက္သံုးပါ။
အေအးမိဖ်ားနာေပ်ာက္ေဆးမ်ား၊ နွာေစးေပ်ာက္ေဆးမ်ားကို ေသာက္သံုးနုိင္ပါသည္။
ပိုင္နီေမ

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
Covid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး Booster ဆိုတာဘာလဲ

1 Mins read
လူတိုင်းထိုးစရာလို‌နေပြီလား??? 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 အရင်ကကာကွယ်ဆေး ကို နှစ်ကြိမ်ထိုးပြီးသူတွေရဲ့ ရှိပြီးသား ကာကွယ်ဆေးအစွမ်းမကျသွားအောင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တိုက်ပွဲဝင်ဖို့အသင့်ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်တဲ့သဘောနဲ့ ထပ်ပြီးBooster Dose ကို တတိယအကြိမ်(1st booster) သာမက အခု စတ္ထုထအကြိမ် (2nd booster) ပါ တခြားနိုင်ငံတွေမှာထိုးနေကြပြီဖြစ်ပါတယ်။…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *