All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

အလှအပပေါ်ကျန်းမာရေးက ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲ

1 Mins read

အလှအပပေါ်ကျန်းမာရေးက ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲ

အလှအပလို့ပြောလိုက်တာနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆိုင်နေမယ်လို့ သိတဲ့သူက နည်းပါသေးတယ်။ တစ်ကယ်တော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အလှအပဆိုတာ ခွဲလို့မရတာ အတွဲ တစ်တွဲလိုပါပဲ။ ကျန်းမာရေးလိုက်စားရင်း လှနေပနေသူတွေကို တွေ့ဇူးကြမှာပါ။ ဒါကြောင့်မိုလို့ ဒီနေ့ ဒီစာလေးမှာ အလှအပနဲ့ ကျန်းမာရေးဘယ်လို သက်ဆိုင်နေလဲဆိုတာကို ရှင်းပြပေးပါရစေနော် …

အလှအပနဲ့ ကျန်းမာရေး ဘယ်လိုဆက်နွယ်နေလဲဆိုတာကို GYM ဆော့တဲ့ သူတွေကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်လည်း သိနိုင်ပါတယ်။ GYM ဆိုတာက လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်လို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရမ်းကိုကောင်းတဲ့ အလေ့အကျင့် တစ်ခုပါ။ GYM ဆော့တဲ့သူ တော်တေ်ာများများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့် သက်လုံကောင်းတာတွေ့ရပါတယ်။ အဆီနည်းပြီးရောဂါကင်းတာကိုလည်း လူတိုင်းသတိထားမိကြမှာပါ။ ထို့အတူပဲ အလှအမ ရှူထောင့်ကနေကြည့်မယ်ဆိုရင်လည်း အသားအရည်စိုပြေခြင်း၊ အသားချောမွေ့ခြင်း၊ အသားညီညာခြင်း စတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေ ရှိနေမှာပါ။

လူတစ်ယောက်ဟာ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလေးတစ်ခုကို စွဲစွဲမြဲမြဲ လုပ်မယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးကောင်းသလို လှလှပပ ဖြစ်နေမှာ အသေချာပါပဲ။ လေ့ကျန်းခန်းလို့ပြောတဲ့နေရာမှာ လူအများစုပြေးမြင်တာက GYM ကစားတာကိုပါ။ တစ်ကယ့်တော့ GYM ကစားမှ မဟုတ်ပါဘူး တစ်ခြား မိမိ ဝါသနာပါရာ အားကစား တစ်ခုခုကို စွဲစွဲမြဲမြဲလုပ်ခြင်းဟာလည်း ကျန်းမာရေး နဲ့ အလှအပအတွက်ပါ ကောင်းမွန်တဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ဥပမာ – ရေကူးခြင်း၊ ကြက်တောင်ရိုက်ခြင်း၊ Tennis ရိုက်ခြင်း စတဲ့အရာတွေ ကစားပေးနိုင်ပါတယ်။

အလှအပအတွက် ကုစားရင်း တစ်ဖက်က ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့အရာတွေကတော့ ဗီတာမင် အားဆေးတွေ သောက်သုံးခြင်းပါပဲ။ ဒီနေရာမှာ အထူးပြောချင်တာက အသားအရည်အတွက်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဆံသားအတွက်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ဗီတာမင်တွေ သောက်သုံးတော့မယ်ဆိုရင် နီးစပ်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပြီးမှ သောက်သုံးဖို့ကိုတော့ သတိပေးလိုက်ပါရစေနော်။

ကဲ အခုဆိုရင် အလှအပနဲ့ ကျန်းမာရေးက တစ်ကယ်ကို ဆက်နွယ်နေတာဆိုတာ အားလုံးသိသွားကြပြီလို့ ယုံကြည်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်လူသားတိုင်း ကျန်းမလှပတဲ့ ဘဝလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ တောင်းဆုပြုရင်း

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
စားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Vitamin B မချို့တဲ့ရအောင် ဘာတွေ စား‌ပေးရမလဲ ❓

1 Mins read
Vitamin B ဆိုတာကတော့ Vitamin B1, B2,B6 နဲ့ B12 တို့ကို ပေါင်းစပ်ပြီး B Complex လို့လဲ ခေါ်ကြပါတယ်၊B-Complex ကဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အချို့သော Enzymes တွေ လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်၊Vitamin-B ဟာဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက်အရမ်းကိုမှအရေးပါ…