အရေပြားကင်ဆာ ကာကွယ်ဖို့ရာ

ကျန်းမာစိုပြေပြီး ရောဂါကင်းဝေးတဲ့ အသားအရည်လေးကို မိန်းကလေးတို့ပိုင်ဆိုင်လိုကြမှာပါ

အဲ့ဒါကြောင့် ဒီတစ်ခါမှာတော့ အသားအရေလေးတွေလှပပြီး အရေပြားကင်ဆာမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုတွေကာကွယ်ရမလဲဆိုတာလေးပြောပြချင်ပါတယ်

အရင်ဦးဆုံးအရေပြားကင်ဆာဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာပြောပြပါမယ်

 

အရေပြားကင်ဆာမှာ ဖြစ်တဲ့ဆဲလ်တွေအပေါ်မူတည်ပြီး အဓိက(၃)မျိုးရှိပါတယ်

1)Squamous cell carcinoma(SCC)

2)Basal cell carcinoma (BCC)

3)Melanoma တို့ဖြစ်ပါတယ်။

1)SCC က နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုများတာကြောက့်အဓိကဖြစ်ပွားပြီး မျက်နှာ၊လည်ပင်း၊နဲ့နားရွက်တွေမှာဖြစ်တတ်တယ်

2)BCC ကလဲအထက်ပါ SCC ကဲ့သို့ UV ray တွေအထိများတာကြောင့်ပါပဲ။ သူကတော့မျက်နှာနဲ့လည်ပင်းတွေအဖြစ်များပါတယ်။

3)Melanoma ကိုတော့မှဲ့ကင်ဆာလို့ လူသိများကြပေမယ့် ရိုးရိုးပုံမှန်အသားအရည်ကလဲဖြစ်တတ်ပါတယ်။နေရောင်ခြည်မထိလဲဖြစ်တတ်ပြီး အမျိုးသားတွေမှာ မျက်နှာနဲ့ကိုယ်လုံးတွေပေါ်အဖြစ်များပြီး အမျိုးသမီးတွေမှာတော့ခြေထောက်တွေမှာအဖြစ်များပါတယ်။

အခြားအဖြစ်နည်းတဲ့ အရေပြားကင်ဆာတွေလဲရှိပါသေးတယ်-Kaposi sarcoma,Merkel cell carcinoma,Sebaceous gland carcinoma တို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဖြစ်မများတာမို့ မပြောတော့ပါဘူး။

အရေပြားကင်ဆာဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?

ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲဆိုတော့ အဓိကက နေရောင်ခြည်မှာပါတဲ့ UVA,UVB တို့ကြောင့်အဖြစ်များတာမို့ နေရောင်ခြည်မသင့်အောင်၊နေလောင်မခံရအောင် ကာကွယ်ရမှာပါ။ အခြား မျိုးရိုးလိုက်တာတို့၊ဓါတ်ရောင်ခြည်သင့်တာတို့၊ခုခံအားကျဆင်းတဲ့ရောဂါများ(ဥပမာ AIDS)မှာလဲဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကာကွယ်ရမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေပြောပြပါမယ်

၁)နေလောင်ဒဏ်ကိုရှောင်ပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့် မနက်၁၀နာရီမှ ညနေ၄နာရီအတွင်းမှာ UVပါဝင်မှုအများဆုံးဖြစ်တာကြောင့် မနက်၁၀နာရီ မှ ညနေ၄နာရီ အတွင်းနေရောင်ခြည်ရှောင့်သင့်ပေမယ့် ကျွန်တော်တို့လိုပူပြင်းတဲ့ဒေသတွေမှာတော့ မနက်၉နာရီလောက်ကစ ရှောင်သင့်ပါပြီ။

၂)အရိပ်ကိုရှာပါ

မနက်၉နာရီမှ ညနေ၄နာရီအတွင်း နေရိပ်ထဲတွင်သာနေထိုင်သင့်ပါတယ်၊၊

၃)Sunscreen လိမ်းပါ

လိမ်းရာမှာအနည်းဆုံး SPF30ပါတာကစလိမ်းသင့်ပါတယ်။ဘယ်လိုလိမ်းရမလဲဆို အဝတ်အထည်မဖုံးတဲ့နေရောင်ခြည်နဲ့ထိသမျှနေရာအကုန်လိမ်းရပါမယ်။၂ နာရီခြားတစ်ခါလိမ်းသင့်ပါတယ်။

၄)အဝတ်အထည်ဖြင့်ကာကွယ်ပါ

တတ်နိုင်သမျှနေရောင်ခြည်ထိတဲ့ နေရာနည်းအောင်ဝတ်ပါ(အင်္ကျီလက်ရှည်၊ဘောင်းဘီရှည် စသည်)၊ဦးထုပ်ကိုလဲလျှာထိုးကြီးကြီးပါတာဆောင်းပါ၊နောက် နေကာမျက်မှန်တပ်ဖို့မမေ့ပါနဲ့ ဖက်ရှင်လဲကျ နေရောင်ခြည်လဲကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်ပါတယ်။

၅)Tanning beds တွေကိုရှောင်ပါ

အနောက်နိုင်ငံတွေမှာတော့ အသားအရေညိုအောင်ဆိုပြီး UV ray ထုတ်ပေးတဲ့ Tanning bedsတွေနဲ့လှုံကြတာရှိပါတယ်။

၆) မိမိအရေပြားကိုတစ်လတစ်ကြိမ်ကြည့်ရှုစစ်ဆေးပါ

ဟုတ်ပါတယ် အရေပြားပေါ်မှာအဖုအပိန့်၊အကွက်တွေထွက်လာသလား၊ဘာတွေပြောင်းလဲမှုရှိသလဲဆိုတာ တစ်လတစ်ခါစစ်ဆေးပါ။

၇)တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ပြသပြီး စစ်ဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။

အထက်ပါအချက်ကလေးတွေလိုက်နာပြီး ကျန်းမာလှပ၍ စွန်းလှပတဲ့အသားအရည်လေးကိုပိုင်ဆိုင်ကြပါစို့။

Dr ZY

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများအထွေထွေ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါ

သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်

1 Mins read
သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်… ဆီးချိုရောဂါရှည်ကြာလာတဲ့အခါမှာ ခန္တာကိုယ်တွင်း ကျောက်ကပ်ရဲ့ အညစ်အကြေးတွေအရည်တွေကို စွန့်ထုတ်ပေးတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုဟာ ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းတာကနေ ကျောက်ကပ်လုံးဝမလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အခြေအနေထိဖြစ်နိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ဆေးရတာ၊ ကျောက်ကပ်အစားထိုးရတာ တွေထိဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ဆီးချိုကို သေချာထိန်းသိမ်းပြီး ကုသမှုခံယူဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါမှာ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်နေပြီဆိုရင် စစချင်းမှာ လက္ခဏာသိပ်မပြတတ်ပေမယ့်…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *