ဆောင်းရာသီမှာ နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း ကာကွယ်ဖို့

(1)ရေများများသောက်ပေးပါ။

(2)နှုတ်ခမ်းအစို ဓာတ်ဖြည့်ပေးသော နှုတ်ခမ်းအဆီ(lip balm)ကို နေရောင်ကာပစ္စည်းပါသည်ကို ရွှေးချယ်သုံးသင့်ပါသည်။

(3)ငါးများများစားပေးပါ။

(4)အိမ်သုံးသကြားကို အသုံးပြု၍ နှုတ်ခမ်းရှိဆဲလ်အသေများ ဖယ်ရှားပေးသင့်ပါသည်။

(5)မအိပ်ခင် နှုတ်ခမ်းအဆီ(lip balm) ဆိုးပြီးမှ အိပ်သင့်ပါသည်။

(6) နှုတ်ခမ်းကို လျှာနှင့်မကြာခဏ သပ်ခြင်းမပြုလုပ်သင့်ပါ။ ( နှုတ်ခမ်းသားကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေပါသည်။)

(7)တာရှည်ခံသော နှုတ်ခမ်းနီ မသုံးသင့်ပါ။

(8)ကွာနေသော နှုတ်ခမ်းသားကိုမခွာသင့်ပါ။ ပိုးဝင်တတ်ပါသည်။

(7)ရက်လွန်နေသော နှုတ်ခမ်းနီများ မသုံးသင့်ပါ။

မယ်တင်(ဆေး ၁)

ေဆာင္းရာသီမွာ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း ကာကြယ္ဖို႔

(1)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။

(2)ႏႈတ္ခမ္းအစို ဓာတ္ျဖည့္ေပးေသာ ႏႈတ္ခမ္းအဆီ(lip balm)ကို ေနေရာင္ကာပစၥည္းပါသည္ကို ေရႊးခ်ယ္သံုးသင့္ပါသည္။

(3)ငါးမ်ားမ်ားစားေပးပါ။

(4)အိမ္သံုးသၾကားကို အသံုးျပဳ၍ ႏႈတ္ခမ္းရွိဆဲလ္အေသမ်ား ဖယ္ရွားေပးသင့္ပါသည္။

(5)မအိပ္ခင္ နႈတ္ခမ္းအဆီ(lip balm) ဆိုးၿပီးမွ အိပ္သင့္ပါသည္။

(6) ႏႈတ္ခမ္းကို လၽွာႏွင့္မၾကာခဏ သပ္ျခင္းမျပဳလုပ္သင့္ပါ။ ( ႏႈတ္ခမ္းသားကို ပိုမိုေျခာက္ေသြ႕ေစပါသည္။)

(7)တာရွည္ခံေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီ မသံုးသင့္ပါ။

(8)ကြာေနေသာ ႏႈတ္ခမ္းသားကိုမခြာသင့္ပါ။ ပိုးဝင္တတ္ပါသည္။

(7)ရက္လြန္ေနေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ား မသံုးသင့္ပါ။

မယ္တင္(ေဆး ၁)

Related posts
စားသောက်မှုပုံစံအခြားရောဂါများ

ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော အစားအစာ များ

1 Mins read
အမျိုးမျိုးသော အစားအစာ များဟာ အချို့သူတွေမှာ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အလားအလာရှိပါတယ်။ အချို့ သောအစားအစာများတွင်ပါရှိသော ပရိုတင်းဓာတ်များကို ကိုယ်ခံအားစနစ်က ပုံမှန်မဟုတ်စွာ တုံ့ပြန်တဲ့အခါ အစားအစာနှင့် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ အဖြစ်များတဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာများ – ပါးစပ် တစ်ဝိုက် ယားယံခြင်း၊…
သွားကျန်းမာရေးအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

လျှာနာ နေလျှင်

1 Mins read
လျှာနာကျင်မှု ဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ လျှာနာ ခြင်းရဲ့ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်း အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ (၁) ဒဏ်ရာများ- လျှာကို မတော်တဆကိုက်မိခြင်း၊ ပူသောအစာ သို့မဟုတ် အရည်များ စားသောက်မိသဖြင့် လျှာပူလောင်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အစာစားနေစဉ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းများဟာ…
ကင်ဆာအထွေထွေရောဂါများ

သွေးကင်ဆာ တို့ရဲ့သဘာဝနဲ့လက္ခဏာ

1 Mins read
သွေးကင်ဆာ ဆိုတာ သွေး၊ ရိုးတွင်းခြင်ဆီနှင့် ပြန်ရည်ကြောစနစ် တို့ကို ထိခိုက်စေသော ကင်ဆာအုပ်စုကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ သွေးကင်ဆာများဟာ သွေးဆဲလ်များ (သွေးနီဥများ၊ သွေးဖြူဥများနှင့် သွေးဥမွှားဆဲလ်များ) ကို ထုတ်လုပ်ရန် တာဝန်ရှိတဲ့ ဆဲလ်များမှ စတင်ဖြစ်ပွားပါတယ်။ သွေးကင်ဆာမှာ သွေးဖြူဥကင်ဆာ (Leukemia)…