ဆောင်းရာသီမှာ နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း ကာကွယ်ဖို့

(1)ရေများများသောက်ပေးပါ။

(2)နှုတ်ခမ်းအစို ဓာတ်ဖြည့်ပေးသော နှုတ်ခမ်းအဆီ(lip balm)ကို နေရောင်ကာပစ္စည်းပါသည်ကို ရွှေးချယ်သုံးသင့်ပါသည်။

(3)ငါးများများစားပေးပါ။

(4)အိမ်သုံးသကြားကို အသုံးပြု၍ နှုတ်ခမ်းရှိဆဲလ်အသေများ ဖယ်ရှားပေးသင့်ပါသည်။

(5)မအိပ်ခင် နှုတ်ခမ်းအဆီ(lip balm) ဆိုးပြီးမှ အိပ်သင့်ပါသည်။

(6) နှုတ်ခမ်းကို လျှာနှင့်မကြာခဏ သပ်ခြင်းမပြုလုပ်သင့်ပါ။ ( နှုတ်ခမ်းသားကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေပါသည်။)

(7)တာရှည်ခံသော နှုတ်ခမ်းနီ မသုံးသင့်ပါ။

(8)ကွာနေသော နှုတ်ခမ်းသားကိုမခွာသင့်ပါ။ ပိုးဝင်တတ်ပါသည်။

(7)ရက်လွန်နေသော နှုတ်ခမ်းနီများ မသုံးသင့်ပါ။

မယ်တင်(ဆေး ၁)

ေဆာင္းရာသီမွာ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း ကာကြယ္ဖို႔

(1)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။

(2)ႏႈတ္ခမ္းအစို ဓာတ္ျဖည့္ေပးေသာ ႏႈတ္ခမ္းအဆီ(lip balm)ကို ေနေရာင္ကာပစၥည္းပါသည္ကို ေရႊးခ်ယ္သံုးသင့္ပါသည္။

(3)ငါးမ်ားမ်ားစားေပးပါ။

(4)အိမ္သံုးသၾကားကို အသံုးျပဳ၍ ႏႈတ္ခမ္းရွိဆဲလ္အေသမ်ား ဖယ္ရွားေပးသင့္ပါသည္။

(5)မအိပ္ခင္ နႈတ္ခမ္းအဆီ(lip balm) ဆိုးၿပီးမွ အိပ္သင့္ပါသည္။

(6) ႏႈတ္ခမ္းကို လၽွာႏွင့္မၾကာခဏ သပ္ျခင္းမျပဳလုပ္သင့္ပါ။ ( ႏႈတ္ခမ္းသားကို ပိုမိုေျခာက္ေသြ႕ေစပါသည္။)

(7)တာရွည္ခံေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီ မသံုးသင့္ပါ။

(8)ကြာေနေသာ ႏႈတ္ခမ္းသားကိုမခြာသင့္ပါ။ ပိုးဝင္တတ္ပါသည္။

(7)ရက္လြန္ေနေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ား မသံုးသင့္ပါ။

မယ္တင္(ေဆး ၁)

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
စားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Vitamin B မချို့တဲ့ရအောင် ဘာတွေ စား‌ပေးရမလဲ ❓

1 Mins read
Vitamin B ဆိုတာကတော့ Vitamin B1, B2,B6 နဲ့ B12 တို့ကို ပေါင်းစပ်ပြီး B Complex လို့လဲ ခေါ်ကြပါတယ်၊B-Complex ကဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အချို့သော Enzymes တွေ လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်၊Vitamin-B ဟာဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက်အရမ်းကိုမှအရေးပါ…