All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

မိုးရာသီမှာ အသားအရေ ကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ

1 Mins read

⛈ မိုးရာသီမှာ အသားအရေ ကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ ⛈

အားလုံးသိတဲ့ အတိုင်းပဲ..လူမုန်းများနေခဲ့တဲ့ ‘နွေ’က ပြက္ခဒိန်ထဲမှာတော့ ထွက်ပြေးလွတ်မြောက်သွားပြီပေါ့။ သူမရှိတော့ပေမဲ့ သူ့အပူတွေကိုတော့ အားလုံးယူမသွားဘဲ နဲနဲတော့ ချန်ထားခဲ့ပုံပဲ။ မိုးမရွာချိန်တွေဆို ပူလိုက်တာ။

တိမ်ထူနေလို့ နေရောင်မမြင်ရပေမဲ့ UV Index လို့ခေါ်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ညွှန်းကိန်းတွေကတော့ မြင့်တုန်း။

မိုးရေစက်တွေဆိုတာကလည်း အိမ်ထဲကနေ ကော်ဖီတစ်ခွက်နဲ့ ထိုင်ငေးနေရရင်သာ ‘မိုးလေးဖွဲတုန်းသတိရတယ်..မြင်နေတဲ့ပြတင်းတံခါးဆီပဲ’ဘာညာ ကဗျာဆန်ပေမဲ့ လမ်းပေါ်ကလူတွေအတွက်ကတော့ စိတ်ညစ်စရာ။ စိုစိုစွတ်စွတ်အဝတ်အစားတွေ… စိုထိုင်းဆမြင့်လာလို့ ပူစပ်စပ်နဲ့ တရိပ်ရိပ်ထွက်နေတဲ့ချွေးတွေ..။

အပူရှိန်..ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်..စိုထိုင်းဆမြင့်မားမှု.. ရေစိုချွေးစို အဝတ်အစားတွေ.. ဒါတွေအားလုံးက အသားအရည်ကျန်းမာလှပရေးအတွက်တော့ မဟာရန်သူတွေပဲပေါ့။

✔ မိုးရာသီမှာ အဖြစ်များတဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ ??

ပွေး၊ ညှင်း၊ နှင်းခူ စတဲ့ ယားနာမျိုးစုံ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဝတ်ရေစိုတွေကြောင့် အသားယားယံတာမျိုးတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။

✔ ဒီတော့ မိုးရာသီမှာ အသားအရည်မပျက်စီးအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းကြမလဲ ?

▪ တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းရေးကို အထူးဂရုပြုပါ။

လူသန့်သလို အဝတ်အစား အိပ်ရာခင်းနဲ့ အသုံးအဆောင်တွေလည်း သန့်ရှင်းပါစေ။ အထူးသဖြင့် အတွင်းခံအဝတ်အစားတွေပေါ့။

▪ ခြောက်ခြောက်သွေ့သွေ့နေပါ။

အဝတ်ရေစိုတွေနဲ့ အကြာကြီးမနေပါနဲ့။ ထီး မိုးကာ အမြဲဆောင်ပါ။

▪ ယားနာဆိုတာ များသောအားဖြင့်ကူးတတ်ပါတယ်။

အဝတ်အစားနဲ့ တချို့ အသုံးအဆောင်တွေ တူတူဝေမျှသုံးစွဲတာမျိုးရှောင်ပါ။

▪ မကုတ်မိအောင်ကြိုးစားပါ။

သတိထားပြီး လက်ကိုမကြာခဏ ဆပ်ပြာနှင့်ဆေးပါ။

▪ အစားအသောက် မမှားပါစေနဲ့။

အပူအစပ်တွေရှောင်ပါ။ အသီးအနှံပိုစားပါ။ အသီးအရွက်များများစားပါ။ ရေများများသောက်ပါ။

▪ အရေပြားပြဿနာတွေပေါ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပါ။

မှိုရောဂါတွေအတွက် မှိုသတ်ဆေး လိမ်းဆေးခရင်မ်တွေ၊ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေ ဆပ်ပြာတွေသုံးလို့ရပါတယ်။ တခြား ယားနာတွေအတွက်လည်း ရောဂါပိုးအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး သောက်ဆေး၊ လိမ်းဆေးတွေ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ အသုံးပြုလို့ ရပါတယ်။

မိုးရေစက်တွေနဲ့အမျှ အားလုံးပျော်ရွှင်အေးချမ်းကြပါစေ..

Dr ဖြိုးဝေလင်း
(10.6.19)

⛈ မိုးရာသီမွာ အသားအေရ ကို ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲ ⛈

အားလံုးသိတဲ့ အတိုင္းပဲ..လူမုန္းမ်ားေနခဲ့တဲ့ ‘ေႏြ’က ျပကၡဒိန္ထဲမွာေတာ့ ထြက္ေျပးလြတ္ေျမာက္သြားၿပီေပါ့။ သူမ႐ွိေတာ့ေပမဲ့ သူ႔အပူေတြကိုေတာ့ အားလံုးယူမသြားဘဲ နဲနဲေတာ့ ခ်န္ထားခဲ့ပံုပဲ။ မိုးမရြာခ်ိန္ေတြဆို ပူလိုက္တာ။

တိမ္ထူေနလို႔ ေနေရာင္မျမင္ရေပမဲ့ UV Index လို႔ေခၚတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ၫႊန္းကိန္းေတြကေတာ့ ျမင့္တုန္း။

မိုးေရစက္ေတြဆိုတာကလည္း အိမ္ထဲကေန ေကာ္ဖီတစ္ခြက္နဲ႔ ထို္င္ေငးေနရရင္သာ ‘မိုးေလးဖြဲတုန္းသတိရတယ္..ျမင္ေနတဲ့ျပတင္းတံခါးဆီပဲ’ဘာညာ ကဗ်ာဆန္ေပမဲ့ လမ္းေပၚကလူေတြအတြက္ကေတာ့ စိတ္ညစ္စရာ။ စိုစိုစြတ္စြတ္အဝတ္အစားေတြ… စိုထိုင္းဆျမင့္လာလို႔ ပူစပ္စပ္နဲ႔ တရိပ္ရိပ္ထြက္ေနတဲ့ေခြၽးေတြ..။

အပူ႐ွိန္..ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္..စိုထိုင္းဆျမင့္မားမႈ.. ေရစိုေခြၽးစို အဝတ္အစားေတြ.. ဒါေတြအားလံုးက အသားအရည္က်န္းမာလွပေရးအတြက္ေတာ့ မဟာရန္သူေတြပဲေပါ့။

✔ မိုးရာသီမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြက ဘာေတြလဲ ??

ေပြး၊ ညႇင္း၊ ႏွင္းခူ စတဲ့ ယားနာမ်ိဳးစံုု ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဝတ္ေရစိုေတြေၾကာင့္ အသားယားယံတာမ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။

✔ ဒီေတာ့ မိုးရာသီမွာ အသားအရည္မပ်က္စီးေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းၾကမလဲ ?

▪ တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔႐ွင္းေရးကို အထူးဂ႐ုျပဳပါ။

လူသန္႔သလို အဝတ္အစား အိပ္ရာခင္းနဲ႔ အသံုးအေဆာင္ေတြလည္း သန္႔႐ွင္းပါေစ။ အထူးသျဖင့္ အတြင္းခံအဝတ္အစားေတြေပါ့။

▪ ေျခာက္ေျခာက္ေသြ႕ေသြ႕ေနပါ။

အဝတ္ေရစိုေတြနဲ႔ အၾကာႀကီးမေနပါနဲ႔။ ထီး မိုးကာ အျမဲေဆာင္ပါ။

▪ ယားနာဆိုတာ မ်ားေသာအားျဖင့္ကူးတတ္ပါတယ္။

အဝတ္အစားနဲ႔ တခ်ိဳ႕ အသံုးအေဆာင္ေတြ တူတူေဝမွ်သံုးစြဲတာမ်ိဳးေ႐ွာင္ပါ။

▪ မကုတ္မိေအာင္ႀကိဳးစားပါ။

သတိထားၿပီး လက္ကိုမၾကာခဏ ဆပ္ျပာႏွင့္ေဆးပါ။

▪ အစားအေသာက္ မမွားပါေစနဲ႔။

အပူအစပ္ေတြေ႐ွာင္ပါ။ အသီးအႏွံပိုစားပါ။ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

▪ အေရျပားျပႆနာေတြေပၚလာရင္ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ပါ။

မိႈေရာဂါေတြအတြက္ မိႈသတ္ေဆး လိမ္းေဆးခရင္မ္ေတြ၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြ ဆပ္ျပာေတြသံုးလို႔ရပါတယ္။ တျခား ယားနာေတြအတြက္လည္း ေရာဂါပိုးအမ်ိဳးအစားေပၚမူတည္ၿပီး ေသာက္ေဆး၊ လိမ္းေဆးေတြ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္နဲ႔ အသံုးျပဳလို႔ ရပါတယ္။

မိုးေရစက္ေတြနဲ႔အမွ် အားလံုးေပ်ာ္ရႊင္ေအးခ်မ္းၾကပါေစ..

Dr ၿဖိဳးေဝလင္း
(10.6.19)

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
Covid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး Booster ဆိုတာဘာလဲ

1 Mins read
လူတိုင်းထိုးစရာလို‌နေပြီလား??? 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 အရင်ကကာကွယ်ဆေး ကို နှစ်ကြိမ်ထိုးပြီးသူတွေရဲ့ ရှိပြီးသား ကာကွယ်ဆေးအစွမ်းမကျသွားအောင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တိုက်ပွဲဝင်ဖို့အသင့်ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်တဲ့သဘောနဲ့ ထပ်ပြီးBooster Dose ကို တတိယအကြိမ်(1st booster) သာမက အခု စတ္ထုထအကြိမ် (2nd booster) ပါ တခြားနိုင်ငံတွေမှာထိုးနေကြပြီဖြစ်ပါတယ်။…