ဘောင်းဘီဇစ်ညပ်လျှင်

“အားလားလား”လို့တောင် မအော်နိုင်လောက်အောင် နာတဲ့ ဘောင်းဘီဇစ်ညပ်ခြင်းအရေးကိစ္စဟာ အသက် ၁၂အောက် ကလေးများမှာ တွေ့ရအများဆုံးဆိုပေမယ့်….လူကြီးတွေမှာလည်း ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

ဒါမျိုး ကြုံတွေ့ရပြီဆိုပါလျှင် ဒါလေးတွေ လုပ်လို့ရပါတယ်……

(1)အရမ်းမကြောက်ဘဲ စိတ်ကိုငြိမ်ငြိမ်ထားပါ။ လူဆိုတာ အရမ်းနာတဲ့အခါ ကြောက်စိတ်၊စိုးရိမ်စိတ်ဝင်လာတတ်တာ သဘာဝပေမယ့်….တတ်နိုင်သမျှ ကြောက်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။(ကလေးဆိုလျှင် ကလေးကိုအာရုံပြောင်းစေမယ့် အရာ…အရုပ် စသည်တို့ပြထား ပေးထားပြီး ခဏအာရုံပြောင်းထားပါ။)

(2)ရေနံဆီကဲ့သို့သော ချောဆီတစ်မျိုးမျိုးကို ညပ်နေတဲ့အမျိုးသားအင်္ဂါနဲ့ ဇစ်အပေါ် လောင်းချပြီး ၁၀-၁၅မိနစ်လောက်ထားပါ။

(3)လက်တစ်ဖက်က ဇစ်နဲ့ညပ်နေတဲ့အရေပြားကိုကိုင်ပါ။ ကျန်လက်တစ်ဖက်က ဇစ်ကိုကိုင်ပါ။ ထို့နောက် ညပ်နေတဲ့အရေပြားနဲ့ ဇစ်နဲ့ကို ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်နဲ့ ဆွဲပါ။ဖြည်းဖြည်းချင်း ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ပါ။ (အရေပြားပြဲခြင်း၊သွေးထွက်ခြင်းများရှိပါက ဆက်မဆွဲဘဲရပ်လိုက်ပြီး နီးစပ်ရာဆေးရုံ ဆေးခန်းသို့ ချက်ချင်းသွားရောက်ပြသပါ။)

(4)ဇစ်လမ်းကြောင်းကို ကန့်လန့်ဖြတ်ပြီး ကတ်ကြေးဖြင့်ညှပ်ပါ။ (ဘောင်းဘီနှင့်ဇစ်တော့ ပျက်ဆီးပါမယ်။) သို့မဟုတ် ပလာယာဖြင့် ဇစ်ခေါင်းအပိတ်ဖက်ကိုဖျက်ပြီး ဇစ်နှစ်ခုကိုဆွဲဟပါ။

(5)ဇစ်မှလွတ်သွားလျှင် အမျိုးသားအင်္ဂါကို ရေနှင့်ဆပ်ပြာအပျော့နှင့် ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။ နာကျင်ခြင်း၊ယောင်ယမ်းခြင်းများရှိတတ်ပါတယ်။ Petroleum jelly တစ်မျိုးမျိုးလိမ်းထားပြီး ပတ်တီးအုပ်ထားပါ။ သွေးထွက်နေလျှင် အဝတ်သန့်သန့်ဖြင့် အသာအယာခဏဖိထားပါ။ သွေးထွက်များနေလျှင် နီးစပ်ရာဆေးရုံဆေးခန်းတွင် သွားရောက်ပြသကုသမှုခံယူပါ။

(6) ဒဏ်ရာပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်သော

  • ပိုယောင်လာခြင်း
  • ပိုရဲလာခြင်း
  • ပိုနာလာခြင်း
  • ပြည်တည်ခြင်း
  • ဖျားခြင်း

စသော လက္ခဏာများထဲက တစ်ခုခုဖြစ်ပေါ်လာပါက ဆရာဝန်နှင့်အမြန်ဆုံးသွားရောက်ပြသပါ။

ဒေါက်တာဝင်း (UM 2)

ေဘာင္းဘီဇစ္ညပ္လ်ွင္

“အားလားလား”လို႔ေတာင္ မေအာ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ နာတဲ့ ေဘာင္းဘီဇစ္ညပ္ျခင္းအေရးကိစၥဟာ အသက္ ၁၂ေအာက္ ကေလးမ်ားမွာ ေတြ႔ရအမ်ားဆံုးဆိုေပမယ့္….လူႀကီးေတြမွာလည္း ၾကံဳေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။

ဒါမ်ိဳး ျကံဳေတြ႔ရၿပီဆိုပါလ်ွင္ ဒါေလးေတြ လုပ္လို႔ရပါတယ္……

(1)အရမ္းမေျကာက္ဘဲ စိတ္ကိုၿငိမ္ၿငိမ္ထားပါ။ လူဆိုတာ အရမ္းနာတဲ့အခါ ေၾကာက္စိတ္၊စိုးရိမ္စိတ္ဝင္လာတတ္တာ သဘာဝေပမယ့္….တတ္ႏိုင္သမ်ွ ေၾကာက္စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ပါ။(ကေလးဆိုလ်ွင္ ကေလးကိုအာရံုေျပာင္းေစမယ့္ အရာ…အ႐ုပ္ စသည္တို႔ျပထား ေပးထားၿပီး ခဏအာရံုေျပာင္းထားပါ။)

(2)ေရနံဆီကဲ့သို႔ေသာ ေခ်ာဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ညပ္ေနတဲ့အမ်ိဳးသားအဂၤါနဲ႔ ဇစ္အေပၚ ေလာင္းခ်ၿပီး ၁၀-၁၅မိနစ္ေလာက္ထားပါ။

(3)လက္တစ္ဖက္က ဇစ္နဲ့ညပ္ေနတဲ့အေရျပားကိုကိုင္ပါ။ က်န္လက္တစ္ဖက္က ဇစ္ကိုကိုင္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ညပ္ေနတဲ့အေရျပားနဲ႔ ဇစ္နဲ႔ကို ဆန္႔က်င္ဘက္ဦးတည္ခ်က္နဲ႔ ဆြဲပါ။ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ဂ႐ုတစိုက္ျပဳလုပ္ပါ။ (အေရျပားျပဲျခင္း၊ေသြးထြက္ျခင္းမ်ား႐ွိပါက ဆက္မဆြဲဘဲရပ္လိုက္ၿပီး နီးစပ္ရာေဆးရံု ေဆးခန္းသို႔ ခ်က္ခ်င္းသြားေရာက္ျပသပါ။)

(4)ဇစ္လမ္းေၾကာင္းကို ကန္႔လန့္ျဖတ္ၿပီး ကတ္ေၾကးျဖင့္ညႇပ္ပါ။ (ေဘာင္းဘီႏွင့္ဇစ္ေတာ့ ပ်က္ဆီးပါမယ္။) သို႔မဟုတ္ ပလာယာျဖင့္ ဇစ္ေခါင္းအပိတ္ဖက္ကိုဖ်က္ၿပီး ဇစ္ႏွစ္ခုကိုဆြဲဟပါ။

(5)ဇစ္မွလြတ္သြားလ်ွင္ အမ်ိဳးသားအဂၤါကို ေရႏွင့္ဆပ္ျပာအေပ်ာ့ႏွင့္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။ နာက်င္ျခင္း၊ေယာင္ယမ္းျခင္းမ်ား႐ွိတတ္ပါတယ္။ Petroleum jelly တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းထားၿပီး ပတ္တီးအုပ္ထားပါ။ ေသြးထြက္ေနလ်ွင္ အဝတ္သန္႔သန္႔ျဖင့္ အသာအယာခဏဖိထားပါ။ ေသြးထြက္မ်ားေနလ်ွင္ နီးစပ္ရာေဆးရံုေဆးခန္းတြင္ သြားေရာက္ျပသကုသမႈခံယူပါ။

(6) ဒဏ္ရာပိုးဝင္ျခင္းလကၡဏာမ်ားျဖစ္ေသာ

  • ပိုေယာင္လာျခင္း
  • ပိုရဲလာျခင္း
  • ပိုနာလာျခင္း
  • ျပည္တည္ျခင္း
  • ဖ်ားျခင္း

စေသာ လကၡဏာမ်ားထဲက တစ္ခုခုျဖစ္ေပၚလာပါက ဆရာဝန္ႏွင့္အျမန္ဆံုးသြားေရာက္ျပသပါ။

ေဒါက္တာဝင္း (UM 2)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *