အဝလွန်ခြင်းကို မည်သို့ အနိုင်ယူမည်နည်း။

အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းမှာ အစားအသောက်နှင့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ကျန်းမာစေသောပုံစံအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းပင်တည်း။ တစ်ပတ်လျှင် ၁ပေါင်မှ ၂ပေါင် အတွင်းသာ လျော့သင့်ပါသည်။

မည်သို့သောသူများသည် ဆေးများသုံးစွဲသင့်ပါသနည်း။

(၁) ၃လ တိုင်အောင် ကျွမ်းကျင်သူနှင့် စနစ်တကျ အစားအသောက် အနေအထိုင် ပြောင်းလဲသော်လည်း ပေါင်မကျခြင်း၊

(၂) ဘီအမ်အိုင် ၃၀ကျော် သူများ

(၃) ဘီအမ်အိုင် ၂၇ကျော်၍ ဆီးချို သွေးတိုးကဲ့သို့ ရောဂါ တစ်ခုခု ရှိသောသူများသည် ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ကာ ဆေးသုံးစွဲသင့်ပါသည်။

ပိန်အောင် ဆေးဝါးများ မိမိသဘောဖြင့် သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြင်သင့်ပါသည်။

(မှတ်ချက်။ ။MyDoctorR အပလီကေးရှင်းပေါ်ရှိ ဆရာဝန်တစ်ဦးဦးသို့ဆက်သွယ်အကူအညီ တောင်းခံနိုင်ပါသည်။ ညွှန်ကြားချက်များကိုတသွေမသိမ်းလိုက်နာဆောင်ရွက်ရန်အထူးလိုအပ်ပါသည်။)

အဝမလွန်အောင် မည်သို့ ကာကွယ်မည်နည်း။
ကလေးဘဝမှစ၍ နေထိုင်စားသောက်ပုံကို လေ့ကျင့်ပေးနိုင်လျှင် အကောင်းဆုံးပင်ဖြစ်ပါသည်။
(၁)balanced diet ခေါ် အာဟာရအုပ်စု သုံးမျိုးလုံးကို မျှတအောင် စားသုံးခြင်း။
(၂)ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစားတစ်ခုခု ပြုလုပ်ခြင်း တို့ကို နားလည်အောင် သင်ကြားပေးကာ လုပ်ဆောင်စေသင့်ပါသည်။

ဒေါက်တာချို(ဆေး ၁)

အ၀လြန္ျခင္းကို မည္သို႔ အနိုင္ယူမည္နည္း။

အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းမွာ အစားအေသာက္နွင့္ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံကို က်န္းမာေစေသာပံုစံအျဖစ္ ေျပာင္းလဲျခင္းပင္တည္း။ တစ္ပတ္လ်ွင္ ၁ေပါင္မွ ၂ေပါင္ အတြင္းသာ ေလ်ာ့သင့္ပါသည္။

မည္သို႔ေသာသူမ်ားသည္ ေဆးမ်ားသံုးစြဲသင့္ပါသနည္း။

(၁) ၃လ တိုင္ေအာင္ ကၽြမ္းက်င္သူနွင့္ စနစ္တက် အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ေျပာင္းလဲေသာ္လည္း ေပါင္မက်ျခင္း၊

(၂) ဘီအမ္အိုင္ ၃၀ေက်ာ္ သူမ်ား

(၃) ဘီအမ္အိုင္ ၂၇ေက်ာ္၍ ဆီးခ်ိဳ ေသြးတိုးကဲ့သို႔ ေရာဂါ တစ္ခုခု ရွိေသာသူမ်ားသည္ ဆရာ၀န္နွင့္တိုင္ပင္ကာ ေဆးသံုးစြဲသင့္ပါသည္။

ပိန္ေအာင္ ေဆး၀ါးမ်ား မိမိသေဘာျဖင့္ ေသာက္သံုးျခင္းကို ေရွာင္ၾကင္သင့္ပါသည္။

(မွတ္ခ်က္။ ။MyDoctorR အပလီေကးရွင္းေပၚရွိ ဆရာ၀န္တစ္ဦးဦးသို႕ဆက္သြယ္အကူအညီ ေတာင္းခံႏိုင္ပါသည္။ ညႊန္ၾကားခ်က္မ်ားကိုတေသြမသိမ္းလိုက္နာေဆာင္ရြက္ရန္အထူးလိုအပ္ပါသည္။)

အ၀မလြန္ေအာင္ မည္သို႔ ကာကြယ္မည္နည္း။
ကေလးဘ၀မွစ၍ ေနထိုင္စားေသာက္ပံုကို ေလ့က်င့္ေပးနိုင္လ်ွင္ အေကာင္းဆံုးပင္ျဖစ္ပါသည္။
(၁)balanced diet ေခၚ အာဟာရအုပ္စု သံုးမ်ိဳးလံုးကို မ်ွတေအာင္ စားသံုးျခင္း။
(၂)ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားတစ္ခုခု ျပဳလုပ္ျခင္း တို႔ကို နားလည္ေအာင္ သင္ၾကားေပးကာ လုပ္ေဆာင္ေစသင့္ပါသည္။

ေဒါက္တာခ်ိဳ(ေဆး ၁)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများအထွေထွေ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါ

သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်

1 Mins read
သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်… ဆီးချိုရောဂါရှည်ကြာလာတဲ့အခါမှာ ခန္တာကိုယ်တွင်း ကျောက်ကပ်ရဲ့ အညစ်အကြေးတွေအရည်တွေကို စွန့်ထုတ်ပေးတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုဟာ ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းတာကနေ ကျောက်ကပ်လုံးဝမလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အခြေအနေထိဖြစ်နိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ဆေးရတာ၊ ကျောက်ကပ်အစားထိုးရတာ တွေထိဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ဆီးချိုကို သေချာထိန်းသိမ်းပြီး ကုသမှုခံယူဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါမှာ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်နေပြီဆိုရင် စစချင်းမှာ လက္ခဏာသိပ်မပြတတ်ပေမယ့်…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *