All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

အရေပြားယားယံမှုကို ထိန်းသိမ်းနည်း

1 Mins read
All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

အရေပြားယားယံမှုကို ထိန်းသိမ်းနည်း

1 Mins read

?အရေပြားယားယံမှုကို ထိန်းသိမ်းနည်း?

အချစ်နဲ့ ယားယံခြင်း ဆိုတာ အောင့်ထားလို့မရတဲ့ အရာတွေထဲမှာ ထိပ်ဆုံးမှာရှိပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကို ချစ်မိလာရင် မနေနိုင်မထိုင်နိုင် မူပျက်လာတတ်သလိုပဲ ယားယံလာပြီဆိုရင်လည်း မကုတ်ဘဲမနေနိုင်အောင် ဂဏှာမငြိမ် ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ မချစ်ဖူးတဲ့လူမရှိသလို မယားဖူးတဲ့လူလည်းမရှိပါဘူး။ အခုတော့ ယားယံခြင်းအကြောင်း နည်းနည်းပြောပြပါမယ်။ အချစ်အကြောင်းကတော့ နောက်မှ ကြုံရင်ပေါ့။

 

?ယားယံစေတဲ့ အကြောင်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။

ဓာတ်မတည့်တာ ၊ အရေပြားရောဂါနဲ့ ယားနာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို တခြားရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်ယားယား ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းကို ရှာဖွေကုသမှ တကယ်ထိရောက်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဘာကြောင့်ပဲ ယားယား မြန်မြန်အယားပျောက်ပြီး သက်သာစေဖို့ ဒီအချက်လေးတွေ လုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။

– လုံးဝမကုတ်မိအောင် လက်ကိုထိန်းပါ။

ကုတ်လေ ယားလေ ဖြစ်ပါတယ်။

– ယားယံတဲ့နေရာကို ရေခဲ သို့မဟုတ် ရေပတ်ဝတ် အေးအေးလေးကပ်ပေးပါ။

ငါးမိနစ်မှ ဆယ်မိနစ် ဒါမှမဟုတ် ယားတာပျောက်တဲ့အထိ ကပ်နိုင်ပါတယ်။

– အသားအရေ မခြောက်သွေ့ပါစေနဲ့။

အစိုဓာတ်ထိန်းဖို့ moisturizer တစ်ခုခုအမြဲလိမ်းထားပါ။

အနံ့ပါတာတွေတော့ ရှောင်ပါ။

ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားရင် အေးစေတဲ့ အာနိသင်ပါ ရစေလို့ ပိုသက်သာစေပါမယ်။

 

– pramoxine ဆိုတဲ့ ထုံဆေးပါတဲ့ လိမ်းဆေးတွေ လိမ်းလို့ရပါတယ်။

– Calamine သို့မဟုတ် Menthol ပါဝင်တဲ့ လိမ်းဆေးတွေကလည်း အသားအရေ အေးမြစေပြီး သက်သာစေပါတယ်။

?မယားအောင် ကာကွယ်ဖို့ အတွက်

– ရေခပ်နွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပါ

ရေချိုးတာ ဆယ်မိနစ်ထက်ပိုမကြာပါစေနဲ့။

– ဘော်ဒီလိုးရှင်း၊ ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာနဲ့ အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာ၊ ပန်းကန်ဆေးဆပ်ပြာ စတာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ အနံ့မပါတာ ရွေးသုံးပါ။

– ချည်သား ချောင်ချောင်ပွပွ အဝတ်တွေပဲ ဝတ်ဆင်ပါ။

သိုးမွှေးထည်နဲ့ တခြားခပ်ကြမ်းကြမ်းအသားတွေရှောင်ပါ။

 

– ပူလိုက်အေးလိုက် အခြေအနေမျိုး၊ ပူလွန်းအေးလွန်းတဲ့ အခြေအနေမျိုးတွေ မဖြစ်အောင် သတိထားပါ။

အခန်းကို အနည်းငယ်အေးမြပြီး စိုထိုင်းဆ အတော်အသင့်ရှိအောင် ထိန်းသိမ်းပါ။

ဆောင်းတွင်းမှာ အသားမပတ်အောင် humidifier သုံးပါ။

– အရေးအကြီးဆုံး လူသိနည်းတဲ့ အချက်ကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ပါ။

စိတ်ဖိစီးရင် ပိုယားယံလာတတ်ပါတယ်။

မသက်သာရင် ပိုဆိုးလာရင်တော့ အရေပြားဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ..

Dr ဖြိုးဝေလင်း
(17.10.19)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *