“အအေး လား ? အပူ လား ?”

“သင်ဟာ တစ်ခုခုနဲ့ ထိခိုက်မိလို့ ဒဏ်ရာ ရလာရင် သက်သာအောင် ရေခဲအိတ် အုပ်မှာလား (သို့) ရေနွေးအိတ် ကပ်မှာလား”

ဒါဆိုရင်တော့ ဒီလို အကြံပြုပါရစေ ☺

“ရေခဲအိတ်(အအေး)ကို သုံးသင့်(သို့) မသုံးသင့်သော ထိခိုက်ဒဏ်ရာများ”

– အသားစများ ထိခိုက်ခြင်း၊ ပြတ်ရှခြင်း(ဥပမာ – ဓားရှခြင်း)တို့မှာ ဒဏ်ရာကို အယောင်သက်သာစေရန် ရေခဲအုပ်နိုင်ပါတယ်

– အဆစ်ယောင်ခြင်း၊ကြွက်သားများဖူးယောင်ခြင်း၊အပူလောင်ခြင်း အစရှိတာတွေမှာလည်း ရေခဲအုပ်ပေးနိုင်ပါသည်

– အကယ်၍ သင်ဟာ ချမ်းတုန်ဖျားနေပါက(သို့) အအေးမိဖျားနေလျှင် အနွေးဓာတ်ရရှိစေရန် ရေခဲအိတ်မအုပ်သင့်ပါ ..

– ရေခဲအုပ်ရာတွင် တစ်ခါလျှင် မိနစ် ၂၀ ခန့် အုပ်နိုင်ပြီး တနေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။တစ်ခါ အသုံးပြုပီးပါက မိနစ် ၂၀ ခန့် ခြား၍ နောက်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုသင့်ပါသည်။

“ရေနွေးအိတ်(အပူ)ကို သုံးသင့်(သို့) မသုံးသင့်သော ထိခိုက်ဒဏ်ရာများ”

-အာရုံကြောနဲ့ ကြွက်သားများကို ပျော့ပြောင်းစေရန် အပူကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်

– ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်း၊အကြောဆွဲခြင်း အစရှိတာတွေမှာဒဏ်ရာရသောနေရာပေါ်တွင် အပူကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်

– သင့်၏ ခန္ဓာကိုယ်ပူချိန်ကို လျော့ချချင်ပါက(သို့) ချွေးထွက်နေပါက အပူကို အသုံးမပြုသင့်ပါ

– အပူကိုလဲ သင်ခံစားရသော ဒဏ်ရာ မပျောက်သေးပါက မကြာခဏ အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ဝေဒနာ သက်သာစေနိုင်ပါသည် ။

ပိုင်နီမောင်

“အ​ေအး လား ? အပူ လား ?”

“သင္​ဟာ တစ္​ခုခုနဲ႔ ထိခိုက္​မိလို႔ ​ဒဏ္​ရာ ရလာရင္​ သက္​သာ​ေအာင္​ ​ေရခဲအိတ္​ အုပ္​မွာလား (သို႔) ​ေရ​ေႏြးအိတ္​ ကပ္​မွာလား”

ဒါဆိုရင္​​ေတာ့ ဒီလို အၾကံျပဳပါရ​ေစ ☺

“​ေရခဲအိတ္​(အ​ေအး)ကို သံုးသင္​့​(သို႔) မသံုးသင္​့ေသာ ထိခိုက္​ဒဏ္​ရာမ်ား”

– အသားစ​မ်ား ထိခိုက္​ျခင္​း၊ ျပတ္​႐ွျခင္​း(ဥပမာ – ဓား႐ွျခင္​း)တို႔မွာ ဒဏ္​ရာကို အ​ေယာင္​သက္​သာ​ေစရန္​ ​ေရခဲအုပ္​ႏိုင္​ပါတယ္​

– အဆစ္​​ေယာင္​ျခင္​း၊ႂကြက္​သားမ်ားဖူး​ေယာင္​ျခင္​း၊အပူ​ေလာင္​ျခင္​း အစ႐ွိတာ​ေတြမွာလည္​း ​ေရခဲအုပ္​​ေပးႏိုင္​ပါသည္​

– အကယ္​၍ သင္​ဟာ ခ်မ္​းတုန္​ဖ်ား​​ေနပါက(သို႔) အ​ေအးမိဖ်ား​ေနလွ်င္​ အ​ေႏြးဓာတ္​ရ႐ွိ​ေစရန္​ ​ေရခဲအိတ္​မအုပ္​သင္​့ပါ ..

– ​ေရခဲအုပ္​ရာတြင္​ တစ္​ခါလွ်င္​ မိနစ္​ ၂၀ ခန္​႔ အုပ္​ႏိုင္​ၿပီး တ​ေန႔လွ်င္​ အႀကိမ္​မ်ားစြာ အသံုးျပဳႏိုင္​ပါသည္​။တစ္​ခါ အသံုးျပဳပီးပါက မိနစ္​ ၂၀ ခန္​႔ ျခား၍ ​​​ေနာက္​တစ္​ႀကိမ္​အသံုးျပဳသင္​့ပါသည္​။

“​ေရ​ေႏြးအိတ္​(အပူ)ကို သံုးသင္​့​(သို႔) မသံုးသင္​့ေသာ ထိခိုက္​ဒဏ္​ရာမ်ား”

-အာရံု​ေၾကာနဲ႔ ႂကြက္​သားမ်ားကို ​ေပ်ာ့​ေျပာင္​း​ေစရန္​ အပူကိုအသံုးျပဳႏိုင္​ပါသည္​

– ႂကြက္​သားမ်ား​ေတာင္​့တင္​းျခင္​း၊အ​ေၾကာဆဲြျခင္​း အစ႐ွိတာ​ေတြမ​ွာဒဏ္​ရာရ​ေသာ​ေနရာ​ေပၚတြင္​ အပူကို အသံုးျပဳႏိုင္​ပါသည္​

– သင္​့၏ ခႏၶာကိုယ္​ပူခ်ိန္​ကို ​ေလ်ာ့ခ်ခ်​င္​ပါက(သို႔) ​ေခြၽးထြက္​​ေနပါက အပူကို အသံုးမျပဳသင္​့ပါ

– အပူကိုလဲ သင္​ခံစားရ​ေသာ ဒဏ္​ရာ မ​ေပ်ာက္​​ေသးပါက မၾကာခဏ အသံုးျပဳျခင္​းအားျဖင္​့ ​ေဝဒနာ သက္​သာ​ေစႏိုင္​ပါသည္​ ။

ပိုင္နီေမာင္

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
Covid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး Booster ဆိုတာဘာလဲ

1 Mins read
လူတိုင်းထိုးစရာလို‌နေပြီလား??? 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 အရင်ကကာကွယ်ဆေး ကို နှစ်ကြိမ်ထိုးပြီးသူတွေရဲ့ ရှိပြီးသား ကာကွယ်ဆေးအစွမ်းမကျသွားအောင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တိုက်ပွဲဝင်ဖို့အသင့်ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်တဲ့သဘောနဲ့ ထပ်ပြီးBooster Dose ကို တတိယအကြိမ်(1st booster) သာမက အခု စတ္ထုထအကြိမ် (2nd booster) ပါ တခြားနိုင်ငံတွေမှာထိုးနေကြပြီဖြစ်ပါတယ်။…