အပူရှပ်ခြင်းနှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်ခြင်း

ယခု ၂၀၁၇ ခုနှစ်၊ နွေရာသီတွင် မြန်မာနိုင်ငံသမိုင်း၌ အပြင်းထန်ဆုံးသောအယ်နီညို ရာသီဥတုနှင့် ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါသည်။ အယ်နီညိုရာသီဥ၏ ရိုတ်ခတ်မှုကြောင့် ပူပြင်း သောဒဏ်ကို ခံစားရနိုင်ကြောင်း မိုလေဝသနှင့် ဇလဗေဒညွှန်ကြားရေးမှူးဦးစီးဌာနက သတိ ပေးထားပါသည်။ ယခုနှစ် မတ်လ၊ ဧပြီနှင့် မေလများသည် မြန်မာနိုင်ငံ၏ ပူပြင်းသောနွေရာသီ ဖြစ်သောကြောင့် အယ်နီညို၏ ပြင်းထန်သော ဒဏ်ကိုရင်ဆိုင်ရမည်ဖြစ်ပြီး အိုဇုံးလွှာတဖြည်း ဖြည်းပါးလာခြင်းကြောင့် ပုံမှန်အပူချိန်ထက် ပိုမိုပြင်းထန်သော အပူလှိုင်းများကို ရင်ဆိုင် ကြုံတွေ့နိုင်ပါသည်။ အပူရှပ်ခြင်းနှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အသက် အန္တရာယ်ထိခိုက်နိုင်၍ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းများ ဆောင်ရွက်ရပါမည်။
(၁) အပူရှပ်ခြင်း
အပူရှပ်ခြင်း အပူကြောင့်ဖြစ်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများတွင် အပြင်းထန်ဆုံး ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုဖြစ်ပြီး အပေါ်ပေါ်ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသ်ည။ လူကြီး၊ လူငယ်မရွေး အပူရှပ်ခြင်းကို ခံစားရနို်င်ပါသည်။ အပူကြောင့်ကြွှက်တက်ခြင်း၊ အားနည်းမူးမေ့ခြင်း၊ ချွေး အလွန်အမင်းထွက်ခြင်းများ စတင်ခံစားရပြီး ပိုမိုပြင်းထန်လာပါက အပူရှပ်ခြင်းဖြစ်လာ နိုင်ပါ သည်။
(၂) အပူရှပ်ခြင်းဆိုသည်မှာ
အပူရှပ်ခြင်း၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုမှုမှာ ပူပြင်းသောပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက် ခန္ခာကိုယ်အပူချိန် ၁၀၅ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်အထက်ရှိပြီး ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်နိုင်ခြင်းကိုဆိုလိုပါသည်။ အပူရှပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အလွန်အမင်းတက်ခြင်း နှင့် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုများဖြစ်စေနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင် ပါသည်။
(၃) အပူရှပ်ခြင်းလက္ခဏာများ
(က) ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်( ၁၀၅) ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်အထက်ရှိခြင်း
(ခ) အားနည်းမူးမိုက်ခြင်း
(ဂ) ခေါင်းကိုက်ခြင်း
(ဃ) ခေါင်းမူးခြင်း
(င) ချွေးမထွက်ခြင်း
(စ) အနီရောင်နှင့် ပူပြင်းခြောက်သွေ့သော အရေပြားဖြစ်ခြင်း
(ဆ) ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့် ကြွက်တတ်ခြင်း
(ဇ) ပျျိ့အန်ခြင်း
(ဈ) နှလုံးခုန်မြန်လာခြင်း
(ည) တက်ခြင်း
(ဌ) တက်ခြင်း
(ဍ) သတိလစ်မေ့မြောသွားခြင်းတို့ဖြစ်ပါသည်။
(၄) အပူရှပ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သောသူများ
မွေးကင်းစမှ အသက်(၄) နှစ်အရွယ်ကလေးများ၊(၆၅) နှစ်ကျော် လူကြီးများတွင် အဖြစ်များပါသည်။ လေဝင်လေထွက်မကောင်းသော အဆောက်အဦးတွင် နေထိုင်သူများ၊ နာတာရှည်ရောဂါ (ဥပမာ-နှလုံးရောဂါ၊ အဆုတ်ရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချို၊ သွေးချိုရောဂါနှင့် စိတ်ရောဂါ) ခံစားနေရသူများ၊ အဝလွန်ကဲသူများ၊ ပိန်လွန်းသူများ၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးသူများနှင့် ရေအလုံအလောက်မသောက်သုံးသူများတွင် ဖြစ် တတ်ပါသည်။
(၅) ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် နွေရာသီတွင် ပူပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ ထွက်လာပါသည်။ လူ၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် အရေပြားကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသည်။ ထို့အပြင် မျက်လုံးကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် ထိပါက အတွင်းတိမ်ဖြစ်လာပြီး အမြင်အာရုံဝါး လာတတ်ပါသည်။ နေပူထဲတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာသွားပါက ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် အရေပြားလောင်သွားပြီး အသားအရေညိုမဲ့လာခြင်းနှင့် အဖတ်များကွာကြလာခြင်းများ ဖြစ် တတ်ပါသည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် အသားအရေအရောင်မှိန်ခြင်း၊အဖြူစက်၊ အညိုစက်၊ နေလောင်ကွက်၊ တင်းတိပ်နှင့် မှဲ့ခြောက်များထွက်လာခြင်း၊ အသားရောင်မညီခြင်း နှင့် အရေပြားတွန့်ခြင်းများ ဖြစ်တတ်ပါသ်ည။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် အချိန်အလွန်ကြာ ပါက အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
(၆) ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း
အပူရှပ်ခြင်းခံစားနေရသူတစ်ဦးကိုတွေ့ရှိပါက နီးစပ်ရာဆေးရုံသို့ အမြန်ပို့ဆောင် ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆေးကုသမှုမခံယူပါက အသက်သေဆုံးသည် အထိဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဆေးရုံသို့မပို့ဆောင်မီ အောက်ပါအတိုင်း ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်းဖြင့် ရောဂါသက်သာလာစေရန် လုပ်ဆောင်ရပါမည်။
(က) လူနာကို အရိပ်ရသောနေရာ၊ အေးမြသော နေရာသို့ ပထမဦးဆုံးပို့ဆောင်ရပါ မည်။
(ခ) မလိုအပ်သော ထူထဲသည့်အဝတ်အစားများကို ဖယ်ရှားရပါမည်။
(ဂ) ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေစွတ်ထားသောအဝတ်ဖြင့် သုတ်ပေးပြီး ပန်ကာအောက် ထားရပါမည်။
(ဃ) သွေးကြောအများဆုံးရှိသောလူနာ၏ ချိုင်းကြား၊ ပေါင်းကြား၊ ပေါင်ကြား၊ လည်ပင်း၊ ကျောကုန်း တို့ကိုရေခဲထုပ် (အိုင်စ်ပတ်ခ်) ဖြင့် တင်ပေးထားရပါမည်။
(င) ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အလွန်မြင့်မားပါက လူနာကိုရေခဲရေဖြင့် ရေချိုးခြင်းပြုလုပ်ပေး ရပါမည်။
(စ) ရေနှင့် ဓါတ်ဆားဆုံးရှုံးမှုပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်ရန်၊ ဓါတ်ဆားရည်တိုက်ပေး ရပါမည်။
သို့ရာတွင် သွေးတိုးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါများရှိပါက ဆရာညွှန်ကြားချက် အရ တိုက်ရပါမည်။
(၇) ဆေးရုံတွင် အမြန်ဆုံးဆေးကုသရမည့်အခြေအနေ
အပူဒဏ်ကြောင့် ချွေးလုံးဝမထွက်ဘဲ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကိုယ်အပူချိန် လွန်ကဲစွာ တက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွယ်နယ်ခြင်း၊ ဂယောင်ချောက်ချားဖြစ်ခြင်း၊ ဂဏမငြိမ် ခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ အိပ်ငိုက်လွန်ခြင်း၊ သတိရတစ်ချက် မရတစ်ချက်ဖြစ်ခြင်း၊ လုံး၀ သတိ မေ့ခြင်းဖြစ်လျှင် အသက်ဆုံးရုံးမှုအန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးရုံတွင် အမြန်ဆုံး ကုသမှု ခံယူရန်လိုအပ်သည်။
(၈) အပူရှပ်ခြင်းနှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း
အပူရှပ်ခြင်းနှင့် ခရမ်းလွန်ရောက်ခြည်ဒဏ်ကိုကြောင့် မလိုလားအပ်သည့် အကျိုး ဆက်များ မဖြစ်ပေါ်စေရန်အောက်ပါအတိုင်း ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းများ ဆောင်ရွက်ရပါမည်။
(က) ရာသီဥတုအပူချိန်မြင့်မားနေချိန်တွင် အေးမြ၍အရိပ်ရသောနေရာ၌ နေထိုင်ရပါမည်။
(ခ) နေပူထဲတွင်သွားပါက ထီး၊ ဦးထုပ်၊ အကာအကွယ်များ ဆောင်းရပါမည်။
(ဂ) အဖြူရောင်နှင့် အရောင်ဖျော့ဖျော့အဝတ်အစားများ၊ ခပ်ပွပွချည်ထည်အဝတ်အစား များ ဝတ်ဆင်ရပါမည်။
(ဃ) နေပူထဲတွင် ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
(င) နေပူထဲတွင်ပြန်လာပြီး ချက်ချင်းရေချိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
(စ) အရက်နှင့် ကဖင်းပါဝင်သော အရည်များကို မသောက်ရပါ။
(ဆ) ရေဓါတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ရန် အရည်များသောက်ရပါမည်။ တစ်နေ့ကို ရေအနည်း ဆုံး ဖန်ခွက်(၈) ခွက်သောက်သင့်ပါသည်။
(ဇ) ရေနှင့် ဓါတ်ဆားဆုံးရှုံးမှု ပြန်လည်ဖြည့်တင်နိုင်ရန် ဓါတ်ဆားထုပ်များဆောင်ထားပြီး လိုအပ်ပါက သောက်ရပါမည်။
(ဈ) နံနက် (၁၀) နာရီမှ ညနေ (၅) နာရီ အတွင်း လွင်ထီးခေါင်ပြင်၊ မြစ်ကမ်းနား၊ ရေဆိပ် တို့ တွင် ရေချိုးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
(ည) ကိုယ်အပူချိန်တက်ပါက မိမိသဘောဖြင့် ကိုယ်ပူကျဆေးမသောက်ပဲ ရေအေး ပတ်တိုက်ပေးရပါမည်။ သို့ရာတွင် ရေခဲမသုံးရပါ။
(ဌ) ကလေးသူငယ်များ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် နာတာရှည်ရောဂါသည်များအား နေ့လည်၊ နေ့ခင်း၌ အရိပ်ရပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော နေရာမျိုးတွင်နေထိုင် ရပါမည်။

အပူရွပ္ျခင္းႏွင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကာကြယ္ျခင္း

ယခု ၂၀၁၇ ခုႏွစ္၊ ေႏြရာသီတြင္ ျမန္မာႏို္င္ငံသမုိင္း၌ အျပင္းထန္ဆုံးေသာအယ္နီညိဳ ရာသီဥတုႏွင့္ ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္ပါသည္။ အယ္နီညိဳရာသီဥ၏ ႐ုိတ္ခတ္မႈေၾကာင့္ ပူျပင္း ေသာဒဏ္ကုိ ခံစားရႏိုင္ေၾကာင္း မိုေလ၀သႏွင့္ ဇလေဗဒညႊန္ၾကားေရးမွဴးဦးစီးဌာနက သတိ ေပးထားပါသည္။ ယခုႏွစ္ မတ္လ၊ ဧၿပီႏွင့္ ေမလမ်ားသည္ ျမန္မာႏုိ္င္ငံ၏ ပူျပင္းေသာေႏြရာသီ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အယ္နီညိဳ၏ ျပင္းထန္ေသာ ဒဏ္ကုိရင္ဆုိင္ရမည္ျဖစ္ၿပီး အုိဇုံးလႊာတျဖည္း ျဖည္းပါးလာျခင္းေၾကာင့္ ပုံမွန္အပူခ်ိန္ထက္ ပိုမုိျပင္းထန္ေသာ အပူလႈိင္းမ်ားကို ရင္ဆုိင္ ႀကံဳေတြ႕ႏုိ္င္ပါသည္။ အပူရွပ္ျခင္းႏွင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ကုိ ျဖစ္ေပၚေစၿပီး အသက္ အႏၱရာယ္ထိခိုက္ႏိုင္၍ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ရပါမည္။
(၁) အပူရွပ္ျခင္း
အပူရွပ္ျခင္း အပူေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားတြင္ အျပင္းထန္ဆုံး က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈျဖစ္ၿပီး အေပၚေပၚကုသမႈခံယူရန္ လုိအပ္ပါသ္ည။ လူႀကီး၊ လူငယ္မေရြး အပူရွပ္ျခင္းကုိ ခံစားရႏုိ္္င္ပါသည္။ အပူေၾကာင့္ၾကႊက္တက္ျခင္း၊ အားနည္းမူးေမ့ျခင္း၊ ေခၽြး အလြန္အမင္းထြက္ျခင္းမ်ား စတင္ခံစားရၿပီး ပိုမုိျပင္းထန္လာပါက အပူရွပ္ျခင္းျဖစ္လာ ႏုိ္င္ပါ သည္။
(၂) အပူရွပ္ျခင္းဆုိသည္မွာ
အပူရွပ္ျခင္း၏ အဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆုိမႈမွာ ပူျပင္းေသာပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ ထိေတြ႕ၿပီးေနာက္ ခႏၡာကုိယ္အပူခ်ိန္ ၁၀၅ ဒီဂရီဖာရင္ဟုိက္အထက္ရွိၿပီး ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာ႐ုံေၾကာစနစ္ကုိ ထိခိုက္ႏုိင္ျခင္းကုိဆုိလုိပါသည္။ အပူရွပ္ျခင္းသည္ ခႏၶာကုိယ္အပူခ်ိန္အလြန္အမင္းတက္ျခင္း ႏွင့္ ေရဓာတ္ဆုံး႐ႈံးမႈမ်ားျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကုိယ္အပူခ်ိန္ထိန္းခ်ဳပ္မႈစနစ္ကုိ ထိခိုက္ေစႏုိင္ ပါသည္။
(၃) အပူရွပ္ျခင္းလကၡဏာမ်ား
(က) ခႏၶာကုိယ္အပူခ်ိန္( ၁၀၅) ဒီဂရီဖာရင္ဟုိက္အထက္ရွိျခင္း
(ခ) အားနည္းမူးမုိက္ျခင္း
(ဂ) ေခါင္းကုိက္ျခင္း
(ဃ) ေခါင္းမူးျခင္း
(င) ေခ်ြးမထြက္ျခင္း
(စ) အနီေရာင္ႏွင့္ ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕ေသာ အေရျပားျဖစ္ျခင္း
(ဆ) ၾကြက္သားအားနည္းျခင္းႏွင့္ ၾကြက္တတ္ျခင္း
(ဇ) ပ််ိ႕အန္ျခင္း
(စ်) ႏွလုံးခုန္ျမန္လာျခင္း
(ည) တက္ျခင္း
(ဌ) တက္ျခင္း
(ဍ) သတိလစ္ေမ့ေျမာသြားျခင္းတုိ႕ျဖစ္ပါသည္။
(၄) အပူရွပ္ျခင္းျဖစ္ႏုိင္ေသာသူမ်ား
ေမြးကင္းစမွ အသက္(၄) ႏွစ္အရြယ္ကေလးမ်ား၊(၆၅) ႏွစ္ေက်ာ္ လူႀကီးမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားပါသည္။ ေလ၀င္ေလထြက္မေကာင္းေသာ အေဆာက္အဦးတြင္ ေနထုိင္သူမ်ား၊ နာတာရွည္ေရာဂါ (ဥပမာ-ႏွလုံးေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါႏွင့္ စိတ္ေရာဂါ) ခံစားေနရသူမ်ား၊ အ၀လြန္ကဲသူမ်ား၊ ပိန္လြန္းသူမ်ား၊ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္သုံးသူမ်ားႏွင့္ ေရအလုံအေလာက္မေသာက္သုံးသူမ်ားတြင္ ျဖစ္ တတ္ပါသည္။
(၅) ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္သည္ ေႏြရာသီတြင္ ပူျပင္းလာသည္ႏွင့္အမွ် ထြက္လာပါသည္။ လူ၏ကုိယ္ခႏၶာႏွင့္ အေရျပားကုိ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစပါသည္။ ထုိ႕အျပင္ မ်က္လုံးကုိလည္း ထိခိုက္ေစပါသည္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ႏွင့္ ထိပါက အတြင္းတိမ္ျဖစ္လာၿပီး အျမင္အာ႐ုံ၀ါး လာတတ္ပါသည္။ ေနပူထဲတြင္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာသြားပါက ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပားေလာင္သြားၿပီး အသားအေရညိဳမဲ့လာျခင္းႏွင့္ အဖတ္မ်ားကြာၾကလာျခင္းမ်ား ျဖစ္ တတ္ပါသည္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အသားအေရအေရာင္မွိန္ျခင္း၊အျဖဴစက္၊ အညိဳစက္၊ ေနေလာင္ကြက္၊ တင္းတိပ္ႏွင့္ မွဲ႕ေျခာက္မ်ားထြက္လာျခင္း၊ အသားေရာင္မညီျခင္း ႏွင့္ အေရျပားတြန္႕ျခင္းမ်ား ျဖစ္တတ္ပါသ္ည။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အခ်ိန္အလြန္ၾကာ ပါက အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ပါသည္။
(၆) ေရွးဦးသူနာျပဳစုျခင္း
အပူရွပ္ျခင္းခံစားေနရသူတစ္ဦးကုိေတြ႕ရွိပါက နီးစပ္ရာေဆး႐ုံသုိ႕ အျမန္ပုိ႕ေဆာင္ ကုသရန္ လုိအပ္ပါသည္။ ေဆးကုသမႈမခံယူပါက အသက္ေသဆုံးသည္ အထိျဖစ္နုိင္ပါသည္။ ေဆး႐ုံသုိ႕မပို႕ေဆာင္မီ ေအာက္ပါအတုိင္း ေရွးဦးသူနာျပဳစုျခင္းျဖင့္ ေရာဂါသက္သာလာေစရန္ လုပ္ေဆာင္ရပါမည္။
(က) လူနာကုိ အရိပ္ရေသာေနရာ၊ ေအးျမေသာ ေနရာသို႕ ပထမဦးဆုံးပုိ႕ေဆာင္ရပါ မည္။
(ခ) မလုိအပ္ေသာ ထူထဲသည့္အ၀တ္အစားမ်ားကုိ ဖယ္ရွားရပါမည္။
(ဂ) ခႏၶာကုိယ္ကုိ ေရစြတ္ထားေသာအ၀တ္ျဖင့္ သုတ္ေပးၿပီး ပန္ကာေအာက္ ထားရပါမည္။
(ဃ) ေသြးေၾကာအမ်ားဆုံးရွိေသာလူနာ၏ ခ်ိဳင္းၾကား၊ ေပါင္းၾကား၊ ေပါင္ၾကား၊ လည္ပင္း၊ ေက်ာကုန္း တို႕ကုိေရခဲထုပ္ (အုိင္စ္ပတ္ခ္) ျဖင့္ တင္ေပးထားရပါမည္။
(င) ခႏၶာကုိယ္အပူခ်ိန္အလြန္ျမင့္မားပါက လူနာကုိေရခဲေရျဖင့္ ေရခ်ဳိးျခင္းျပဳလုပ္ေပး ရပါမည္။
(စ) ေရႏွင့္ ဓါတ္ဆားဆုံး႐ႈံးမႈျပန္လည္ျဖည့္တင္းႏုိင္ရန္၊ ဓါတ္ဆားရည္တိုက္ေပး ရပါမည္။
သုိ႕ရာတြင္ ေသြးတုိးေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမ်ားရွိပါက ဆရာညႊန္ၾကားခ်က္ အရ တုိက္ရပါမည္။
(၇) ေဆး႐ုံတြင္ အျမန္ဆုံးေဆးကုသရမည့္အေျခအေန
အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ေခၽြးလုံး၀မထြက္ဘဲ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ ကိုယ္အပူခ်ိန္ လြန္ကဲစြာ တက္ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြယ္နယ္ျခင္း၊ ဂေယာင္ေခ်ာက္ခ်ားျဖစ္ျခင္း၊ ဂဏမၿငိမ္ ျခင္း၊ တက္ျခင္း၊ အိပ္ငုိက္လြန္ျခင္း၊ သတိရတစ္ခ်က္ မရတစ္ခ်က္ျဖစ္ျခင္း၊ လုံး၀ သတိ ေမ့ျခင္းျဖစ္လွ်င္ အသက္ဆုံး႐ုံးမႈအႏၱရာယ္ရွိႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ေဆး႐ုံတြင္ အျမန္ဆုံး ကုသမႈ ခံယူရန္လုိအပ္သည္။
(၈) အပူရွပ္ျခင္းႏွင့္ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ကုိ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္း
အပူရွပ္ျခင္းႏွင့္ ခရမ္းလြန္ေရာက္ျခည္ဒဏ္ကုိေၾကာင့္ မလုိလားအပ္သည့္ အက်ဳိး ဆက္မ်ား မျဖစ္ေပၚေစရန္ေအာက္ပါအတုိင္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ရပါမည္။
(က) ရာသီဥတုအပူခ်ိန္ျမင့္မားေနခ်ိန္တြင္ ေအးျမ၍အရိပ္ရေသာေနရာ၌ ေနထုိင္ရပါမည္။
(ခ) ေနပူထဲတြင္သြားပါက ထီး၊ ဦးထုပ္၊ အကာအကြယ္မ်ား ေဆာင္းရပါမည္။
(ဂ) အျဖဴေရာင္ႏွင့္ အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့အ၀တ္အစားမ်ား၊ ခပ္ပြပြခ်ည္ထည္အ၀တ္အစား မ်ား ၀တ္ဆင္ရပါမည္။
(ဃ) ေနပူထဲတြင္ ျပင္းထန္ေသာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမည္။
(င) ေနပူထဲတြင္ျပန္လာၿပီး ခ်က္ခ်င္းေရခ်ဳိးျခင္းကုိ ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမည္။
(စ) အရက္ႏွင့္ ကဖင္းပါ၀င္ေသာ အရည္မ်ားကုိ မေသာက္ရပါ။
(ဆ) ေရဓါတ္ဆုံး႐ႈံးမႈကုိ ကာကြယ္ရန္ အရည္မ်ားေသာက္ရပါမည္။ တစ္ေန႕ကုိ ေရအနည္း ဆုံး ဖန္ခြက္(၈) ခြက္ေသာက္သင့္ပါသည္။
(ဇ) ေရႏွင့္ ဓါတ္ဆားဆုံး႐ႈံးမႈ ျပန္လည္ျဖည့္တင္ႏိုင္ရန္ ဓါတ္ဆားထုပ္မ်ားေဆာင္ထားၿပီး လိုအပ္ပါက ေသာက္ရပါမည္။
(စ်) နံနက္ (၁၀) နာရီမွ ညေန (၅) နာရီ အတြင္း လြင္ထီးေခါင္ျပင္၊ ျမစ္ကမ္းနား၊ ေရဆိပ္ တုိ႕ တြင္ ေရခ်ဳိးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမည္။
(ည) ကုိယ္အပူခ်ိန္တက္ပါက မိမိသေဘာျဖင့္ ကုိယ္ပူက်ေဆးမေသာက္ပဲ ေရေအး ပတ္တုိက္ေပးရပါမည္။ သုိ႕ရာတြင္ ေရခဲမသုံးရပါ။
(ဌ) ကေလးသူငယ္မ်ား သက္ႀကီးရြယ္အုိမ်ားႏွင့္ နာတာရွည္ေရာဂါသည္မ်ားအား ေန႕လည္၊ ေန႕ခင္း၌ အရိပ္ရၿပီး ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေသာ ေနရာမ်ဳိးတြင္ေနထုိင္ ရပါမည္။

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
Covid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး Booster ဆိုတာဘာလဲ

1 Mins read
လူတိုင်းထိုးစရာလို‌နေပြီလား??? 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 အရင်ကကာကွယ်ဆေး ကို နှစ်ကြိမ်ထိုးပြီးသူတွေရဲ့ ရှိပြီးသား ကာကွယ်ဆေးအစွမ်းမကျသွားအောင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တိုက်ပွဲဝင်ဖို့အသင့်ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်တဲ့သဘောနဲ့ ထပ်ပြီးBooster Dose ကို တတိယအကြိမ်(1st booster) သာမက အခု စတ္ထုထအကြိမ် (2nd booster) ပါ တခြားနိုင်ငံတွေမှာထိုးနေကြပြီဖြစ်ပါတယ်။…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *