အလုပ်နဲ့ ကျန်းမာရေး မညီမျှမှု

ယခုခေတ် တိုးတက်ပြောင်းလဲလာတာနဲ့အမျှ လူအများစု အလုပ်ချိန်တွေများကာ အလုပ်ရဲ့ ဖိစီးမှုဒဏ်တွေ ခံကြရပါတယ်။ အလုပ်ကို ဦးစားပေးလုပ်လာကြတဲ့အခါ အရေးကြီးတဲ့ မိသားစုဘဝ၊ အနားယူအပန်းဖြေအချိန်တွေ၊ လူမှုရေးစတဲ့ အရာတွေမှာလည်း ချို့ယွင်းလာပြီး အိပ်ချိန်လည်းလျော့နည်းလာပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး အလုပ်နဲ့ လူနေမှုဘဝမျှတမှုမရှိတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးတွေလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အလုပ်ချိန်များပြီး လူနေမှုဘဝမှုတမှုမရှိတဲ့သူတွေမှာ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ရောဂါ နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်း စတဲ့ ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ တစ်ပတ်မှာ ၅၅နာရီထက် အလုပ်ချိန်ရှိတဲ့သူတွေမှာ သာမန်လူတွေထက် လေဖြတ်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေ ၁.၃ဆ ပိုပြီး စိတ်ဓာတ်ကျဝေဒနာ ခံစားရနိုင်ချေ ၁.၆၆ ဆ ပိုပါတယ်။

အိပ်ရေးပျက်များခြင်းကလည်း နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ နှလုံးကြွက်သားပုပ်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဆီးချိုဝေဒနာ စတဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်နှုန်းမြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် အလုပ်ဒဏ်ပိနေသူတွေမှာ မောပန်းလွယ်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအား မကောင်းခြင်း၊ လေးလံထိုင်းမှိုင်းခြင်း၊ ကိုက်ခဲညောင်းညာခြင်း၊ မူးဝေခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေလည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အလုပ်ပင်ပန်းမှုများကြောင့် ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်ကို ပိုမှီဝဲဖြစ်လာတာကြောင့်လည်း နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ ခံစားရနိုင်ပါသေးတယ်။

လူမှုရေးဆိုးကျိုးများအနေဖြင့် အိမ်ထောင်ရေးမသာယာခြင်း၊ မိသားစုတာဝန်များလစ်ဟင်းခြင်း၊ မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်းများ လျော့နည်းလာခြင်း၊ မိမိကိုယ်ပိုင် အပန်းဖြေအချိန်များ လျော့နည်းလာခြင်း စတဲ့ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် အလုပ်နဲ့ လူနေမှုဘဝ မျှတစွာ နေထိုင်ဖို့ အကြံပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာလှပသော ဘဝတစ်ခု ပိုင်ဆိုင်စေရန် ရည်ရွယ်လျက်

ပွင့်ရည်(ဆေး၂)

အလုပ္နဲ႔ က်န္းမာေရး မညီမွ်မႈ

ယခု​ေခတ္​ တိုးတက္​​ေျပာင္​းလဲလာတာနဲ႔အမ်ွ လူအမ်ားစု အလုပ္​ခ်ိန္​​ေတြမ်ားကာ အလုပ္​ရဲ႕ ဖိစီးမႈဒဏ္​​ေတြ ခံၾကရပါတယ္​။ အလုပ္​ကို ဦးစား​ေပးလုပ္​လာၾကတဲ့အခါ အ​ေရးႀကီးတဲ့ မိသားစုဘဝ၊ အနားယူအပန္​း​ေျဖအခ်ိန္​​ေတြ၊ လူမႈ​ေရးစတဲ့ အရာ​ေတြမွာလည္​း ခ်ိဳ႕ယြင္​းလာၿပီး အိပ္​ခ်ိန္​လည္​း​ေလ်ာ့နည္​းလာပါတယ္​။ ဒီလိုမ်ိဳး အလုပ္​နဲ႔ လူ​ေနမႈဘဝမ်ွတမႈမရိွတဲ့အခါ က်န္​းမာ​ေရးဆိုးက်ိဳး​ေတြလည္​း ခံစားရႏိုင္​ပါတယ္​။

အလုပ္​ခ်ိန္​မ်ားၿပီး လူ​ေနမႈဘဝမႈတမႈမရိွတဲ့သူ​ေတြမွာ ႏွလံုး​ေရာဂါ၊ ​ေလျဖတ္​​ေရာဂါ နဲ႔ စိတ္​က်န္​းမာ​ေရးခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္​း စတဲ့ ဆိုးက်ိဳး​ေတြ ျဖစ္​ႏိုင္​ပါတယ္​။ ​ေလ့လာ​ေတြ႔ရိွခ်က္​​ေတြအရ တစ္​ပတ္​မွာ ၅၅နာရီထက္​ အလုပ္​ခ်ိန္​ရိွတဲ့သူ​ေတြမွာ သာမန္​လူ​ေတြထက္​ ​ေလျဖတ္​​ေရာဂါ ျဖစ္​ႏိုင္​​ေခ် ၁.၃ဆ ပိုၿပီး စိတ္​ဓာတ္​က်​ေဝဒနာ ခံစားရႏိုင္​​ေခ် ၁.၆၆ ဆ ပိုပါတယ္​။

အိပ္​​ေရးပ်က္​မ်ားျခင္​းကလည္​း ႏွလံုး​ေသြး​ေၾကာက်ဥ္​းျခင္​း၊ ႏွလံုးႂကြက္​သားပုပ္​ျခင္​း၊ ​ေလျဖတ္​ျခင္​း၊ ဆီးခ်ိဳ​ေဝဒနာ စတဲ့ ​ေရာဂါ​ေတြ ျဖစ္​ႏႈန္​းျမင္​့တက္​​ေစႏိုင္​ပါတယ္​။

ဒါ့အျပင္​ အလုပ္​ဒဏ္​ပိ​ေနသူ​ေတြမွာ ​ေမာပန္​းလြယ္​ျခင္​း၊ အာရံုစူးစိုက္​မႈအား မ​ေကာင္​းျခင္​း၊ ​ေလးလံထိုင္​းမိႈင္​းျခင္​း၊ ကိုက္​ခဲ​ေညာင္​းညာျခင္​း၊ မူး​ေဝျခင္​း စတဲ့ လကၡဏာ​ေတြလည္​း ျဖစ္​​ေပၚႏိုင္​ပါတယ္​။ အလုပ္​ပင္​ပန္​းမႈမ်ား​ေၾကာင္​့ ​ေဆးလိပ္​နဲ႔ အရက္​ကို ပိုမီွဝဲျဖစ္​လာတာ​ေၾကာင္​့လည္​း ​ေနာက္​ဆက္​တြဲဆိုးက်ိဳး​ေတြ ခံစားရႏိုင္​ပါ​ေသးတယ္​။

လူမႈ​ေရးဆိုးက်ိဳးမ်ားအ​ေနျဖင္​့ အိမ္​​ေထာင္​​ေရးမသာယာျခင္​း၊ မိသားစုတာဝန္​မ်ားလစ္​ဟင္​းျခင္​း၊ မိတ္​​ေဆြအ​ေပါင္​းအသင္​းမ်ား ​ေလ်ာ့နည္​းလာျခင္​း၊ မိမိကိုယ္​ပိုင္​ အပန္​း​ေျဖအခ်ိန္​မ်ား ​ေလ်ာ့နည္​းလာျခင္​း စတဲ့​ဆိုးက်ိဳး​ေတြ ျဖစ္​ႏိုင္​တာ​ေၾကာင္​့ အလုပ္​နဲ႔ လူ​ေနမႈဘဝ မ်ွတစြာ ​ေနထိုင္​ဖို႔ အၾကံ​ေပးလိုက္​ပါတယ္​။

က်န္​းမာလွပ​ေသာ ဘဝတစ္​ခု ပိုင္​ဆိုင္​​ေစရန္​ ရည္​ရြယ္​လ်က္​

ပြင္​့ရည္​(​ေဆး၂)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

The most common form of depression

1 Mins read
လူပြောများနေသော စိတ်ကျရောဂါ ဒီနေ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အမြဲကြားနေကျ စကားတခုကတော့ “ ငါ Depression ဝင်နေတယ်ကွာ” ဆိုတာပါ။ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတစ်ယောက် ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ၊ အလုပ်ပြုတ်သွားတဲ့အခါ၊ အိမ်ထောင်ပြတ်ဆဲသွား တဲ့အခါ စိတ်ဝမ်းနည်းပူဆွေးတာက ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ဒါဟာ depression မဟုတ်ပါဘူး။ Depression…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Depression

1 Mins read
သဝန်တိုစိတ်လွန် စိတ်ရောဂါ သဝန်တိုစိတ်ဆိုတာ မြင်လိုက်တာနဲ့ ကိုယ့်ကောင်လေး/ကောင်မလေး ပြေးမြင်လိုက်ပြီဆို စိတ်မကောင်းပါဘူး သဝန်မတိုရအောင် နေနေရတဲ့ ဘဝကို စာနာပါတယ် …ဟုတ်ပါတယ်…သဝန်တိုစိတ်ဆိုတာ လူတိုင်းဆီမှာ ရှိတတ်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်ပါ…ထပ်ပြောရရင် ချစ်တတ်တဲ့သူတွေဆီမှာ အများဆုံးရှိတတ်တဲ့ အရာတစ်ခု ဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး….FA တွေကတော့ ကံကောင်းပါတယ်…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Schizophrenia

1 Mins read
စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ ( schizophrenia) သင်ဟာ ဆေးပညာအသိုုင်းအဝိုင်းနဲ့ နီးတဲ့သူတစ်ယောက်ဆို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်၊ အတိုကောက်အနေနဲ့ စကစ် (schip) လို့ခေါ်ကြတယ်၊ မသိတော့ (skip) လိုလို အထင်မှားကြတယ်။ မှားလဲ မှားစရာပါ၊ ခံစားနေရတဲ့သူတွေ ကလဲ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတမဖြစ်ပဲ ပယ်ထားခံရသူတွေများပါတယ်။…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *