ကလေးထိန်းခြင်းအနုပညာ
ယခုခေတ် ရင်သွေးရတနာသားသမီးတွေဟာ နောင်တစ်ခေတ်ရဲ့ ကြယ်ပွင့်လေးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကြယ်ပွင့်လေးတွေ အဖိုးတန်ပြီး ထွန်းလင်းစွာတောက်ပနိုင်ဖို့ ငယ်စဉ်အချိန်တည်းက ကောင်းမွန်စွာ ပြုစုပျိုးထောင်ပေးနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ကလေးငယ်တွေကို ပြုစုပျိုးထောင်ရာမှာ ရည်မှန်းချက် ၃ရပ်ထားရှိသင့်ပါတယ်။
၁။ ကျန်းမာပြီး အန္တရာယ်ကင်းစွာ ကြီးပြင်းစေရန်
၂။ အသက်အရွယ်အလိုက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင့်ကျက်ဖွံဖြိုးစေရန်
၃။ ဓလေ့ထုံးတမ်းနှင့်အမွေအနှစ်များကို တန်ဖိုးထားတတ်စေရန်
ဒါကြောင့် အရည်အသွေးပြည့်မီတဲ့ ကလေးပြုစုစောင့်ရှောက်နည်းလေးတွေကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။
➳ အာဟာရပြည့်ဝစွာ ကျွေးမွေးပါ။
ကလေးတစ်ယောက် စားသုံးတဲ့ အစားအစာထဲမှာ ကိုယ်ခန္ဓာကြီးထွားဖွံဖြိုးစေဖို့ လုံလောက်သော အသားဓာတ်(အသား၊ငါးနှင့် ဥအမျိုမျိုး)၊ ရောဂါကာကွယ်တဲ့ အသီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အင်အားဖြစ်စေသော ကစီဓာတ်(ဆန်၊ ဂျုံ၊ ပြောင်း၊ အာလူး) တို့ အချိုးအစားကျ ပါဝင်သင့်ပါတယ်။ အသင့်စား အစားအသောက်များထက် လတ်ဆတ်သန့်ရှင်းသော အစားအစာများ ပိုမိုကျွေးသင့်ပါတယ်။
➳ သပ်ရပ်သန့်ရှင်းစွာ ပြုမူနေထိုင်တတ်ရန် လေ့ကျင့်ပါ။
ရောဂါပိုးမွှားများကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး အားနည်းမှုကြောင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောနှင့် အနာရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစာမစားမီ၊ စားပြီးနှင့် ရေအိမ်မှထွက်လာတိုင်း လက်ကိုဆပ်ပြာနှင့် စင်ကြယ်စွာဆေးကြောရန် လေ့ကျင့်ပေးပါ။
➳ စည်းမျဉ်း၊ စည်းကမ်းများသတ်မှတ်ပါ။
ငယ်စဉ်အခါတည်းက စည်းကမ်းတကျပြုမူတတ်မှ နောင်တစ်ချိန်တွင် စည်းကမ်းလိုက်နာတတ်သော လူကြီးလူကောင်းများ ဖြစ်လာမှာပါ။ ကလေးကစားစရာများ ထုတ်ယူကစားပြီးတိုင်း နေရာတကျ ပြန်လည်သိမ်းစည်းစေရန်၊ မိမိ၏ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို နေရာတကျ ထားသိုတတ်ရန်၊ အမှိုက်များကို စနစ်တကျ စွန့်ပစ်တတ်စေရန်၊ အိပ်ချိန်သတ်မှတ်ရန်၊ စာကြည့်ချိန်သတ်မှတ်ရန် စတဲ့အချက်များပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
➳ ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ရန် အားပေးပါ။
ကြံ့ခိုင်ဖွံဖြိုးသော ကိုယ်ခန္ဓာကို ပိုင်ဆိုင်စေရန် သင့်တင့်လျောက်ပတ်သော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းမျိုး ပြုလုပ်စေသင့်ပါတယ်။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများက ကျန်းမာဖျတ်လတ်ပြီး ကလေးများအဝလွန်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
➳ မိဘနှင့်သားသမီးအကြား ပွင့်လင်းသော ဆက်ဆံရေးမျိုး တည်ဆောက်သင့်ပါတယ်။
ကလေးများ၏ ပြဿနာများကို တတ်စွမ်းသလောက် ဖြေရှင်းပေးရန်မှာ မိဘများ၏တာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ မိဘများကို အလွန်အမင်းကြောက်ရတာကြောင့် မိဘများနှင့် တိုင်ပင်ရန် တွန့်ဆုတ်နေခြင်းမျိုး မဖြစ်သင့်ပါ။ ဖြစ်သင့်သောအရာများကို အားပေးရန်နှင့် မဖြစ်သင့်သော အရာများကို တားဆီးရန် မိဘနှင့်သားသမီးကြား ပွင့်လင်းသော ဆက်ဆံရေးမျိုး ထားရှိမှသာ အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။
➳ ကောင်းမွန်စွာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတတ်စေရန် ကူညီပါ။
ကလေးငယ်ရှေ့တွင် ရိုင်းပြခြင်း၊ ရန်ဖြစ်ခြင်း၊ ဆဲဆိုခြင်းစတဲ့ အပြုအမူတွေကို ကလေးငယ်တွေ အတုယူမှားနိုင်တာကြောင့် ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ မိဘများ၏ အပြုအမူနှင့် ကလေးငယ်အပေါ် ဆက်ဆံမှုများသည် ကလေးငယ်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင့်ကျက်မှုနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအပေါ် များစွာမူတည်နေတတ်ပါတယ်။ ကလေးများရှေ့တွင် ချိုသာစွာ ဆက်ဆံခြင်း၊ ကလေးငယ် ရင်ဖွင့်လိုသော အကြောင်းအရာကို တလေးတစား နားထောင်ပေးခြင်း၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း၊ ကောင်းသော အပြုအမူနှင့် ရလဒ်များအတွက် ချီးမွမ်းခြင်း စတဲ့အရာများပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ အရည်အချင်းပြည့်ဝသော မိဘနှင့် ဆရာများ၏ လမ်းညွှန်များက အနာဂတ်လူငယ်များအပေါ် ခေါင်းဆောင်တတ်ခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သော ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှု၊ စိတ်ကူးဉာဏ်ကောင်းမွန်ခြင်း၊ တာဝန်ကျေခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်ချက်ရှိခြင်း၊ ရဲရင့်ခြင်း၊ ချင့်ချိန်တွေးခေါ်တတ်ခြင်း စတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင့်ကျက်သောသူများအဖြစ် ပုံဖော်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကျန်းမာလှပသော ဘဝတစ်ခု ပိုင်ဆိုင်စေရန် ရည်ရွယ်လျက်
ပွင့်ရည်(ဆေး၂)
ကေလးထိန္းျခင္းအႏုပညာ
ယခုေခတ္ ရင္ေသြးရတနာသားသမီးေတြဟာ ေနာင္တစ္ေခတ္ရဲ႕ ၾကယ္ပြင့္ေလးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထိုၾကယ္ပြင့္ေလးေတြ အဖိုးတန္ၿပီး ထြန္းလင္းစြာေတာက္ပႏိုင္ဖို႔ ငယ္စဥ္အခ်ိန္တည္းက ေကာင္းမြန္စြာ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ေပးႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
ကေလးငယ္ေတြကို ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ရာမွာ ရည္မွန္းခ်က္ ၃ရပ္ထားရိွသင့္ပါတယ္။
၁။ က်န္းမာၿပီး အႏၱရာယ္ကင္းစြာ ႀကီးျပင္းေစရန္
၂။ အသက္အရြယ္အလိုက္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ရင့္က်က္ဖြံၿဖိဳးေစရန္
၃။ ဓေလ့ထံုးတမ္းႏွင့္အေမြအႏွစ္မ်ားကို တန္ဖိုးထားတတ္ေစရန္
ဒါေၾကာင့္ အရည္အေသြးျပည့္မီတဲ့ ကေလးျပဳစုေစာင့္ေ႐ွာက္နည္းေလးေတြကို ေဝမ်ွေပးလိုက္ပါတယ္။
➳ အာဟာရျပည့္ဝစြာ ေကြၽးေမြးပါ။
ကေလးတစ္ေယာက္ စားသံုးတဲ့ အစားအစာထဲမွာ ကိုယ္ခႏၶာႀကီးထြားဖြံၿဖိဳးေစဖို႔ လံုေလာက္ေသာ အသားဓာတ္(အသား၊ငါးႏွင့္ ဥအမ်ိဳမ်ိဳး)၊ ေရာဂါကာကြယ္တဲ့ အသီးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ အင္အားျဖစ္ေစေသာ ကစီဓာတ္(ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ေျပာင္း၊ အာလူး) တို႔ အခ်ိဳးအစားက် ပါဝင္သင့္ပါတယ္။ အသင့္စား အစားအေသာက္မ်ားထက္ လတ္ဆတ္သန္႔႐ွင္းေသာ အစားအစာမ်ား ပိုမိုေကြၽးသင့္ပါတယ္။
➳ သပ္ရပ္သန္႔႐ွင္းစြာ ျပဳမူေနထိုင္တတ္ရန္ ေလ့က်င့္ပါ။
ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ တကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းေရးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းေရး အားနည္းမႈေၾကာင့္ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလ်ာႏွင့္ အနာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာမစားမီ၊ စားၿပီးႏွင့္ ေရအိမ္မွထြက္လာတိုင္း လက္ကိုဆပ္ျပာႏွင့္ စင္ၾကယ္စြာေဆးေၾကာရန္ ေလ့က်င့္ေပးပါ။
➳ စည္းမ်ဥ္း၊ စည္းကမ္းမ်ားသတ္မွတ္ပါ။
ငယ္စဥ္အခါတည္းက စည္းကမ္းတက်ျပဳမူတတ္မွ ေနာင္တစ္ခ်ိန္တြင္ စည္းကမ္းလိုက္နာတတ္ေသာ လူႀကီးလူေကာင္းမ်ား ျဖစ္လာမွာပါ။ ကေလးကစားစရာမ်ား ထုတ္ယူကစားၿပီိးတိုင္း ေနရာတက် ျပန္လည္သိမ္းစည္းေစရန္၊ မိမိ၏ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ားကို ေနရာတက် ထားသိုတတ္ရန္၊ အမိႈက္မ်ားကို စနစ္တက် စြန္႔ပစ္တတ္ေစရန္၊ အိပ္ခ်ိန္သတ္မွတ္ရန္၊ စာၾကည့္ခ်ိန္သတ္မွတ္ရန္ စတဲ့အခ်က္မ်ားျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
➳ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ရန္ အားေပးပါ။
ၾကံ့ခိုင္ဖြံၿဖိဳးေသာ ကိုယ္ခႏၶာကို ပိုင္ဆိုင္ေစရန္ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္ေသာ ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး ျပဳလုပ္ေစသင့္ပါတယ္။ ကာယေလ့က်င့္ခန္းမ်ားက က်န္းမာဖ်တ္လတ္ၿပီး ကေလးမ်ားအဝလြန္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
➳ မိဘႏွင့္သားသမီးအၾကား ပြင့္လင္းေသာ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳး တည္ေဆာက္သင့္ပါတယ္။
ကေလးမ်ား၏ ျပႆနာမ်ားကို တတ္စြမ္းသေလာက္ ေျဖ႐ွင္းေပးရန္မွာ မိဘမ်ား၏တာဝန္ျဖစ္ပါတယ္။ မိဘမ်ားကို အလြန္အမင္းေၾကာက္ရတာေၾကာင့္ မိဘမ်ားႏွင့္ တိုင္ပင္ရန္ တြန္႔ဆုတ္ေနျခင္းမ်ိဳး မျဖစ္သင့္ပါ။ ျဖစ္သင့္ေသာအရာမ်ားကို အားေပးရန္ႏွင့္ မျဖစ္သင့္ေသာ အရာမ်ားကို တားဆီးရန္ မိဘႏွင့္သားသမီးၾကား ပြင့္လင္းေသာ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳး ထားရိွမွသာ အဆင္ေျပႏိုင္ပါတယ္။
➳ ေကာင္းမြန္စြာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံတတ္ေစရန္ ကူညီပါ။
ကေလးငယ္ေ႐ွ႕တြင္ ႐ိုင္းျပျခင္း၊ ရန္ျဖစ္ျခင္း၊ ဆဲဆိုျခင္းစတဲ့ အျပဳအမူေတြကို ကေလးငယ္ေတြ အတုယူမွားႏိုင္တာေၾကာင့္ ေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ မိဘမ်ား၏ အျပဳအမူႏွင့္ ကေလးငယ္အေပၚ ဆက္ဆံမွုမ်ားသည္ ကေလးငယ္၏ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ရင့္က်က္မႈႏွင့္ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးအေပၚ မ်ားစြာမူတည္ေနတတ္ပါတယ္။ ကေလးမ်ားေ႐ွ႕တြင္ ခ်ိဳသာစြာ ဆက္ဆံျခင္း၊ ကေလးငယ္ ရင္ဖြင့္လိုေသာ အေၾကာင္းအရာကို တေလးတစား နားေထာင္ေပးျခင္း၊ အၾကံဥာဏ္ေပးျခင္း၊ ေကာင္းေသာ အျပဳအမူႏွင့္ ရလဒ္မ်ားအတြက္ ခ်ီးမြမ္းျခင္း စတဲ့အရာမ်ားျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အရည္အခ်င္းျပည့္ဝေသာ မိဘႏွင့္ ဆရာမ်ား၏ လမ္းၫႊန္မ်ားက အနာဂတ္လူငယ္မ်ားအေပၚ ေခါင္းေဆာင္တတ္ျခင္း၊ အျပဳသေဘာေဆာင္ေသာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံမႈ၊ စိတ္ကူးဥာဏ္ေကာင္းမြန္ျခင္း၊ တာဝန္ေက်ျခင္း၊ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္ရိွျခင္း၊ ရဲရင့္ျခင္း၊ ခ်င့္ခ်ိန္ေတြးေခၚတတ္ျခင္း စတဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ရင့္က်က္ေသာသူမ်ားအျဖစ္ ပံုေဖာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
က်န္းမာလွပေသာ ဘဝတစ္ခု ပိုင္ဆိုင္ေစရန္ ရည္ရြယ္လ်က္
ပြင့္ရည္(ေဆး၂)