“အစာအိမ်ရောင်သောအခါဝယ် “

အစာအိမ်ရောင်ခြင်းဆိုသည်မှာလည်း အစားအစာကြောင့်၊ဆေးအချို့ကြောင့်၊အရက်ဘီယာကြောင့်၊အစာအချိန်မှန်မစားခြင်းကြောင်း၊အစားအစာ မသန့်ခြင်းကြောင့်….စသဖြင့် အကြောင်းရင်းများစွာကို အကြောင်းပြုပြီး လူအတော်များများမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်မျိုးပါ။”အသွားမတော်တစ်လှမ်း၊ အစားမတော်တစ်လုပ် “ဆိုသလိုပဲ အစာအိမ်ရောင်နေတဲ့အခါမျိုးမှာ မစားသင့်တဲ့အစာတွေ စားမိမယ်ဆိုပါက အစာအိမ်ရောင်ခြင်းပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် အစာအိမ်ရောင်နေတဲ့အချိန်မျိုးမှာ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်အစားအစာလေးတွေ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

အသာအိမ်ရောင်ခြင်းရဲ့လက္ခာတွေကို သက်သာစေမယ့် စားသင့်တဲ့အစားအစာများကတော့

-အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာများ (ပန်းသီး၊ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊မုန်လာဥနီ၊ပဲ)

-အဆီပါဝင်မှုနည်းသောအသားအစာများ (ငါး၊ ကြက်သား)

-ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

-အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအကျိုးပြု သက်စောင့်ပိုးများပါဝင်သော အစားအစာများ (ဒိန်ချဉ်၊ကင်မ်ချီ)….စတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဆိုဘာတွေရှောင်ရမလဲ?

-ကော်ဖီ၊လက်ဖက်ရည်၊ရေနွေးကြမ်း

-အရက်၊ဘီယာ

-ချဉ်လွန်းသောအသီးအနှံများ

-အချိုရည်ဘူးများ

-သစ်သီးဖျော်ရည်များ

-စပ်လွန်းချဉ်လွန်းသော အစားအစာများ

-အဆီများသောအစားအစာများ

-ဆီကြော်မုန့်များ၊အသင့်စားအစားအစာများ…စတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အဆိုပါအစားအစာတွေကတော့ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်လို့ အစာအိမ်ရောင်နေတဲ့အချိန်မှာရော….ကောင်းသွားပြီးနောက်ထပ် ၂ပတ်လောက်ထိ ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

မေ (ဆေး ၂)

Ref: healthline

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *