“အစာအိမ်ရောင်သောအခါဝယ် “

အစာအိမ်ရောင်ခြင်းဆိုသည်မှာလည်း အစားအစာကြောင့်၊ဆေးအချို့ကြောင့်၊အရက်ဘီယာကြောင့်၊အစာအချိန်မှန်မစားခြင်းကြောင်း၊အစားအစာ မသန့်ခြင်းကြောင့်….စသဖြင့် အကြောင်းရင်းများစွာကို အကြောင်းပြုပြီး လူအတော်များများမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်မျိုးပါ။”အသွားမတော်တစ်လှမ်း၊ အစားမတော်တစ်လုပ် “ဆိုသလိုပဲ အစာအိမ်ရောင်နေတဲ့အခါမျိုးမှာ မစားသင့်တဲ့အစာတွေ စားမိမယ်ဆိုပါက အစာအိမ်ရောင်ခြင်းပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် အစာအိမ်ရောင်နေတဲ့အချိန်မျိုးမှာ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်အစားအစာလေးတွေ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

အသာအိမ်ရောင်ခြင်းရဲ့လက္ခာတွေကို သက်သာစေမယ့် စားသင့်တဲ့အစားအစာများကတော့

-အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာများ (ပန်းသီး၊ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊မုန်လာဥနီ၊ပဲ)

-အဆီပါဝင်မှုနည်းသောအသားအစာများ (ငါး၊ ကြက်သား)

-ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

-အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအကျိုးပြု သက်စောင့်ပိုးများပါဝင်သော အစားအစာများ (ဒိန်ချဉ်၊ကင်မ်ချီ)….စတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဆိုဘာတွေရှောင်ရမလဲ?

-ကော်ဖီ၊လက်ဖက်ရည်၊ရေနွေးကြမ်း

-အရက်၊ဘီယာ

-ချဉ်လွန်းသောအသီးအနှံများ

-အချိုရည်ဘူးများ

-သစ်သီးဖျော်ရည်များ

-စပ်လွန်းချဉ်လွန်းသော အစားအစာများ

-အဆီများသောအစားအစာများ

-ဆီကြော်မုန့်များ၊အသင့်စားအစားအစာများ…စတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အဆိုပါအစားအစာတွေကတော့ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်လို့ အစာအိမ်ရောင်နေတဲ့အချိန်မှာရော….ကောင်းသွားပြီးနောက်ထပ် ၂ပတ်လောက်ထိ ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

မေ (ဆေး ၂)

Ref: healthline

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
Covid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး Booster ဆိုတာဘာလဲ

1 Mins read
လူတိုင်းထိုးစရာလို‌နေပြီလား??? 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 အရင်ကကာကွယ်ဆေး ကို နှစ်ကြိမ်ထိုးပြီးသူတွေရဲ့ ရှိပြီးသား ကာကွယ်ဆေးအစွမ်းမကျသွားအောင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တိုက်ပွဲဝင်ဖို့အသင့်ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်တဲ့သဘောနဲ့ ထပ်ပြီးBooster Dose ကို တတိယအကြိမ်(1st booster) သာမက အခု စတ္ထုထအကြိမ် (2nd booster) ပါ တခြားနိုင်ငံတွေမှာထိုးနေကြပြီဖြစ်ပါတယ်။…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *