ဖျားနာနေတဲ့ ရင်သွေးလေးကို ဘာတွေဘယ်လိုကျွေးကြမလဲ?

ကလေးငယ်တွေဖျားနာရင် စိတ်အညစ်ရဆုံးဟာ မေမေတွေဖြစ်မှာပါပဲ။ဖျားနေလို့ ခံတွင်းပျက်နေတဲ့ကလေးကို အစာကျွေးရခက်တာ ဘာကျွေးရမှန်းမသိတာ မကျွေးသင့်တာကျွေးမိမှာတွေကြောင့် မေမေတို့ စိုးရိမ်ပူပန်တတ်ကြပါတယ်။

ကလေးငယ်တော်တော်များများဟာ နေကောင်းလာပြီဆိုတာနဲ့ ခံတွင်းပြန်လိုက်လာတတ်တဲ့အတွက် နေမကောင်းတဲ့အခိုက်အတန့်လေးမှာ မေမေတို့အနေနဲ့စိတ်ရှည်ကြံ့ခိုင်ဖို့လိုပါတယ်။

(၁)အရည်များများဝင်ပါစေ။

ကိုယ်ပူတာ ဝမ်းလျှောတာ နှာရည်ယိုအအေးမိတာ စတဲ့ကလေးငယ်တွေအဖြစ်များတဲ့ရောဂါတွေမှာ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုဟာ များတတ်ပါတယ်။မေမေတို့အနေနဲ့ အရည်များများဝင်အောင်တိုက်တဲ့နေရာမှာ နို့စိုးတဲ့ကလေးငယ်ဆို နို့များများစို့စေတာ ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ပုံမှန်အစားအစာစားကျွေးနေကျကလေးတွေအတွက် သစ်သီးဖျော်ရည် ကျဲကျဲတိုက်ပေးတာ ဆူပွက်အောင်ကျိုချက်ပြီးအအေးခံထားတဲ့ရေကို များများတိုက်ပေးတာတွေလုပ်ရပါမယ်။ဝမ်းလျှောတဲ့ကလေးမျိုးဆိုရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဓာတ်ဆားရည်တိုက်နိုင်ပါတယ်။

(၂)သူကြိုက်တာစားပါစေ။

မေမေတို့ရဲ့ တစ်နေ့ကို ဘာကိုဘယ်လောက်ကျွေးရမယ်ဆိုတဲ့ အာဟာရရည်မှန်းချက်တွေ ခဏမေ့လိုက်ပါ။ဖျားနာနေတဲ့အချိန်မှာ ကလေးငယ်ဟာ ခံတွင်းပျက်နေတဲ့ သူတောင့်တတဲ့အစာကို မညည်းမညူလုပ်ကျွေးဖို့ပါပဲ။ဝေဒနာကိုပိုဆိုးစေမယ့်အစားအစာမဟုတ်ရင် ဒီအချိန်မှာကလေးရဲ့အာသီသကို ဦးစားပေးလိုက်ပါ။

(၃)သူ့ကို အတင်းမကျွေးပါနဲ့။

မေမေတို့ကစိုးရိမ်စိတ်နဲ့ အတင်းအကြပ်ကျွေးတတ်ကြပါတယ်။ကလေးတွေလည်း လူကြီးတွေလိုပဲ ဖျားနေတဲ့အချိန်မှာ ခံတွင်းပျက်တတ်ကြပါတယ်။အစာကို နည်းနည်းစီ ခဏခဏချော့ကျွေးတာမျိုးလုပ်သင့်ပါတယ်။

နှာစေးချောင်းဆိုးအအေးမိဝေဒနာမျိူ းမှာ အရည်များများတိုက်ပါ။ဗီတာမင် စီပါတဲ့ အသီးအနှံတွေ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထည့်ကျွေးပါ။အမေနို့ကလွဲလို့ နို့နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကိုမကျွေးသင့်ပါ။ဒါတွေကချွဲပိုကျပ်စေပါတယ်။ကြက်သွန်ဖြူ /နီတွေမှာ Virus ပိုးတွေကို တိုက်ခိုက်နိုင်တဲ့အစွမ်းရှိတာကြောင့် အစားအသောက်ထဲထည့်ကျွေးသင့်ပါတယ်။

ဝမ်းလျှောတဲ့ကလေးတွေဆို အရည်များများဝင်အောင်တိုက်ရပါမယ်။အဖတ်မစားချင်ရင် အတင်းမကျွေးပါနဲ့။အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေမယ့် အစာပျော့ပျော့လေးတွေကျွေးနိုင်ပါတယ်။သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေဟာ ဝမ်းပိုလျှောစေလို့ ရှောင်သင့်ပါတယ်။

Dr.Pwint Phyo Kyaw

ဖ်ားနာေနတဲ႔ ရင္ေသြးေလးကို ဘာေတြဘယ္လိုေကြ်းၾကမလဲ?

ကေလးငယ္ေတြဖ်ားနာရင္ စိတ္အညစ္ရဆံုးဟာ ေမေမေတြျဖစ္မွာပါပဲ။ဖ်ားေနလို႔ ခံတြင္းပ်က္ေနတဲ႔ကေလးကို အစာေကြ်းရခက္တာ ဘာေကြ်းရမွန္းမသိတာ မေကြ်းသင့္တာေကြ်းမိမွာေတြေၾကာင့္ ေမေမတုိ႔ စိုးရိမ္ပူပန္တတ္ၾကပါတယ္။

ကေလးငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေနေကာင္းလာျပီဆိုတာနဲ႔ ခံတြင္းျပန္လိုက္လာတတ္တဲ႔အတြက္ ေနမေကာင္းတဲ႔အခိုက္အတန္႔ေလးမွာ ေမေမတို႕အေနနဲ႔စိတ္ရွည္ၾကံ့ခိုင္ဖို႕လိုပါတယ္။

(၁)အရည္မ်ားမ်ားဝင္ပါေစ။

ကိုယ္ပူတာ ဝမ္းေလ်ွာတာ ႏွာရည္ယိုအေအးမိတာ စတဲ႔ကေလးငယ္ေတြအျဖစ္မ်ားတဲ႔ေရာဂါေတြမွာ ေရဓာတ္ဆံုးရႈံးမႈဟာ မ်ားတတ္ပါတယ္။ေမေမတို႔အေနနဲ႔ အရည္မ်ားမ်ားဝင္ေအာင္တိုက္တဲ႔ေနရာမွာ နို႕စိုးတဲ႔ကေလးငယ္ဆို နုိ႕မ်ားမ်ားစို႔ေစတာ ျဖည့္စြက္စာ သို႔မဟုတ္ ပံုမွွန္အစားအစာစားေကြ်းေနက်ကေလးေတြအတြက္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ က်ဲက်ဲတိုက္ေပးတာ ဆူပြက္ေအာင္က်ိဳခ်က္ျပီးအေအးခံထားတဲ႔ေရကို မ်ားမ်ားတိုက္ေပးတာေတြလုပ္ရပါမယ္။ဝမ္းေလွ်ာတဲ႔ကေလးမ်ိဳးဆိုရင္ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားတဲ႔အတိုင္း ဓာတ္ဆားရည္တိုက္နိုင္ပါတယ္။

(၂)သူၾကိဳက္တာစားပါေစ။

ေမေမတုိ႔ရဲ႕ တစ္ေန႕ကို ဘာကိုဘယ္ေလာက္ေကြ်းရမယ္ဆိုတဲ႔ အာဟာရရည္မွန္းခ်က္ေတြ ခဏေမ့လိုက္ပါ။ဖ်ားနာေနတဲ႔အခ်ိန္မွာ ကေလးငယ္ဟာ ခံတြင္းပ်က္ေနတဲ႔ သူေတာင့္တတဲ႔အစာကို မညည္းမညဴလုပ္ေကြ်းဖို႔ပါပဲ။ေဝဒနာကိုပိုဆိုးေစမယ့္အစားအစာမဟုတ္ရင္ ဒီအခ်ိန္မွာကေလးရဲ႕အာသီသကို ဦးစားေပးလိုက္ပါ။

(၃)သူ႕ကို အတင္းမေကြ်းပါနဲ႔။

ေမေမတို႕ကစိုးရိမ္စိတ္နဲ႔ အတင္းအၾကပ္ေကြ်းတတ္ၾကပါတယ္။ကေလးေတြလည္း လူၾကီးေတြလိုပဲ ဖ်ားေနတဲ႔အခ်ိန္မွာ ခံတြင္းပ်က္တတ္ၾကပါတယ္။အစာကို နည္းနည္းစီ ခဏခဏေခ်ာ့ေကြ်းတာမ်ိဳးလုပ္သင့္ပါတယ္။

ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးအေအးမိေဝဒနာမ်ိဴ းမွာ အရည္မ်ားမ်ားတိုက္ပါ။ဗီတာမင္ စီပါတဲ႔ အသီးအႏွွံေတြ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထည့္ေကြ်းပါ။အေမနို႔ကလြဲလို႔ နို႕နဲ႔နို႕ထြက္ပစၥည္းေတြကိုမေကြ်းသင့္ပါ။ဒါေတြကခြ်ဲပိုက်ပ္ေစပါတယ္။ၾကက္သြန္ျဖဴ /နီေတြမွာ Virus ပိုးေတြကို တိုက္ခိုက္နိုင္တဲ႔အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အစားအေသာက္ထဲထည့္ေကြ်းသင့္ပါတယ္။

ဝမ္းေလ်ွာတဲ႔ကေလးေတြဆို အရည္မ်ားမ်ားဝင္ေအာင္တိုက္ရပါမယ္။အဖတ္မစားခ်င္ရင္ အတင္းမေကြ်းပါနဲ႔။အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းကို သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစမယ့္ အစာေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလးေတြေကြ်းနိုင္ပါတယ္။သၾကားပါတဲ႔ အခ်ိဳရည္ေတြဟာ ဝမ္းပိုေလ်ွာေစလို႔ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

Dr.Pwint Phyo Kyaw

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *