” မီးဖွားခါနီး စိုးရိမ်စိတ်တွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ? ”

မဗိုက်တို့ ကိုယ်ဝန်လာရင့်လာလေလေ..မီးဖွားခါနီးလာလေလေ သောကတွေ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ တစ်စတစ်စတိုးလာလေလေပါပဲ…

? ကလေးမွေးရင် မခံရပ်နိုင်လောက်အောင်နာမှာလား?

? အချိန်မှီဆေးရုံရောက်ပါ့မလား?

? ကိုယ်မွေးမယ့်အချိန် ဆရာဝန်ရော အချိန်မှီရောက်လာပါ့မလား?

?Due date ထက်စောမွေးရင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ၊သွားရင်းလာ ရင်း လမ်းမှာဗိုက်နာပြီး မွေးချင်လာရင်ဘယ်လိုလုပ်ရပါ့?

? အဆင်ပြေပြေမွေးနိုင်ပါ့မလား?

? ကလေးရော ကျန်းမာပါ့မလား၊ကိုယ်လက်အင်္ဂါစုံပါ့မလား?

? ဘာကိုကြောက်မှန်းမသိကြောက်နေတာ?

???????

အတွေ့အကြုံမရှိသေးတဲ့ သားဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေသာမက ရှေ့မှာ ကလေးနှစ်ယောက်သုံးယောက်မွေးဖူးသူတွေလည်း အထက်ပါအတိုင်း စိုးရိမ်သောကရောက်လေ့ရှိပါတယ်။

? ပထမကလေး မွေးရလွယ်သလောက် ခုကလေးအလှည့်ကျမှ မွေးရခက်နေမလား?

? အရင်ကလေးတွေတုန်းကလည်း မွေးရခက်တယ်၊ ခုကလေး လည်း အရင်လိုပဲ မွေးရခက်မလား??? စသဖြင့်ပေါ့။

ဒီလိုစိုးရိမ်စိတ်တွေဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်း အနည်းနဲ့အများ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပါတယ်။

ဒါတွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ကြမလဲ?

မိမိကြုံတွေ့နေရတဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေကို ကိုယ်ဝန်အပ်ထားတဲ့ ဆရာဝန်/သားဖွားဆရာမကို ဖွင့်ဟတိုင်ပင်ပါ။

မိမိခင်ပွန်း၊မိသားစု၊သူငယ်ချင်းများကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပြပါ။

တစ်ပါးသူတွေရဲ့ မွေးရခက်တဲ့အကြောင်းတွေကို နားမထောင် နားမယောင်ပါနဲ့။

စိတ်ဖိဆီးမှုလျော့ကျစေမယ့် တရားထိုင်ခြင်း၊ပုတီးစိပ်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊လေ့ကျင့်ခန်းအပျော့စားလုပ်ခြင်းများ ဆောင်ရွက်ပါ။

ဆေးရုံရက်ချိန်းသေချာပြန်ပြပါ။

မီးဖွားဖို့လိုအပ်တာတွေ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစာအုပ်များ၊ website များ လေ့လာဖတ်ရှုပါ။

မီးဖွားခါနီး ခရီးဝေးသွားခြင်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အစာအာဟာရလုံလောက်စွာစားပါ။အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာ အိပ်ပါ။

မေ (ဆေး ၂)

” မီးဖြားခါနီး စိုးရိမ္စိတ္ေတြကို ဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္မလဲ? ”

မဗိုက္တို႔ ကိုယ္ဝန္လာရင့္လာေလေလ..မီးဖြားခါနီးလာေလေလ ေသာကေတြ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြ တစ္စတစ္စတိုးလာေလေလပါပဲ…

? ကေလးေမြးရင္ မခံရပ္နိုင္ေလာက္ေအာင္နာမွာလား?

? အခ်ိန္မွီေဆးရံုေရာက္ပါ့မလား?

? ကိုယ္ေမြးမယ္႔အခ်ိန္ ဆရာဝန္ေရာ အခ်ိန္မွီေရာက္လာပါ့မလား?

?Due date ထက္ေစာေမြးရင္ဘယ္လိုလုပ္မလဲ၊သြားရင္းလာ ရင္း လမ္းမွာဗိုက္နာၿပီး ေမြးခ်င္လာရင္ဘယ္လိုလုပ္ရပါ့?

? အဆင္ေျပေျပေမြးႏိုင္ပါ့မလား?

? ကေလးေရာ က်န္းမာပါ့မလား၊ကိုယ္လက္အဂၤါစံုပါ့မလား?

? ဘာကိုေၾကာက္မွန္းမသိေၾကာက္ေနတာ?

???????

အေတြ႔အၾကံဳမ႐ွိေသးတဲ့ သားဦးကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြသာမက ေ႐ွ႕မွာ ကေလးႏွစ္ေယာက္သံုးေယာက္ေမြးဖူးသူေတြလည္း အထက္ပါအတိုင္း စိုးရိမ္ေသာကေရာက္ေလ့႐ွိပါတယ္။

? ပထမကေလး ေမြးရလြယ္သေလာက္ ခုကေလးအလွည့္က်မွ ေမြးရခက္ေနမလား?

? အရင္ကေလးေတြတုန္းကလည္း ေမြးရခက္တယ္၊ ခုကေလး လည္း အရင္လိုပဲ ေမြးရခက္မလား??? စသျဖင့္ေပါ့။

ဒီလိုစိုးရိမ္စိတ္ေတြဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တိုင္း အနည္းနဲ႔အမ်ား ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ႐ွိပါတယ္။

ဒါေတြကို ဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္ၾကမလဲ?

မိမိၾကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ စိုးရိမ္မႈေတြကို ကိုယ္ဝန္အပ္ထားတဲ့ ဆရာဝန္/သားဖြားဆရာမကို ဖြင့္ဟတိုင္ပင္ပါ။

မိမိခင္ပြန္း၊မိသားစု၊သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာျပပါ။

တစ္ပါးသူေတြရဲ႕ ေမြးရခက္တဲ့အေၾကာင္းေတြကို နားမေထာင္ နားမေယာင္ပါနဲ႔။

စိတ္ဖိဆီးမႈေလ်ာ့က်ေစမယ့္ တရားထိုင္ျခင္း၊ပုတီးစိပ္ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္း၊ေလ့က်င့္ခန္းအေပ်ာ့စားလုပ္ျခင္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ပါ။

ေဆးရံုရက္ခ်ိန္းေသခ်ာျပန္ျပပါ။

မီးဖြားဖို႔လိုအပ္တာေတြ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားပါ။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္က်န္းမာေရးဆိုင္ရာစာအုပ္မ်ား၊ website မ်ား ေလ့လာဖတ္႐ႈပါ။

မီးဖြားခါနီး ခရီးေဝးသြားျခင္း ေ႐ွာင္ျကဥ္ပါ။

အစာအာဟာရလံုေလာက္စြာစားပါ။အိပ္ခ်ိန္လံုေလာက္စြာ အိပ္ပါ။

ေမ (ေဆး ၂)

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Why do doctors ask for an ultrasound during pregnancy?

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာ အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းတာ ဘာကြောင့်လဲ ❓ ~~~~~~~~~ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်ဆိုရင်…. သင့်ကိုယ်ဝန်ကို စောင့်ရှောက်ပေးတဲ့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု သို့မဟုတ် ဆရာဝန် ဆရာမက…. သင့်ကို အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်… ဒါကဘာအတွက်လဲ…. အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်တာက ဘာတွေအကျိုးရှိသလဲ ဆိုရင် 👉(1) သင့်ဗိုက်ထဲက ကလေးငယ်ဟာ…
ကလေးကျန်းမာရေးစားသောက်မှုပုံစံဆီးချိုရောဂါမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why Children Should Avoid Energy Drinks

1 Mins read
“Energy drink နဲ့ ကလေး” “ကလေးနဲ့Energy drink” တိုက်သင့်ရဲ့လားဆိုရင် 📌အဆုံးထိမဖတ်ချင်တဲ့လူတွေအတွက် အတိုချုပ်ပြောရရင် “နိုး” ပါ။ လုံးဝမတိုက်သင့်ပါဘူး။ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦️ Energy drinks တွေဟာ ဈေးကွက်ထဲမှာ ဆိုရင်ဖြင့် ဒီဇိုင်း၊ ကာလာ၊ ဘာညာ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *