All Articlesမျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေး

Factors controlling sexual desire in men

4 Mins read

အိပ်ရာထဲမှာ စိတ်မပါဘြဲဖစ်နေပါသလား?

အမျိုးသားတို့ရဲ့ လိင်စိတ်ဆန္ဒအတက်အကျဟာ အောက်ပါအခြေအနေ အကြောင်းအချက်များရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုနဲ့လည်း ဆက်စပ်မှုရှိနေပါတယ်။

အမျိုးသားတို့အနေနဲ့ အိပ်ရာထဲမှာစိတ်မပါဖြစ်နေမယ်ဆိုရင်တော့ ဒီအချက်လေးတွေ လုပ်ကြည့်သင့်ပါတယ်…..

(1)လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
တစ်နေ့လျှင် မိနစ် 30 ခန့် ခပ်ရွရွလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ယောဂကျင့်ခြင်း စသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သွေးလှည့်ပတ်မှုှုကောင်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းက လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

(2)ဒါမျိုးလေးတွေ များများစားပါ။
*ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (ငှက်ပျောသီး၊ကြက်သွန်ဖြူ /နီ….စသဖြင့်)

*ငါးကြီးဆီ၊တူနာငါး၊ဆော်လမွန်ငါး

*ထောပတ်သီး၊သံလွင်ဆီ

*ဗီတာမင် Bအုပ်စု ပါဝင်သောအစားအစာများ (ဝက်သား၊မြေပဲ၊ကြက်ဥအကာ၊စသဖြင့် )

(3)စိတ်ဖိဆီးမှုများကိုလျှော့ချပါ။
*သင့်ကိုစိတ်ဖိဆီးမှုဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကို တစ်ယောက်တည်းကြိတ်ခံစားနေခြင်းဟာ စိတ်ဖိဆီးမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပါတယ်။သင်ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့သူငယ်ချင်း (သို့) မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်ကို ဖွင့်ဟပြောပြတိုင်ပင်ခြင်းဟာ စိတ်ဖိဆီးမှုကိုလျော့ကျစေပြီး အကြံဉာဏ်ကောင်းများ၊အကူညီကောင်းများလည်းရနိုင်ပါတယ်။

*စိတ်ဖိဆီးနေရသည့်အကြောင်းအချက်များကို စာရွက်ပေါ်တွင် တစ်ချက်ချျင်းချရေးပါ။ဘယ်အချက်ကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲဆိုတာ တစ်ချက်ချင်းခေါင်းအေးအေးထား အချိန်ပေးပြီးစဉ်းစားခြင်းဖြင့် သင့်ခေါင်းထဲရှုပ်နေတဲ့အရာအတော်များများကို ဖြေရှင်းနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

*ခဏလောက်အနားယူပါ။လုပ်နေကျအလုပ်တွေကို ခဏရပ်လိုက်ပြီး သင်နှစ်သက်ရာတစ်ခုခုကို အချိန်ပေးလုပ်ပါ။စာအုပ်ဖတ်ခြင်း ၊ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း၊အနှိပ်ခံခြင်း စသဖြင့် သင့်စိတ်အပန်းပြေစေမည့်အရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ပါ။

*လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ကခြင်းတို့သည်လည်း စိတ်ဖိစီးမှာကိုသိသာစွာလျော့ကျစေပါတယ်။ စိတ်ဖိဆီးမှုလျော့ကျသွားတာနဲ့အမျျှ လိင်စွမ်းဆောင်ရည်လည်း သိသိသာသာမြင့်တက်လာတာကိုတွေ့ရမှာပါ။

(4)သင့်အဖော်ကို အလေးထားပါ။
လိင်မှုရေးရာကိစ္စရပ်တွေဟာ မိမိတစ်ဦးတည်းသာယာမှုရရှိဖို့ထက် မိမိရဲ့အဖော်ကိုရောပါ ကျေနပ်မှုရရှိစေမှုသာ နှစ်ဦးနှစ်ဖက် အပေးအယူညီမျှပြီး ပြီးပြည့်စုံတဲ့အချိန်ကောင်းတစ်ခုကိုရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် သင့်အဖော်ရဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်မှု၊လိုလားမှုတို့ကို အလေးပေးပြီး ညှိညှိနှိုင်းနှိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်းဖြင့် အိပ်ရာထဲက အချိန်တွေကို ကြည်နူးစွာဖြတ်သန်းလိုက်ပါ။

(5)ဒါတွေကိုတော့ လုံးဝရှောင်
ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေတဲ့အပြင် လိင်စိတ်ဆန္ဒကိုပါလျော့နည်းစေတဲ့ အပြုအမူတွေဖြစ်တဲ့
-အရက်၊ဘီယာသောက်သုံးခြင်း
-ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
-အိပ်ရေးပျက်ခြင်း…. စတာတွေကိုတော့ ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

မေ (ဆေး ၂)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများအထွေထွေ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါ

သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်

1 Mins read
သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်… ဆီးချိုရောဂါရှည်ကြာလာတဲ့အခါမှာ ခန္တာကိုယ်တွင်း ကျောက်ကပ်ရဲ့ အညစ်အကြေးတွေအရည်တွေကို စွန့်ထုတ်ပေးတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုဟာ ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းတာကနေ ကျောက်ကပ်လုံးဝမလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အခြေအနေထိဖြစ်နိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ဆေးရတာ၊ ကျောက်ကပ်အစားထိုးရတာ တွေထိဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ဆီးချိုကို သေချာထိန်းသိမ်းပြီး ကုသမှုခံယူဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါမှာ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်နေပြီဆိုရင် စစချင်းမှာ လက္ခဏာသိပ်မပြတတ်ပေမယ့်…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *