All Articlesအထွေထွေအထွေထွေရောဂါများ

Exercises for Post-Stroke Patient

1 Mins read

ကိုယ်တစ်ခြမ်းလေဖြတ်လူနာမြန်မြန်သန်စွမ်းလာစေရန် လုပ်ပေးရမည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ
သွေးတိုးရောဂါရှိမရှိကို သွေးမှန်မှန်ချိန်မှသာသိရပါလိမ့်မယ်။ ခေါင်းမူး ခေါင်းကိုက်၊ ဇတ် ကြောတက်၊ အန်(အော့အန်) စတဲ့ ဝေဒနာလက္ခဏာများ လူတချို့မှာတွေ့ရခံစားရလေ့ရှိပေမယ့်။ လူတစ်ချို့မှာတော့ ဘာမှဝေဒနာလက္ခဏာ မသိလိုက်ရပဲ သွေးတိုးရောဂါကြောင့် လေဖြတ်ခံရ သော နောက်ဆက်တွဲကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေဖြစ်ပွားပြီးမှသာ ကိုယ့်မှာ သွေးတိုးရောဂါကြောင့် လို့သိရသူတွေလည်းရှိနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်ပွားလာပါကလည်း သေချာမကုသခဲ့ရင် နှလုံးနှင့်ဦးနှောက်သွေးကြောတွေထဲမှာ သွေးခဲပြီး နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရတာတို့ လေဖြတ်ခံရတာ တို့လည်း နောက်ဆက်တွဲ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသေးတယ်။ ထိုသို့လေဖြတ်ခြင်းကြောင့် လူနာမှာ ခန္ဓာ ကိုယ်တစ်ခြမ်းမလှုပ်ရှားနိုင်၍ မသန်မစွမ်း ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ထိုအခြေအနေမျိုးခံစားရပါက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခြမ်းလေဖြတ်သည့်လူနာအတွက် ပြုလုပ်ပေးရမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဒီတစ်ပတ် ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို လေဖြတ်ပြီးရက်ပိုင်းအတွင်းမှာပင် လူနာစောင့် ကပြုလုပ်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတစ်ခုစီ အကြိမ် (၂၀) စီလေ့ကျင့်ပေးရပါမယ်။
I.လက်ကိုသန်လာအောင်လေ့ကျင့်ပေးခြင်း
လက်လေ့ကျင့်ခန်း (၁) လူနာလှဲလျှက်အနေအထား

(၁)လူနာ၏ နားရွက်နားကပ်လျှက် လက်မောင်းနှင့်တံတောင်ဆစ်အား မြှောက်ပေးခြင်းလေ့ ကျင့်ခန်း

လူနာစောင့်သည် လူနာ၏လေဖြတ်ထားသည့် လက်ကောက်ဝတ်နှင့် တံတောင် ဆစ်ကိုကိုင်ထားရမည်။ လူနာ၏လက်မောင်းကို မျက်နှာကျက်သို့တည့်တည့်မြှောက်ပေးထားပြီး လူနာ၏တတောင်ဆစ်ကို လူနာ၏ နားရွက်အနီးသို့ကပ်ထားပါ။

(၂)လူနာ၏လက်မောင်းနှင့်တတောင်ဆစ်အား ဆန့်တန်းပေးသည့်လေ့ကျင့်ခန်း
လူနာစောင့် သည် လူနာ၏ တတောင်ဆစ်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို ကိုင်ထားပြီး လက်မောင်းအား နားရွက်နားကပ်ပြီး အိပ်ယာနှင့်အပြိုင် ဆန့်တန်းပေးပါ။ ပြီးလျှင် လူနာ၏နဘေး သို့ပြန်ချပါ။

(၃)ပခုံးလှည့်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်း
လူနာ၏ပုခုံးအား အတွင်းဖက်သို့ လှည့်လိုက်၊ အပြင်ဘက်သို့လှည့်လိုက်လုပ်ပေး ပါ။ လူနာ၏ လက်မောင်းကို သူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ၉၀ ဒီဂရီ ထောင့်မှန်တန်း၍ တတောင်ဆစ်အား လည်း ၉၀ ဒီဂရီ အပေါ်မတင်ပါ။ (ဖြောင့်ဖြောင့်မတင်ခြင်း) လက်မောင်းကို အပေါ်မ လှည့်ပေး လိုက် အောက်ချလှည့်ပေးလိုက် လုပ်ပေးပါ။

(၄)တတောင်ဆစ်ကွေးဆန့် လေ့ကျင့်ခန်း
လူနာ၏မသန်မစွမ်းဖြစ်နေသည့်လက်ရဲ့ တတောင်ဆစ်ကို ကွေးလိုက်ဆန့်လိုက် လုပ်ပေးပါ။

(၅)လက်ကောက်ဝတ်လေ့ကျင့်ခန်း
လူနာ၏လက်ကောက်ဝတ်ကို လူနာစောင့်၏လက်ဘဝါးဖြင့် အုပ်ကိုင်လျှက် အပေါ် ကော့လိုက် အောက်ချိုးချလိုက်ပြုလုပ်ပေးပါ။

(၆)လက်ဖဝါးလေ့ကျင့်ခန်း
လူနာ၏လက်ဖဝါးအား လူနာစောင့်၏ လက်ဖဝါးဖြင့်အုပ်လျှက် ကျန်လက်တစ်ဖက် မှ လူနာ၏လက်ချောင်းများကို ဆုပ်ကိုက်ဖြန့်လိုက်ပြုလုပ်ပေးပါ။

II.ခြေထောက်လေ့ကျင့်ပေးခြင်း
(၁)ဒူးဆစ်နှင့် တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ကိုလေ့ကျင့်ခြင်း
လူနာစောင့်၏ လက်များကိုလူနာ၏ ခြေဖတောင့်နှင့် ဒူးအောက်မှ ဆုပ်ကိုင် ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဒူးကိုအတွင်းသို့ ကွေးလိုက်၊ ဆန့်ထုတ်လိုက်လုပ်ပေးပါ။

(၂)ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း (ဘေးကား/ပြန်ကပ်)
လူနာ၏ခြေထောက်ကို ဘေးသို့ကားပေးလိုက် မူလနေရာသို့ ပြန်ကပ်လိုက် လုပ်ပါ။

(၃)ခြေထောက်အတွင်းအပြင်လှည့်ခြင်း
လူနာ၏ ခြေဖနောင့်အောက်မှ ဆုပ်ကိုင်၍ ဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံကို အတွင်းဖက် သို့ ၉၀ ဒီဂရီထား၍ ကွေးပေးပါ။ တင်ပဆုံအဆစ်ကို အတွင်းဘက်လှည့်လိုက် အပြင် ဘက်လှည့်လိုက် ပြုလုပ်ပေးပါ။

(၄)ခြေဖနောင့်ကို အပေါ်ကော့ အောက်ကွေး လေ့ကျင့်ခန်း
လူနာ၏ ခြေဖနောင့်ကိုကိုင်ပြီး ခြေချောင်းများကို အပေါ်သို့ အပြည့်အ၀ တွန်းထားပါ။ ၅ မှ ၁၀ စက္ကန့်ကြာအောင် တွန်းထားရမည်။ ပြီးလျှင် ခြေမျက်စိအောက် ဖက်သို့ ခြေချောင်းများကိုလှန်ချပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကို တစ်ကြိမ်လျှင် အခါ (၂၀) ပြုလုပ်ပေးပါ။ နံနက်တစ် ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ်အနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ လူနာပြန် လည်သန်စွမ်းလာပါက လူနာကိုယ်တိုင် သူ့ဖာသာသူလေ့ကျင့်နိုင်သည်အထိ ပြုလုပ်လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအချိန်မျိုးတွင် လူနာစောင့်အနေဖြင့် အနည်းငယ် လောက်သာ ဖေးမနိုင်ပါတယ်။

ဒေါက်တာထွေး (ဆေး/မန်း)

ကိုယ္တစ္ျခမ္းေလျဖတ္လူနာျမန္ျမန္သန္စြမ္းလာေစရန္ လုပ္ေပးရမည့္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
ေသြးတိုးေရာဂါရွိမရွိကို ေသြးမွန္မွန္ခ်ိန္မွသာသိရပါလိမ့္မယ္။ ေခါင္းမူး ေခါင္းကိုက္၊ ဇတ္ ေၾကာတက္၊ အန္(ေအာ့အန္) စတဲ့ ေ၀ဒနာလကၡဏာမ်ား လူတခ်ိဳ႕မွာေတြ႔ရခံစားရေလ့ရွိေပမယ့္။ လူတစ္ခ်ိဳ႕မွာေတာ့ ဘာမွေ၀ဒနာလကၡဏာ မသိလုိက္ရပဲ ေသြးတိုးေရာဂါေၾကာင့္ ေလျဖတ္ခံရ ေသာ ေနာက္ဆက္တြဲက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြျဖစ္ပြားၿပီးမွသာ ကိုယ့္မွာ ေသြးတိုးေရာဂါေၾကာင့္ လို႔သိရသူေတြလည္းရွိႏုိင္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားလာပါကလည္း ေသခ်ာမကုသခဲ့ရင္ ႏွလံုးႏွင့္ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေတြထဲမွာ ေသြးခဲၿပီး ႏွလံုးတိုက္ခိုက္ခံရတာတို႔ ေလျဖတ္ခံရတာ တို႔လည္း ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါေသးတယ္။ ထိုသို႔ေလျဖတ္ျခင္းေၾကာင့္ လူနာမွာ ခႏၶာ ကိုယ္တစ္ျခမ္းမလႈပ္ရွားႏိုင္၍ မသန္မစြမ္း ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ထိုအေျခအေနမ်ိဳးခံစားရပါက ခႏၶာကိုယ္တစ္ျခမ္းေလျဖတ္သည့္လူနာအတြက္ ျပဳလုပ္ေပးရမည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို ဒီတစ္ပတ္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ဤေလ့က်င့္ခန္းအားလံုးကို ေလျဖတ္ၿပီးရက္ပိုင္းအတြင္းမွာပင္ လူနာေစာင့္ ကျပဳလုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းတုိင္းတစ္ခုစီ အႀကိမ္ (၂၀) စီေလ့က်င့္ေပးရပါမယ္။
I.လက္ကိုသန္လာေအာင္ေလ့က်င့္ေပးျခင္း
လက္ေလ့က်င့္ခန္း (၁) လူနာလွဲလွ်က္အေနအထား

(၁)လူနာ၏ နားရြက္နားကပ္လွ်က္ လက္ေမာင္းနွင့္တံေတာင္ဆစ္အား ေျမႇာက္ေပးျခင္းေလ့ က်င့္ခန္း

လူနာေစာင့္သည္ လူနာ၏ေလျဖတ္ထားသည့္ လက္ေကာက္၀တ္ႏွင့္ တံေတာင္ ဆစ္ကိုကိုင္ထားရမည္။ လူနာ၏လက္ေမာင္းကို မ်က္ႏွာက်က္သို႔တည့္တည့္ေျမႇာက္ေပးထားၿပီး လူနာ၏တေတာင္ဆစ္ကို လူနာ၏ နားရြက္အနီးသို႔ကပ္ထားပါ။

(၂)လူနာ၏လက္ေမာင္းႏွင့္တေတာင္ဆစ္အား ဆန္႔တန္းေပးသည့္ေလ့က်င့္ခန္း
လူနာေစာင့္ သည္ လူနာ၏ တေတာင္ဆစ္ႏွင့္ လက္ေကာက္၀တ္ကို ကိုင္ထားၿပီး လက္ေမာင္းအား နားရြက္နားကပ္ၿပီး အိပ္ယာႏွင့္အၿပိဳင္ ဆန္႔တန္းေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ လူနာ၏နေဘး သို႔ျပန္ခ်ပါ။

(၃)ပခံုးလွည့္ေပးသည့္ ေလ့က်င့္ခန္း
လူနာ၏ပုခံုးအား အတြင္းဖက္သို႔ လွည့္လိုက္၊ အျပင္ဘက္သို႔လွည့္လိုက္လုပ္ေပး ပါ။ လူနာ၏ လက္ေမာင္းကို သူ႔ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ ၉၀ ဒီဂရီ ေထာင့္မွန္တန္း၍ တေတာင္ဆစ္အား လည္း ၉၀ ဒီဂရီ အေပၚမတင္ပါ။ (ေျဖာင့္ေျဖာင့္မတင္ျခင္း) လက္ေမာင္းကို အေပၚမ လွည့္ေပး လိုက္ ေအာက္ခ်လွည့္ေပးလုိက္ လုပ္ေပးပါ။

(၄)တေတာင္ဆစ္ေကြးဆန္႔ ေလ့က်င့္ခန္း
လူနာ၏မသန္မစြမ္းျဖစ္ေနသည့္လက္ရဲ႕ တေတာင္ဆစ္ကို ေကြးလိုက္ဆန္႔လိုက္ လုပ္ေပးပါ။

(၅)လက္ေကာက္၀တ္ေလ့က်င့္ခန္း
လူနာ၏လက္ေကာက္၀တ္ကို လူနာေစာင့္၏လက္ဘ၀ါးျဖင့္ အုပ္ကိုင္လွ်က္ အေပၚ ေကာ့လိုက္ ေအာက္ခ်ိဳးခ်လိုက္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(၆)လက္ဖ၀ါးေလ့က်င့္ခန္း
လူနာ၏လက္ဖ၀ါးအား လူနာေစာင့္၏ လက္ဖ၀ါးျဖင့္အုပ္လွ်က္ က်န္လက္တစ္ဖက္ မွ လူနာ၏လက္ေခ်ာင္းမ်ားကို ဆုပ္ကိုက္ျဖန္႔လိုက္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

II.ေျခေထာက္ေလ့က်င့္ေပးျခင္း
(၁)ဒူးဆစ္ႏွင့္ တင္ပါးဆံု႐ိုးအဆစ္ကိုေလ့က်င့္ျခင္း
လူနာေစာင့္၏ လက္မ်ားကိုလူနာ၏ ေျခဖေတာင့္ႏွင့္ ဒူးေအာက္မွ ဆုပ္ကိုင္ ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဒူးကိုအတြင္းသို႔ ေကြးလိုက္၊ ဆန္႔ထုတ္လုိက္လုပ္ေပးပါ။

(၂)ေျခေထာက္ေလ့က်င့္ခန္း (ေဘးကား/ျပန္ကပ္)
လူနာ၏ေျခေထာက္ကို ေဘးသို႔ကားေပးလုိက္ မူလေနရာသို႔ ျပန္ကပ္လိုက္ လုပ္ပါ။

(၃)ေျခေထာက္အတြင္းအျပင္လွည့္ျခင္း
လူနာ၏ ေျခဖေနာင့္ေအာက္မွ ဆုပ္ကိုင္၍ ဒူးႏွင့္တင္ပါးဆံုကို အတြင္းဖက္ သို႔ ၉၀ ဒီဂရီထား၍ ေကြးေပးပါ။ တင္ပဆံုအဆစ္ကို အတြင္းဘက္လွည့္လိုက္ အျပင္ ဘက္လွည့္လိုက္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(၄)ေျခဖေနာင့္ကုိ အေပၚေကာ့ ေအာက္ေကြး ေလ့က်င့္ခန္း
လူနာ၏ ေျခဖေနာင့္ကိုကိုင္ၿပီး ေျခေခ်ာင္းမ်ားကို အေပၚသို႔ အျပည့္အ၀ တြန္းထားပါ။ ၅ မွ ၁၀ စကၠန္႔ၾကာေအာင္ တြန္းထားရမည္။ ၿပီးလွ်င္ ေျခမ်က္စိေအာက္ ဖက္သို႔ ေျခေခ်ာင္းမ်ားကိုလွန္ခ်ပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းတိုင္းကုိ တစ္ႀကိမ္လွ်င္ အခါ (၂၀) ျပဳလုပ္ေပးပါ။ နံနက္တစ္ ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္အနည္းဆံုးတစ္ေန႔လွ်င္ ၂ ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ လူနာျပန္ လည္သန္စြမ္းလာပါက လူနာကိုယ္တုိင္ သူ႔ဖာသာသူေလ့က်င့္ႏိုင္သည္အထိ ျပဳလုပ္လာႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ထိုအခ်ိန္မ်ိဳးတြင္ လူနာေစာင့္အေနျဖင့္ အနည္းငယ္ ေလာက္သာ ေဖးမႏုိင္ပါတယ္။

ေဒါက္တာေထြး (ေဆး/မန္း)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများအထွေထွေ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါ

သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်

1 Mins read
သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်… ဆီးချိုရောဂါရှည်ကြာလာတဲ့အခါမှာ ခန္တာကိုယ်တွင်း ကျောက်ကပ်ရဲ့ အညစ်အကြေးတွေအရည်တွေကို စွန့်ထုတ်ပေးတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုဟာ ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းတာကနေ ကျောက်ကပ်လုံးဝမလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အခြေအနေထိဖြစ်နိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ဆေးရတာ၊ ကျောက်ကပ်အစားထိုးရတာ တွေထိဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ဆီးချိုကို သေချာထိန်းသိမ်းပြီး ကုသမှုခံယူဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါမှာ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်နေပြီဆိုရင် စစချင်းမှာ လက္ခဏာသိပ်မပြတတ်ပေမယ့်…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *